您是不是在找：

飞翔的竹蜻蜓（伍孝权）3年前
第九套广播体操（国家体育总局　审定） #dou来运动吧 全套动作演示 生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心，是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式。广播体操是最简单易行的健身方式，具有较好的锻炼效果。#全民健身传递正能量
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4095
健身广播体操8月前
早起做燃指版广播体操，享健康人生#瘦身操 #第九套广播体操 你今天跟练了没？
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7700
家有二宝@5月前
#每天坚持锻炼 从早操开始
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
一颗桃子🍑1年前
第九套广播体操分解教学，转自央视网，供有需要的同仁一起锻炼学习。#体育教师#上海 #第九套广播体操#
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1703
醉美诗词4月前
第八套第九套广播体操/ 强身健体，保家卫国
00:00 / 57:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
我是地主老财的长工1年前
第九套+第八套广播体操比较科学，简单易坚持。8分钟广播体操，心率可达120以上，消耗热量41大卡。做7遍，56分钟，消耗掉的热量和同样时长配速8分30秒的超慢跑一样多。这个广播体操更容易坚持。
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
桃汽超哥7月前
第九套广播体操，完整版。目前是最新版的广播体操。 【七遍跟练版】年少不知体操好，舒展身心真是宝！ #悟道养生 #自学武术 #传统养生 #自学拳击 #道德经
00:00 / 26:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
阿度度2月前
第九套广播体操#90后 #居家锻炼 #全民健身 #阿度度
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
💞幸运相随✨5月前
#一起来锻炼 养生
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
阿光爱运动3月前
第九套广播体操完整版｜全程标准跟练 分节发力要点：扩胸运动开肩背，体转运动活腰腹，跳跃运动提心率 一套下来拉伸+锻炼双结合，改善久坐驼背、四肢僵硬 新手友好，动作缓慢易跟上，日常健身、课间活动都适用 建议收藏反复练，每天5分钟，养成健康好习惯#居家锻炼 #为每一种未来 #跳的不好开心就好 #健身运动 #居家健身有新招
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
弋乐Go1年前
第九套广播体操:时代在召唤！ 注意身体健康 各位 #广播体操 #时代在召唤
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1539
茉莉小姐妹9月前
第九套广播体操跟跳版（小学生）修正版 #第九套广播体操 #广播体操 #长高操 #增高操 #儿童增高
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
爱跳舞的新新6月前
🌹🔥刚柔并济的第九套广播体操，你不来挑战一下？😘 第九套广播体操是2011年8月8日正式发布，突出了健康，欢乐，时尚的风格，这套广播体操融合了科学性和趣味性，特别适合办公室久坐族。学好这个广播体操，对我们的舞蹈训练也有一定的帮助作用#体操训练
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿光爱运动1月前
第九套广播体操，每天1-2组，放松肩颈腰背、缓解久坐僵硬，提升协调性、平衡感、心肺耐力，适合工间、课间、日常热身#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
山村困境儿童的点灯人6月前
第九套广播体操是由国家体育总局发布的全民健身项目，总时长4分15秒，包含预备节和8节徒手动作，旨在提升关节灵敏性、增强肌肉力量，并具有规范性、科学性和普适性等特点。#山村困境儿童的点灯人#巴东阳光教育
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
阿光爱运动1月前
熟悉的旋律，标准的动作，第九套广播体操承载了多少人的校园回忆～ 现在还能完整做下来一整套的扣1，让我看看有多少怀旧党！#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #抖音健身房 #居家健身有新招 @抖音创作灵感
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Tangle日常1周前
日常活动颈椎之第9套广播体操，第一节#健康养生 #颈椎操 #颈椎操的教程视频 #远离手机多运动 #运动健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿光爱运动1周前
打工人的健身方式 久坐职场别透支身体，跟着第九套广播体操动起来，舒展筋骨，蓄力奔赴更好的生活！#打工人的精神状态 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
爱吃不胖5月前
健身广播体操直播回放 #变美变瘦变好看 #养生操 #一起来锻炼 #健身操 #身材管理
00:00 / 01:10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
糖 糖2月前
#第九套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #71年的猪 #70后
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿光爱运动1周前
下班后来一遍第九套广播体操 不用复杂器械，无需刻意场地，一套第九套广播体操，激活全身能量，驱散疲惫迷茫。坚持锻炼，稳住状态，把平凡日常，活出滚烫力量。#表演我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #抖音健康使用计划
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
阿光爱运动1周前
第九套广播体操跟练 不用刻意高强度，不用刻意挤时间，一套第九套广播体操，晨起舒展身心，午后缓解疲惫，日复一日的坚持，就是最好的自律。#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
阿光爱运动1周前
第九套广播体操·跟练版 #一起野个好身材 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材练起来
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿光爱运动2周前
每天一套第九套广播体操，简单易学、老少皆宜，随时随地都能练。 从伸展、扩胸到踢腿转体，活动全身关节，拉伸僵硬肌肉。 跳跃提升心肺，整理平复气息，一套下来舒缓疲劳、提振精神。 跟着标准口令规范跟练，坚持打卡，强身健体、活力满满。#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #运动健身 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿光爱运动2周前
九套体操丈量身心岁月 以动为尺解锁年轻状态 躬身展臂检验真我风华 坚持律动逆转岁月时差#每个动作都是用汗水换来的 #这是个真实的事情 #一张图证明你在健身 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿光爱运动2周前
第九套广播体操 不慌不忙，舒展锋芒 以平凡律动，淬炼坚韧气场 每一次伸展，都是向上的力量 #第九套广播体操 #自律日常#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
阿光爱运动4天前
第九套广播体操 这不仅仅是四分半钟的律动。这是清晨的第一缕阳光，唤醒沉睡的身体；是午后的一次深呼吸，驱散工作的疲惫；是傍晚的一场集体奔赴，凝聚团队的力量。#每个动作都是用汗水换来的 #抖音生活观察计划 #居家健身抖出花样 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
贵港嘉佳炫舞鼓乐团～佳佳团长（团队招人）3周前
舒络筋骨，简单易学#第九套广播体操 #镜背面完整版
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
阿光爱运动1周前
第九套广播体操跟练版 抛开疲惫，放下懈怠 跟着第九套广播体操动起来 节奏舒缓，动作舒展 适合每一个普通人的日常运动 日积月累，健康与自律双向奔赴#有氧健身操提高免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #第九套广播体操@DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿光爱运动1周前
第九套广播体操 褪去慵懒，整装出发！跟着第九套广播体操，抬手、弯腰、踏步、舒展，在规整节奏里唤醒活力，在坚持运动中沉淀自己，自律前行，永远向阳。#真实生活分享计划 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身有新招 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
-小夏5月前
每天几分钟，养好肩颈腰。第九套广播体，它不只是回忆，更是为你量身打造的“办公室病”解药。几个简单动作，精准放松僵硬部位。跟练一次，让身体重获轻松。#肩颈疏通 #腰椎养护#办公室健身 #简单易学
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿光爱运动1周前
全民健身.健康中国 #第九套广播体操#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿光爱运动1周前
第九套广播体操职场砺身 不必追求高强度运动 简单的广播体操，也是蜕变的开始 抬手、弯腰、伸展 每一次舒展，都是在积蓄力量 慢慢坚持，自带光芒#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿光爱运动2月前
第九套广播体操，现代标准版，健身超有效！学生党、打工人都能练，每天5分钟，精神一整天！#抖音健身房 #抖音健康使用计划 #健身打卡 #抖加小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿光爱运动1周前
第九套广播体操 不必追求高强度运动 简单的广播体操，也是蜕变的开始 抬手、弯腰、伸展 每一次舒展，都是在积蓄力量 慢慢坚持，自带光芒#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿光爱运动1周前
第九套广播体操 不必奔赴远方，原地亦可成长。第九套广播体操，每一次伸展都是蜕变，每一节律动都是坚持，以平凡动作，炼强健身心，以日复一日，赴人间理想。#抖音健康使用计划 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
阿光爱运动1周前
第九套广播体操 日常锻炼不敷衍 第九套广播体操 强身健体，磨炼意志 自律当下，不负时光#好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #第九套广播体操 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阿光爱运动3周前
第九套广播体操 正版教学视频，口令标准、动作规范，每天跟着练10分钟，缓解久坐腰酸，强身健体，强烈推荐！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阿光爱运动1月前
广播体操 伴我健康每一天 #居家健身有新招 #每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿光爱运动5天前
第九套广播体操·侧面示范 晨光微露，号角吹响！伸展、扩胸、踢腿、跳跃……每一个节拍都是对生活的热爱。让身体跟上时代的律动，用汗水开启元气满满的一天！第九套广播体操，唤醒你的无限潜能，一起“热”爱生活！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #抖音健康使用计划 #100天健身挑战 @DOU+小助手 @抖音体育
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
阿光爱运动1月前
第九套广播体操，5分钟搞定全身锻炼！不管你是学生、上班族还是长辈，这套操都能练！点赞收藏，随时随地开启健康生活！#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #抖音健康使用计划
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
阿光爱运动2周前
跟练第九套 动作到位，坚持到底！第九套广播体操，以运动筑底气，以自律赢未来，一起练出健康与朝气！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿光爱运动3天前
第九套广播体操 让每一次呼吸，都与时代脉搏同频；让每一次心跳，都为梦想而加速。以健康之躯，承载希望；以昂扬之姿，奔赴山海！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #100天健身挑战 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
糖 糖2月前
#第九套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #71年的猪 #70后
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
阿光爱运动1月前
全套做完是不是超舒展？肩颈腰腹都活动开了！ 这套第九套广播体操，每天练一遍，提神又健身，点赞+收藏，下次想练直接找，不迷路！关注我，每天带你科学健身，我们下期再见～#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #上热门 @抖音创作灵感
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿光爱运动2周前
第九套广播体操 原地踏步，开启活力；伸展扩胸，舒展身心。第九套广播体操，用最经典的动作，练出最好的状态！#短视频变现 #每个动作都是用汗水换来的 #全民健身你我同行 #跟我一起做运动 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
糖 糖2月前
#第九套广播体操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #大年初六六六大顺 #71年的猪 #70后
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
阿光爱运动1月前
全民健身 从我做起 #居家健身有新招 #抖音健康使用计划 #抖音健身房
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
阿光爱运动2月前
第九套广播体操，标准跟练版。完整版口令，跟着就能做。每天一遍，体态轻盈，精神百倍 #锻炼身体增强体质 #抖音健身房 #卡路里
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
阿光爱运动2周前
光哥爱运动 | 第九套广播体操推广官 跟着光哥，做操赢健康！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #运动健身 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿光爱运动2周前
以前你不屑一顾，现在你高攀不起 第九套体操丈量真实身体年龄 律动之间解锁自愈年轻生命力 俯身抬手检验日复一日的坚持 全民体操唤醒肌体鲜活原动力#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #第九套广播体操 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
糖 糖1月前
#第九套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #60后 #70后
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
阿光爱运动3周前
零基础自学体操🤸 别再说没时间！每天4分钟，缓解颈肩腰疲劳，男女老少都能练💪#健康中国 #居家锻炼#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿光爱运动1月前
第九套广播体操 第九套广播体操，正式开练！ 舒展筋骨，提振精神 坚持自律，拒绝躺平 以运动之名，赴热爱之约 点赞收藏，每天打卡，越练越精神！#健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感 #我运动我健康我快乐 #改善身体亚健康 @DOU+小助手
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿光爱运动1月前
想练哪节练哪节，碎片时间动一动，轻松缓解身体疲劳，新手也能一秒跟上。收藏住，随时打开跟着练，简单高效的健身方式，赶紧安排！
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿光爱运动2周前
第九套广播体操 科学、规范、普适、针对性强；相比前八套，增加下肢动作（下蹲更多），更适合久坐现代人 。#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #健身打卡 #第九套广播体操 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
阿光爱运动1月前
一套操唤醒身体｜第九套广播体操 #原创视频 #居家健身有新招 #抖音健身房 #上热门
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
阿光爱运动1周前
经典重现！第九套广播体操跟练版来啦 第九套广播体操，国民健身的经典记忆！从伸展运动到整理运动，8节动作科学编排，既能舒展僵硬筋骨，又能激活身体能量。无论你是伏案工作的上班族，还是想日常锻炼的学生党，每天10分钟，跟着节奏伸展、踢腿、跳跃，让汗水带走疲惫，用活力开启新一天！现在就跟练起来，感受“国操”带来的健康与快乐～#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音健康使用计划 @巨量引擎小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿光爱运动3周前
第九套广播体操 第九套广播体操， 简单、标准、接地气！ 动起来，赶走疲惫； 坚持住，收获健康！ 自律给我自由，运动让我强大！ 不负韶华，只争朝夕，一起加油！#强身健体传递正能量 #创作者中心 #创作灵感 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每个动作都是用汗水换来的 @DOU+小助手
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
糖 糖1月前
#第九套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #60后 #70后
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
阿光爱运动2周前
跟练老师 每一次伸展，都是突破自我；每一节动作，都在积蓄力量！第九套广播体操，跟着节奏动起来，坚持就是蜕变！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 @DOU+小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“第九套广播体操结合什么养生”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-09 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: