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淘豆手抄报3周前
之前画过一个女孩版的我爱排球，今天安排一个男孩版的 电子版线稿也做好了#我爱排球手抄报 #排球手抄报
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北漂设计小伙-香菜2周前
PS里面如何给排球贴上自己想要的图 #PS #PS小技巧 #自学PS #PS教程
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体育老师AA1周前
体育说课:排球正面下手双手垫球 完整10分钟➕逐字稿➕ppt模板#体育说课 #体育说课稿 #体育说课ppt #体育老师 #排球 @DOU+小助手 @抖音小助手
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晴野haru4天前
排球少年草插立绘oc｜仿画风绘画展示 #排球少年 #排球少年oc #仿画风 #排球少年梦女 #约稿
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爱健身的体育沈老师9月前
省级一等奖体育公开课排球模块《排球简单战术与运用》增强学生体质的同时让学生爱上运动。一节别开生面的体育课，快来瞧一瞧！#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #新课标体育课 #体育课
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爱健身的体育沈老师1月前
省级一等奖体育优质课排球模块，体育老师们可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #排球教学
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排球教室5月前
弹力带训练助力解锁排球能力#排球#排球训练技巧#爆发力训练 #力量训练
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爱上体育课的郭老师5天前
体育老师必备教学设计绘图黑科技！足球、篮球、排球、羽毛球、田径场地图全覆盖！可按教案自由设计课堂队形，人物道具全都能一键拖拽～自带超多教学人物姿态：站立、跑步、下蹲全都有！各类球类专业动作直接套用：篮球运球、投篮、防守；排球垫球、传球、扣球；乒乓球发球、击球；羽毛球发球、扣球各式跳绳动作也全部配齐。教学小道具拉满：标志桶、标志杆、小栏架、绳梯、体操垫应有尽有！告别手绘，体育教案瞬间高级又专业！#体育绘图 #体育备课神器 #体育教学设计 #老师必备神器
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米茶 TheSpike1周前
被迫加工出教学……#thespike #thespike排球 #thespike攻略 #thespike排球高手手机版 #thespike教学
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向阳排球5天前
排球体能｜暴力扣球且不伤肩膀怎么练 技术决定了你能打多好，体能决定了你能打多久，体能训练不是课程，而是在给你的运动买保险#排球 #排球扣球#排球体能体能#运动表现#加入青年创作者成长计划
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爱健身的体育沈老师1周前
省级一等奖 体育优质课 排球模块，体育老师们可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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好吃的烧麦seM1ng1月前
省赛一个月不到时间，打排球的我练什么？ #排球 #二传
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毅道体育-青少年运动训练2周前
如果你的排球还没有满分，快点看过来 #排球 #运动#青少年体适能#都江堰 #训练
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用模板👀主页3天前
导：这才是我喜欢的教学能力比赛架构图✌️#毕业论文 #技术路线图 #技术路线图模板 #课题立项 #课题申报
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杨教练超速力场专项体能训练3周前
🏐排球专项体能训练｜爆发力组合训练（进阶版） 这组训练围绕排球最核心的能力之一——下肢爆发力与连续输出能力展开，通过组合式训练强化“发力+衔接”的整体表现 【训练内容】 1.哑铃负重跳（建立力量基础） 2.连续跳远（四次跳跃10米，强化连续爆发与位移能力） 【时间轴】 00:01 教练讲解 00:24 第一阶段-学员练习 00:47 第二阶段（进阶）：哑铃负重单腿交替跳跃 + 自重上步跳跃 01:15 第二阶段-学员练习 整组训练的核心逻辑很明确：先通过负重跳建立基础爆发力，再用连续跳远强化多次输出能力，最后进阶到单腿交替+上步跳跃，贴近排球中的实际起跳与移动场景。 重点不只是“跳得高”，而是能不能在多次起跳中依然保持发力质量与节奏。 爆发力训练的关键，是把单次输出变成“连续可用的能力”。 #排球体能 #爆发力训练 #弹跳训练 #组合训练 #运动表现
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用模板👀主页4天前
导：这才是我喜欢的教学能力比赛架构图✌️#毕业论文 #技术路线图 #技术路线图模板 #课题立项 #课题申报
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杨教练超速力场专项体能训练2周前
🏐排球专项体能训练｜爆发力训练合集·完整课堂（附时间轴） 这一节课围绕排球中的爆发力输出与连续起跳能力展开，从发力模式建立到增强式训练，再到专项转化，整体训练是有清晰逻辑串联的 ⏱️【训练内容时间轴】 00:25 站姿高拉-第一阶段（爆发力启动） 01:04 学员练习 01:42 站姿高拉-第二阶段（发力链条强化） 02:21 教练讲解重点 04:02 增强式弹跳组合训练 04:45 学员练习 05:21 哑铃负重跳 + 连续跳远10米 06:06 第二阶段：哑铃负重单腿交替跳跃 + 自重上步跳跃 06:35 学员练习 08:17 跳深增强式训练 08:28 跳深-第一阶段 09:38 跳深-第二阶段 10:08 学员练习跳深 10:39 教练总结 【训练逻辑拆解】 第一阶段：发力模式建立（站姿高拉） 通过下肢蹬地+髋部伸展，建立完整的动力链，让力量能够从下往上传导，而不是只用手臂发力。 第二阶段：力量转化为输出（负重跳+连续跳远） 在基础发力模式上，加入负重与连续跳跃，提升实际起跳能力，并强化多次连续输出的稳定性。 第三阶段：速度与反应强化（跳深增强式训练） 通过快速触地与反弹，提升伸缩循环能力，让爆发力更快释放，直接影响起跳反应与连续弹跳表现。 简单来说就是： 从“会发力” → “能跳起来” → “跳得快、还能连续跳” 可以根据时间轴自由跳转，针对自己的薄弱环节重点练习。 爆发力训练的核心，是让力量在正确的时间，以更高效率被释放出来。 #爆发力训练 #课堂实录 #弹跳训练 #增强式训练 #运动表现
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用模板👀主页1周前
导：这才是我喜欢的教学能力比赛架构图✌️#毕业论文 #技术路线图 #技术路线图模板 #课题立项 #课题申报
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向阳排球1月前
排球专项体能训练第N期（因为热爱所以坚持） 提升单腿稳定性、力量传导、手眼协调能力 #真实生活分享计划 #排球#排球专项体能 #排球体能 #运动表现
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排球教室1月前
两个动作提升手腕速度和包球能力#排球#排球训练 #扣球训练
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大橙体育曹教练3月前
2026年中考体育排球垫球系统训练控球能力1 #排球垫球 #体育中考 #体育 #2026年中考体育 #乌鲁木齐中考体育
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向阳排球2月前
完整版排球专项体能训练 动作质量是生命！不要过度追求酸痛感 ～同一个动作有进/退阶版本，要选择合适自己的强度哦。 同志们可以直接抄作业： （两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.起跳砸药球+上下跳箱 2.壶铃摇摆＋支撑抬对侧 3.实力推+弹力绳蹲跳 4.俯卧撑＋过顶行走 5.战绳+交替抬腿 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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小崔一直在进步！6月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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爱健身的体育沈老师5月前
省级一等奖体育优质课，排球模块，体育老师们可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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Samuel教练3周前
你不是不会打排球， 你只是——慢了。 Blocking完，还在看球？ 机会已经没了。 👉 排球最重要的能力：Transition 防守结束的那一刻， 就是你下一次进攻的开始。 ⸻ 记住这3点： ✔ 落地马上动 ✔ 眼睛先找球 ✔ 身体提前准备进攻 ⸻ 快一步，你就多一次进攻 慢一秒，你就少一次得分 ⸻ 🏐 Ranger Sport Academy 练的不只是技术，是比赛节奏 #排球训练 #排球教学 #排球技巧 #运动干货 #青少年训练
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哈尔滨中考体育—宿教练3周前
中考体育排球训练，跟着宿教练一起拿下💯！ #中考体育#排球训练 #哈尔滨同城 #上门体育 #上热门🔥 后台私信！
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VV老师的语文课件4月前
体育本节排球简单战术与应用优质公开课设计合理、衔接自然。教师从学生已掌握的基本技术出发，引导学生理解“二传+主攻”等简单战术的配合原理，通过图示讲解、情境模拟和实战对抗等环节，帮助学生在比赛情境中运用所学战术。课堂中注重战术意识和团队协作能力的培养，鼓励学生在对抗中观察、思考和交流。教师语言简洁明了，示范规范，及时进行总结与反馈，有效提升了学生的排球战术素养和实战能力。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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向阳排球1月前
排球专项体能训练来啦：提升弹跳、爆发，下肢力量 运动表现是所有专项的基础，打好根基，冲～ #排球体能训练 #排球#真实生活分享 #运动表现#弹跳
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1月前
自由人进阶必看｜专项体能第三期#运动表现 #排球 #自由人
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秋千老师&3Dmax效果图7月前
排球建模01 #3D #3D建模 #建模 #效果图 #零基础学建模
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格局1周前
是金子终会发光#排球#关系 #超过 #能力
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从小喜欢看女排打球1周前
#中国女排 #朱婷 教你打#排球 #教学 #视频剪辑
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向阳排球2周前
排球场上为什么你总是慢半拍？训练里有没有练过“脑子” ；明明四肢很粗壮，但是为什么扣球没有球速？有没有可能练的是“死肌肉”#排球扣球 #排球体能训练 #爆发力训练#反应力#加入青年创作者成长计划
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内蒙中考心指南1周前
#内蒙古中考体育 ——#排球 学练指南 包头市教育局指导视频，指导教师来自包一中 ，#包一中女排 刚刚拿下全国冠军。#家有初中生 #中学生体育培训
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阿俊的成长日记（三角洲行动）3天前
基本功必须扎实，感谢bbFps老师分享这么好的东西给我们！ @bbFps（三角洲行动） #三角洲行动 #绝密航天 #游戏成长计划
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小崔一直在进步！3月前
二传专项训练：下肢肌力&爆发力 #排球专项 #弹跳 #功能性训练 #二传
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不姓高的老高4周前
副攻战术对技巧和二传要求比较高，这里只有一个野生二传，当然我现在运动能力也比之前差远了，凑合演示一下，能看懂就行了，哈哈哈轻喷#排球#排球训练#排球训练技巧#排球训练要点#排球是一个永远向上的运动
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afeng1月前
第1集‖ 快去找球搭子们试试这个方法～#排球 #基本功练习 #干货
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小灰科普1周前
苦练只是基础，读懂赛场才是真正进阶 #儿童动画#动画短片#ai科普
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向阳排球2月前
排球专项体能训练 这一期分享快速伸缩负荷练习，五个动作带你提升跳跃能力➕增强敏捷与变向速度➕ 提升肌腱韧性➕ 提升整体运动表现 跟练起来吧！ #快速伸缩负荷练习#增强式训练 #爆发力 #排球 #排球体能训练
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__Zz_1月前
排球主攻的自我修养🏐第二集#排球视频 #排球 #教学 #扣球 #第一人称视角
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排球别打我3周前
排球健将告诉你：不靠身高，找到自己本命位置 只看你打球习惯与性格。 可以在评论区留下你的打球特点、擅长什么、喜欢什么 我排球健将，大学老师，来帮大家找到最适合自己的排球位置#排球🏐 #排球 #女排 #排球比赛 #大学生排球
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🐵的排球笔记10月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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刘教练-西安硕体运动上门5月前
中考体育排球满分训练之闯关大法！一学一个满分，一个学一个太简单。赶紧点赞收藏 训练起来叭！#体育中考 #中考排球 #排球训练 #西安同城
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原指导排球笔记2月前
春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升 春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升#排球 #排球教学 #春节 #体育 #宅家
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排球界的蜘蛛侠2月前
#排球 #扣球
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徐州运动按摩阿笑🕊️1月前
排球少年 专项拉满🏐 #排球专项训练 #功能性训练 #徐州运动按摩
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我是姒颜4天前
关于和诡秘互绘理想型这一档事！ #csp #互绘 #理想型
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张常宁2月前
快来试试这个球感挑战！ #排球 #女排 #训练日常
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顾十一鸣1周前
有这样的自由人，你几点到球场？ #排球 #教练我想学这个 #今天是五四青年节 #今天也在好好运动 #流量激励计划
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从小喜欢看女排打球3天前
#中国女排 #朱婷 教你打#排球 #技术 要点打防#一对一
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打排球最会跳舞的1周前
我在排球教学备课中，抱着随便看看国家队汪嘉伟和辛丕鸣教练的很老很老的视频，结果收获满满，希望那么多新手问我怎么练习我想你们也去跟着练和学习一定能有很大收获，主要是理念和要求和意识。#排球 #排球教学 #排球教练 #排球训练 #排球达人
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小伊带你打排球🏐️1周前
北欧挺挑战 北欧挺是强化大腿后侧肌群的有效动作、可提升力量和降低拉伤风险、并增强跑动与制动能力#练球日常碎片 #北欧挺 #日常vlog #日常训练 #排球 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱健身的猪猪老师2周前
省级体育优质课视频分享！《排球》课堂实录#体育老师 #体育课 #体育优质课 #体育教学 #体育教学设计
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