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陶子木｜身心安稳养护2月前
颈椎不舒服，试试这几个动作#颈椎操 #颈椎养护锻炼操 #颈椎自救 #颈椎不舒服怎么缓解 #居家锻炼
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腰痛王医生1年前
颈椎手术后康复训练怎么做.#颈椎 #颈椎锻炼 #术后康复 #健康 #医学科普
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宣武医院赵文星2周前
颈椎反弓导致头疼，教你2招锻炼 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #颈源性头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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宣武医院赵文星6月前
颈椎反弓导致头疼，教你2招锻炼 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #颈源性头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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宣武医院赵文星1月前
颈椎反弓导致头疼，教你2招锻炼 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #颈源性头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小孙教体态4月前
下颈椎后凸，女生该怎么练 #颈椎啊颈椎 #颈椎后凸 #颈椎锻炼#体态纠正
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梅姐姐7月前
颈椎复位按摩练习 颈椎复位按摩跟练视频
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万两好物1周前
颈椎反攻，下巴这里就容易堆积，然后形成双下巴，下颌线也开始变得不清晰。你这样去做拉伸，再拉伸。短短几秒根本无法让他回到正常的曲度，而且绝大部分人很难拉伸到一个正常的角度，可能还会因为不正确的拉伸适得其反。那有没有办法来解决呢？有，而且很简单，你只需要每天睡前用专业的颈椎拉伸枕垫在脖子底下。保持缓慢匀速的呼吸，放松脖子，枕上十分钟，脖子就会贴合枕头的曲度自我拉伸，放松到一个正常的曲度上。简简单单的一个动作，只要你坚持做上四周，你就会得到意想不到效果#颈椎按摩枕 #颈椎按摩枕头 #颈椎拉伸 #颈椎按摩枕让你放松一整天 #颈椎放松
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天行健运动康复-发哥3天前
颈椎不好坚持练这一组动作哦#健身干货
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脊柱外科张桦医生4年前
低头族长期低头看手机、电脑，小心颈椎曲度反弓！这几个动作，赶紧练起来吧#颈椎 #体态纠正 #脊柱
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脊柱微创宋晓磊博士7月前
工作一族颈部疼痛，颈椎反弓怎么预防和治疗#医学科普 #诊室日常 #颈椎病#颈肩腰腿疼 #科普健康知识 #颈椎曲度变直
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疼痛科苏医生1月前
颈椎最害怕你做这个动作 #颈椎 #富贵包 #医学科普 #疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏
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糯米7月前
北京三甲医生颈椎操跟练版🔥做一遍太舒服啦👍 #居家锻炼 #颈椎操 #肩颈操 #颈椎按摩 #肩颈僵硬
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口天先生爱锻炼3年前
颈椎这样锻炼，反 弓，曲直
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赵明东骨科1月前
颈椎曲度变直？医生教你两招，在家就能练！ 很多人体检发现颈椎曲度变直，脖子僵硬不舒服。 今天教大家两个简单有效的改善动作： ✅ 后背贴墙站立，后脑勺、肩膀、臀部贴紧墙壁 ✅ 用力做扩胸运动，打开肩背，放松颈椎 每天坚持练，颈椎会越来越舒服。 你们有颈椎曲度变直的问题吗？评论区告诉我！ #赵明东骨科 #颈椎 #医学科普 #健康科普 #拒绝废话科普
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刘氏推拿健康管理馆4月前
颈椎不舒服，曲度直反攻，教你两个动作就能解决
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潘敬辉动养创始人-健琨4月前
颈椎紧张不舒服，就练这两个动作#颈椎锻炼 #中老年锻炼 #潘敬辉 #力量训练 #运动
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艾伦姐姐佛系健身4月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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贾主任聊健康4天前
颈椎曲度变直，教你两个动作来缓解！ #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #颈椎不舒服怎么缓解 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
这个动作呢即使您颈椎暂时没有问题，多做一做也能增强脖子、肩膀的肌肉力量，预防颈椎反弓哦#颈椎病 #颈椎反弓 #锻炼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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万两好物5天前
颈椎反攻，下巴这里就容易堆积，然后形成双下巴，下颌线也开始变得不清晰。你只需要每天睡前用专业的颈椎拉伸枕垫在脖子底下。保持缓慢匀速的呼吸，放松脖子，枕上八分钟，脖子就会贴合枕头的曲度自我拉伸，放松到一个正常的曲度上。简简单单的一个动作，只要你坚持做上四周，你就会得到意想不到的效果。#颈椎按摩枕 #颈椎按摩枕头 #颈椎拉伸 #颈椎放松 #颈椎牵引枕
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程序员@叮当4565天前
#颈椎反弓 #颈椎康复 #弹力带训练 #颈椎抗阻力训练 #上班族养生指南
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脊柱微创杨文成4年前
颈肩酸痛，颈椎生理曲度变直反弓，坚持看完视频，收藏并坚持练习就OK了 #颈椎病 #颈痛 #麦肯基疗法
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体态大师3年前
体态，是被你练废的。不恰当的“仪态训练”，是导致肋骨突出、骨盆前倾、颈椎反攻、肩膀内扣的幕后黑手 #圆肩驼背 #体态纠正
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畲小仙-颈椎攻坚日记8月前
#健康 颈椎反攻八年， 每天疼的嘎吱嘎吱响， 贴不完的要高， 今天用矿泉水打卡第三天， 希望能坚持下去！朋友一起监督我吧！#颈椎病 #颈椎啊颈椎 #废瓶子变废为宝
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官大夫讲中医1年前
一个矿泉水瓶教你，怎么改善颈椎反弓，注意不是枕脖子！！ #颈椎病 #颈椎反弓 #医学科普 ##硬核健康科普行动 #实用
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毛哥2周前
体验颈椎牵引器，每天拉一拉颈椎脖子真的很放松，操作简单有门 就门！#颈椎拉伸牵引器 #牵引 #颈椎反弓 #富贵包
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站桩导引施元之1月前
颈椎曲度变直，多练这个动作 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脊柱健康 #居家锻炼 #养生运动
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国家队专注健美-孙教练8月前
国家队教练教你，改善颈椎前倾#运动 #居家锻炼 #健身 #颈椎
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成都的疼痛康复1月前
伸够训练可以扩张后胸腔，改善胸椎僵硬从而恢复颈椎和腰椎的曲度#体态改善 #颈椎 #颈椎曲度变直 #胸闷气短 #脊柱侧弯
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推拿正骨-吴强3周前
长期伏案办公，一起颈椎反攻 正骨配合生活习惯纠正改善 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #肩颈不适 #真实生活分享计划
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别叫老师❤️叫可心9月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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康复科张双双·脊柱侧弯1月前
经常久坐低头、含胸驼背，可以坚持做这个动作 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #颈椎反弓
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宣武头痛专家何亮亮1年前
头疼颈椎变直反弓，脊柱侧弯必练的几个动作 #头痛 #偏头痛 #神经痛 #颈源性头痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创赵刚主任6月前
颈椎反弓 如何纠正？ #颈椎 #颈椎反弓 #脊柱 #医学科普
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颈椎微创顾柯医生2天前
想要延长颈椎寿命，可以这样做，不花钱在家还能随时练#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康复科华哥4天前
颈椎反弓的自救指南，告别偏头痛不是梦！#颈椎生理曲度变直或反弓 #医学科普 #推拿按摩 #偏头疼 #沧州二院陈华康复团队
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临沂脊柱侧弯训练1年前
上班族，低头族，必练动作？#曲度变直#颈椎#运动康复#施罗斯矫形体操
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动岚健身教练培训基地1月前
颈曲反弓一招解决#颈曲反弓一招
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不带围裙3月前
颈椎不稳别乱晃！静态抗阻练肌肉才是关键#颈椎病康复训练#颈椎静态抗阻训练#颈部肌肉锻炼
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正门站桩施元之2月前
颈椎不适的人，这个动作每天多练 #颈椎病#颈椎#健康养生#居家锻炼
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施老师养元桩6月前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子#富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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运动科学王龍🇨🇳1周前
“拳王泰森同款颈椎强化训练”#颈椎 #健身 #运动 #训练 #力量训练
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母晓明10月前
#颈椎生理曲度变直、反弓家庭康复训练#科普健康知识
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上海长征医院脊柱外科侯洋1周前
每天坚持5个动作，养好颈椎腰椎 #颈椎 #腰椎 #护腰 #护颈 #抖出健康知识宝藏
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晶晶医生7月前
颈椎反弓的人，这个动作千万别做！会残！ #颈椎反弓 #颈椎痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大可很努力1周前
还原颈椎生理曲度的重点，一定是增强你胸腔的稳定性！ #颈椎曲度变直 #颈椎曲度还原 #头前引 #胸腔复位
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张慢慢4天前
前后左右四个方向都练，一定要有停留，不要用力过大#颈椎锻炼
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165的粗腿萍（教你颈椎锻炼）5月前
我的颈椎不再头晕头痛，冬天脖子也不再怕风了，脑袋是真的清醒的，开心#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓 #颈椎锻炼
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小凡的运动康复6月前
颈椎曲度变直避坑动作指南#颈椎修复#颈椎曲度变直#曲度变直#颈椎曲度反弓
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骨科王珏10月前
颈椎曲度变直反弓+富贵包1个动作每天锻炼颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #富贵包 #颈椎锻炼 #颈椎反弓
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动岚健身2周前
颈曲反弓#颈曲反弓
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开心阿建（恢复版）3月前
#真实生活分享计划 颈椎曲度变直、反弓，一个小妙招#颈椎病 #健康科普 #经验分享
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💪陈大芊5月前
跟着央妈改善脖子前倾，练完是真的舒服！！#养生操 #居家健身有新招 #颈椎操 #居家健身抖出花样 #运动无处不在
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杨昆博士脊柱健康9月前
16岁女孩颈椎变直反弓？ 医生亲授反弓自救指南！ #颈椎反弓 #门诊日常 #高中生 #骨科杨昆 #抖出健康知识宝藏
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襄阳疼痛医生吴霆3周前
十几岁中学生颈椎就变直+反弓医生： 学习+定时“米字操” #学生 #颈椎病 #疼痛 #头晕 #反弓
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）8月前
上段颈椎打不开，头前伸问题真的难如登天，甚至会越练越差 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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苗家-奫鐿6天前
#苗太傅 #颈椎
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脊柱医生阮恢炳8月前
1000万人关注的后续，矿泉水瓶“治”颈椎方法详细介绍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎枕
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