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21天抽一条烟多吗
人睡着的前1秒在干什么
是谁动了我的生物钟
人类熬夜能熬过1天1夜吗
麦桐鱼油是哪里生产的
勒一昂梁.
1周前
你是不是也是那种只收藏、从来不跟练的人?如果是的话,那今天这组动作,专门帮你改掉只收藏不行动的毛病!#养生#居家锻炼#中医养生#八段锦#老祖宗的智慧
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龚大师太极
6月前
八段锦第六式「两手攀足固肾腰」,藏着千年导引术的养肾精髓!动作以“反穿摩运”为核心,手掌沿脊柱两侧肾区下行,精准刺激肾俞、腰眼等穴位,搭配膝直俯身、以臂带身的节节延展,疏通膀胱经与督脉,实现心肾相交、气血调和#太极#武术#健身#户外#活力
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太极高良
6天前
健身气功八段锦 |国家体育总局版本 终于整理好了一套超详细的八段锦视频! 国家体育总局标准动作预备式+八式+收式完整流程 V 精简口令+呼吸提示,不用自己记节奏 V 每次6式分段练习,新手也能轻松上手每天10分钟,对着视频跟练就好,久坐腰酸、肩颈僵硬、睡眠不稳的宝子,把刷短视频的时间分给身体一点点,坚持一周真的会不一样 #八段锦教学 #跟练版八段锦 #养生干货 #办公室养生 #健身气功八段锦
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Jason夏爱读书
1月前
八段锦第六式:两手攀足固肾腰 前俯摩运脊背至脚面,充分拉伸膀胱经——人体最大阳经,有助于温补肾阳、改善腰腿酸软、预防脱发。#八段锦
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孙娟八段锦
1周前
八段锦完整跟练版来啦!8个动作,10分钟。 无需切换,一次收藏,就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍,坚持一周,感受身体的通畅与变化。 关注我,获取更多养生小知识 一个人练可能孤单,跟着我一起练就有了动力! #八段锦完整版#八段锦跟练#10分钟运动#养生功法
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晨兰
6月前
“别总坐着刷手机了!起来做5遍这个动作,腰舒服了,人也精神了! 这就是八段锦里的‘两手攀足固肾腰’,说白了就是‘给腰和肾做个SPA’~ 不用器械,不用场地,在家就能练。 练完记得喝口水,身体会感谢你的!💧” #养生
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青城山祥和
9月前
八段锦 道门八段锦全套,每天跟着练习一遍#八段锦 #养生 #祥和师兄
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花豹侠客行
4月前
文八段锦,双手攀足固肾腰(呼气下按 反穿摩运 抚身 吸气上举)#八段锦#健身#养生#旅游#三亚
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阿啾很努力
5天前
第17集:甲状腺八段锦🔥练完心情舒畅 人活着,身体健康最重要,保持好心情+好作息,身体会越来越健康!每天练1-3遍,疏通淤睹,浑身舒服! #甲状腺结节 #健康养生 #居家锻炼 #古法健身 #喉咙异物感
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一盏清茶话养生
5天前
新手必看|八段锦完整详解 每一式拆解跟练 很多人练八段锦没效果,其实是没找对发力点和呼吸节奏! 今天这个视频,每一式都拆解到位,新手也能练出精髓~ ✅ 逐式拆解:每一个动作的发力部位、舒展幅度,清晰可见 ✅ 呼吸配合:什么时候吸气、什么时候呼气,跟着节奏来,气血更通畅 ✅ 易错点提醒:避开常见误区,避免白练,高效养身 八段锦看似简单,却能调和气血、拉伸经络 长期坚持,你会发现身体的变化~ 视频已详解,收藏起来,每天练一遍,养出通透好身心 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生干货 #八段锦教学视频完整版
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休学日记
1周前
零零后练习八段锦全过程。老舒服了#八段锦 就是鞋子还没买到 衣服太紧绷 尤其是攀足的时候很舒服
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子桑静(三七)
2周前
八段锦第六式|养肾护腰天花板,久坐党必练✨ 腰膝酸软、久坐腰酸、熬夜气虚、下肢沉重😩 八段锦第六式两手攀足固肾腰 每天几分钟,天然养肾、疏通腰背经络! ✅主打作用 固肾培元、强健腰膝 拉伸后背膀胱经、疏通全身气血 改善腰酸背痛、体虚乏力、手脚冰凉 代谢变好、精气神满满 🧘简单动作 双脚与肩同宽→吸气双手上举轻微后仰 呼气缓慢向前屈身、双手顺腿向下攀足 缓慢起身,循环练习即可 💡练习小提醒 柔韧性不好不用硬够脚尖,膝盖微弯就可以 动作缓慢柔和、配合呼吸,不弯腰硬扭 上班族、中老年、体虚人群都适合坚持练习 坚持每天练,肾气足、腰背轻松,整个人气色都会变好~ #八段锦 #养生 #懒人养生 #兴隆健康
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极森问道空间
2月前
腰不好、肾气虚、久坐僵硬的人,一定要练这一式! 素禅八段锦·第六式「双手攀足固肾腰」 ✅ 拉伸整条脊柱,柔性正骨 ✅ 疏通督脉+膀胱经,强腰固肾 ✅ 螺旋缠丝开胸理气、疏肝健脾 一俯一仰,尾闾如舵,气血通全身 每天3遍,腰不酸、肾不虚、人更精神! #太极#八段锦#健康养生#强腰固肾#居家锻炼
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护脑天使
5天前
#护理专业风采 #中医文化传承 #健康科普 练习下去除班味,疏通经络,调理气血,快来学习八段锦吧!
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马心杰
1月前
双手很多盘不了足,怎么办?#八段锦养生功教学 #道家养生 #气血运行#如何摩运
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东东太极
1周前
国家体育总局推广版健身气功八段锦 八段整套带练、八段锦全套三角度带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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宝宝佳护
1周前
社区晨练八段锦,跟练轻松一整天#八段锦#健康##中医#养生
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莹姐爱生活
5天前
#太极#养生#八段锦
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莹姐爱生活
5天前
#太极#养生#八段锦
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莹姐爱生活
5天前
#太极 #养生 #八段锦
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爱生活
6天前
每天一遍中老年人的八段锦,全身都轻松一起跟练吧。#八段锦 #养生操 #中老年健身 #居家锻炼 #坚持打卡
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清宁如常
1周前
日复一日,把简单的事情重复做是一种心境,愿你我能在在浮躁的时代里寻得一丝清静#八段锦养生操#生命觉醒
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焦金保医生
6天前
#八段锦 #练习 #注意事项 #好处 #养生操
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温情西仓
6月前
#八段锦 今天带领大家学习八段锦第六式“两手攀足固肾腰”,长期练习有助于缓解因肾虚导致的腰膝酸软、乏力、耳鸣等问题,尤其适合久坐族及中老年人群。 ###
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闲言说康养
1周前
#《八段锦》完整版#养生操#打通全身气血的好方法
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益生太极
5月前
八段锦完整跟练版 八个动作,中低强度,掌握更多细节要点,每天坚持练习吧!
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小郭爸妈的日常
1周前
#健身 #八段锦
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芊和养生-专注疼痛调理
2周前
八段锦整套跟练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版
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中医种子选手
1月前
@袁氏医弘堂滋补养生旗舰店 #弘哥说国医#十万中医传承短视频挑战赛 #养生操 #中医养生
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方小养
5天前
80w人看过5分钟面部回春八段锦跟练#面部提升 #面部八段锦 #面部瑜伽#变美
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濮阳文旅
1年前
国家体育总局养生气功八段锦(讲解动作版)#濮阳文旅#八段锦
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清宁如常
1周前
一起来练八段锦吧#八段锦完整版#生命觉醒
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福蓮鰱同志
2周前
央视出品的八段锦详解_两手攀足固肾腰 一个动作帮助你固肾强腰,今天這集,介紹的是八段錦的第六式。 央視的體育在綫節目,詳細介紹了八段錦的動作規範和要點,並從中醫醫理上,介紹了每個動作對人體的調理作用。讓我們一起學習八段锦,練起來,每天12分鐘,擺脫亞健康。 轉給身邊那個想運動又沒時間的TA。 #八段锦 #健康 #传统文化 #健康养生 #晒晒我的健身日常
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瑞康堂艾灸馆官方号
2周前
给大家分享一套完整的八段锦#八段锦 没事练起来,强身健体#传统养生功法
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杏林王锭
6天前
八段锦之双手攀足固肾腰#八段锦#养生#成都中医
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清宁如常
1周前
一起来练八段锦,国家体育总局推荐版#八段锦养生操#生命觉醒
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清涟先锋突击队
6天前
八段锦教学 零基础八段锦跟练教学不用场地,无需基础晨起练养阳气,饭后练助消化坚持练八段锦,养好内在精气神~#零基础八段锦
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样样都行的小L
1月前
#八段锦 #八段锦养生操
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玉姐八段锦,早6.30分直播
6天前
八段锦4-6式#养生操 #八段锦 #健身操 #老年人的精气神
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清宁如常
1周前
在修身中练心,让身心归位,一起来找到生命的意义#八段锦养生操#生命觉醒
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青年养生韩教头
1周前
八段锦跟我来——健康打卡每一天 #八段锦 #八段锦养生操 关注韩教头,持续更新教学跟练,坚持打卡,收获健康。6分钟版八段锦可以随时随地练习,身心得到完整的放松与锻炼,气血通畅,心神安宁。
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海的女儿
6月前
每天练一练,身体刚强壮💪#八段锦 #八段锦养生操 ;#八段锦教学视频完整版
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杨镇华健身八段锦
1周前
#适合中老年人的健身操推荐#八段锦
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杨镇华健身八段锦
1周前
#八段锦教学视频完整版
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林师傅教锻炼
4月前
八段锦第六势 #八段锦 #古法健身 #中老年
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三契教太极
8月前
肾不好的朋友这招可要好好多练#全民健身运动 #运动锻炼 #一起来锻炼 #肾气不足 #养生
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杨镇华健身八段锦
2周前
#八段锦养生操
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醇烽
1月前
八段锦 两手攀足固肾腰 #八段锦 #八段锦呼吸
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苏氏养生八段锦
2月前
腿绷直,能弯多下弯多下,循序渐进#八段锦 #养生 #站桩
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浩然古法养生
1周前
八段锦6分钟竞赛版,口令+配乐+跟练,适合国人体质#八段锦#养生操#居家运动#古法操#脾胃
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吴蔓教八段锦
9月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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杨镇华健身八段锦
6天前
#八段锦完整版 #每天跟练10分钟,元气满满一整天 。
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清宁如常
6天前
简单的事情重复做,重复的事情用心做,不追求完美,日日精进,借事修心#八段锦完整版#身心健康#生命觉醒
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种菜忙
1月前
八段锦第六式(两手攀足固肾腰)主要通过前屈后仰、拉伸腰背的动作,起到强肾固腰、调理膀胱经、促进气血循环的作用,对缓解腰背疲劳、增强柔韧性、改善泌尿及生殖功能有显著效果#八段锦第六式两手攀足固肾腰 #八段锦 #中华武术博大精深 #养生
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延宁老师文化学堂
2周前
#易筋经#洗髓功#气功#延宁
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最新发布时间:2026-05-10 07:46
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