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神秘居1月前
如果你身边有不爱锻炼，不爱运动的朋友，那么这个方法可以让他来看一看，学一学。#练功 #养生
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金安2月前
身弱之人不爱动，如何瘦身，用古法懒人瘦身方式，管理出轻盈体态，养了半年多亲身体验一条视频告诉你，赶紧收藏去做吧！#古法瘦身 #经络养生 #不跑不跳轻松瘦 #年后减肥 #减肥计划打卡
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芯欣养生4天前
又懒又不爱运动，睡前深度摇胯 快试试吧！#摇胯 #脾虚 #居家运动 #运动打卡 #健康
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我不是元宝11月前
懒人瘦全身 身弱之人不爱动，不跑不跳 用古法的方式管理出轻盈的身体#养生 #宝妈 #减肥
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老邢不生气1周前
懒人搓搓自己就能全身通畅 懒人五搓，胜过养气血1小时，一方面强身健体，一方面美容养颜。#养生 #养生就是养健康 #懒人养生 #小动作大作用 #女性保养
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施元之正门站桩1月前
自律差想改善身体？带你五天沉浸式练功#线下#导引#站桩#养生运动
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老邢不生气1周前
拍屁股5分钟胜过养气血1小时古法居家养生 久坐不爱运动的，你的屁股很可能又僵又冷，快来拍拍让它活起来！#古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #居家养生 #女性保养
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杏林仁心1周前
尤其是妇女肚子发胖，不爱运动又想瘦 建议观看听倪师讲！#中医 #倪海厦 #中医养生 #养生 #老祖宗的智慧
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武当紫灵5月前
冬天怕冷又不爱运动，马步桩懒人的福音～ 快来跟练，每天5分钟暖全身🥰#马步 #一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生
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酒鬼少女养生记3月前
揉腹八段锦跟练：中焦通畅，人才漂亮！#中医养生 #中焦不通 #揉腹操 #气血 #中焦淤堵
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娟娟爱养生3月前
这杯苹果黄芪水，请收好‼️爱熬夜，不爱运动，久坐的姐妹，给自己安排起来#养生 #中式养生 #苹果黄芪水 #喝出好气色 #养生茶 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @生活服务热点中心
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武当紫灵6月前
不爱运动？这个古法散步学起来！每天早上5-7点这样散步半个小时，逍遥步：抬脚，脚跟落地，脚底向前滚动，踮脚尖抬起，两脚交替循环……#逍遥步 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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890691152362周前
不运动也可以养出好气色 不运动也可以养出好气色#中医养生 #减肥 #脾胃运化 #不运动 #倪海厦
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娟娟超爱吃4天前
手脚冰凉不爱运动快来康资堂体验沙辽暴汉的感觉吧#昆明 #躺出轻盈体态#沙辽#康资堂 #母亲节手势舞
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阿豪爱养生3天前
又懒又胖不爱运动？#养生 #养生茶#仙女都在喝什么 #胖 #日常分享
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香香教练（居家锻炼版）2月前
不爱运动的懒人有救了💫大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有 40+以上的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🚶🏻‍♀️从10分钟起慢慢增加到30分钟⏱️坚持下来 你会回来感谢我🩵 #指压板#超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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海米提医生2周前
#气血不足 #养生 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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七七养生运动1周前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#养生操 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #健身
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儒玥智慧人生卍2周前
久坐不运动，大腿粗胯宽的根本原因是这个 疏通一条经络，缓解大腿酸疼#这才是我春天该有的样子 #养生 #养生就是养健康 #按摩放松 #小动作大作用 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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武当钟学浩6月前
分享这几个拉伸动作给大家 分享这几个拉伸动作给大家，特别在家里不爱运动锻炼的同学，只要你们坚持每天拉伸30/60次七天后你会感受到轻松的自己#居家锻炼 #道家养生 #暴汗燃脂瘦全身 #武当钟学浩 #传统文化
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心生活慢生活1周前
倪师分享气血不足，还不爱锻炼怎么办？ 三分治七分养，做自己健康第一责任人，黑豆加一物橱窗里有，天天吃有意想不到的…#慢生活mlife #中医养生 #日常保养@DOU+小助手
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武当资萌（上海教学中）2月前
手脚冰凉还不爱运动，来做这三个动作 #手脚冰凉#道家养生#养生操#古法健身#小动作大作用
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天津减重代谢外科潘立峰3月前
不爱动肚子大又吃的油腻怎么办，试试这个洗油茶 #肥胖 #减重 #小妙招#健康水
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善济7月前
气血不足还不爱运动怎么办#干货分享 #每日分享#养生就是养健康
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玖针老爷子4天前
爱出虚汗的人，多半是气虚了 #气虚调理 #药食同源 #体质养生 #全民养生
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丹4天前
一段时间没运动了导致越来越懒，古法操还是要练起来。还好我有妙招懒人补阳法#今天你养生了吗
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奕宏老师运动养生3天前
躺着养腰，懒人必学，不用跑跳，睡前分腿躺，腰不酸、睡得香 #懒人养生 #居家拉伸 #睡前放松 #中老年养生
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本草一木8月前
气血不足还不爱锻炼该怎么办？#气血 #锻炼 #养生 #养生就是养健康
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刘刘要奋斗（➕必回）3天前
不节食，不运动，每天一杯掉秤茶！ ##瘦身养生茶 #养生茶 #养生 #去湿气瘦肚子 #懒人瘦身
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老杨说养老3天前
不用运动不用花钱，老人每天随手养身体 #养生知识 #中老年健康 #懒人养生妙招 #居家锻炼 #老人养生
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阿豪养生日记6天前
#养生#健康减脂 #养生茶#仙女都在喝什么 #科普
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我是吴三十7月前
气血不足，又不爱运动 #养生知识 #健康科普知识
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可可养生记6天前
坚持刷腹真的有用‼️尤其是久坐不爱运动的，每天打卡20分钟！ #经络刷 #刷腹 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #小动作大作用
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营养师-任鹏飞5月前
日本人不爱运动，为什么反而更长寿？ #上热门 #健康饮食 #健康科普 #养生 #营养
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景老师讲运动养生1月前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#养生操 ＃古法健身 #居家锻炼 #运动 #健身
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烁辰运动养生1周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰部会很轻松！#拉伸#居家锻炼#放松肌肉#腰肌劳损#小动作大作用
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一潭养生说1周前
#涨知识 #食养小妙招 #知识分享 #养生茶
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学味一锅香5天前
#养生#养生就是养健康#涨知识#每天学习一点点#食疗小妙招
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爱运动的包老师（康复养生）1月前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰部会很轻松！#开肩美背#居家锻炼#放松肌肉
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运动养生贾老师1月前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活 力满满一整天#运动#锻炼#健身#居家锻炼#古法健身
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东方3周前
#养生#女性养生
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当归学长7月前
气血不足还不爱运动？#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识
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茗人堂•养生号5天前
不爱运动别发愁，这款茶饮日常常备#会昌#会昌茗人堂#每日分享#养生#调理
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库奇运动3天前
久坐办公室、天天低头玩手机 是不是经常腰酸、肩颈僵硬、浑身发沉？ 不用跑步、不用器械，试试古老虎爬 动作温和不伤膝，老少都能练 找准发力节奏，每天坚持一会儿 体态变好了，整个人都轻松通透 想要虎爬每日训练计划表，评论区留言#虎爬 #虎爬教学 #爬行健身 #中老年养生 #零基础健身
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运动养生夏大大3月前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#锻炼#健身#运动#居家锻炼
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晓然的养生自救日记3天前
运动学渣是如何爱上运动的？#健康#养生#古法养生#以病悟道
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烁辰运动养生3周前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼 #古法健身
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杉杉古法运动3天前
中式养生操太牛了🔥10分钟跟着练养气血‼️ 谁懂啊家人们😭 久坐党、低头族真的被救了！ 不用撸铁、不用暴汗，每天10分钟，跟着练完浑身通透，肩颈不僵了、腰腹也轻松了，连睡眠都变香了✅ 这套古法健身操，是融合了八段锦、导引术的简化版👉 没有复杂动作，不用任何器械，新手、老人、体质弱的姐妹都能直接冲，完全不挑场地，卧室、客厅站开就能练 重点是！不伤膝盖、不费体力，主打一个“温和养生”，靠简单的伸展、扭转、吐纳，疏通经络、升阳祛湿，把久坐堵的气血都打通✨ 我坚持了2周，最大的变化就是：早上起来不犯懒了，久坐后的腰背酸痛减轻了，连脸色都变红润了，再也不是那种暗沉的黄气脸👏 以前总觉得健身要高强度才有用，直到试了这套古法操才知道，适合自己、能坚持下去的，才是最好的！ 不用追求暴汗，不用强迫自己，每天10分钟，慢慢调理，让身体回归舒服的状态，这才是普通人的养生健身天花板啊～ 💡跟练小贴士： 1. 动作放慢，配合均匀呼吸，不用憋气，重点在“舒展”，发力轻柔不勉强 2. 饭后1小时再练，空腹也可（体质虚弱者建议饭后练） 3. 每天固定一个时间（晨起或下午都可），坚持1周就能感受到变化 视频全程跟练，节奏放慢，每一个动作都很简单，新手不用担心跟不上！ 收藏起来，明天就开始打卡，一起做气血通畅、体态轻盈的养生女孩👧 #上热门 #古法健身 #产后恢复 #瘦全身 #减肥 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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日常涨知识1周前
多数日本人不爱运动，为何是全球最长寿？长寿秘诀是什么？#科普#科普一下#大国重器#长寿
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八爪鱼空间4天前
不用跑跳、不伤膝盖、不花一分钱，饭后走一走，轻松给大脑“充电”。 所以各种原因不能剧烈运动的朋友，动起来吧！坚持步行，健脑抗衰，也能守住年轻好状态！ 关注我，和你一起活出50+健康活力人生！ #50+女性 #自律人生 #健康养生 #终身成长#健脑运动
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仁慈男人4天前
你的下半身正在悄悄“生锈” #热点宝 #登封仁慈 #男性养生 #男性健康 #健康科普
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闲闲居士1月前
抽烟、喝酒、熬夜、不爱运动，却活到 91 岁，远超同期二战巨头。丘吉尔的生活看似全是养生大忌，实则饮酒有度、抽烟不深吸，还坚持规律午睡。#丘吉尔 #二战 #英国 #历史
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倪师运动养生1周前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼#.
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运动养生苏老师3周前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼 #健身 #居家锻炼面这4个动作
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运动养生范老师5天前
经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #一起来锻炼 #拉伸动作
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诩小侠-太极养身5天前
中老年朋友，早起别忘练这一个温和的动作 不用跑跳，在家就能做，舒展身体，开启轻松的一天 #中老年养生 #晨起轻运动 #太极 #居家锻炼
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运动养生贾老师7月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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养生小梅3天前
人民网强推🔥居家5个“逆龄”抗阻动作❗️❗️ 不用去健身房❗️在家跟着人民网做这套逆龄抗阻运动❗️巨爽❗️❗️不跑不跳抗衰老✅#居家锻炼 #抗阻运动 #抗衰 #居家健身 #居家运动
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快乐养生操4天前
不跑不跳锻炼身体，体质好了，身材也好了# #养生操 #适合初学者 #减肥#改善亚健康 #快速燃脂瘦全身
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小峰说健身运动4天前
脾胃最喜欢的运动是什么？分享三个动作，一起来学习#运动#养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身
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小鹿古法运动4天前
10分钟饭后快速消食‼️瘦全身🔥全程站立无跑跳 #古法锻炼 #瘦全身 #古法跟练 #练脾胃 #养生就是养健康
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晓云爱运动5天前
#居家段练 #不跑不跳！练出健康好身材 #养生操 #每天坚持锻炼 #每天坚持锻炼身体在悄悄改变
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追 光 者1月前
倪师#日本人 不爱运动却能长寿的静止物理学#中医养生保健！
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