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蔡理文道家智慧.梓文6月前
道家小妙招 解决长期熬夜！ #道家养生 #道家文化 #熬夜 #熬夜危害
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医生王昕阿姨7月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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科普小姐姐1年前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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钟丹博士4月前
总是胸闷胸痛，心烦失眠睡不好，原来病根在这里 #胸痛 #胸闷 #睡眠不好 #医学科普 #科普一下
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杜志国医生9月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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炳兴（古法九蒸九晒黄精传承）3天前
熬夜党的福音#九蒸九晒黄精
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丁铁民1月前
你是这种失眠吗？ #中医 #失眠 #科普 #日常分享
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中医睡眠专家敖海清1年前
#睡不着 #熬夜 #失眠 #不规律的生活 #心理睡眠专家敖海清
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山大附儿癫痫中心耿贵富5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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李祥JasonLee2月前
舍不得睡 其实是情绪没有被满足 每天睡前都不感觉满足，每天起床都没有期待。 #心理学 #熬夜 #情感共鸣 #健康科普 #运动帮帮团
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靠谱鹿医生3月前
焦虑失眠？多半是你神经递质不足啦#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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东升医生3月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理学 #情感共鸣 #熬夜
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自贡三院神经内科郑波3月前
晚上睡不着到底是怎么回事？这条视频告诉你！#科普 #睡眠
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老年病科赵冠雷1周前
总是熬夜刷手机 头晕心慌身体不适 都是身体在发求救信号 #熬夜 #医学科普 #不要熬夜 #中老年健康 #中年人
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精神科医生赵婷1月前
人为什么会失眠？怎样做才能重新回归自然睡眠？ #失眠#睡眠日#失眠我莱问
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药匣子 七叔1月前
#真实生活分享计划 白天犯困，晚上睡不着怎么回事？#中医养生 #失眠 #熬夜
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睡眠与疼痛 戈医生9月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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林悟龙1周前
#粉丝一千万 #失眠 #睡不着 #熬夜危害 #中医养生
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小裤头1月前
我咋不早点知道这玩意呢#日常唠嗑#熬夜#睡不着
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樊樊的樊2周前
没想到有这么多人跟我一样有失眠问题，之前失眠最严重的一次是在上大二的时候，那时候基本上是两天晚上没睡，就感觉心里烦躁躁的睡不着，到了第3天整个人彻底不行了，整个人就感觉在颤抖，然后。舍友给我送到医院去，做了各种检查。身体上没有什么问题。是可能是心理原因，有压力。但是我感觉我这个人也挺放得开的，没什么事情会往心里搁。但莫名其妙，不知道是哪里来的压力或者心理问题。医生给开了安神的药，吃了一段时间。慢慢就恢复了。最近一次就是现在了。现在这一阵。所以说家人们遇见任何事情都不要往心里搁。一起来克服失眠，加油。#失眠 #熬夜 #心理压力
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中医卢鹏飞3月前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #掉发 #斑秃
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大萌博士5月前
越熬夜越睡不着 破解睡眠真相 打破智商税 #失眠怎么办 #改善睡眠 #科学助眠#抗衰#养生
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比奇堡诊疗室1月前
为什么越熬夜越睡不着？ #熬夜失眠 #报复性熬夜 #越熬越困
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刘医生聊失眠1周前
你以为的失眠，可能只是报复性就寝拖延 #抖音健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #报复性就寝拖延 #放下手机
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希颜酸（中医版）1月前
中医博士｜熬夜亢奋睡不着？ 你大概是心神外越啦 分享4个小办法，帮你快速入睡~ 一起睡个好觉吧~ #日常唠嗑 #熬夜亢奋 #心神外越 #中医养生小课堂 #中医博士碎碎念
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梯田长粒香米2天前
天天熬夜失眠，躺床上翻来覆去到半夜都睡不着，第二天起来脸肿、没力气，体重也跟着涨，怎么减都没用。找李主任看的时候，他说我这是失眠导致的代谢紊乱，长期睡不好，肝肾和脾胃都得不到休息，代谢自然垮了，吃什么都变成脂肪堆起来了。调了睡眠和代谢，现在能一觉睡到天亮了，人也精神了，体重也开始慢慢往下掉！ 话题： #泉州李浩天 #泉州御和堂 #泉州同城减肥 #失眠减脂 #代谢紊乱调理
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明哥带你睡个好觉4天前
你知道为什么总是睡不着吗？是因为你的脑子还不够累#睡眠#睡不着#失眠#熬夜#健康
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南阳市中医院脑病科李医生2天前
经常失眠睡不着，根源不止是压力大 #抖出健康知识宝藏
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李腾飞1周前
为什么会失眠？#失眠日常#熬夜冠军#失眠
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老胡食养1周前
你为什么会睡不着觉？#失眠 #熬夜 #早睡 #倪海厦 #中医养生
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北大国际温辉1月前
焦虑和抑郁失眠 是怎么产生的 #失眠 #焦虑 #北京
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炼气秘法-无忌2天前
失眠可能是你身体循环全失调了!#失眠 #健康养生 #涨知识 #睡不着 #夏季养生
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秋亚的觉醒日记6天前
熬不动了！真的该改下自己的生活方式了#熬夜 #睡觉困难户 #口播 @抖音小助手
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脆皮养生日记📓2天前
躺下脑子像放电影，一两个小时都睡不着？你以为是想太多，其实是熬夜把心和肾的能量耗干了。心肾不交，人就浮着。方法很简单：睡前用掌心捂肚脐眼，呼吸放慢，10分钟就能有睡意。你昨晚几点睡的？评论区比一比谁最该养。#浅眠自救指南 #失眠 #当我准备听个末日剧睡觉
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偏口鱼博士实验室3天前
(二)越想睡越睡不着，该怎么应对。#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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世家五代传承守艺人邵增福8月前
晚上睡不着觉是不是病？ #国学文化 #国学智慧 #涨知识 #中医 #邵增福
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救心林博士1月前
不是想熬夜，是根本睡不着 #失眠 #健康科普 #中医 #心脾两虚
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懒羊羊最好的朋友5天前
晚上睡不着怎么办？ 上班后经常性熬夜，白天又很困 睡不着这个事情该怎么解决，可以跟我一起来看下#睡眠障碍 #养生 #中医
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中医吴乾主任1周前
越烦躁越睡不着？别硬扛，是肝火扰心了！ #健康科普 #知识分享
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王一生(老媒体人了)11月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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认知言究所2天前
熬夜补救：长期熬夜的人可以做这些恢复 #熬夜 #熬夜恢复 #自律 #睡眠 #养生
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心理科医生聂薇6天前
长期睡不好=睡眠障碍！一招教你彻底解决！#健康科普 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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心血管医生王磊7月前
31岁女性出现早搏熬夜加焦虑睡不着觉 #河北以岭医院#医生AI分身#抖出健康知识宝藏
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老马说睡眠1天前
报复性熬夜，你没这样吧？ #老马说睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠方法 #熬夜
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医点健闻1天前
全网最全失眠自救指南！躺平秒睡，告别熬夜内耗 凌晨 2 点还在床上翻来覆去还睡不着？越逼自己睡觉，大脑越亢奋越睡不着！不用吃药、不用硬扛，5 个超简单实操方法，专治习惯性失眠、睡前精神内耗跟着做，像烂泥一样躺平就能秒睡，再也不用熬夜熬到崩溃😭睡眠的真谛其实就两个字，看完瞬间通透！睡不着、熬夜党、易失眠的人，赶紧收藏照着练，今晚就能睡个安稳觉。 #知识科普 #健康 #硬核健康科普行动 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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刘点新思3天前
熬夜的人，都在偷偷偷自由，不是睡不着，是舍不得结束今天 分享3招无痛戒掉熬夜方法#熬夜 #戒掉熬夜 #作息自律 #生活感悟 #自我管理
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健康大问诊3天前
夜越深越要嗨，人越累越睡不着！熬夜党真正的救星是阳光 嘉宾：汪美霞 脑病三科 主任医师 安徽中医药大学第一附属医院 #熬夜 #女性健康 #母亲节
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枕头边的答案2天前
别再逼自己睡觉了！越逼越睡不着 #入睡困难 #失眠 #熬夜 #快速入睡 #睡眠小妙招
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中医失眠专家叶江琳2天前
#失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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萌趣万事屋1天前
睡前玩手机，为什么越玩越睡不着 #睡眠 #刷手机 #健康科普 #熬夜
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北中医硕士陈明弟5月前
不舍得睡，可能是你忽略了这点 #熬夜 #健康#养生#气血不足#情感
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失眠医生张建平1年前
连续熬夜两天会死吗 答案是~#熬夜党 #睡眠不足 #医学科普
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三十说2天前
第113集 快速入睡的8个有效办法，拯救失眠党。#熬夜 #入睡困难 #失眠 #科普 #健康养生
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开心王医生1年前
困得眼皮都打架，就是睡不着怎么回事？#失眠 #多梦 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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懂健康3天前
连休两天还是累？揭秘‘白夜休休’后缓不过来的真相 #健康 #熬夜 #夜班 #青年创作者成长计划 #饮食
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中医褚天东医生1周前
熬夜血糖飙三天，中医教你救回来 #熬夜 #血糖 #中医
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度炫讲健康2天前
晚上翻来覆去睡不着，越想睡越清醒，熬夜熬到身心疲惫？ 分享一个我自己一直在用的478助眠呼吸法，不用吃药、不花一分钱，躺着就能练，简单又管用！ 跟着节奏：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，把焦虑、压力、疲惫全都呼出去，坚持4-6轮，身体慢慢放松，困意自然来，轻松拥有深度睡眠，一觉睡到天亮🌛 如果你也入睡困难、失眠多梦、睡眠浅，一定要试试！ #478呼吸法 #助眠小妙招 #改善失眠 #深度睡眠 #入睡困难
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佑宜霖3天前
白天跑的欢，晚上却整宿的失眠！有跟我一样的吗？#自律的顶端就是享受孤独 #失眠 #睡不着 #熬夜冠军 #助眠
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袁老师健康管理抗衰长寿1周前
失眠睡不着怎么办 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #女性睡眠不好怎么改善 #女性晚上睡不着怎么调理
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心理成长1天前
1分钟快速入睡#失眠#熬夜#睡不着#自我提升#dou+小助手
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和任运读好书6天前
你熬的不是夜，是命 明明累得眼皮打架，躺下却怎么都睡不着？白天靠咖啡续命，晚上靠褪黑素强行关机？你不是一个人。 加州大学伯克利分校神经科学教授马修·沃克，用他二十多年的研究，在这本书里扔出了一颗重磅炸弹：每晚睡眠少于6小时，免疫细胞活性下降70%，患癌风险增加一倍。睡眠不足是阿尔兹海默病的关键诱因之一，也是心脏病、糖尿病的加速器。你欠下的每一分钟，身体都会记得。 书里没有高高在上的说教，而是从生物学讲起——非快速眼动睡眠负责清洗大脑、巩固记忆，快速眼动睡眠负责处理情绪、激发创造力。随后剖析现代人的睡眠困境：蓝光、咖啡因、酒精、打卡制度，整个现代生活正在系统性地剥夺我们睡觉的能力。最后给出可落地的方案：固定作息、睡前远离屏幕、把咖啡因截止时间设在午后两点。 “要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。”睡眠不是一天的终点，是给下一次生命充电。 今晚关掉手机，早点睡。 #情感 #文化 #好书推荐 #读书#随笔
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李文强主任1周前
#失眠 #安眠药 #睡不着 #熬夜
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