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吃货赵圆圆1月前
山姆新品亚麻籽藜麦酸种面包 #山姆 #山姆新品
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唐怡佳今天吃什么1月前
山姆藜麦亚麻籽酸种面包 测评！！！山姆藜麦亚麻籽酸种面包好吃吗？#测评 #山姆 #山姆新品 #美食 #面包
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栗栗和小咩er3周前
山姆新品❗️西班牙酸种水晶面包➕亚麻籽酸种面包❗️ #营养早餐每一天 #谁懂这一口的好吃程度 #酸种面包 #山姆新品 #山姆
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健康星球二姐1周前
山姆的亚麻籽酸种面包，真心好吃😋#山姆会员店 #面包 #主动健康#觉知饮食 #安维希
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酱酱紫的生活1周前
山姆两款干净碳水测评！ #测评 #美食测评 #山姆 #山姆会员店 #碳水
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小寶吃天菜6天前
山姆 5🈷️新品❗️早餐面包测评🥖🍞🥯🥐。00:12 巨型毛毛虫面包 01:32 墨西哥辣椒芝士贝果🥯 02:03 扁桃仁丹麦酥 02:29 酸面团半法棍/亚麻籽酸种面包 #山姆会员店 #山姆新品 #美食测评 #面包脑袋
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茶叶蛋362周前
山姆亚麻籽酸种面包分装 #创作者中心入口 #面包选购指南 #有创意的面包 #面包种类图鉴🍞 #超美味的面包🍞
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炸毛大橙1周前
🥣今日减脂早午餐五彩缤纷三明治 107斤瘦到90斤打卡，吃得健康一定能瘦！ #减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #自制减肥餐 #我的健身餐
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阿紫的厨房日记11月前
#小学生早餐 #山姆 山姆这款吐司太可以了 健康美味的山姆早餐
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是阿芋呀3周前
酸种面包神仙吃法🔥40+低卡精致早餐 每天叫醒我的不是闹钟 是这口幸福感满满的开放式早餐盘🥞 🍞基底：山姆的亚麻籽藜麦酸种面包 厚厚抹一层香浓花生酱 铺上软fufu的香蕉 空气炸锅180度3-5分钟 出炉整个屋子都飘着谷物+花生的焦香，直接香迷糊了！ 搭配流心煎蛋+焦香培根 几颗脆香巴旦木腰果 香蕉上淋一点黑芝麻酱 再码上饱满爆汁的蓝莓 咸香、微甜、酥脆、流心 口感层次直接拉满💥 低负担又超满足 优质碳水+蛋白+健康脂肪+维生素 吃完一整个上午都元气满满不犯困 减脂期、控糖期吃也完全没压力 做法简单零难度 手残党也能轻松拿捏精致早餐仪式感 好好吃早餐 才是一天浪漫的开始呀☀️#真实生活分享计划 #减脂早餐 #酸种面包 #低卡低脂餐 #开放式吐司
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小洁1周前
抗炎饮食，原来不经意间我们家吃的都是抗炎食品 牛油果、蓝莓，香蕉搭配山姆的亚麻籽藜麦面包，早餐最佳搭档 #今日美食分享 #早餐吃什么 #减脂早餐 #跟着抖音做美食
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是夹心呀2周前
顺从自己，再想其他。 #真实生活分享计划 #vlog日常 #vlog美食记 #杭州通勤
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徐漫（早日退休版）3周前
山姆4月新品实测！夯到爆炸的早餐速食篇～ #山姆 #山姆会员店 #美食测评 #美食分享 #速食
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赵小双ss2周前
Ss's vlog🛒｜减脂期山姆食材大采购🍳 好久不见的山姆大采购！又是满满一车🛒 干净饮食 好好吃饭 生活化减脂👌 #日常vlog #逛超市 #山姆 #减脂 #真实生活分享计划
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营养师大瑞瑞11月前
山姆面包热量大公开🔥减脂人快码住！ 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。#山姆测评 #山姆好物 #抖音美食推荐官 #面包测评 #营养师大瑞瑞
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九宫格大刀毛肚加藕片5月前
早餐一锅出！#美食 #强烈推荐 #早餐 #山姆 #减脂餐
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诺儿妈❤️彭彭1周前
今日份快手营养早餐 #山姆极速达 #快手早餐
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LiLi Me2周前
#烘焙是成年人的过家家 #晒出美食证明你爱生活 #亚麻籽面包 #亚麻籽欧包#欧包
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山姆卡卡（石家庄3周前
今天是一期超热乎的山姆新品分享，带大家看看哪款值得买？ #00:07[时刻]# 春季限定朝日唯品芭乐饮 #00:37[时刻]# 亚麻籽藜麦酸种面包 #01:08[时刻]# 美珍香酥肉松三角卷 #01:38# 圃美多意式香肠香蒜意面 #山姆好物推荐
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爱华重生日记2月前
黎麦亚麻籽姜黄粉欧包，第一次做，做的不是很好，下次再努力💪 首选纯藜麦面粉+亚麻籽粉，南瓜子，红枣，蓝莓干，枸杞，高蛋白，高膳食纤维无需复杂揉面，晚上发酵面粉，烘烤一气呵成，小白也能上手 越活越有力量💛一杯蔬菜汤里面加营养酵母粉 #抗炎早餐 #50岁大姐 #抗癌8年#好好爱自己#健康饮食
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十月·秋屿1月前
跟我一起买好吃不踩雷～#山姆会员店
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小熊女士4月前
vlog·23｜吃饭 工作 运动 当下的事都很重要 #关于自己 #独居日记 #健身饮食 #minivlog#健身女
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三亚松醒面包🥯1月前
vlog｜30+淡人在三亚 慢悠悠做低糖无油健康种子贝果 今天是越嚼越香的健康主食 低糖无油配方，简单又纯粹，当作早餐或者主食都无负担 亚麻籽+奇亚籽双重加持 满满膳食纤维 抗氧化、调节血糖血脂 对控糖、养护心脑血管都很友好 一口下去麦香浓郁，越嚼越香 外皮有嚼劲，内里松软不扎实 减脂期、控糖党也能安心吃的贝果天花板✨ 配方（可做6个） 高筋面粉 150g T65面粉 150g 波兰种 60g 水 140g 盐 4.5g 糖 9g 干酵母 1.8g 奇亚籽+亚麻籽 30g 简单健康又营养，做法还不复杂 早餐搭配咖啡、奶酪都超合适 快安排上这款无负担的主食贝果吧 #健康烘焙 #低糖无油面包 #种子贝果 #主食面包#手工烘焙
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maggie麦吉鱼5月前
都在问的种子做法来啦 山姆混合种子五吃 #营养 #山姆会员店 #种子循环
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健康星球付付5月前
山姆的这几款面包推荐，添加剂比较少#山姆 #山姆会员店 #面包 #食品安全 #主动健康 虽然添加剂少，但也要注意糖油摄入哦
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她空间主理人圆圆1周前
30+普拉提老师保持好状态 日常减脂饮食推荐 带你们沉浸式逛吃山姆#30岁的女人 #身材管理心得 #健康生活态度 #减脂食谱 #顺德山姆
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是小饿鱼3月前
山姆管理期快手早餐攻略！5分钟搞定附好吃法！#山姆 #山姆美食 #逛山姆超市
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五花很多肉4月前
2026，崭新的第一天，上海的天气不怎么样，于是在家烘焙，分享一个健康小零食的做法，预祝你我健康2026。 #山姆混合种籽 #健康零食无添加 #健康零食自己做 #真实生活分享计划。
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爱丽丝慧慧子的开箱测评9月前
今天的山姆购物分享来喽#山姆亚麻籽坚果油辣子 #山姆油辣子 #山姆挂面#山姆乌冬扁面#山姆黄油餐包
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派派妈1年前
山姆10大热度榜第一名🏅你回购最多的是什么 💗山姆这些宝藏好物，可以闭眼入 💗各个都健康，实用，也是超高性价比，超级值得囤！！ 💗你在山姆超市回购最多的是什么呢 ？#百分百真全麦 #轻负担 #嘉顿 #山姆 #嘉顿亚麻籽全麦吐司面包
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胖胖南7月前
打工人减脂，钱包和身材我全都要！💰 深耕山姆半年，总结出这份【500元月度减脂采购清单】，照着买就行，好吃、干净、还便宜，亲测掉秤10斤！👇 🥣【早餐组-5分钟搞定】 ▪️ 亚麻籽全麦面包23.9，每片才174大卡，一片1.5，比便利店还便宜，。 ▪️ 黑麦多谷物贝果23.8，黑全麦粉+7种谷物制作，膳食纤维直接拉满，。 ▪️ 鸡蛋19.9，30个 *️早餐组合：一个贝果+一个鸡蛋+一把蔬菜+一点芝士 ≈ 250大卡 🍚【正餐组-有手就会】 ▪️ 有机三色糙米 39.9，一大桶，煮前泡半个小时软糯好吃又顶饱 ▪️ 鸡琵琶腿，这个是我认为山姆性价比最高的了 39.9。20个，感觉鸡腿肉后味道会比鸡胸肉更好一些。 ▪️ 生冷冻虾仁99，低脂高蛋白，都给你去皮去线好了▪️ 糙米 （¥30/袋）：一次煮一周份，分装冷冻，吃的时候热一下。 ▪️ 海鲜什锦109，里面有鱿鱼，贻贝肉，虾仁，扇贝柱，直接煮了用捞汁小海鲜的料一泡，可好吃 *️正餐组合：鸡腿 + 西兰花 + 一拳糙米饭 ≈ 400大卡 🍿【零食组-解馋无负担】 ▪️ 苹果干，配料表很干净，只有苹果，没有乱七八糟的添加，果干酸甜适中，吃完很有饱腹感 ▪️ 低脂五黑坚果脆79.9，70%坚果含量+高蛋白高纤维，每块才31卡，顶饱又好吃 ▪️ 低脂高蛋白鸡肉肠，qq弹弹里面还有小脆骨，一根27大卡，适合减脂期喜欢肉肉的你 💡 懒人精打细算Tips： 1️⃣ 认准“冷冻区”：肉类和蔬菜，冷冻的比新鲜的便宜太多，营养也不差。 2️⃣ 周末“备餐2小时”：把糙米饭分装好，蔬菜洗切好，工作日晚餐10分钟上桌。 算一笔账：以上食材组合购买，分摊到每天真的就十几块！关键是配料表都超级干净，没有多余的科技，吃下去的都是营养不是负担。 这才是普通人能坚持的减脂餐！收藏这篇，周末就去山姆抄作业！🛒 #减脂好物 #好物推荐🔥 #山姆会员店 #减脂期 #减脂餐
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Ni莫愁6天前
一代人有一代人的早餐！ #早餐 #早餐囤货计划 #早餐囤货计划 #山姆 #手抓饼
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会员商店搬运工4周前
炒种籽啦 5分钟搞定（越简单越营养） 又炒山姆混合种籽啦， ✅划重点：种籽不适合【过度加工】， 越简单越好 否则不饱和的亚麻籽全被氧化了 营养破坏，且容易油耗味 例如过长时间的加热、反复的烘烤、磨粉破壁 所以这款种籽卖生的，也指引用户少量多次弄熟 我觉得特别好#山姆混合种籽 #混合种籽 #山姆减脂好物 #山姆减脂 #山姆好物
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蓝莓🫐减肥日记7月前
长假期结束啦，恢复干净饮食！最近要消耗家里囤货，控制好量 加油吧#每日减脂餐 #减脂期 #饮食 #减脂好物 #今天吃什么
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老王健康私厨5天前
#千万粉丝上热门 #自制健康面点
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峰哥破防版1月前
《山姆的亚麻籽麦片？扒下“中产伪健康”的底裤！》 《花高价买“洋垃圾”？撕碎即食燕麦的健康画皮！》 《山姆麦片是智商税？别急着扔，是你根本不配吃！》 #山姆#燕麦#碳水#健身#爆痘
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173斤的西西｜逆袭瘦60斤6月前
减肥打卡第105天 吃到好吃的食物，真的会幸福感满满，最主要还低脂！而运动分泌的多巴胺，又让人很开心，最近的生活状态越来越好，所以减肥 真的会让人朝着好的方向越来越好！ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog百亿流量扶持 #减脂餐
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滚雪球6天前
酸奶燕麦减脂早餐 山姆高纤麦片家庭装里面添加了奇亚籽和亚麻籽，营养更丰富，做酸奶燕麦超级好吃，又简单方又便营养#酸奶燕麦怎么做 #懒人早餐 #减脂 #燕麦
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士兵—兵锋教练11月前
健身人减脂山姆必买清单 #山姆会员店 #山姆年度最爱清单 #山姆好物 #减脂餐
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小狼狗又饿了1年前
#跟着买不出错 #山姆 新品！！亚麻籽全麦吐司面包！#妈呀太香了
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小星星在眨眼4月前
每一口都是幸福和健康的味道！ 复刻山姆全麦坚果欧包，热量有多少？ 烫种：高筋粉40g，开水60g冷藏2小时/隔夜冷藏 提前烤熟核桃，180℃10分钟左右，烤出香味即可 主面团3721kal：高筋粉350g，全麦粉150g，烫种100g，盐10g，低糖酵母5g，鸡蛋1个，水300g，黄油30g，坚果100g，提子干红枣130g，亚麻籽30g，黑芝麻20g 慢速混合均匀，快速搅打成团，大概七八成筋加入黄油，添加了全麦面粉，出膜更快，注意别打过了。 加入软化的黄油慢速混合均匀，再加入果干坚果慢速混合均匀 一发30度1小时左右 发酵好之后平均分成10份，一个大概130g 松弛20分钟 整形成橄榄型，表面沾高筋粉 二发32度40分钟左右，发酵至1.5倍大 表面斜着割三刀 预热好的烤箱，上温220下温 210，喷水，中下层大约烤22分钟。#营养饮食 #在家做面包 #小白烘焙
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营养师唐唐（阅食书舍开启了！）1月前
#减脂 #体重管理 #山姆会员店 #饮食健康 #养生 山姆采购来喽
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小方糖🍬5月前
#创作灵感 山姆冷门宝藏产品！超高性价比#好物推荐🔥 #种草好物推荐 #山姆会员店 #山姆必买清单
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我在北京有个院儿9月前
北京农村家庭逛山姆，今日预算2000元，看看我们都买了什么？ #纪录美好生活 #超市采购 #山姆会员店 #饭扫光坚果油辣子#山姆坚果油辣子
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阿拉蕾🔅6月前
每天进步一点点#vlog十亿流量扶持计划 #种草小助手 #美食分享
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大睫毛子4周前
减肥第二天#减脂#自律#高精力#健身#vlog
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小水的吃吃喝喝1年前
山姆面包三件套 配料表干净 健康好吃#山姆会员店 #好物推荐🔥 #跟着买不出错 #性价比 #面包
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张小张1月前
3分钟快速早餐#懒人早餐拯救计划 #山姆燕麦 #燕麦的神仙吃法 #饱腹感超强的早餐 #营养早餐
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🍉悦悦。3周前
#减脂食谱 #碳循环减肥 今日中碳日，中午在外面就简单带了一些，陪孩子玩消耗特别大，回家饿的不行，自己做了一个减脂低卡卷饼，感觉没吃饱……现在饭量太大了……
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吃素的陈七岁1年前
山姆混合种籽│亚麻籽吃错方法很可能会·· 🥦素食好物分享——亚麻籽/奇亚籽/紫苏籽/黑芝麻/南瓜籽/葵花籽/西瓜籽 #亚麻籽 #亚麻籽油 #山姆会员店 #山姆混合种籽 #素食
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庄庄(会员商店直采)5天前
山姆高纤快熟燕麦片！开水一冲就糯，高纤饱腹，营养健康，打工人天选早餐！#山姆会员店 #山姆燕麦 #山姆燕麦片 #山姆燕麦片亚麻籽 #山姆高纤快熟燕麦片
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会员商店搬运工21周前
山姆 混合种籽养生局山姆的混合种籽还有谁不知道它❗️❗️❗️一包混合种籽900g，混合奇亚籽、金亚麻籽、南瓜籽、葵花籽、西瓜籽、紫苏籽、黑芝麻七种种籽。空气炸锅120度烤25分钟，晾凉后密封保存，早餐加点酸奶，或者干吃一小勺#山姆混合种籽 #混合种籽 #山姆好物 #山姆减脂好物 #山姆养生
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会员商店搬运工1周前
山姆 混合种籽养生局山姆的混合种籽还有谁不知道它❗️❗️❗️一包混合种籽900g，混合奇亚籽、金亚麻籽、南瓜籽、葵花籽、西瓜籽、紫苏籽、黑芝麻七种种籽。空气炸锅120度烤25分钟，晾凉后密封保存，早餐加点酸奶，或者干吃一小勺#山姆混合种籽 #混合种籽 #山姆好物 #山姆减脂好物 #山姆养生
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温柔半两2月前
山姆超高性价比十大健康食品 健身、懒人党这一期全程干货，闭眼抄作业就行！ 跟着买，好吃、健康、还不花冤枉钱～ #山姆会员店 #山姆年度最爱清单 #山姆超市 #山姆 #超市日常
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