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39健康网5月前
英国300万人研究：睡太久，早死风险或升30%？ 长期睡太久，会有哪些危害？ 英国基尔大学联合利兹大学等机构，综合分析74项高质量研究、超300万人数据，最终得出结论…… 如何自测睡眠质量？怎么打造好的睡眠环境？4个技巧请收好。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app #健康科普
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哪哪都懂点1月前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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陈医生聊健康9月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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听我说血糖2月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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疼痛知名专家张宇教授1月前
随着生活节奏的改变，越来越多的人出现了睡眠质量下降、睡眠困难等情况，还有些人出现睡眠“依赖”……严重的可能会出现焦虑情况。#睡眠#睡眠质量 #焦虑#交感神经#医疗科普
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麦指导6月前
如果你的睡眠质量很差，每天晚上只能睡一两个小时，这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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陕西都市快报4周前
男子1周能干1个月的工作，每天只睡2小时，1个月后想轻生！医生：确诊双相情感障碍！
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协和脑血管病赵沃华主任6月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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失眠专家赵国平1月前
每晚只睡两小时，脑鸣头晕夜尿频，江西连线求助我。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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台海网5月前
高市早苗诉苦称每天睡2小时 王鸿薇：精神不济一定会做出错误的判断
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博骨通筋杨小卫5天前
一天到底睡几个小时 #最佳睡眠时间#失眠 #熬夜 #夜班生活 #睡眠时长
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富贵金融1月前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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枕头边的答案6天前
睡过头比熬夜还伤身！睡错全是慢性伤身 #睡眠科普 #健康作息 #熬夜的危害 #睡眠小知识 #养生干货
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神经科医生张璐2周前
每天睡不够，听听医生告诉你，有哪些严重后果 #睡眠 #睡不够 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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鹤立烟雨1月前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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小薛一定行1月前
看到这些数字，你还舍得让孩子晚睡吗 如果咱的孩子每天早睡2个小时，一年365天就是早睡720小时，除以一天24小时，就是30天，也就是一个月，他一年就比别人多一个月的休息时间，熬夜的危害可能在这一刻具象化了，尽可能的早睡，好好休息，有了储能，才能在该用的时候有的用#早睡#宝妈#日常唠嗑
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@刘奇2月前
每天少睡2小时，10年后你会变成这样！#健康科普
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尹德海医生1月前
肾友每天睡多久？低于这个数危害明确 #肾病 #睡眠时间 #熬夜 #健康科普在抖音 #尹德海医生
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微笑艺术盒6天前
睡得少和睡得晚哪个伤害更大？
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浅说深论1周前
作息紊乱，比熬夜更可怕#睡眠 #熬夜 #认知 #提升自我
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贵阳精神科胡北军1月前
安顺失眠患者只能睡两三个小时，主任分享联合治疗方式#贵州 #失眠 #焦虑症 #麻醉治疗失眠
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隐学旧藏1周前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律 #成年人养生 #健康生活 #晚睡 vs 少睡 #身体保养
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尚书提督4天前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律
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@大道至简1周前
毁掉成年人的，从来不是熬夜 成年人正确睡眠方式：比熬夜更可怕的，是作息混乱#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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华大刘娜博士3月前
充足的睡眠 vs 规律的运动，你觉得哪个更重要？ #睡眠 #运动打卡 #熬夜的危害 #皮质醇 #知识前沿派对 @尹烨
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隐学前行者1周前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大？破解睡眠谜团答案颠覆你认知！ #睡眠健康 #睡眠危害 #作息规律 #养生知识 #生物钟
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橙子思维5天前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大
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马可菠萝派🍍5月前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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底盘重构者5天前
为什么过度午睡也危险？揭开超时死睡的底层真相 #科普一下 #午睡 #健康科普
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时三师兄4天前
你熬的不是夜，是命！别再靠意志力硬扛了，《睡眠革命》戳破真相：睡得多≠睡得好，8 小时睡眠论正在毁掉你。高效睡眠核心根本不是早睡，而是抓住黄金周期。看完颠覆你几十年认知，让你每天少睡 2 小时，精神却比从前好十倍！#睡眠 #睡个好觉 #读书分享
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失眠专家余静主任5天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点但能睡够7小时，和晚上11点睡却只睡5小时，这两种情况到底哪个危害更大？#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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H.ai自由自在1月前
晚睡和早睡的危害！#健康科普 #健康养生
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中医高孟尧主任3周前
每天只睡1-2小时，调脾胃是根本！ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #改善失眠
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中医失眠专家刘四军1月前
#失眠 #安眠药 #睡不着 #医者仁心 #中医调理
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知识科普6月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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外科医生齐建伟8月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛与睡眠医生刘明1月前
这个用药误区很多老人都在犯 看看你中招了吗 #失眠 #麻醉治疗失眠 #改善失眠 #睡不着怎么办
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科普前沿5天前
#健康知识科普 #人体奥秘
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美丽新声度2周前
不同睡眠时间，直接影响全身健康。睡得太少透支身体、拉低免疫力，诱发各种慢性病；睡得太久代谢紊乱，暗藏身体隐患。每天睡够 7.5 到 9 小时，才是性价比最高的养生。#睡眠科普 #熬夜危害 #规律作息 #健康常识 #养生小知识
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时空科普馆1周前
每天只睡5小时，身体到底有多惨！#科普冷知识 #每天跟我涨知识#知识科普#健康科普
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脊柱外科医生刘伟强1月前
#健康知识分享干货 主任告知大家午睡睡久了，很可怕。头一次听说的还有谁？#睡眠#每天跟我涨知识 #午睡大揭秘 #脊柱外科刘伟强
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戴你学健康2周前
睡得少和睡得晚哪个伤害更大？#医疗知识小科普 #健康知识科普 #健康科普#睡眠 #我要上热门
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故事过半2周前
午睡睡多长时间合适？ 午睡时间不要超过一个小时，你以为是在养生，其实对健康危害很大！#午睡 #午睡时间 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小白爱分享5天前
😱8小时睡眠是骗局？颠覆认知的真相！ 姐妹们，被8小时睡眠焦虑折磨的举手🙋♀️ 今天我要分享一个颠覆三观的睡眠真相！ 💡原来我们的祖先都是碎片化睡眠！打猎累了睡一小时，吃饱了再睡两小时，这才是最自然的作息～ 🌙夜猫子vs早鸟党，本质都是在找属于自己的平静时间！半夜创作、凌晨思考，这其实是基因决定的智慧生存策略！ 👶最心疼的是新手妈妈们，所谓的"孕傻"根本不是智力退化，而是长期睡眠剥夺的生理透支啊！ 记住：只有当你真正感到疲惫影响生活时，才算睡眠不足。其他时候，放下焦虑，听听你的生物钟吧～ 你们也被8小时睡眠论绑架过吗？评论区聊聊你的真实感受💬 #睡眠干货 #健康生活 #女性成长
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莞莞5天前
#专家回应午睡超1小时死亡风险大增#午睡时长大有讲究
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小陈的好运养成日记6天前
第205集｜有成瘾行为的人更可能成为强者 #成瘾 #女性成长 #女性智慧 #重养自己 #情绪
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博文心坊4月前
睡前2小时，决定你一晚好睡眠 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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朝颜如名1周前
睡够8小时还累？道家卧功揭秘：高人只睡2小时，靠的是宇宙能量充电#国学智慧 #国学文化 #分享国学智慧 #分享国学文化
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健康叙闻1月前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？9万人研究揭秘 睡眠时长不足6小时，还是凌晨2点才入睡？本期视频结合近9万人队列研究与《Nature》期刊成果，科学解析二者对健康的差异化影响：睡眠时长不足直接削弱修复能力，入睡时间过晚扰乱生物钟节律，二者叠加风险显著升高。重点分享22-23点为心血管友好入睡窗口的科学依据，并澄清“晚睡晚起睡够8小时无害”的常见误区。附赠4步可操作生物钟调整法：固定作息、睡前暗环境、晨光激活、日间运动。规律睡眠比单纯追求时长更重要，用科学方法守护身体节律。你的日常作息属于哪一类？欢迎在评论区理性分享～#失眠 #睡得晚 #睡得少 #睡眠障碍
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观知微1周前
睡得晚和睡得少到底哪个对身体伤害大#认知 #睡眠的养生知识 #认知提升
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@心者说1周前
孩子长期晚睡的危害，远比你想象中严重！别再拿孩子的健康换一时清净了。 生长激素主要在夜间10点到凌晨2点深度睡眠时分泌最旺盛，错过这个黄金期，孩子的身高可能会受影响。而且晚睡会让孩子免疫力下降，容易感冒发烧；注意力不集中、记忆力变差，学习效率也会打折扣；还可能导致情绪暴躁、叛逆，甚至影响视力发育。 3-6岁的孩子建议每天睡10-12小时，小学生至少保证9-11小时，初中生8-10小时。帮孩子建立规律的作息，不是束缚，而是给他们最好的健康投资。#儿童生长发育指南 #儿童睡眠建议 #家长必看育儿干货 #儿童身高管理方法 #儿童健康管理
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天涯论识1周前
为什么你身体差老生病，是熬夜作息不规律导致的。#睡觉 #规律 #健康#个人提升
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花开花落1周前
#健康作息 #健康科普
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鸿雁向南方4天前
#人生的意义
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道在途1周前
《规律作息》 真正破坏成年人健康的是紊乱的作息，睡错了时间比睡得少更加可怕！！！ #认知#熬夜 #睡眠 #作息规律
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观学4天前
正确睡觉睡觉
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