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福袋~4月前
简单邪修学抖舞#暴了dj #终冬摇 舞蹈教程零基础一看就会！！邪修顶肩零基础教程一看就会！！#一分钟干货教学 #舞蹈入门#舞蹈教程
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爱跳舞的倾橙儿3月前
为什么你学不会顶肩？ #嘉桐摇舞蹈挑战 #一学就会 #顶肩教程 #简单舞蹈
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一颗豆芽菜4月前
顶肩邪修必成大法 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #创作人计划
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爱跳舞的倾橙儿3月前
30秒邪修顶肩教程 #顶肩教程 #嘉桐摇 #顶肩保姆教程 #邪修教程
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波波不想啵啵2月前
“邪修”练肩就是快，一个动作，让你的肩膀又宽又立体！ #健身 #居家锻炼 #徒手健身 #肩部训练
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白米饭舞蹈8月前
零基础逆袭！基本功邪修速成🔥 #爵士基本功#零基础学舞 #入门 #肩部基本功 #基本功组合
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11要自律1月前
邪修练肩就是快 居家试试这几个动作榨干肩膀#健身#居家锻炼 #肩部训练 #新手健身 #自律遇见更好的自己
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玉米王3月前
邪修！一听就懂的沉肩和收紧核心方法它来啦！！！#健身#邪修 #干货#沉肩#收紧核心
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sw小毅2月前
依旧邪修练肩，依旧斜方肌战神刷不到#健身干货 #健身小白必看经验 #健身技巧 #邪修练肩
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薄肌主理人2月前
依旧邪修练肩，依旧斜方肌战神刷不到#健身干货#健身小白必看经验#健身技巧#邪修练肩
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
宽肩炸背，男人标配！肩膀想宽！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #夏日减脂大作战 #健身干货 #宽肩窄腰
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徒手阿泽1月前
邪修练肩 不想练斜方肌的哥们来做这套吧#健身干货#健身小白必看经验#健身技巧#邪修练肩#居家锻炼
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爱跳舞的倾橙儿4月前
邪修顶胸教程 #顶胸教程 #顶胸基本功 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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福袋~3月前
简单邪修学抖舞#嘉桐摇 舞蹈教学零基础一看就会！！邪修顶肩教学易懂易学！！#一分钟干货教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈教程 #抖音热门舞蹈挑战
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邪健仙（健身邪修宗主）10月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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阿飞健身(居家薄肌速成）4月前
邪修练肩就是爽#宽肩窄腰 #练肩#健身瘦身
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顾教练带你健身5月前
邪修练肩就是快 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修健身 #肩部训练
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爱健身的航2月前
为什么邪修练肩就是快#健身干货 #自律 #励志#邪修 #交出你的健身作业
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
肩膀怎么练宽？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩膀训练
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练练已练2天前
试试快试试，告别肩内扣#上热门 #邪修 #练肩 #试试这个
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玖悠8月前
邪修练肩#邪修 #肩部训练 #健身干货教学 #小白健身教学 #训练
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自律柯凡（薄肌版）1月前
邪修练肩就是快，试试这个动作，让你的肩膀饱满又立体#健身 #健身干货 #健身教学 #徒手健身 #肩部训练
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波波不想啵啵5天前
练肩的邪修之路，试一试邪修带你抄近路！ #居家锻炼 #健身 #肩部训练
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苏州孝文｜邪修健身教学1月前
肩后束还能这么练 #邪修健身 #健身发力感 #健身动作教学 #健身安全 #苏州健身
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练练已练3天前
来试试 好坚持#上热门 #邪修 #练肩 #居家锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）10月前
新手训练计划——肩部训练！ 这是修炼全集中的第一期！我们邪修也有系统化的修炼体系！#健身干货 #健身教学 #训练计划 #肩膀训练
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梧桐树儿8月前
依旧邪修拿下这个王上摇 完整版跟练在上一个视频哦#王上摇舞蹈挑战 #王上摇#舞蹈教程 #邪修 #亿万少年BUFU
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🥦西兰花带你健身5月前
练肩邪修果然厉害， #肩部训练 #邪修健身 #健身动作示范 #健身光速成长计划
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百合曳步舞3天前
#舞蹈基本功每日一练 #《顶肩》慢教程#练着练着就会了#因为热爱所以坚持 @我要上热门 @抖音小助手
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阿良居家健身1月前
邪修练肩就是快#邪修练肩 #练肩 #居家健身#徒手健身 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）6天前
肩胛骨往上翘？穿衣服带俩小翅膀？🪽状肩胛？宗主在，不存在！ #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #肩背训练 #体态管理 #邪健仙
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自律教官1月前
邪休练肩就是快～#健身#居家锻炼#邪休健身#徒手健身
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罗教练健身教学5月前
练肩还是得看邪修的#健身 #邪修 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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一只小泡付1月前
邪修练肩 快来试试 #美背薄背健身计划 #哑铃健身 #健身打卡 #居家健身 #刷脂
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馥芮Free2月前
「体态邪修」圆肩驼背，肩膀还扣 肩颈总是不舒服，来试试这个吧～ #体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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拿铁孙同学8月前
邪修练肩就是快 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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练练已练1周前
真真搞笑#上热门 #在家练 #邪修 #练肩
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摆烂的老方2周前
邪修练肩精准发力，三个动作一次讲透！#哑铃健身 #邪修 #居家锻炼 #健身干货 #健身教学
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谢老师的康复笔记6月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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邪健仙（健身邪修宗主）2天前
强化前锯肌？改善翼状肩？加强肩膀功能？三部秘法重塑根基！ #前锯肌激活 #翼状肩胛 #体态纠正#翼状肩 #邪健仙
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小欢爱舞1周前
顶肩动作基本功零基础易学讲解来啦#顶肩练习 #基本功教学 #零基础学舞蹈 #广场舞教学 #小欢舞蹈教学
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自律的小舟1月前
圆肩内扣、头前引的看过来，这个邪修动作亲测有效，在家练起来！#居家锻炼 #邪修体态 #体态调整 #圆肩内扣 #头前引
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练练已练4天前
练肩有新网课啦#邪修 #练肩 #上热门 #健身新招 #试试这个姿势
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野北1周前
邪修练肩背超级有用.后背肩胛骨酸酸的感觉就对了 #创作者中心 #创作灵感 #抖音激励计划 #邪修是怎样养成的 #邪修
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大鹏爱健身3月前
邪修练肩就是快，谁练谁肩膀外翻 #健身 #邪修 #邪修健身 #练肩 #健身小白必看经验
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Mary老师说体态1周前
#真实生活分享计划 肩周不适，肩膀不舒服的，可以来练练！#邪修体态#肩周#高低肩#气质
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自律的敏4月前
邪修练肩就是快，试试这个动作，让你的肩膀饱满又立体#健身#居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
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邪健仙（健身邪修宗主）10月前
肩膀一高一低！两侧发力还不一样！加入邪修，宗主带你一招搞定！#邪健仙 #高低肩 #健身干货 #健身教学
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自律柯凡（薄肌版）2周前
健身都得靠邪修#健身 #健身干货 #健身教学 #邪修健身
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赵可粒（练背版）1月前
邪修沉肩来了，练背总是找不到沉肩感觉的姐妹，试试！#直角肩 #沉肩 #居家锻炼
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阿肯运动健身5月前
邪修三式，每天10分钟，7天改善圆肩驼背！ #圆肩驼背#健身邪修 #体态纠正 #开肩美背#含胸驼背
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皮卡肌1月前
邪修练肩效果翻倍！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩部训练 #健身小白必看经验
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小孟健身教学1周前
邪修练肩就是快#一起来锻炼 #好身材练起来 #健身教学 #肩部训练 #邪修
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中二的阿俊｜自律版2周前
邪修练肩就是快 居家试试这几个动作榨干肩膀#邪修健身 #肩部训练 #居家锻炼 #新手健身
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🥦西兰花带你健身5月前
邪修练肩果然有感觉， #邪修健身#肩部训练#健身干货 #健身光速成长计划 #抖音健身房
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大鹏爱健身4月前
邪修练肩就是快，谁练谁肩膀外翻 #健身 #邪修 #邪修健身 #练肩 #健身小白必看经验
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蛙哥讲健身1周前
邪修练出暴力3d肩！#肩膀训练 #邪修练肩 #3d肩 #居家健身 #自律遇见更好的自己
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益达爱健身3天前
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #健身教学 #健身干货
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自律的贝吉塔_1月前
邪修练肩，新手升级版本#健身干货 #健身小白必看经验 #健身技巧 #邪修练肩 #新手健身
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老弟健身指南1周前
邪修练肩，斜方肌战神刷不到系列#健身干货#健身小白必看经验#健身技巧#邪修练肩
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猫哥不猫2周前
正派为啥比邪修慢，这个视频告知您！#邪修练肩 #邪修 #正派 #自律 #健身内容过于真实
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俊东1周前
肩膀邪修#真实生活分享计划 #居家健身 #增肌 #肩膀训练 #瘦子
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苏州孝文｜邪修健身教学2天前
邪修改善肩颈不适#运动健身#苏州#减脂塑型#体态矫正#苏州大咖健身
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爱健身的黄同学1月前
邪修体态纠正 一个动作调整圆肩驼背 斜方肌紧张 让你拥有挺拔身姿#体态纠正 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #圆肩驼背 #上班拿铁下班撸铁
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