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浙大邵逸夫医院张骞2月前
睡不好不仅伤身体，还影响寿命，一定要重视起来#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #自然睡眠
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中医小师妹爱养生1周前
长期失眠是老了吗？ #黄帝内经大白话 #失眠调理 #肝肾阴虚 #髓海养生 #中老年睡眠
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神经内科医生 刘珊珊1月前
老人觉少不一定正常，睡多了更危险 #神经内科 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #认知障碍 #抖出健康知识宝藏
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正见（自主健康）1天前
倪海廈：老是半夜3、4點醒？这不是你老了，而是這裡堵了！教你一個方法疏通它，讓你安睡一整晚！#養生 #中醫養生 #倪海廈
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杨凯博士1月前
#真实生活分享计划 睡不好竟在提醒你变老？3个信号别忽视 朋友们，是不是总觉得越睡越浅、越睡越少，还以为只是没休息好？错了！很多人觉得睡5、6小时够了，其实这就是身体在喊老了！人变老的睡眠信号就3个：睡觉时间越来越短越来越短，50岁后每10年就少睡27分钟；半夜总醒，这是大脑里的神经元太兴奋；还有看似睡着其实没睡，深度睡眠从青年到中年直接下降很多，被较浅的睡眠所取代。全是生长激素在减少导致。别慌！教你们几个超管用的招，亲测有效：穿袜子睡，入睡快7分钟还能总睡眠时长平均延长32分钟；睡眠效率提高7.6%；盖重一点的被子，褪黑素直接增加30%；如果你不喜欢穿袜子睡觉，其实也可以在睡前泡泡脚，原理相似。40℃温水泡脚20分钟，水位过脚踝10厘米，比吃安眠药还香；睡前别刷手机，8分钟手机能让你兴奋1小时；睡前4小时做深蹲、垫脚跟、提膝展髋，每次3分钟，当晚就能多睡近30分钟。别再把睡不好当小事，这几个信号一个不占，你比同龄人年轻多了！赶紧照着做，把觉睡回来！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
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刘医生聊失眠5月前
老人睡觉少，并非正常事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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袅袅炊烟2月前
你的睡眠好吗？
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北美艳子（答疑仅在粉丝群）3月前
50岁到12点还睡不着，不是年龄大了而是缺它#睡眠 #失眠 #营养 #色氨酸 #饮食搭配
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先端抗衰定制｜李校长5月前
你是不是也是年纪越大，越睡不着？#失眠 #睡不着 #衰老 #抗衰
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复旦中山陈竟文医生1月前
第一集，睡眠篇 40岁以后，最顶级的养生是“把觉睡稳” 过了40岁，很多人觉得身体不如以前，是因为“年龄到了”。 但科学给出的真相是：你不是老了，你是“恢复不过来”了。 根据最新的《中国睡眠研究报告》，咱们国家现在有超3亿人存在睡眠障碍，成年人的平均睡眠时间，已经跌破了7个小时。特别是咱们这群40岁上下的中年人，成了缺觉的“重灾区”。 #睡眠 #中年人 #睡眠障碍 #养生#复旦中山陈竟文
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恬代代荣2月前
睡眠差，老得快。 熬夜是皮肤的天敌，也是健康的隐患。 一夜安睡，养气血、缓衰老、回元气。 #恬代代荣 #失眠 #更年期
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食养匠人王丰收6月前
老人睡眠不好是身体哪里出问题#上热门 #正能量传递 #老人 #健康 #营养
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内分泌张医生2周前
浑身没劲睡不好，别再以为是年纪大 #内分泌 #内分泌失调 #内分泌紊乱 #失眠多梦 #张艳芳
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清和生活5天前
60岁睡不好？3个习惯在悄悄偷走你的睡眠 很多人到了60岁以后，总是觉得晚上睡不好、容易醒、睡不深。 但真正影响睡眠的，往往不是年龄本身，而是几个被忽视的睡前习惯。 尤其是这3点： 不要睡前大量喝水、不要带着情绪入睡、不要长时间刷手机。 看似小事，却在一点点影响你的深度睡眠。 真正好的睡眠，从来不是睡得久，而是： 心安、情绪稳、身体慢慢放松下来。 人到了一定年纪，最好的养生方式，其实就是让自己安静一点。 #养生就是养健康 #养生健康
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小果的健康自习室5天前
老人睡不好，不一定是病！《难经》讲透真相：其实是自然衰老！#中医调理 #老年人睡眠 #睡眠浅 #体质养生 #中医经典 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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牡丹老师聊安睡6月前
为什么失眠盯上中老年？ 今天聊一聊衰老和睡眠的关系，视频后面有关于提升睡好觉的建议。#失眠#中老年失眠 #睡不着#入睡困难#更年期失眠
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光荣岁月1周前
中年人夜尿超过两次伴失眠的健康信号
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陈老板百事2周前
中年老登失眠问题#失眠 #睡眠 #健康
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失眠专家马界主任2天前
#失眠 #入睡困难 #中医 #四川 #失眠专家马界主任
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中医脾胃科李保双9月前
人老了之后睡眠总量减少这很正常 #脾胃 #中医 #健康
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心平姐姐重生智慧3天前
不是你想不开，是身体不允许你想开#中年失眠#人生感悟#养生#艾灸#心平姐姐
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慧慧医生说健康1天前
睡不着别着急，心情舒畅更重要#睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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医创乘医会客厅3周前
退休后，父母为什么反而不会睡觉了？给所有子女的科普 辛苦一辈子，退休了反而睡不着了，这是为什么？为什么人老了觉就少了？#健康科普在抖音 #母亲节 #老年人睡眠障碍 #提升睡眠质量 #父母睡眠 @医创乘医会客厅
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聂锋人体4S店官方号6天前
衰老的第一信号，居然藏在每晚的睡眠里
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风 清 扬1天前
人到中年身体没什么大毛病，却常常睡不好，对很多事提不起兴致，也懒得应付应酬，闲下来只愿意刷手机。说到底是年纪大了精气神跟不上，稳住自身精神状态，才是中年人最该看重的事。 #日常调理 #生活状态 #精气神#中年健康
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徐梅生命课堂1月前
女人过了40岁后晚上睡觉，老是睡不好，别一直扛着，要及时调整 这一辈子我们真的值得好好为自己活一次。#睡眠 #健康 #徐梅 #生命智慧 #人生感悟
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梦居家政小张4天前
老人晚上不睡觉，白天没精神，是不是老了、病了 #梦居家政 #昆明同城 #养老 #住家阿姨#家政服务
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大小多少，2天前
了解睡眠，老年人与睡眠的秘密
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甘小道夫1周前
人到中年，睡觉💤比什么都重要！#睡眠 #睡觉 #睡眠不好 #睡眠质量 @甘道夫嘴瓢
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庞老师的健康新知2天前
老了以后觉少是正常的？可能这是“幸存者偏差” 打破认知：健康老人的真实睡眠数据#科普 #科普一下 #睡眠 #老年人 #健康
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高宇先生5月前
女人30岁后老睡不好，最大的问题是什么 #高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #认知 #女性智慧
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乐养无忧1天前
睡对觉，代谢快，瘦肚子 中老年人睡不好、醒得早，肚子越来越大？不是吃多了，是睡眠代谢崩盘！不用吃药、不节食，3 个睡前养代谢法，提升深度睡眠、激活脂肪分解，温和瘦腰腹，长辈安睡又减脂！ # 中老年睡眠代谢 #深度睡眠瘦肚子 #中老年代谢修复 #爸妈安睡减脂 #睡眠养代谢
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姚明月主任讲中医1周前
60岁后必看的睡眠真相 #睡眠 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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卫子云10月前
人到中年睡不好觉的，这两个动作你一定要练 #智慧人生 #认知 #修身养性 #修行 #中华文化
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失眠调理专家金明兰主任10月前
人到中年早睡可以改命 #人到中年 #人生感悟 #早早睡觉
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西平县人民医院3周前
关注睡眠健康 辨证调理不伤身 #失眠 #老年人失眠怎么调理 #失眠科普小知识 #睡不着 #中医科普
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杨威医生5月前
睡不好比熬夜还可怕！5个睡眠特征，帮你远离猝死风险。#睡眠 #医学科普 #关爱老人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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森匠长白山滋补工厂店2周前
90岁老人从不失眠，就靠这1个习惯 #失眠多梦 #养生 ##入睡困难 #失眠#睡眠不好
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又玄生3月前
45岁以后睡不好，半夜总醒，不是老了，是身体缺了这2种关键原料，99%的人都不知道！#睡眠问题#书籍推荐 #健康饮食#生命科学
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静心睡眠-观心正念2周前
你是否也彻夜难眠，感觉自己老了好几岁？ #睡不着 #变老 #入睡困难 #失眠 #睡眠
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深睡主理人黄总2天前
#创作者中心 #创作灵感 #睡眠的养生知识 #失眠#睡眠 睡眠健康（七）中老年人如何调理睡眠
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老友聚7月前
爸妈总睡不好？这三件睡前常做的事，可能是元凶！#中老年健康 #失眠 #养生误区#孝顺
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张老师卍护肤美学课堂3天前
今天咱们聊一下70后更年期长斑，睡不着觉的话题有没有70后睡不着#70后开始更年期了#70后的人已经开始出现睡眠不好
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华阴市筑青正弱商贸有限公司1天前
人老有三宝：怕死、爱钱、没瞌睡，这个我有办法#老年人睡眠 #深度睡眠
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颐养有道1月前
退休后不能经常熬夜看电视，容易因起心脑血管病，太迟睡觉不好入睡。#老电影 #我的观影视报告
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大雄哥哥1天前
只有睡眠好，才会让我们老的慢一点。#慢性荨麻疹
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马超医生2天前
带你彻底告别失眠必须知道的真相 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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伶姐养护秘籍3天前
45 岁后脾气大、盗汗那是你的生命小房子 #健康 #养生 #营养 #认知 #年轻
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大强（状态改善）5月前
睡不好，真的会老得很快 #睡眠 #改善睡眠 #睡不着怎么办 #衰老
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平安3天前
#老来难 #编舞平安#人老了睡不着 #抖音玩法合伙人计划 #@抖音小助手
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宅家健身老王7月前
50岁后睡午觉，睡好老得慢 睡不好伤身 #银龄计划#都市银发#中老年健身#减脂#养生
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不止有黑白ʕ•̫͡•ʔ1周前
晚上睡不着，别只怪自己想太多 很多中老年人晚上睡不着，不一定只是压力大。白天不动、午觉太久、晚饭太晚、睡前刷手机，都可能让身体越来越难入睡。先把这些小习惯改一改。#睡眠健康 #中老年生活 #养生常识
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海扶消融杨晓主任2天前
前列腺增生是中老年男性非常普遍的情况， 但很多人把起夜多、尿频当正常衰老扛着不看。如果已经影响睡眠和正常生活，该看的要看，别因为不好意思耽误了。 #前列腺增生 #尿频 #起夜多 #中老年男性 #海扶刀
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中医骨科闫长久1周前
60岁后必看的10条睡眠冷知识 #睡眠 #睡不好 #冷知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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阿潘睡个好觉3月前
上了年纪以后不要光补钙！睡前记住这两件事！#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#老年人#睡好觉#新疆
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磊哥不服老4月前
睡不着往往不是因为不够累！ #睡眠 #失眠 #衰老 #生物年龄 #大数据推荐给有需要的人
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禹童说健康4天前
长期睡不好的女人，老的比别人快很多#健康科普#女性睡眠养生#入睡难#养好睡眠状态
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徐梅生命课堂1月前
女人过了40岁以后老是睡不好，别一直扛着，要及时调整。 这一辈子我们真的值得好好为自己活一次。#睡眠 #健康 #徐梅 #生命智慧 #人生感悟
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中医杨志宏4月前
40年老中医总结：肠胃不好的人，睡眠自然好不了
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妙心真人～心法疗愈·生命觉醒导师2天前
#催眠师#睡眠不好是一种病#压力大导致睡眠不好#睡眠不好会引发更多病症#生命觉醒
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明天更美好6天前
#老罗侃康养
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跟倪师学养生2天前
中年睡眠养护脾胃日常调养食补养生经验分享 中年入睡困难、半夜易醒多梦，别只依赖酸枣仁。很多时候睡不安稳和脾胃状态相关。分享家常温和搭配：莲子、百合、茯苓一起煮水当茶喝。莲子养心，百合清心，茯苓健脾。三样性质平和，慢慢舒缓身心，不给身体添负担。个人经验仅供参考，身体不适请及时就医。 #中年睡眠养护 #脾胃日常调养 #家常食补 #养生经验分享 #中老年日常养生 #药食同源 #中年失眠 #半夜易醒 #脾胃不和
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睡眠专家赵红雷主任2周前
家里老人睡不好不用慌！这几招超管用#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#老人失眠该怎么办 #知识分享
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梅姐的退休生活1月前
50岁后睡不好教你个简单方法#中老年睡眠 #改善睡眠 #养生小技巧 #健康生活 #养身先养觉
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