您是不是在找：

苗振4天前
为什么现代人很难静下心来#运动#运动康复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小政不歪6天前
#成长感悟 #真实经历 #个人观点 最近这几天内心浮躁 我也知道自己能力有限 但可能就是我太想进步了 我没招了.
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
信希2周前
杂念太多怎么办？ 学会这招瞬间心静 #停止内耗 #静心养性 #养生 #道家文化
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
一心1年前
你静不下心来，做不了事儿、搞不好人际关系、赚不到钱，不是因为能力不够、运气不好，是因为你缺乏安全感和爱！#创作灵感 #女性认知#女性智慧#安全感 #内心小孩 #自我提升
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
智大理3月前
改变灾难性思维，遇事总往最坏方向想，3步教你从“焦虑深渊”瞬间拉回平静。#情绪管理 #停止内耗 #焦虑自救 #修心 #认知成长
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
清风和明月（互关秒回）4天前
如何与过去和解，如何去利用回忆避免内耗 #人间观察计划 #热点 #情感 #感情 #播客
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
希暄 也1周前
你之所以总是焦虑，没办法享受快乐，是因为你心里清楚，你有一些不得不做的事。因为恐惧，一直拖着没做。然后你还用别的事情把生活塞满，骗自己说——我挺充实，挺快乐的。 #自我觉察#逃避型人格 #修行日记 #内耗 #真实生活分享计划
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
老尚聊身心5月前
#dou上热门 @DOU+小助手 总是控制不住心慌焦虑？按揉这里，3分钟找回平静 ｜人体自带“安心穴”#缓解焦虑#放松解压#情绪管理
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
同名的小陈同学3天前
今日话题:分享一个你觉得能够让人快速平静下来的方法 紧张、愤怒等糟糕的情绪很容易影响我们的判断，容易让我们忽视别的因素，做出错误的选择，让结果偏离预期。而深呼吸能有效缓解糟糕的情绪，让我们快去平和状态，进行正常的发挥，将它做为日常情绪急救包，多做锻炼，能在关键时刻救场。 #刻意练习 #表达力 #表达力训练 #表达力提升
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
自我进化论播客3周前
如果我们不能允许自己充分地体验难过悲伤负面的情绪，那自然也就没有办法全然地去体验平静和快乐，它其实是同一种能力#情感 #感受 #女性智慧 #播客推荐 #自我进化论
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9837
舍行疗愈-阿姐鲁3天前
焦虑自救✨手碟+植物香薰，30秒让心静下来 如果你总是紧绷、睡不好、脑子里停不下来—— 试试今晚给自己循环几遍。 旋律像水一样上下流动，不绕、不吵、不煽情。听的时候不需要做什么，只需要呼吸。 旁边点上肉桂和薰衣草。肉桂暖，薰衣草松，香气顺着炉温慢慢散开，和手碟的频率走在一起。 音乐照顾听觉，香气照顾嗅觉，它们一起照顾你的神经。 不是逃避，是停下来。 是让自己重新变软。 #手碟 #手碟疗愈 #植物香薰 #植物疗愈 #舍行疗愈
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
有想法的白菜4天前
静不下来，很内耗，读王阳明 焦虑会伴随内耗，很内耗，安静不下来，做什么事都不住的，要解决的首要问题到底是什么？ #内耗 #读书 #失业 #提升自己 内耗就读王阳明
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
周筱沫3天前
一个人心脉受损以后，心气就散了，就会变得不想说话，对任何事情提不起兴趣，这个时候你要做的就是承认自己的无能为力，将自己从别人的生活里淡出，断联，消失，却又具体的活着，给自己独处的时间，保证足够的睡眠，兼顾一日三餐，力所能及的时候，去大自然里晒晒太阳，散散步，直面内心的感受，喜欢什么，擅长什么，钟情于什么，内在的冲突是什么，无法宣之于口的又是什么，什么让你失去平静，什么才能给你力量，看见即疗愈，你的目标是穿越自己的情绪层，有了心气，你就有了认怂，翻篇，从头再来的勇气，与自己歃血为盟，从此并肩作战#情感共鸣 #心脉受损 #养心气 #自渡自愈 #从头再来的勇气
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
丁溪·禅养智慧3天前
现在想安静坐一会，比登天还难 #传统文化 #修心 #道家文化#道家养生 #修行
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
润风心理成长6月前
反应激烈，一点就炸，无法和人平静的友好的沟通#脾气火爆 #一点就炸 #一点就着 #接纳自己 #人际关系
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4629
凉皮姐（涅槃重生）5天前
再累心里都没有平静一下，想到好多事，低下头眼泪下来了。真真切切体会到无力感，感觉事事值得，也事事遗憾，该用多懂事的理智才能压抑住心里的难过，日子不苦，但不开心，日子不难，但心很累，心有千金坠，却无一字能言，无法左右的事情太多，无能为力的时候太多.....
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
锅包肉3天前
当你因为一件要做而未做的事，无比烦躁时立刻去做慢慢做认真做，不想晒衣服就一件件抻直，不想做的琐事就一个个解决，在对抗里会慢慢长出平静心和耐烦心。#拒绝焦虑#心理疏导#锻炼前额叶#不要放弃坚持就是胜利 #抖音创作者
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
少女婷4天前
焦虑不安 你们会有这种感觉吗，不想社交，不想说话，心里会很着急又找不到解决的办法，我知道这种情绪不好，暂时也找不到合适的方法解决这个问题。
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
倍轻松心理 黄老师3天前
最疲惫从不是忙碌，而是内心被焦虑填满😔总怪自己不够坚强，却从没学会好好放松内心不必凡事硬扛，学着正念静心慢慢自愈✨定制专属疗愈方式，温柔抚平心底所有不安#内心疗愈 #情绪自愈 #放过自己
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
MMMMMnie1周前
回到海洋，完成自我治愈 人在安静的时候反而内心是最不平静的，而每当看到大海，心总会安静下来，让人变得豁达，大海为何有如此治愈的能力？你是否也同样向往海洋。一则情绪短片，送给所有无法安放情绪的朋友👫#旅游 #音乐 #旅行 #vlog #短片
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
ℳ *全糖去冰*ℳ4天前
这烂透的生活耗尽我所有期待，每天还要强忍去扮演情绪稳定。看似平静，实则真没招了，怎么比咖啡还苦，我没有办法跟任何人解释，甚至连自己都无法理解。#心累💔
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
你是个好人5天前
难的时候，我不想走向任何人，也不想任何人靠近我，我选择重回孤独，以平静的心面对这个世界，我可以破碎，但我不能枯萎，我亲眼目睹了自己的崩塌与重建，该反省的是我的眼光与见识，而不是我的善良与真诚，破碎是常态，重建才是勇气，波的不是劫，是那个在崩溃里一次次把我自己拉起来的自己。#乡村爱情 #谢广坤 #下饭剧 #辅导老师 #经典老剧
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
@晨曦4天前
其实我想说在我心情急燥和焦虑的时候，特别想静下心来好好做某一件事情，比如说走出去跑个步，边跑边和自己对话……再比如说进厨房里去做饭的时候，会有条有序的边做边让自己平静下来……
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
CiCi老师心理咨询6天前
你是不是经常莫名心慌、焦虑、坐立不安？ #焦虑 #心慌 #坐立不安 #心理学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
听梅入道4天前
在这个躁动不安的社会，你应该要学会慢下来静下来，用心去感受每个当下#觉醒#觉悟#觉察#感知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
趣玩心理4天前
闲不下来的人，其实都在“逃命” #独处 #生病 #原生家庭 #逃命 #爱自己
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
静静说8月前
三分钟让自己平静下来的方法#个人成长 #女性成长 #女性智慧 #疗愈 #女性
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
噪声治理晓明哥5月前
让内心真正安静下来，其实只有一个办法#自我修养#人生感悟#成长经历#赛为斯
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
瑞亚正念心理4月前
心总觉得堵是怎么回事#心理学 #心理健康 #情绪零碎 #低落的情绪总是无法控制 #情绪管理
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
更年期搭子陈过年3月前
潮热心慌喘不上气，3个安抚动作快速平复 潮热时是否不仅热，还心慌气短、烦躁不已？硬扛或扇风可能让神经更紧张。分享瑜伽老师教的3个“安抚型”动作，通过呼吸和温和伸展，帮神经系统平静下来，亲测能大大减轻伴随的焦虑感。#潮热缓解 #身心平衡 #更年期潮热#情绪管理#更年期健康管理#女性健康#心慌心悸
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心理大咖说2月前
壹心理X玛莎·贝克：快速平静的两个方法，比深呼吸管用10倍 #心理咨询师 #心理健康 #心理学 #心理疗愈
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
心语书屋5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
失眠飞行局3天前
别人的恶意和愤怒是他的课题，你的平静和进步才是你的阵地！总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
禅语记3天前
是不是经常到了晚上，身体很累，脑子却停不下来？ 心脏突突跳，情绪莫名低落，翻来覆去就是睡不着。 这时候，别硬扛，教你一个“自救保命”的十分钟腹式呼吸法。#失眠 #焦虑 #腹式呼吸 #治愈系 #助眠
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
虚空济 道道（德道了 得到了）8月前
我们的心里装的东西太多了，以至于我们没办法感受当下的美好。 #每天分享国学经典文化 #传统文化
00:00 / 14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
雪松爱唠叨2天前
工作中遇到困难怎么办，我用这个办法轻松缓解压力/愤怒， 你需要一个人生教练 在你遇到问题的时候，情绪会代替离职帮你做决定 你需要先冷静下来 但很多时候，你很难自己冷静下来 我现在把豆包当成我的教练， 遇到我想不通的事，我先想着我去问问它再说 这样，我避免了第一时间表达情绪，第一时间愤怒， 考虑好之后，再去沟通 有时候其实，过了那个时候，气也早消了，头脑也冷静了，可能不需要豆包，你都能解决好 #80后 #90后 #00后 #压力 #不想上班
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
化学救星三疯老师3周前
如何才能静下来用心学习呢？ 其实静下心来学习真的没那么难，只要按照这五个去做，都可以获得最好的状态。#听老师建议 #高中化学 #如何高效预习 #高考 @化学救星三疯老师
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
冯冯暖心话1周前
当情绪上头时，六步法处理负面情绪#六步法处理负面情绪 #情绪#焦虑 #情绪稳定#心理学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
貓咪1年前
不被情绪控制 心越慌、越乱，就要找出让你慌乱的原因。 同时，也要让自己的能量磁场保持稳定！ #缓解焦虑 #情绪管理 #自我提升 #腹式呼吸 #內在
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
小白的播客2月前
三种让你平静的方法，试试看吧 #让自己静下来#找回内心的平静#内容过于真实#大实话#干货知识分享
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小羊的鼠尾草2周前
#感情 #事业 #人际关系 #疗愈
00:00 / 26:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4387
香港Swani🇭🇰女性成长❤️3月前
告别焦虑的超实用小妙招✅ 简单一步，快速平复烦躁，让心瞬间静下来，亲测有效！ #告别焦虑 #自我安抚 #平静的心 #心理
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
刘佳导师解焦虑5天前
焦虑最大的心结有三点 #情绪认知 #改变思维模式 #个人成长 #正念
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
A三石1月前
你能让自己安静下来吗 执行力高的前提是让自己能安静下来#认知 #心理学 #执行力 #安静 #平静
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Harry的意识更新实验室1周前
冥想之所以无效，是因为在追求放松的幻觉 #感受身体和心灵对话 #冥想式训练 #冥想放松训练 #情绪恢复训练 #冥想教学
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
观观疗愈4月前
#内容过于真实 #疗愈 愤怒到浑身发抖，怎样平静下来…
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
庭语瑜伽静修院2周前
💞现在的社会到处充满了浮躁，焦躁不安，而冥想打坐，可以让一个人的内心平静下来。#冥想#冥想30分钟#打坐#修心#静心
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
未💪来🌹可❤️期👍5天前
后来，我慢慢戒掉了热闹，不再热衷于合群，也懒得解释过往。 日子变得越来越平静，开始喜欢一个人独处，安安静静做自己的事，不迎合谁，也不打扰谁。 心慢慢沉下来，看淡了很多人和事，只求安稳自在，向内谋生，安静自愈。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
长沙天心区养生婷子1月前
脑子停不下来、越忙越焦虑？庄子两千年前就给了解决办法。# 庄子 #精神内耗 #焦虑 #国学智慧 #人生感悟
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小敏成长日记2天前
身后空无一人，只能靠自己硬撑下去，你有过这种体验吗？ 如今轻舟已过万重山，我终于可以平静地说出这句：我活过来了，活成了生活的勇士，女儿的靠山，活得更有力量，更洒脱。 那些深夜独自理顺事情的夜晚，那些无人可依的绝望，都成了重塑自我的基石。 如今，我女儿活得开心快乐，没受太大影响，我还挣钱买了房，给她一个安稳的家，让她接受更好的教育。 希望我的这段低谷经历，能给低谷的你一点力量和微光，请你一定相信自己、善待自己，你也可以挺过来。我本具足，当你无人可依的时候，智慧的大门自会打开，一切问题都可以解决。 我们一起加油，活出更好的自己，做更智慧的妈妈。#低谷期 #女性成长 #成长型妈妈 #轻舟已过万重山 #自我成长
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
名师语录3周前
不管遇到什么事，一定要让心平静下来， 不管经历任何事，让自己冷静下来，才能更好的处理#心静#权衡利弊 #情感 #遇事不要慌先拍个抖音压压惊 #励志
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
心能量2周前
內耗焦慮的療愈心法，幫你解決90%的心態問題！未來不迎，當時不雜，既過不戀！
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
李宛霖5月前
我发现了一个能让自己消气冷静的好办法！ 悔不当初的事少干点，人生就多一分顺遂和圆满。希望这条视频，能帮到各位性情中人。#如何控制脾气 #发完脾气就后悔 #情绪管理
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
Suの能量觉醒2周前
别再忍情绪了｜10分钟冥想，告别内耗🔥 情绪一炸就后悔？焦虑失眠停不下？ 别硬扛！一个方法，让你瞬间稳下来 😫 你是不是也这样： 一点就炸·越想越气·睡前胡思乱想·精神内耗严重 其实根本不用忍 ✅ 科学原理： 呼吸直接连接心神 呼吸乱=心乱 呼吸稳=心定 观呼吸=一键平复情绪 🧘‍♀️ 跟练步骤（配画面） 01 找个安静地方坐好，腰背挺直 02 深吸—屏息—慢呼，3组放松 03 只观察呼吸，不控制 04 把情绪当过客，你是旁观者 默念：我不是情绪，情绪不属于我 ✨ 练完立刻： 心静·气顺·不焦虑·不内耗 每天10分钟，做情绪的主人 坚持一周，整个人温柔又有力量💛 #冥想 #情绪管理 #呼吸冥想 #停止内耗 #情绪稳定
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
且听╮风吟（破茧＊成蝶）4天前
让自己慢慢的静下来，放下执念，卸下疲惫，给自己一点时间，慢慢沉淀，慢慢平静。独处，静心，释怀，余生浅浅喜，静静爱，好好生活，慢慢自愈，悦己悦心。 #原创现代诗 #文字的力量 #情感共鸣
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
可乐的独居日记1周前
34岁独居女生｜回老家=免费心理医生 凌晨两点，睁着眼到现在，辗转反侧，再度失眠。 你是不是也这样，想摆烂，又不敢摆烂。感觉难的时候，不想走向任何人，也不想任何人靠近，只想以平静的心面对这个世界。 当了几天小朋友了，该回去面对世界了。加油。 #独居日记 #生活vlog #五一去哪儿 #女性成长 #真实生活分享计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
智慧能量2周前
內耗焦慮的療愈心法，幫你解決90%的心態問題！未來不迎，當時不雜，既過不戀！
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
iven正念生活2周前
如果你最近情绪很乱，试试别急着解决所有问题。 先做这3件小事： 第一，先停下来。 不是逃避，而是先停止继续内耗。 因为人在情绪上头的时候，很容易一边受伤，一边反复加重自己。 第二，把注意力带回身体。 去感受呼吸，感受肩颈有没有绷紧，感受自己是不是一直咬着牙、提着气在生活。 很多人的累，不只是心理上的，身体其实早就给信号了。 第三，不要急着和情绪对抗。 冥想不是强迫自己开心， 而是允许自己此刻就是烦、就是乱、就是很累， 然后再一点点把自己从那个状态里带出来。 我们总以为，疗愈一定要靠一个很大的转折。 但其实，真正让人慢慢变好的， 往往只是每天那10分钟： 不评判自己， 不逼自己想通， 只是安静地，把自己接住。 能把自己接住的人， 身体也会慢慢开始松开。 #冥想 #焦虑 #正念 #成长感悟 #允许自己不完美
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
尉迟～门神之后5天前
不尽人意的事情太多了，总不能一直难过下去吧。试着平静下来把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西，在合适的时候一样一样都给你。#把生活拍出电影感
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
合一疗愈空间3天前
心不定，万事乱。 心一安，万物顺。 一套解决焦虑的心法与技法， 送给此刻需要平静的你。 #焦虑缓解 #静心疗愈 #情绪稳定 #疗愈心法 #身心放松
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
学思践悟4天前
向静而生 往后余生，褪去喧嚣与纷扰，只想守一份内心的宁静。不追逐浮华，不纠结过往，在平淡的日子里慢下来。看云卷云舒，听风轻鸟鸣，与烟火温柔相伴。看淡得失，放下执念，以从容之心接纳日常，在安静中感受时光的温柔，安然度日，自在随心，不负余下岁月。#余生#享受安静 #度过愉快的一天
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
云枫善语5天前
别被杂乱的思绪控制人生，做自己思维的旁观者，内心才能回归安宁。#心灵觉醒 #内心平静 #人生通透#疗愈#解压
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“心没有办法平静下来去做别的事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-12 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: