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胃肠外科韩国达主任2月前
断食24小时，身体都在经历什么？断食减肥真的靠谱吗？ #减肥 #断食 #轻断食 #抖出健康知识宝藏
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思思陪你健康瘦1月前
16小时断食不饿秘诀！3招告别饥饿感，轻松度过断食期#断食减肥 #16小时断食 #断食技巧 #减脂小妙招 #减肥经验分享
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观身知健！3月前
禁食 24小时以后你的身体会发生什么样的变化？#冷知识科普 #知识分享#健康生活
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减重外科刘国栋1月前
断食24小时，身体会有什么变化呢？16+8轻断食靠谱吗？ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #168轻断食 #断食减肥
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超哥偶尔也吃点儿甜的8月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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北大国际减重手术张能维8月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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重來Cyrus1月前
断食时，肝脏在干什么 #医学知识科普 #免疫系统 #高血压 #医学常识 #健康科普
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内分泌许娟医生1年前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢外科普通外科张叶广6月前
16+8轻断食≠饿肚子#减重 #轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥小知识
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五哥duangduang9月前
断食第11天，48小时没吃饭会饿吗？ #轻断食 #血糖 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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老雷瘦8月前
为什么168轻断食是16个小时不吃。而不是15个，17个或者18个。#健康 #知识分享 #轻断食 #168轻断食 #减肥知识科普
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大浩哥（减肥中）3周前
16+8轻断食 不饿的方法 #16+8轻断食 #轻断食 #减肥 #减肥vlog #减肥打卡
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夢回天漢·中3月前
早晨起来为什么感觉不到饿#瘦身 #辟谷 #轻断食 #减肥 #传统文化 @夢回天漢
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阿旺医生2月前
每天断食16小时，身体究竟在经历什么？阿旺医生深度剖析！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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磊子的抗老日记4月前
轻断食多久才有用 #轻断食#减脂#168轻断食#健康科普#磊子的抗老日记
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超级营养D4月前
轻断食空腹18小时还是16小时感觉怎么样，一天吃一餐还是两餐，一天不吃也没感觉，到底怎么回事。#经验分享 #上热搜 #讨论 #太不容易了 #发现新大陆
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甲乳外科娟娟医生3周前
饿过头突然不饿了？别高兴，你的代谢正在被“骗走” #邱娟娟博士 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #饥饿 #涨知识
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科言新语1月前
别再少吃一顿饭了！真正的减脂靠时间#减脂 #饮食#减肥#抖音精选计划 #自律
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鹤立烟雨3月前
禁食24小时，身体会逐渐发生什么变化？断食减肥可以吗？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#医学科普#减肥
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六月的瑜6天前
48岁小基数体重，尝试24小时断食，给身体做深度清理，全程没有饥饿感，说明糖原储备耗尽后，启动了脂肪分解，产生生酮。肠胃非常舒服，感觉特别轻松。但低血糖和肠胃功能特别弱的朋友不建议#vlog日常 #断食
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哆啦多了5月前
16+8间歇性断食：入门指南与科学原理 #间歇性断食 #16 8饮食 #健康减脂 #细胞自噬 #饮食时间
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大白在加拿大2周前
亲测:48小时断食 有图有真相 告诉你亲测体会和建议#断食 #断食48小时 #减肥 #节食 #节食减肥
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丹歌陪你瘦2天前
网红饮食法拆解系列之16+8轻断食 #16加8轻断食 #网红减肥法 #科普达人 #减肥博主 #上热门
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陈石（营养，挨揍，撸铁）7月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
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烟台多加的自律日记4天前
挨饿可能是在救你 反正我是发现了，晚上越饿，早上醒来就越不饿#16加8轻断食 #挨饿 #间歇性断食 #轻断食 #减肥 减肥
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济南小康教练6天前
16+8轻断食，90%的人做错了 16+8轻断食，不是不吃早饭就完事了。 三个错误，你中了几个？ 评论区说说你的轻断食经历👇 #轻断食 #16加8 #减肥方法 #健身干货
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内分泌减重代谢许丹博士3周前
禁食16小时，身体会发生什么变化 #禁食 #168轻断食 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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营养师禾甜1周前
16+8轻断食的关键被你忽略了！蕞新研究：不是饿多久，而是— #真实生活分享计划 #轻断食 #复食 #减肥 #营养师禾甜
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酮花顺的酮友食品3周前
断食≠细胞自噬 #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #酮友 #测血酮
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DarrenXHe2周前
断食起效的时间和你要知道的问题 断食反应因人而异，初次尝试建议从12-16小时轻断食开始，并注意补充水分与电解质；孕妇、慢性病患者及有饮食失调史者，请务必在专业指导下进行。 #健康 #断食 #减肥 #断食反应因人 #热门
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达世知幻1周前
轻断期间注意 轻断食期间要注意控制饮酒，千万别超量，我昨天中午喝了两场，以身试法，结果喝醉了睡了大概16个小时，今天胃里身体哪儿哪儿都觉得不舒服，所以轻断食期间务必控制饮酒#空腹力#饥饿感#断舍离#饮酒@抖音小助手
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小花美护5天前
顺利完成72小时长断食，和大家完整分享断食全程的真实生理感受，同时科普每一个身体反应背后的科学原理。 提醒：长断食需循序渐进建立基础，切勿盲目跟风。日常减脂更推荐16+8轻断食。#断食 #长断食 #减肥 #视频日记 #健康dou起来
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胡耀中日常1周前
轻断食干货分享！#轻断食 #健康 #养生 #胡耀中
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北京兔小爷4天前
8周实测！同样是断食，早吃和晚吃减脂效果差一倍 #减脂 #轻断食的正确方法 #断食 #168轻断食 #间歇性断食
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内分泌代谢科医生刘好3月前
有些人深信16+8的轻断食来减肥，但是总感觉没有效果？你知道为什么吗？可能正确的时间没有吃对正确的食物！##医学科普 #健康科普 #轻断食减肥 #减肥
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吴放弃=无放弃6月前
#48小时断食 #16小时断食 48小时断食的一点点感悟和一些恢复饮食的一些思路
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邓医生聊逆糖减重1周前
为什么16➕8轻断食能减肥呢。#16加8轻断食
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丙申记逵哥3周前
#减脂小知识 #减脂冷知识 #科普 #断食 #168轻断食
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书境漫游者1周前
给身体16小时的留白 每天少吃多动却总不见效？《168间歇性断食》揭开真相——问题出在你吃东西的时间，而不是食物本身。每天给身体16小时空腹窗口，它就会自动启动消耗模式。视频深度拆解底层逻辑、实操步骤和常见误区，听完今晚就能开始。 #168间歇性断食 #健康养生 #轻断食 #健康减脂 #好书分享 @DOU+小助手
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嗷嗷待喂1周前
16+8 vs 一日一餐：断食真相大揭秘 很多朋友没搞懂 16+8 和一天一顿的区别 #瘦 #瘦身 #减肥 #减脂 #轻断食 #健康
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陪你自律的晨晨2天前
断食减肥，靠谱吗？#减脂#体重管理#科学减肥#自律#变美
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中医梁惠卿博士3天前
16+8轻断食，身体到底经历了什么？ #轻断食 #体质调理 #中医减重 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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五公主2天前
经常轻断食20个小时，好处太多啦～
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日常养生日记3天前
轻断食怎么吃才不饿？详细教程 #每天一个养生小知识 #养生 #轻断食
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小花美护6天前
克制食欲，沉淀自我，每一次坚持，都是送给自己最好的礼物！#长断食 #减肥 #健康守护计划 #细胞自噬 #视频日记
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能吃也能练1周前
轻断食选16+8还是5+2？ 先说结论 我推荐5加2 。 所谓16加8即16小时断食加8小时进食，5加2则为一周内5天没有热量赤字，选择不连续的两天内只吃500-600大卡 今天一条视频，从减脂效果、激素影响、健身安排给你讲透，听完你就知道该怎么选。合理饮食营养均衡 #16加8轻断食 #5加2轻断食 #减脂 #轻断食 #合理饮食营养均衡
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民生直通车2天前
“16+8 减肥法”暗藏风险，别盲跟风！ 为穿婚纱 3 个月狂瘦 40 斤，女子跟风 “16+8 减肥法”，却把胆囊“饿没了”！ “16+8 减肥法”，就是8小时内吃完一天的食物，剩下的16小时保持空腹。长时间不进食，胆囊无法收缩排空，胆汁会过度浓缩，大大增加胆囊结石的风险。中医提醒：很多人“虚胖”是脾胃运化差、痰湿堆积导致，盲目节食最伤脾胃。真正健康减肥记住这几点：三餐七分饱、少油少糖粗细搭配、不熬夜、适度运动。减肥别只盯着体重数字，养好脾胃、身体健康才是一辈子的本钱！#健康减肥 #科学减重 #16+8 减肥法 #干货分享 #健脾祛湿 （素材来源：佛山市中医院，视频图片由AI生成，出镜：佛山传媒文旅集团真人AI主播蔡佩，编辑：杨春燕）
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吉祥如意91天前
分享减肥知识《空腹力》 为什么不建议长时间的断食， 36小时光喝水不吃东西身体会发生什么变化？光是想想就觉得饿答案出乎你的意料。
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711拉杆包1周前
“只说一半”的套路 《碳水的真相》第二篇 #减脂 #轻断食
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半夏清读5月前
《168间歇性断食》 这个数字其实很简单,16加8等于24,刚好是一天24小时。16指的是16个小时不进食,8指的是把一天的进食时间压缩在8个小时之内。#健康 #好书分享 #168间歇性断食
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乳腺外科代志军2周前
16+8轻断食，不如分散到16小时内规律进食 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医学科普知识大全
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小花美护4天前
89 个小时的长断食让我感受到人体的神奇，也更加了解自己的身体。但想要减肥，我推荐你使用 16+8，这是打持久战的好方式。#长断食 #减肥 #健康dou起来 #健康守护计划 #视频日记
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老雷瘦2月前
为啥断食24小时不减肥。断食16小时就可以（也就是168轻断食就是科学减肥）#断食 #轻断食 #168轻断食 #科学减肥 #减肥
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刘得住（好身材）3月前
轻断食16+8，她们变成了这样……#健身#减肥#自律#体重管理#健身教练
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山哥畅说7月前
为什么你168没效果？一招教你效果翻倍。 #知识分享 #168轻断食 #16+8轻断食 #减脂瘦身 #减脂食谱
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很有营养的阿权1月前
为什么我现在不去做16➕8断食了
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梁教授食验室1周前
顶级期刊：轻断食最危险的不是饿，而是复食 断食不会搞垮免疫力，而吃错饭会#健康科普 #健康饮食习惯 #轻断食 #16+8
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姚和平轻断食2周前
早晨起来为什么不饿？把这个问题搞清楚，你就弄懂了简质的原理。#轻断食 #减肥 #控糖
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卷毛医生1周前
轻断食你断对了吗？ #轻断食 #医生科普 #减重 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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小羊羊羊羊_X4天前
37万人看过的禁食挑战到底怎么个事？#真实生活分享计划 #减肥打卡 #博主碎碎念 #饿瘦 #小基数减脂
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墨读深夜书桌2月前
《16小时断食术》：减肥新思路是“不吃”？ 减肥必须顿顿计算热量吗？《16小时断食术》提出了另一种思路：将焦点从“吃什么”转向“何时吃”。它解释了一种基于时间限制的饮食模式，探讨如何通过调整进食窗口，让消化系统获得规律休息，从而自然地影响代谢与精力。#读书 #轻断食 #饮食 #墨白深度书旅
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兴医减重许医生5月前
16+8轻断食减肥法，你真的吃对了吗#减肥 #减重 #16+8轻断食 #瘦身小知识 #医学科普
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双心医生李华萍主任医师1月前
16+8断食法是否科学？减肥#健康科普联盟
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