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心理科李医生5年前
睡前喜欢#胡思乱想 ，三种方法解决#科普 #科普知识 #心理学 #睡不着 #失眠 #睡眠 #医生 @抖音小助手
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爱别离1月前
你知道我为什么总爱睡觉吗？因为只有在我睡着的时候，才不会去想那些乱七八糟的烦心事，梦里的东西虽然都是假的，但在现实中我实现不了的，在梦里却能轻而易举的实现。#现实
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享月🌙8月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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予光5天前
#创作者中心 #快速入睡 #睡前放松 #助眠技巧
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宁侠教授4年前
晚上睡觉胡思乱想，控制不住情绪，这是怎么了？#医学科普 #失眠
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失眠调理专家金明兰主任3年前
躺床上就胡思乱想 是什么原因#传承中医文化 #中医 #养生
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老李睡眠小课堂6天前
躺下脑子乱想 一招快速入睡。#失眠 #睡眠#改善睡眠 #入睡困难 #睡眠好物
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搞怪的碎碎鲨1年前
睡觉老是胡思乱想，睡不着怎么办？几个方法解决它～#胡思乱想 #好好睡觉 #冥想 #怎么停止胡思乱想
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JackChen3天前
为什么总在睡觉前胡思乱想？
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小乔·情志疗愈4周前
大脑暂停术！凡是脑袋🧠里总是想很多，睡觉💤思绪繁杂，一静坐各种乱七八糟的想法的，都来试试这个冥想吧。#冥想
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迷罗元和堂2月前
越睡越累？培补 + 安睡，一夜睡香不昏沉 #睡觉 #小技巧 #元气满满 #酸枣仁 #焦虑
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想躺平的胖猫3天前
睡好了比摆什么乱七八糟，戴什么乱七八糟都好#睡眠质量 #改善睡眠小妙招 #胖猫聊天 #劳宫穴的作用
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读思行3周前
4个小方法，让自己睡个好觉 真正厉害的人，不是脑子里永远没有杂音，而是就算有杂音，照样能踏踏实实地睡个好觉。#个人成长 #认知觉醒 #睡觉
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人间清醒-MAX4天前
伴侣睡眠效应#男女心理学 #睡眠质量 #治愈
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本草拾遗2周前
🌿 茯神：安神“定心丸”，专治胡思乱想、心慌睡不好！ 白天没事，一躺下心脏就咚咚乱跳？脑子里像放电影停不下来？一点声音就惊醒？ ✅ 适合：心脾两虚、心神不宁（心慌心悸、容易受惊、梦多、记忆力差、脸色黄、没胃口） ❌ 不适合：感冒发烧、咳嗽痰黄、湿热重（舌苔黄厚腻） 💊 经典搭配：茯神+酸枣仁（安神助眠），茯神+人参/黄芪（补气定悸），茯神+远志/石菖蒲（益智健忘） 🍵 安神茶：茯神15g+酸枣仁10g+百合10g+桂圆5颗，煮水睡前喝 🔍 真假鉴别：正品茯神中间包裹天然松根，掰开可见；假货是茯苓块粘木头 每天认识一味中草药，关注「本草拾遗」，明天讲疏肝解郁第一药——合欢皮。 #中草药科普 #传承中医中药文化 #养生#睡眠 #流量
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空中看风景3天前
明天睡到自然醒 不去想那乱七八糟的事，相信自己能解决的事急什么，不能解决的事你又急什么
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易学风水孙老师1周前
中年内耗的本质，是想得太多、做得太少，困住自己的从不是生活，而是胡思乱想#中年内耗 #停止内耗 #人间清醒 #中年女性成长 #与自己和解
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外脑计划咨询服务3天前
3招解决你入睡困难的问题 与普遍认知不同，入睡难，很大的原因不在于脑子想太多，反而是你的身体根本没有进入“可以睡觉”的状态。 很多人都有这种体验：躺到床上以后，明明很累，但脑子里的画面根本停不下来。白天发生的事全部开始反复播放。你越想睡，越清醒；越清醒，越烦躁；最后要么整夜失眠，要么半睡半醒，第二天整个人像被掏空了一样。 三招帮你快速入睡。它的核心不是让你强行“别想了”，而是让你的身体先放松下来。因为入睡的关键，不只是大脑停止思考，而是神经系统收到一个信号：现在安全了，可以关机了。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #失眠
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广西娜姐1周前
晚上下班最舒服的事 ，就是一个人喝酒 ，也不多喝 ，就两口再整点花生米，自己敬自己，不去想那些乱七八糟的破事 ，就是单纯的喝酒，品那酸甜苦辣味道 ，喝到位了，晕乎乎的就往床上一躺 ，一觉睡到天亮，第二天起来继续牛马的生活
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水水中医在养生6天前
晚上翻来覆去睡不着，明明很困但一躺下就睡不着，一闭上眼脑子就疯狂想东西，停都停不下来，五一刚结束，有多少人生物钟调不过来的？1个视频教你调理失眠#失眠 #睡不着 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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阿呆姐姐1周前
如何走出焦虑#焦虑症 #情绪管理 #焦虑抑郁
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李老师动手养生2周前
按压手法 睡眠梦魇，做梦连篇，似睡非睡，容易醒#真实生活分享计划 #多梦易醒 #多梦 #睡眠质量 #梦魇
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闲鱼不打烊3天前
你有没有发现， 我们睡前纠结焦虑的那些事，90%都不会发生。 以前我一躺下就忍不住胡思乱想， 愁钱、愁未来、愁还没发生的各种未知， 越想越清醒，越想越内耗，整夜睡不着。 后来慢慢想通了， 大部分担心都是自己吓自己。 就算有少数事真的来了， 也远远没有深夜脑补的那么可怕。 别提前透支烦恼， 睡前把心放空，不想过往，不忧明天。 好好睡觉，就是在治愈自己。🌙#失眠 #睡眠 #内耗 #成长 #分享
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金金白4天前
高敏内耗的人，要把目光和思路拉回来 #女性智慧 #焦虑 #减少内耗
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怦冉🌸🌺心动2天前
昏昏沉沉的又是一晚上，控制不住自己的情绪去想那些乱七八糟的事…………
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刘仁心 · 轻养集3周前
怎么睡都睡不够还做乱梦的人，湿气把心神困住了！#中医养生 #中医文化 #中医健康
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糖妈设计育儿手记2天前
不想宝宝夜醒太频繁 做好这件事 最简单 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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好好睡觉😴张维医生1年前
睡觉时总爱想事怎么办？#失眠 #焦虑 #睡眠不好 #女性失眠
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刘仁心 · 轻养集1月前
怎么睡都睡不够还做乱梦的人，湿气把心神困住了！ #中医养生 #中医文化 #中医传承
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Helen海瑛姐5月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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吨吨优选百货铺6天前
你家的床单会乱跑吗？试试这款无针的床单固定器，卡扣设计，夹的很牢固，睡觉怎么折叠床单都不会乱跑！ #床单夹 #居家好物
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陈博士脑科学3天前
如果睡不着可以试试这个方法#睡觉 #大脑 #科普
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园园焦虑治愈星球1周前
#上热门 抗焦虑最佳指南，不是放轻松，也不是好好吃饭睡觉，而是做好这件事！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑自救 #重启人生
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美食带货达人4天前
我想用睡觉来逃避一切可我连觉都睡不好，一闭眼都是不开心的事情，在脑袋里转来转去我不想掉眼泪，只想早点睡我真的好困，明明身体已经累到极点，心却还在硬撑越想睡越清醒越安静越难过，没人懂这种深夜里的煎熬。 #上热搜 #文案 #世界这本书要多读几页
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猫熊🐼讲营养6月前
失眠的终极绝招 #睡不着 #失眠 #睡觉 #冷知识 #熬夜
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傻女人3天前
晚上下班最舒服的事，就是一个人喝酒 ，也不多喝，就两口再整点花生米，自己敬自己，不去想那些乱七八糟的破事，就是单纯的喝酒，品那酸甜苦辣的味道，喝到位了晕乎乎的就往床上一趟，一觉睡到天亮，第二天起来继续牛马的生活……#玩法达人合伙计划
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寻道5天前
你有睡不踏实老做梦的情况吗？#日常养生小常识 #生活感悟 #好好睡觉
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老张爱生活4天前
#健康 #失眠 #睡觉
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姚DerDer不用蛮力2月前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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阿支成长日记3月前
早睡早起第三天！实用小技巧，晚上睡不着可以学习一下冥想的观呼吸睡眠法！把注意力全部集中到自己的呼吸上，或许会有惊喜！睡不着的小伙伴可以试一下！亲测有效！#早睡早起 #冥想 #观呼吸 #个人成长 #这是个真实的事情
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孙瑞芬形体健康2天前
孙老师和潘老师都会做的，睡前好行为！ #运动 #锻炼 #健身
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Gair解忧心理站2周前
不要在床上跟焦虑打架，床是用来睡觉的不是战场 。#心理学 #失眠 #睡前焦虑 #情绪反刍 #睡眠
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明辰济物3天前
睡不好 #韩明辰 #睡觉 #失眠 坐卧不安
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人生有舍才有得'（'舍得'）3天前
晚上下班最舒服的事，就是一个人喝酒，也不多喝，就两口再整点花生米，自己敬自己，不去想那些乱七八糟的破事，就是单纯的喝酒，品那酸甜苦辣味道，喝到位了，晕乎乎的就往床上一躺，一觉睡到天亮，第二天起来继续牛马的生活#微醺#酒文化#一个人喝酒#酒蒙子的日常#抖音二创激励计划
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呀呀呀1232天前
晚上下班最舒服的事，就是一个人喝酒，也不多就二两整点花生米，自己敬自己，不去想那些乱七八糟的破事，就是单纯的喝酒，品那些酸甜苦辣的味道，喝就到位了，晕乎乎的往床上一躺，一觉睡到天亮，开始第二天的牛马生活。
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素愈时光2天前
《关灯就睡觉》哈佛睡眠指南 你是不是越想睡越清醒？哈佛医学院20年研究告诉你：不必强求8小时睡眠！核心睡眠5.5小时就够，还有超实用助眠技巧，让你关灯秒睡！ #关灯就睡觉 #哈佛睡眠指南 #改善失眠 #深度睡眠 #书籍拆解
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诩小侠养生锻炼5天前
晚上比泡脚还重要的一个事情你知道吗 #运动 #养生 #健康 #太极 #中老年运动
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[余姐的独居日记]6天前
一个人住，怎么让自己睡得安稳#余姐的独居日记 #一个人生活 #50岁 #睡眠 #100个难题 ```
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西和秀秀XHXX77214天前
从今天开始，我要抛开一切烦恼，不去想乱七八糟的事，敬自己一杯酒，祝我无坚不摧，祝我百毒不侵，祝我没心没肺，祝我潇洒妩媚，只要自己心够狠，就不会有眼泪 #生活感悟 #情感文案
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江中雀3天前
每次想睡觉搜个助眠就给我推一堆乱七八糟的东西，我真服了#避雷
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狮子座晚安电台2天前
你是不是总爱胡思乱想内耗自己？#放过自己 #反内耗语录 #毒舌治愈 #三观超正#晚安
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枕头边的答案3天前
熬到凌晨还清醒？9 个懒人入睡技巧，今晚躺平就睡！ #睡不好 #快速入睡小技巧 #助眠方法 #心理学小知识 #生活小妙招
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大圣学长留学切片2天前
初三沉迷游戏，上课睡觉，别指望出国读书，能改掉孩子打游戏 戒掉手机网游只有一条路！！！ #戒网瘾 #网络游戏上瘾 #沉迷游戏 #教育规划 #戒网瘾的方法
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半糖心理1周前
快速入睡的9个小技巧#失眠 #心理学 #个人成长 #自我提升 #睡觉
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重生妈妈日记5月前
翻来覆去，越着急越睡不着。我用三步拉回心神，亲测管用。 #失眠 #睡不着 #中医养生 #小技巧分享 #睡觉
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大个嘉嘉2周前
能够提升睡眠质量的睡眠好物！ #睡眠好物#安睡仪#绘神安睡仪#绘神DreamPods安睡仪
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