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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步正确摆臂练习方法。 #创作灵感 #跑步 #纠正跑姿 #跑步技巧 #长跑训练方法和技巧
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育航体育-李教练5月前
跑步要想跑得快，摆臂很重要#跑步#运动#干货分享#运动干货 #中考体育
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北体汤老师8月前
50米想要跑的好！正确摆臂要知道！ #50米跑 #50米 #50米短跑 #体测50米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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王玥奇Jessie🛼7月前
【技术分享】轮滑摆臂姿势分享#速度轮滑#轮滑#轮滑教学#摆臂 【技术分享】轮滑摆臂姿势分享#速度轮滑#轮滑#轮滑教学#摆臂练习#纠错
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黔江形体模特菲菲老师1年前
你在走秀过程中还是不会正确摆臂？收藏视频跟练起来！#走路带风 #改善体态 #气质 #黔江形体模特#黔江形体模特菲菲老师
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不正经的小何（模特老师版）11月前
想要走姿好看！摆臂其实很重要~ #气质提升 #体态改善 #走路带风 #走姿 #走姿纠正 #台步摆臂 #走路摆臂 #台步 #形象提升 #体态矫正教程
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不正经的小何（模特老师版）10月前
如何摆臂好看？步骤教学来啦 #台步摆臂 #走路摆臂 #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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HNSR新丝路超模学院(惠济校区)专用号3月前
摆臂干货来了#模特培训 #形体培训 #走姿训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步身体上下起伏大？可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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小何爱跑步H1月前
同样在跑步，为什么你像挣扎，别人像在飞❓ 大迫杰式摆臂教学｜跑姿高级感的关键，就在摆臂里。 1. 肩膀全程放松下沉，不耸肩、不僵硬 2. 手臂保持90°夹角，角度不变 3. 只前后直线摆动，不横甩、不过中线 摆臂顺，节奏稳，跑姿更舒展、发力更连贯。 #跑步干货#大迫杰#跑步摆臂#中长跑
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石春健-小低高无伤慢跑3年前
跑步时，正确摆臂能帮助我们起到很好的平衡和协调作用，而错误的摆臂则会用身体其他地方去代偿发力。因此学习正确摆臂很有必要。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步技术#跑步#慢跑
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春健小低高-小白教练3周前
慢跑正确摆臂 摆臂，核心要稳，肩膀要放松，大臂带小臂前后滑动，两侧轨迹对称、方向相反、力量相等。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #正确摆臂 @石春健-小低高无伤慢跑 @小白不姓白的健康生活 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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春健小低高-小白教练4月前
正确摆臂 大家都知道要摆对，但不知道什么状态才是正确，帮他们找准位置，助力轻松跑步 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #摆臂 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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保定形体模特老师丹丹8月前
很多女生走路没气质 是因为不会正确摆臂 错误摆臂会让你看着笨拙又显胖#形体训练#摆臂#走路带风#模特培训#成人气质提升
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春健小低高-小白教练11月前
进阶班摆臂专项练习 正确摆臂，可以更好的配合下肢协调身体平衡，摆动大臂、稳定小臂，保持节奏，减少消耗，节省体能。 进阶班细化摆臂练习，提高跑步经济性。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #渐速跑 #摆臂练习 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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🎖️重庆形体模特老师张燕1年前
你在走秀过程中还是不会正确摆臂吗？收藏视频练习起来！#中老年模特#正确摆臂方式#形体模特#模特老师#气质提升
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北京体考指导蔡sir5月前
短跑学会正确“摆臂”，让你跑步立刻起！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跑步
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教体育的曹教练2月前
800/1000米能不能满分，摆臂是关键#中考体育 #800米跑步技巧 #跑步 #摆臂训练 #正确的摆臂姿势
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GM形体模特(直播号）1年前
正确的走姿女生摆臂是怎样的 #模特培训 #模特 #体态 #形体训练 #t台走秀
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万物新说1周前
你知道早上最好的运动是什么吗？ #健身 #居家锻炼 #中式运动 #变瘦变美变好看 #健身干货
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保定形体模特老师丹丹11月前
走路不会正确摆臂 真的会影响气质#形体改善 #成人模特培训 #少儿模特 #河北保定 #摆臂
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邦畅全福康4月前
为啥上下摆臂做完肩袖肩周并没有锻炼开？反而让肩周和肩袖豫发的不舒爽？
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不正经的小何（模特老师版）1年前
想要提升走姿气质？先从摆臂开始练！ #气质提升 #体态改善 #走姿 #走姿训练 #摆臂训练
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保定形体模特老师丹丹8月前
摆臂好看了 走路显瘦又气质#成人气质提升#模特培训#摆臂走路#形体改善#走路带风
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萌萌冲呀跑1月前
别再瞎甩胳膊了！跑步摆臂对了，比多练10公里都管用👊👊 正确摆臂记住3个核心 1. 幅度别太大，前后摆就够了。 2. 手腕要稳住，别乱晃。 3. 只走前后，不走左右，这是最关键的。 学会这3招，你会发现。以前跑3公里累到崩溃，现在5公里轻松拿捏。以前配速上不去，现在不知不觉变快。跑步不是硬扛，找对方法才是王道。#中长跑 #跑步如何正确摆臂 #跑步干货
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广州形体模特婷婷老师10月前
摆臂好看，走路就好看了#好身材练出来 #运动健身 #走姿 #走秀
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都行😀3天前
大佬可以忽略掉了 这期是拍给想进健身房，但不知道怎么练，练什么的朋友拍的；动作是我跟网上还有健身房的大佬们学的动作，我自己认为有一定效果，虽然我练的还不怎么样，但这几个动作我觉得像我一样新手的朋友也能驾驭，希望能帮到大家#健身干货 #新手健身 #毫无训练痕迹 #健身 #健身打卡
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滕州-滕势体育2月前
关于跑步该如何摆臂，很多同学出现的一些问题在训练中的讲解#滕州中考体育训练 #滕州中考体育
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娜姐说体育1年前
天津中考体育跑步摆臂教学#跑步摆臂正确姿势#跑步摆臂训练方法#跑步摆臂晃肩怎么办#跑步摆臂哪里发力#天津中考体育
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形体模特导师张嫱8月前
摆臂也是走路中很重要的部分，协调好了会让走路更省力更好看！#正确的走路姿势 #走路带风#走出气质走出范儿
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）8月前
有的时候千万别小看这些基础动作，这些才是你建高楼的最重要因素！#居家锻炼 #摆臂 #运动 #体育生 #刘彦希
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株洲铁哥（跑步圈）9月前
#因为热爱所以坚持 #正能量 跑步上下起伏大，可能是摆臂小臂引起的。#跑姿纠正#跑步治愈一切
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🌟万星鸟叔1年前
你的摆臂做对了吗？听听鸟叔说明正确的摆臂应该是怎么样的 #体育生 #100米 #短跑 #摆臂
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蔡丽丽教模特11月前
优雅摆臂的秘诀#模特走秀
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跑步教练聂子2月前
摆臂不协调？李美珍的5个要点值得学习 想象一下，像李美珍一样，用适合自己的方式跑步摆臂——肩部放松、手臂前后如钟摆、双手松弛自然。这种上半身零负担的动作模式，从你理解这五个摆臂要点开始。 #我的年度运动结算 #过年不无聊大赏 #高精力人的过年安排 #运动帮帮团 #跑姿分析
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鼎行超模训练营3年前
气质藏在细节里～超模教你如何正确摆臂，一秒get气质满满。#模特 #形体训练 #模特培训 #气质 #模特步 #抖音小助手 #模特课堂
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少年强体育（军民路店）11月前
中考体育立定跳远 别人都满分啦、你还不会摆臂？调整摆臂发力让你的跳远怒提50公分！#中考体育 #立定跳远#立定跳远辅助练习 #运动 #体育培训
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蔡丽丽教模特6月前
摆臂好看的秘诀#模特走秀
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上海上门体育-Alex教练5月前
跑步摆臂姿势速成！#体育中考 #长高 #跑步姿势 #上海上门体育 #身高管理
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曾老师说分享4周前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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保定形体模特老师丹丹1月前
一个视频告诉你摆臂的重要性 学会正确摆臂 走路显高又显瘦#形体训练#提升气质#正确摆臂#走路带风#中老年模特走秀
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丹丹老师讲形体6月前
模特老师教你正确摆臂 让你走路显瘦有气质#模特培训#摆臂#气质提升#中老年模特#形体纠正
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社长田径4天前
挑战100天攻克所有田径技术，今天讲摆臂意识。#田径 #体育生 #田径装备
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李运琦头很大10月前
提升摆臂力量和协调性#运动表现 #弹跳 #摸高 #扣篮 #功能性训练
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形体模特导师张嫱6月前
摆臂怎么显高显瘦？#走路带风 #正确的走路姿势 #摆臂
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重庆形体模特圆圆老师3天前
正确的摆臂#模特培训 #重庆形体模特培训#走路带风#正确摆臂#形体老师
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代教练跑瘦了3天前
不同速度下的摆臂不同 慢跑摆臂主要是以小幅度，放松，高频率为主#跑步 #马拉松 #摆臂 #马拉松
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苹果c5天前
欢迎大家互相探讨学习台球知识干货 #台球知识分享 #台球干货知识分享 #台球人
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时玥古法运动2月前
前后踮脚上下甩臂 每天100下，全身轻松，舒服一整天。#居家锻炼#古法健身#养生操#古法养生
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健身管理李老师4天前
早起开始运动！！
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吴雨熙1周前
方法不对，努力白费#模特走秀 #走路带风 #走路有气质
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嗨 奔跑吧6天前
别盲目相信你听到的所有跑步论调。跑步训练核心逻辑：没有万能跑姿，看人、看场景、看体能！万事皆有细微差别，都要结合具体场景、实际背景去看待。#跑步 #跑步姿势 #科学跑步
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保定形体模特老师丹丹7月前
走路没气质可能是因为你摆臂不对#形体改善#摆臂#走路带风#模特培训#成人气质提升
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）4月前
瘦身减脂 超好的行为 瘦身减脂 超好的行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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大金哥1周前
所有训练动作要保持正确性，然后再去加强数量，否则你会用更多的时间和精力去弥补#健身干货
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形体模特导师张嫱4月前
日常走路怎么摆臂？一个视频告诉你摆臂的重要性！#正确走路姿势#走路带风#气场力
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朱晚成（诺辉）7月前
不要局限于摆臂或者任何一个点，将动力链调动起来才是符合比赛所需#摆臂#下切式摆臂 #画圆摆臂#途中跑
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奇儿～🦧3天前
这一期延续上一期视频，兄弟们太过热情评论无法一一回复，我找了几个典型案例，对照自己，找到改善方法，希望你们可以有所收获，视频没提到的类型评论区见#健身干货 #健身干货教学 #背部肌肉 #健身小白必看经验
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可人形体礼仪（深圳）1月前
四个动作练全身 四个动作，早晚各一遍： 前后击掌 → 手臂灵活 上下甩臂 → 肩颈轻松 按掌扩胸 → 后背挺拔 下压踮脚 → 脊柱有力量 每天十分钟，全身都能练到。 不需要器械，不需要大场地， 等水开、刷手机、看电视时间顺手就做了。 👇 学会了，留一句“学会了”让我知道。 #全身锻炼 #居家健身 #手臂 #肩颈 #后背
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CoachAdolf4天前
他的跑姿我没挑出毛病 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正 #跑步落地方式 #跑友圈 #运动薯 #跑步训练 #提高运动表现
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燕麦麦（产后塑型减脂）1月前
急性子跟着练习瘦手臂消除拜拜肉!#在家也能瘦 #在家也能练出好身材 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #拜
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虎牙姐科学锻炼5天前
分享一套好动作 和虎牙老师一起练#虎牙姐姐爱健身 #中老年锻炼 #运动#健康
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