您是不是在找：

星博1年前
三分钟平板支撑两分钟体力在支撑，剩下一分钟靠意志力在硬撑#平板支撑#八块腹肌 #胸肌腹肌 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刃牙讲健身2周前
男生顶级身体素质标准 看看你能完成几个#身体素质 #健身 #跑步 #俯卧撑 #创作者扶持计划
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7244
甩子哥讲健身2天前
男生身体素质顶级标准#体质辨识 #健身#健身干货#身体素质
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
渝丰线缆 飞雕开关 保利管道2周前
平板支撑 核心练习还得是平板支撑，快来挑战自己吧#平板支撑
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张丹红5月前
平板支撑3分半 #健身 #平板支撑 #张丹红
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2337
ZM4天前
#平板支撑 多长时间算优秀，我两分钟，你的极限时长是多少呢#马甲线
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
X.HUA5天前
第十天平板支撑｜多长时间算优秀，你的极限时长是多少，欢迎评论区留言#真实生活分享计划 #上热门平板支撑 #挑战30天平板支撑 #热门音乐🔥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
芊彤的运动日10月前
你尽管去做 即使做成一个狗屎也没有关系 平板支撑从刚开始只能做一分钟到现在的3分半 虽然最后一分钟全身发抖 姿势变形也没有关系#居家锻炼 #平板支撑 #自律 #健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小王快跑9月前
今天一句话都不想说，一个字累，这次三分半平板支撑，比上次要强了很多，加油！#自律#减肥逆袭 #无氧运动 #体能训练 #核心力量
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
非凡1月前
3分钟是什么水平？
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
N•iu2天前
今日运动打卡✅3分半的平板支撑比30分钟爬坡累你信吗😂#在家也能瘦 #坚持运动的重要性 #健身打卡
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刺猬逆袭记3月前
#真实生活分享官 邪修减肥之力量篇，平板支撑我三分半，你多少？平板过程中你们怎么劝自己坚持住？#居家锻炼 #运动#邪修减肥 #真实生活分享计划
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
谈谈说健身1月前
#平板支撑 你是什么级别？#居家锻炼#核心力量#好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
孙小强5天前
平板支撑三分钟，在你们那属于啥水平？🙄#真实生活分享计划 #平板支撑练核心毅力耐力 #挑战100天练出腹肌 #徒手训练计划 #平板支撑30天挑战 @DOU+上热门
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
张丹红3周前
平板支撑8分半！ #健身 #平板支撑 #张丹红
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1471
：栀子花开（爱运动）4天前
#平板支撑挑战 第12天，坚持打卡三分钟半，最后还累趴😍😍
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
黄油麻薯𓈒◌𓂂𓋜4天前
平板支撑三分半，继续加油 #平板支撑挑战
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
李国庆1周前
平板支撑9分半，今天火力全开，突破纪录！ #李国庆 #张丹红 #平板支撑 #健身 #运动
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3537
H6月前
#平板支撑挑战 #每日分享 ✌🏻今天又突破自己啦 掐头去尾的 三分半肯定是有的啦 之前看到过一句话 每多坚持一秒钟 就是在淘汰那个昨天的自己#努力成为更好的自己 今天这首歌我也很喜欢#野心家 学了好几天 终于能录出来给你们听啦#vlog十亿流量扶持计划 只是 明天唱什么还没想好😂今天就这样啦 👋明天继续💪💪💪@DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
碳酸氢钠2月前
早期人类平板支撑突破三分半珍贵影像（五音不全版） 发个库存😋#平板支撑唱歌挑战 #平板支撑挑战 #平板支撑
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
在南宁做问题肌的晓姐5月前
#平板支撑挑战 #每天一练 你们知道三分半的平板支撑有多久吗 告诉我一下你能做几分钟？
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
🍭喵小姐🍭1周前
#平板支撑 从刚开始1分半到2分半，到后来的3分钟， 再到现在的5分钟，核心力量，腰脊柱，明显感觉比原来好很多，真心收益，推荐朋友们做做试试，真的很多好处！
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
黄油麻薯𓈒◌𓂂𓋜2天前
平板支撑三分半 #平板支撑挑战
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
觞7月前
今天三分半#平板支撑唱歌挑战 #一梦江湖 #一梦江湖侠梦计划 #一梦玩家精神状态 #平行服一周年
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
罗小罗6月前
#核心力量 #平板支撑挑战 #每天一练 平板支撑三分半，首次，哈哈哈哈哈哈哈哈！
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
🦄平板支撑阿炳成功挑战8小时11分钟11月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
00:00 / 44:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🌈徐自律1周前
自律 努力进步一点点！ 平板支撑极限3分05秒 以后每周记录一次 看什么时候突破5分钟！#平板支撑挑战 #核心力量训练 #居家健身打卡 #普通人健身记录
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
昌黎首家乔氏玫瑰金腿俱乐部官方号5月前
#健身 #每天一练 #锻炼
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
燕姑娘1天前
#运动热门话题 一个动作练全身。好处太多啦，一起练起来，快来晒出你的成绩🤗#3分钟平板支撑挑战 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
自律给我自由2天前
#记录我的瑜伽生活 #平板支撑版 3分半 #平板支撑继续打卡
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
张丹红1月前
平板支撑7分半！ #健身 #平板支撑 #张丹红 #赵音奇
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
张丹红4月前
挑战平板支撑4分半！ #张丹红 #健身 #平板支撑
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
不要对我说3天前
@不要对我说 平板撑三分半训练第七天，坚持～#平板撑 #运动打卡 #自律
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张丹红3月前
平板支撑5分半 #健身 #平板支撑 #张丹红
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2647
🐱福袋儿她妈3周前
一分半算什么水平？ 😅。#又菜又爱玩 #女生平板支撑挑战
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Iskra2天前
平板支撑一分半挑战 最后多做了大概八秒～ 1'38''算是我目前的极限了 #平板支撑计时挑战
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
我是李生1天前
从3分30秒熬到4分钟 你们平板支撑都能撑多久？敢来比一比吗？ #一张垫子随时练起 #增强核心力量 #地板撑
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我叫小树苗1月前
平板支撑三分钟打卡第14天，闹钟没响突破三分半，继续加油#强身健体
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是不是名字起得长一点就会显得很特别特别丶1年前
挑战三十天练出腹肌 周末只想摸鱼，平板支撑三分半了！#运动 #平板支撑 #俯卧撑
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
万事留余2月前
平板支撑44天，三八节仍坚持自律打卡#三分半大汗淋漓#当你突然突破自己
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
汤圆麻麻吃不圆3周前
平板支撑三分半跟练版➕正确姿势教学（新华社快看）#真实生活分享计划 #线上跟练 #平板支撑计时 #自律yyds #音乐分享
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
•雷雷•3天前
40岁就不行了吗 80后老登们 敢不敢趴下，挑战3分钟平板支撑！我挑战成功！🏅该你了！#真实生活分享计划 #运动健身#平板支撑 #平板支撑挑战 #居家锻炼
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
LR意1周前
#平板支撑 #平板支撑挑战 打卡平板支撑三分第四十四天完成✅#居家锻炼
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
适可而止🧚🏻‍♀️2天前
#3分钟平板支撑 #创作者中心 #创作灵感 平板支撑你做对了吗? 平板支撑是一个非常有效的核心训练动作，想要做得标准，可以注意以下几点： 1。双手自然向前平放，有助于减轻肩部压力，避免手肘夹得太近。 2。头部与脊柱保持一条直线，目视地面，不要抬头或低头。 3。肩胛骨要打开，避免耸肩或夹得过紧，让上背部稳定。 4。核心收紧，骨盆微微后倾，避免撅屁股或塌腰，身体呈轻微拱形。 5。双脚分开与髋同宽，能提升稳定性和平衡感。 6。注意力集中在核心肌群，持续发力，不只是"撑"在那里。#平板支撑 #核心力量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小花在家练瑜伽1月前
平板支撑21天打卡 / Day 8 🧘‍♀️ 第八天，挑战《情歌王》6分钟[破涕为笑] 今天状态不太好，三分半轻松，四分钟开始晃。缓了口气撑到6分钟[破涕为笑] 还是有点躁，呼吸节奏不够稳！ 但依然给自己点个赞👍 希望明天稳一点，心态再平一点。 #平板支撑 #21天打卡#零基础线上瑜伽 #在家练瑜伽 #瘦身
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
虎🐯妞3天前
核心不塌，人生不垮，6分半平板支撑走起~
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
奔跑的呆呆兔🐰2天前
平板支撑3分钟达成✔️ 前半段还能稳住，后半段发抖，累笑了～🤣 ，#加强核心力量 #居家健身 #平板支撑
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
夏夏.7月前
三分半的样子，但是中间有点不雅，又不能再来一个三分钟，而且还有点不太标准。就打个码勉强发了。#平板支撑挑战 #每天一练 #每天打卡 #好想爱这个世界啊
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
乐乐与开心2天前
平板支撑挑战第20天、今日成绩3分15秒，粑粑成绩1分20秒～#真实生活分享计划 #上热门平板支撑 #长期坚持平板支撑的好处 #平板支撑瘦全身 #家庭运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
是小夜同学🇨🇳5天前
男生身体素质合格标准，看看你能完成第几个#健身#身体素质#徒手健身 #自律
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1664
公路吴彦祖🏌🏻‍♂️Golf上头中7月前
#健身日记 #健身训练 #健身光速成长计划 #核心力量 #练出马甲线
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
坚持运动的幼教人2周前
平板支撑第50天，3分半。你是几分钟？ #上热门 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼 #居家健身 歌名《Nui Semu Cca》，源自西西里方言，最深的浪漫。
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
糊萝卜汁汁2天前
从一开始的十秒不到，到现在轻松一分半#平板支撑挑战
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
sily3天前
每天3组平板支撑，从最开始的3秒到现在的1分半，谢谢努力的自己#平板支撑#在家健身系列
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
糯米（打卡版）7月前
坚持三分半～比昨天又多了三十秒，嘻嘻🎉#暖暖 #梁静茹 #平板支撑唱歌挑战 #自律打卡 #居家训练
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
居家运动3天前
2分半/3组 #每日平板支撑 #上热门平板支撑
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
三亚土著包租公征婚中2月前
论男人持久力 三分半 幸好不是秒射男 哈哈😃#平板支撑挑战 #生命在于运动一起锻炼吧💪 #让健身成为一种习惯 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Rosy每一天 内外兼修3天前
第四十九天平板支撑一分半#在家里也能练出好身材 #居家运动实拍 #家庭健身实录 #在家健身系列 #家居健身有新招
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
湘哥1天前
休跑的一天，核心力量训练，平板支撑，挑战13分钟，拿捏，有人问？做平板支撑有什么好处，我只能说好处多多，它能保持身体的稳定性，爆汗，瘦身，塑形，意志力的坚持，念力，力量的考验，腰腹部力量更持久，等等，不信，你试试看。
00:00 / 13:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
豆豆1周前
三分钟平板支撑，视频有点长#平板支撑 #PuraTrip
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
千里千寻2月前
平板支撑一组6分半，神清气爽，脸色红润#自律的顶端就是享受孤独 #遇见更好的自己 #平板支撑 #核心力量 #日常vlog @千里千寻时尚女鞋 @刘德坤… @精钢剪子布包锤 @猪坚强在努力（日常运动） @徐来清风
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
狗哥不狗2周前
男生顶级体能有多少大兄弟能达到的！#体能训练 #男生体能 #硬核训练 #肌肉 #马甲线
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
简约4天前
连续4分钟的平板支撑是啥水平？#居家锻炼 #平板支撑 #抗阻训练
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“三分半平板支撑什么水平”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-13 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: