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李成功3月前
#雲上推#功效养生#肾虚怎么办
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中医小哥冯果3月前
想变强，常按3个强肾穴，男女都适用 #中医 #养生 #穴位 #补肾 #肾虚
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中医张瑞方9月前
揉开这里，才知道你的肾有多虚 #医学科普 #中医 #肾虚 #穴位按摩 #腰疼腿疼
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针灸推拿周医生1月前
想把肾养好，每天按按这个对肾好的穴位 #肾虚 #养生 #中医 #穴位#健康
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小贺哥4月前
肾虚的朋友按起来#居家锻炼 #健康 #中医 #vlog日常 #穴位
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中医张磊4月前
腿脚出现这三个表演，多半是肾虚了#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肾虚 #肾虚的表现 #男人肾虚
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好孕宋医生（男性不育版）9月前
四个穴位查肾虚，每天五分钟就行 #穴位 #关爱男性 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医邹主任9月前
每天揉按3分钟，阳痿早泄都怕它 #穴位按摩 #中医养生 #肾虚 #科普一下 #涨知识
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小肉肉🌸4月前
终于分清了❗️腿部三条经络走向及作用，肾虚脾弱爱生气的我刷腿终于找对方向啦！像肾虚、脾弱还爱生气，那以后就针对性地刷：肾经着重疏通，脾经常梳理，肝经也得定期通一通，这下在腿部疏通经络、做养生日常，终于找对方向啦！ #我的养生仪式感#养生日常 #经络 #脾经#肾经
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肾病专家郭颖博8月前
腿上有个补肾穴，每天按一按，呵护肾脏健康 #肾病 #健康科普 #涨知识 #肾病科专家郭颖博
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针灸推拿周医生9月前
肾虚吗？这些穴位一按就知道！ #健康科普有真知 #健康科普 #中医 #养生 #穴位
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若水养生3月前
哪里不好按哪里#中医养生#腿部按摩#居家锻炼#养生#若水养生@DOU+上热门 #中医养生
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仙鹤大叔张文鹤4天前
腰酸腿痛？按这个穴位！ #穴位 #腰酸背痛 #腿痛 #按摩 #鹤叔
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邓特伟顺时经络4月前
水湿困重，肾虚膝肿，精准按阴谷
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中医王晓玲8月前
男性朋友要记好了，腿上这是三个穴位，边按边#补肾 #男性 #养生 #科普
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养元社4天前
养肾不花钱，脚上常开关 #健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #穴位养生 #肾虚的表现
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白云姐爱养生2月前
你看好了，哪里不好按哪里 脾虚三兄弟：阴陵泉、地机、三阴交 肾虚三兄弟：涌泉、太溪、三阴交 血虚三兄弟：血海、足三里，三阴交#dou热门 #中医养生 #穴位#居家锻炼 内容仅供参考，若有不适请线下就医
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中医孙飞2天前
男性肾亏肾虚，记好四个穴位#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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颈肩腰腿痛李道通8月前
小腿胀、硬按上去疼，别赖走路多，有这三个原因#小腿粗 #久坐腿酸胀是什么原因 #久站人群 #腰椎间盘突出压迫神经 #小腿酸胀
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仙半夏1月前
没事可以按一按 #中医养生 #穴位
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疼痛刘博士·力线针刀6月前
腰腿疼痛，不防按按这两处#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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医道三叔3天前
腿肿一按一个坑可能是跟你的工作有关系#医道三叔#汪节#中医 #鼻炎 #减重
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青竹95后养生5天前
#补肾按哪管用#补肾穴位 #中医养生 #肾虚
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倪师养生传承3周前
倪师讲：腿上一个穴位，专治肾虚！#倪海厦老师讲中医 #肾虚找复溜穴
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中医全科杨育同主任6天前
养肾三穴，常按肾不虚 #穴位按摩 #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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中医温威主任6天前
肚子大是脾虚，腰酸腿软是肾虚，容易累是脾肾两虚。 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #健脾 #补肾
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健康靠自己1周前
腰痛，腿抽筋，按按你的合阳穴疼不疼？ #穴位养生 #中医经络穴位 #腰疼 #腰腿痛 #
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金陵推拿术马俊6月前
如果我是个黑心推拿师，一定不会告诉你，腿疼不按腰，纯属糊弄鬼 #推拿培训 #金陵推拿术马俊 #腿疼腰痛
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京城调鼻大叔1周前
补肾别瞎按，这几个穴位记住了 #穴位按摩 #经络疏通 #中医文化 #肾虚
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中医玉苹老师5天前
脚后跟疼可能是肾在提醒 #中医#医疗科普#抖出健康知识宝藏#第五人格#洛克王国
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颈肩腰腿痛范久运6月前
1分钟教你，区分不同位置的腰痛！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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韩主任聊健康10月前
身上有个补肾穴，男人不要随便按 #医学科普 #中医 #穴位 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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许愿🍒7月前
脚后跟疼按摩什么穴位 脚后跟疼可以通过按摩以下穴位来缓解： 太溪穴 位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是肾经原穴，按摩此穴可滋补肾阴、肾阳，改善因肾虚导致的足跟疼痛。用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次1-3分钟。 昆仑穴 在足外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。此穴属膀胱经，能舒筋活络、消肿止痛，对经络不通引起的足跟痛效果较好。用食指或拇指按揉，每次2-3分钟，以局部酸胀为度。 涌泉穴 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。按摩涌泉穴可补肾益精、促进血液循环，缓解因肾虚或虚火上炎导致的疼痛。用拇指指腹环形按揉，每次3-5分钟。 然谷穴 在足内侧，足舟骨粗隆下方凹陷中。它是肾经荥穴，对足底筋膜炎等引起的足跟痛有缓解作用。可按揉或弹拨此穴，每次30-50次。 承山穴 位于小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。按摩承山穴能促进腿部血液循环，缓解足跟部的肿胀和疼痛。用拇指按揉，每次50次左右。 注意事项： 按摩时力度适中，避免过度用力造成损伤。 若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除骨折、骨刺等严重问题。 按摩可作为辅助治疗，结合休息、选择合适鞋子等措施效果更佳。
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小双养生日常3周前
肾虚按三穴 #肾虚 #穴位按摩 #养生 #知识分享 #每天跟我涨知识
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中医康复范范医生7月前
男朋友行不行 按这里就知道 #肾虚 #穴位 #中医 #关爱男性 #涨知识
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万万·养奢堂【功效型养生】6天前
别一腿疼就瞎按！先分析是寒、是炎、还是损伤 #养生#纯手法#手法教学#腿 #养奢堂
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中医段永峰4月前
中医教你把脉看肾好不好#中医 #把脉 #肾 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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高春花聊中医1月前
强肾要穴 内踝尖点按 #肾虚 #中医针灸 #中医传承 #中医科普 #个人抖音
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孙博士谈健康2周前
身体好不好，看看腿脚就知道 #医学科普 #健康科普
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虚境养生5天前
脚后跟疼、走路都困难？足跟痛反反复复？每天五分钟，在家就能调 脚后跟疼、走路都困难？ 足跟痛反反复复？每天五分钟，在家就能调理！ 足跟痛的原因：肾虚、骨刺、跟腱炎、足底筋膜炎。 三个穴位，每天按一按—— 第一，太溪穴。内踝尖与跟腱之间。按揉36下，补肾固本。 第二，昆仑穴。外踝尖与跟腱之间凹陷处。按揉36下，疏通经络。 第三，涌泉穴。脚心凹陷处。按揉36下，引火归元。 两个热敷方法—— 第一，艾叶红花泡脚。艾叶30克，红花10克，煮水泡脚，水温42度，时间20分钟。 第二，醋泡脚。一盆温水加白醋100毫升，泡脚20分钟，软化骨刺。 两个锻炼方法—— 第一，踮脚尖。踮起脚尖，保持10秒，重复20次，拉伸跟腱。 第二，滚网球。脚踩网球，来回滚动足底，按摩足底筋膜。 三个注意事项—— 第一，穿软底鞋，减轻足跟压力。 第二，避免久站，不要走太多路。 第三，控制体重，减轻足部负担。 关注小师妹瑶瑶，一起告别足跟痛！"#健康养生 #中医养生知识
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痛风专家陈秀敏主任1月前
中医补肾，按这4步来，学会不吃亏！ #补肾 #痛风陈秀敏 #中医
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行气养生1周前
腰膝酸软，复溜穴手法教学 #行气养生 #健康 #健康科普 #穴位 #穴位按摩
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丁氏老兵修脚推拿2周前
脾虚肾虚虚，三个穴位按一按搞定#健康 #丁氏老兵修脚推拿 #
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骨科陈林医生5月前
30秒自测：你的腿疼是不是腰椎惹的祸？ 记住这4句： 大腿前侧多是腰1-2 大腿内侧看腰3-4 大腿后外侧小腿后外侧找腰5 脚底足跟问骶1 对不上，多半不是腰椎神经卡压。本期患者腰45有滑脱，但症状不对应，先观察，无需特殊治疗。 你疼的是前侧、内侧还是外侧？评论区打出来，我帮你对号入座。 #腰椎 #腿疼 #神经分布 #腰45滑脱 #皮神经@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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养生坊3天前
万能补肾太溪穴，每天按一按 #太溪穴 #穴位养生 #补肾养生 #居家养生 #中老年养生
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张西洁3天前
失眠反酸、两胁胀痛，当地说是阴虚，张大夫：按阴虚治，你更难受 #失眠 #反酸 #两胁胀痛 #中医 #健康
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破锣草堂3周前
肾不好的 5 大表现，对照看看你中了几个 腰酸腿软、耳鸣健忘、脱发牙松、夜尿多怕冷，多是肾虚表现。《黄帝内经》称肾为作强之官，主藏精、主水、主骨生髓通脑、主纳气、开窍于耳其华在发。熬夜、劳累、透支、焦虑最伤肾，养肾关键在少熬夜、不透支、固肾精。#肾虚#脱发#黄帝内经#中医养生#破锣草堂
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针方小记4天前
承山是小腿抽筋、酸软、沉重的核心“排水口” #穴位 #腿抽筋 #腿粗女孩
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抓腰师老韩3天前
太溪穴怎么找#真实生活分享计划 #太溪穴 #肾虚 #沈阳同城 #经络按摩
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苏苏养生经3天前
#养生知识分享 #肾脏养生 #太溪穴的妙用 #中医养生 #中医健康 太溪穴，双向调节，肾不好你就按就对了！
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血管外科李天润9月前
腿上一按一个坑？两种致命真相‼️赶紧关注起来#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杏林健康小知识1月前
#健康科普 #中医养生 #男性健康
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国学智库8月前
肾虚不是小事！打通肾经3个黄金穴，腰膝不酸、睡眠变沉了！ 💡 肾经是“先天之本”！每天10分钟激活肾气： ✅ 腰膝酸软 → 按揉太溪穴（内踝后凹陷处） ✅ 失眠多梦 → 艾灸涌泉穴（足底前1/3凹陷） ✅ 畏寒怕冷 → 敲打复溜穴（小腿内侧） 📌 3步养肾法（动作见视频演示）： 1️⃣ 泡脚时按涌泉穴2分钟（水温40℃最佳） 2️⃣ 睡前推揉肾经（从脚踝向上推至大腿根） 3️⃣ 晨起搓热双手捂后腰（命门穴） 🌟 中医说“肾旺则百病消”！ 👉 坚持7天，评论区晒出你的身体变化！ #养肾护腰 #中医养生 #健康自救 #肾经疏通 #人气按摩店推荐 #中医 #推拿按摩 #经络穴位 #按摩养生
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金玥老师讲手法4天前
小腿难受别乱按，找对点才有效 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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中西医结合徐燕莉10月前
肾虚了长按这个穴位 #健康科普 #科普一下
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中医人陈新宇1月前
老人腿一按一个坑，教你对症调理 #中医健康 #中医科普
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人到中年学养生1周前
肾亏的人，早就被这些事缠上了！ 失眠、腰酸、手脚冰凉、白天没精神… 这些都是肾气不足的信号！ 睡前揉涌泉穴3分钟，给肾“充个电”，睡个安稳觉。 #穴位按摩 #中医养生知识 #肾虚 #健康生活指南
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广西名老中医｜刘泰3天前
防城港赶来，肾虚很明显#刘泰 #中医脉诊 #肾虚 #关注健康 #医者仁心
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欧鸰说医4月前
身上一个补肾穴，每天按摩3分钟，想不猛都难！ #抖出健康知识宝藏 #男性健康 #肾虚 #穴位 #健康科普破圈计划
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中西医结合徐燕莉9月前
肾虚了长按这个穴位 #健康科普 #医学科普 #科普
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钧安堂-六姐推拿4天前
#腿部按摩 #腿部按摩教学 #按摩放松腿 #腿部按摩步骤 #大腿小腿按摩
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