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小渔的变美日记（主页可进群打卡）1月前
跟练视频来啦，每天15分钟，面部的变化真的会让自己更加自信#改变自己 #提升自己 #筷子操 #瘦脸操 #眼睛操
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小伢儿乖乖2月前
第1个10天计划总结｜瘦5.0斤，腰围瘦4.5cm 每一分钟的坚持，都在缩短和目标的距离[红色心形R] ① 面部变化 → 筷子操+眼神操，脸正了，疲惫感淡了 ② 体型变化 → 骨盆前倾、圆肩驼背改善，人挺拔了 ③ 维度变化（cm）： 胸围 86→85（-1） 腰围 74→69.5（-4.5）★ 臀围 94→94.5（+0.5） 大腿 54→54（不变） 小腿 35→35（不变） 大臂 27→26（-1） 小臂 22→21（-1） ④ 体重变化 → 61.7kg→59.2kg（-5斤✅） #筷子操 #大小脸#减肥#变美 #练背
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生椰拿铁1月前
#真实生活分享计划 练筷子操会加深法令纹❓练了一个月我的脸有什么变化❓ ✅ 我的实测变化 法令纹没加深反而淡了点，双下巴收了，下颌线比之前清晰太多，原相机看脸明显小了一圈！ 如果越练越歪，可能忽略了以下几点筷子操不垮脸，错的全是练法！ 按视频里的正确方法来，每天几分钟，变化是真的看得见～#筷子操 #法令纹避坑 #下颌线提升 #瘦脸干货
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小伢儿乖乖1月前
day25 | 普女挑战100天变成氛围感美女 去探索，去打破，去遇见那个连自己都会心动的瞬间。 #筷子操 #眼神操 #大小脸 #减肥 #减肥
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上海九院姜陶然11月前
用一根筷子🥢竟然不知不觉变好看了… #变美新思路 #面部瑜伽 #双下巴 #法令纹 #上海九院姜陶然
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀11月前
一根筷子逆袭，0成本变美还不快来学！#面部瑜伽#逆袭变美 #普通人变美思路 #低成本变美 #筷子变美
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小伢儿乖乖3周前
当普通人坚持运动 40 天会带来什么变化？！#筷子操 #眼神操 #大小脸 #减肥 #变美
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀11月前
0️⃣成本变美还不快来学🔥一根筷子逆袭变美！#面部瑜伽 #变美小技巧 #低成本变美 #松弛下垂 #普通人变美思路
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智慧育儿两姐妹10月前
一根筷子变美！！每天坚持几分钟，收获惊喜！快来一起跟着练~#居家锻炼#变美技巧#瘦脸#下颌线
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胡旭民医生那儿9月前
又被胡医生刷到了！ 几百万人都在看的5分钟筷子操，对于改善大小脸，到底有没有用？#大小脸 #脸歪 #抖出健康知识宝藏 #筷子操 #居家锻炼
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容小川铂金时代4天前
昨天的打卡今天终于发出来了，不知道为什么我心理总是怀疑这个筷子🥢操的好评是刷出来的😂我打心底里有点不相信，因为做完我觉得我牙齿不太舒服（可能我牙齿不太整齐所以咬得不太均匀的缘故），从明天起我不打卡这个操了😂因为我没找到任何关于这个跟练的科学依据解析😂我不想一边怀疑一边打卡这样作用不会太大，其他的瘦脸跟练我会继续打卡的～蹲筷子🥢操反馈的姐妹不好意思😬其他瘦脸操很有用的话我会分享给大家～#筷子操 #瘦脸操 #普拉提瘦大腿 #减肥前后对比图 #小基数减肥打卡
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沧州整形医生杨忠友10月前
一个视频告诉你0成本变美方法，简单几个动作，加上一根筷子#变美就是这么简单 #0成本变美 #变美小技巧 #下颌线
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花生老师谈养生10月前
想要口成本轻松变美，一根筷子就可以帮到你！#变美 #下颌线 #瘦脸
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小郝圆圆1年前
筷子操第十七天，总结详细教程版。姐妹们看过来！啥不懂直接说，不懂就是我没教好！做了一个简易版的！30天筷子操打卡，一下子有了270个合伙，30天，我们一起打一场普通人的颜值翻身仗！山西人晕碳，脑袋晕晕的，眯一会眯一会。#大小脸 #成年后养的第一个孩子是自己 #面部提升 #脸型 ##成年后脸型有可能改变吗
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老李居家康养1月前
一根筷子变美变好看#居家锻炼#变美逆袭#女孩子必看#运动#健身
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀10月前
一根筷子就能让你变好看，闺蜜抢着练！ #筷子操跟练 #面部瑜伽 #变美小技巧 #变美逆袭 #面部提升
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木槿的变美日记4周前
筷子操跟练打卡#筷子操 #筷子操跟练#改变自己 #瘦脸
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中医皮肤张语林10月前
只要一根筷子，就能让你不知不觉变好看 #变美 #瘦脸 #双下巴 #浏阳玫瑰痤疮张语林 #抖出健康宝藏知识
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木木呀1年前
宝宝们要的筷子操10分种跟练版来喽#大小脸 #筷子操 #面部 #太阳穴凹陷 #面部提升
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茵茵小鱼2年前
筷子操打卡一个月了，除了太阳穴凹陷有改善外，其他地方没有任何变化 反思又反思之后，发现不是筷子操不对，是筷子操不适合我的问题‼️ 现在确定是咬肌大发腮的问题后，后面会坚持打卡半个月的咬肌放松按摩手法和拒绝❌任何坚硬难嚼的食物，15天后看变化#咬肌 #原相机 #改善面部 #发腮 #宝妈
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大生生7月前
双下巴，法令纹消失真的很简单，一根筷子就能get~ #瘦脸 #瘦脸操 #脸部瑜伽 #脸部按摩 #普通人变美思路
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护肤学姐李不理1年前
一双筷子，给你惊喜！ #面部瑜伽 #瘦脸操 #变美 #变美小技巧
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木槿的变美日记1周前
#瘦脸 #前后对比 #一个月换脸 #变美真实案例 #变美
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欧气满满.1周前
筷子操➕体态矫正全记录#真实生活分享计划 #瘦脸 #瘦胳膊 #低成本变美 #矫正体态
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查子塑形减脂普拉提10月前
筷子#瘦脸 高效率，三天见效果，记得收藏别忘了练！#瘦脸操 #居家锻炼 #居家健身有新招
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逆零面部瑜伽Mao4天前
中式筷子操｜全新升级，瘦脸不发腮 #如何提升面部流畅度 #记录每一帧的热爱 #今天也在好好运动 #筷子操
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木槿的变美日记3周前
筷子操跟练版#变美逆袭 #面部提升对比 #筷子操 #瘦脸操
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张张（变美版）🌻1年前
一根筷子变美！面部瑜伽实测有用！ @DOU+小助手 #dou上热门 #面部瑜伽 #护肤 #美容 #面部提升
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楠的记事本4天前
30天逆袭第22天#30天养成挑战 #逆袭 #小基数 #减脂 #小个子 @抖音小助手 @抖音热门
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木槿的变美日记6天前
打卡筷子操30天变化有多大#变美真实案例 #前后对比 #筷子操 #变美逆袭之路
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小渔的变美日记（主页可进群打卡）1月前
筷子操真的超神奇，半个月的时间，脸部线条柔和了，也更加自信了#筷子操 #大小脸不对称 #脸型矫正
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我是乐三十5月前
一根筷子，带给你的惊喜！#面部瑜伽 #瘦脸操 #变美 #变美小技巧 #小妙招大作用
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有点疯的小逸1周前
瘦脸操跟练3天，双下巴变化太意外 #真实生活分享计划 #筷子操 #瘦脸操 #双下巴 #下颌线
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茜茜变美课堂2年前
这个咬筷子的动作坚持一个月，能很好的提升嘴角，淡化法令纹。 #面部瑜伽 #变美 #逆龄抗衰 #一起变好看
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木槿的变美日记2周前
筷子操跟练#逆袭变美秘诀 #跟练对比 #如何变美逆袭 #筷子操
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康辉爱健身9月前
一根筷子，竟然越练越好看❕#居家锻炼 #健身干货 #下颚线 #双下巴
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杨杨老师（运动康复）4月前
一根筷子，轻松变美#居家锻炼 #低成本 #变美 #瘦脸 #面部提升
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维小宝6月前
一根筷子变美变好看#居家锻炼#变美逆袭#脸部运动
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楠的记事本1周前
普女逆袭第17天#减脂 #小基数减脂 #变瘦变美变好看 #小个子 #反容貌焦虑 @抖音小助手 @抖音热门
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）11月前
一根筷子轻松变美！ 打卡30天走起#变美 #提升
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祈愿大王6天前
Day8｜不社交低成本变白一天干了什么 #减肥 #减肥逆袭 #变美 #变美变瘦变好看 #变美逆袭
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有点疯的小逸1周前
摆烂的这一年多，双下巴都出来了，今天实测筷子操到底能不能拥有下颌线 #真实生活分享计划 #双下巴 #下颌线 #筷子操 #自我成长
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小郝圆圆1年前
筷子操打卡第二十天啦！恭喜我们拥有908位合伙人！！！一起变小美！！我的跟练视频在主页哦！！我可能晚上发对比视频，因为想做做面部刮痧。中午做筷子操和鼻子操。晚上做个刮痧，争取刮个下颌线出来。再研究研究单眼皮变双眼皮。哦对了，大家感觉我的脸有小一些吗？各位合伙人有什么困惑可以问我！！！#大小脸 #大小脸不对称 #面部提升 #面部瑜伽 #筷子操
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茹此折角腰5月前
居家用一根筷子也可以越练越好看！#居家锻炼#面部瑜伽#脸部线条#紧致脸部
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运动康复汀松老师4月前
一双筷子，给你惊喜！ #面部瑜伽 #瘦脸操 #变美 #变美小技巧
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云小姐的变美记录📝1月前
那个姐妹要的跟练版来咯！ 如果怕自己总是忘记的姐妹，评论区留言哈我每天都会踢一下你们提醒你们来练习，我们一起加油#脸歪嘴斜矫正 #脸型不对称 #筷子操 #瘦脸
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木槿的变美日记2周前
亲测有效#变美逆袭之路 #筷子操#瘦脸操#面部八段锦#跟练版
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娜姐办公室变美日记1月前
打工人办公室变美秘籍！一根筷子搞定下颌线、法令纹、双下巴，悄悄变美卷死同事～#办公室变美小技巧 #面部瑜伽 #筷子变美法 #打工人变美日常 #悄悄变美惊艳所有人
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张老师聊康复运动5天前
一根筷子轻松变美 #面部瑜伽 #面部提升训练 #下颌线
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小郝圆圆11月前
姐妹们练习前必看的筷子操注意事项#面部提升 #脸歪 #大小脸不对称 #面部瑜伽 #改变自己
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吟秋秋要变美（145/100情人节奔现）2周前
八天零成本变美 桥正大小脸筷子操跟练他来啦！ 看到对比图不心动吗？大家一起点赞收藏练起来吧 #面部改造前后对比 #低成本变美#变美 #变美小技巧 #大小脸
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谷老师聊康养4天前
筷子瘦脸操 一双筷子，给你惊喜！#面部瑜伽 #瘦脸操 #变美 #变美小技巧
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斯嘉丽一白1周前
28岁重养自己｜变瘦变美复仇计划 Day 5 居家全身版。筷子操｜肩背训练｜呼啦圈｜体态调整｜腹部｜面部刮痧 没去健身房，在家也能练这么多。 尤其是面部刮痧，每天5分钟，下颌线真的会变清晰。#28岁重养自己 #居家健身 #面部刮痧 #体态调整 #Day5
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玖圆姐姐1周前
Day8|筷子操练习第八天了，姐妹们有变化吗？ 普女挑战100天变气质美女。 #筷子操 #普女逆袭 #大小脸不对称 #下颌线 #坚持自律
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良老师讲康复8月前
居家用一根筷子也可以越练越好看！#居家锻炼 #面部瑜伽 #脸部线条 #紧致脸部
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玖圆姐姐1周前
Day7|建议所有想变美的女生，都去做自媒体！普女挑战100天变气质美女。 #变美 #筷子操 #练背 #逆袭变美 #自媒体风口
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你的朴老师(运动康复)1周前
一根筷子变美变好看，女生一定要收藏起来！#居家锻炼#女生必看 #面部提升 #下颚线 #变美变瘦变好看
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木槿的变美日记3周前
筷子操跟练#筷子操 #变美逆袭 #瘦脸 #前后对比
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美美带你每日一健1周前
只要你坚持用筷子锻炼下面这套动作，双下巴， 法令纹，大小脸会慢慢消失，每天坚持10分钟#塑型#减肥居家锻炼
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木槿的变美日记2周前
筷子操跟练#筷子操 #变美逆袭 #变美前后对比 #瘦脸 #紧致
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林昭形体重塑2月前
居家用一根筷子也可以越练越好看！#居家锻炼#面部瑜伽#脸部线条#紧致脸部
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慧慧吖（产后自律版）11月前
古法健身真的太牛了👍跟着练就能一个月瘦15斤，快去练吧#古法健身#居家锻炼 #减肥 #运动 #努力成为最好的自己
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林昭运动康复2月前
居家用一根筷子也可以越练越好看！#居家锻炼#面部瑜伽#脸部线条#紧致脸部
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何老师身材书9月前
居家用一根筷子也可以越练越好看！#居家锻炼 #面部瑜伽 #紧致脸部 #瘦脸操 #瘦脸
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香菜哥爱健身3月前
用一根筷子，竟然越练越好看了#变美小技巧 #瘦脸 #脸垮 #下颚线 #面部提升
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