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伊恩ian2月前
周一早上闹钟响了，习惯性按下“再睡 10 分钟”？你以为你在回血，其实是在反复“烧毁”大脑的开机程序！人体的睡眠是按 90 分钟一个周期运行的。当你按下贪睡键再次入睡，大脑会以为你要开启一个新周期；但仅仅几分钟后闹钟再次响起，处于睡眠周期的系统被暴力劈断。这会导致疲劳毒素（腺苷）疯狂倒灌，彻底打乱压力荷尔蒙/唤醒信号，让你陷入极其严重的“睡眠惯性”！这就好比电脑刚开机一半你又强行拔电源，会导致整个上午反应迟钝、情绪暴躁，系统处于严重的过热/磨损状态。自救指南：执行“单次强制点火”！今晚把手机放远，逼自己下床关闹钟；关掉后立刻用冷水泼脸激活三叉神经，用强光轰击眼睛强制开机。别和半睡半醒的大脑谈判，一次性起床才是对系统最基础的尊重！ #起床困难 #赖床 #睡眠惯性 #精力管理 #打工人日常
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家文化传统文化传播者1月前
一定不要让你的小孩 经常睡懒觉#康华兰#传统文化#国学#孩子教育#父母必看系列
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国脉传承1年前
早上阳气正上升时，千万别睡懒觉！一个家族兴旺与否，就看他的后代睡不睡懒觉！ #康华兰 #家长教育 #子女教育 #父母课堂 #康华兰讲家文化
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盛颐阁新会陈皮1年前
一天的养生时间 晨起卯时莫贪睡！阳气升发黄金期——《黄帝内经》载"卯时大肠经当令"。 辰时进食胜黄金，辰龙护胃忌寒凉！古籍云"胃为仓廪之官"。 午时小憩养心神！"心者君主之官"非虚言（切忌久睡反伤气）。 申时饮茶排毒浊！膀胱经当令需温饮（冰茶阻气血如刀剜）。 戌时揉腹百病消！"三焦者，决渎之官"（夜宵油腻损三焦）。 亥时安睡养百脉！"人卧血归于肝"非妄语（熬夜刷屏如抽髓）。 养生贵在守天时！顺应四时阴阳者——「上古天真论」谓之真人。 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康 #养生局
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活动主理人天狗同学1年前
🌞【早起必看】这10个早晨坏习惯你中了几个？改正后精神百倍 赖床贪睡、醒来先看手机…… 高质量的一天，起始于一个高质量的早晨。 #科普一下 #娱乐评论大赏 #上班 #期末精神状态belike #大学生活
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高低爱胡说·人间清醒版1月前
觉得自己懒惰贪玩贪睡，甚至非常好色，那是身体自我的保护#贪睡#贪玩#好色#懒惰#健康的活着
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阳光麻麻🎙️3月前
#立春#二十四节气农业谚语 #阳光麻麻
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造物主日记5年前
#起床困难户 #起床 多睡会儿对身体不好 #科普 #涨知识 #萌知计划
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阳光玲1周前
立夏别乱补！守住2个不睡，精气神慢慢回来#立夏养生 #日常作息调整 #居家养生 #夏季生活小贴士 #养生小知识
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中医高大夫1周前
#每日养生小科普 #中医养生 #早睡早起 #中医
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百年望族书苑-康华兰4月前
懒觉你以为是疼孩子其实是在断家族的根 #康华兰 #国学智慧 #传统文化 #孩子教育 #智慧人生
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顺风顺水《重庆邓哥》3周前
#三月三#民间习俗
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古道养气1周前
四点养生知识#呼吸 #养生 #居家锻炼 #健康 #真实生活分享计划
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豆芽妈妈1月前
#上热门话题 #日常vlog #早餐 #原创视频
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EZY4月前
#科普 #知识 #赖床
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梅女士的碎碎念4天前
千万别给小朋友养成熬夜的习惯# #青年创作者成长计划
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龚姐（橱窗有好物）2周前
好人一生平安健康最重要#生活感悟
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雨露10月前
今天晚上早点睡，明天早上早点起，不要睡懒觉，为什么呢？因为明天是一个好日子#六月初一#我要上热们
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多多分享10月前
#幼儿启蒙 #启蒙教育 #儿童动画 #儿童睡前故事
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一个小小的太阳1周前
#一个身体两个心跳 #胎儿发育 #胎宝宝 #孕期知识 #孕妈 原来胎宝早上醒来如此活跃，孕妈们可别贪睡呦
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百年望族书苑-康华兰5月前
千万别让孩子用睡懒觉来透支家族的未来 #康华兰 #国学智慧 #传统文化 #孩子教育 #智慧儿孙
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安竹Elena丨线上瑜伽2月前
早起练瑜伽丨2个方法拒绝贪睡 别再多眯一眼了 #瑜伽 #瑜伽晨练 #早起 #居家瑜伽 #安竹线上瑜伽
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爱吃土豆丝儿2年前
240327羊秤系同档10-12点#dl天秤 #dl羊 #顶流社 #直播录屏分享 #羊秤系
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素卓讲健身1月前
#核心力量#训练日常#减脂塑形#力量训练
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夏日晚风4月前
不要起贪心 亲身经历的事提醒大家不要起贪心，安全永远要握在自己手中#碎碎念 #每日分享 #原创 #宝妈分享
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阳子智慧育儿2天前
孩子早上犯困走神，就是早餐碳水没吃对 #育儿经验分享 #孩子成长 #早教 #智慧父母 #玉米粒
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阿杜-酒哥5天前
谁懂啊！年纪大了真的睡不着 年轻时贪睡，年长后早起。在晨光与困意间徘徊的我们，是否也在寻找生活的答案。#论现在的精神状态 #熬夜大咖 #早醒 #早醒失眠 #真实生活分享
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半卷宣纸半杯闲4年前
#勿懒惰 #文言文 #国学智慧 #家庭教育 #涨知识 #嘉嘉伴读 #家长收藏孩子受益 #抖上热门 #抖音小助手@DOU+小助手
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吴老师🏆爱养生1周前
#养生 #知识分享#养生就是养健康 #涨知识
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金三九中年食疗养生5月前
#科普 #科普知识
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三金〈话养生〉1周前
养生常识#涨知识 #科普 #知识分享
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悲伤的火锅1月前
《100个改变世界的冷知识》第5期：为什么闹钟贪睡模式默认是9分钟？
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🐯🐯在躺椅上晒太阳3周前
100集｜《猪为什么贪睡》：猪圈里的老母猪总是揣着一身圆滚滚的肉，大部分时间都趴在稻草堆里打盹，阳光晒得它脊背暖洋洋的，偶尔哼唧两声，翻个身又继续睡。小猪崽们围着它拱来拱去，它也只是懒洋洋地甩甩尾巴，眼皮都懒得抬——在人们的印象里，猪好像永远睡不够，一天二十四个小时，倒有大半时间陷在梦乡。#民间故事 #寓言故事 #小故事大道理 #启蒙早教 #儿童动画
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卡卡东先森1月前
拒绝贪睡，坚持早起，从我做起👍🏻#东林大佛
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静静慧呼吸工作室1月前
春夏交替疲劳，四件事养好精力#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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温州往事4年前
古人云:早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。所以生活中的习惯对你身体健康有直接关系#自我约束早睡早起身体好 早安吉祥
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每日一科普4年前
再也不贪睡了，没想到贪睡那么可怕 #知识充电站 #涨知识 #科普一下
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山居养生笔记8月前
#传统文化 #涨知识
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街巷穿行者1周前
外卖仔日常#外卖小哥
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感谢你这般优秀仍注视我1周前
#正能量 #正能量传递 #养生之道 #健康 #献给只争朝夕不负韶华的自己
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王钱看3月前
#二十四节气 #立春#民间谚语#知识分享
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弯道超车中，勿鸣笛3天前
为什么不建议打坐，可以静坐，静坐养神。#打坐知识 #修行之路 #修行生活 #打坐修行
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生活小常识5月前
#知识科普 #涨知识 #每日分享 #每天跟我涨知识 #涨知识
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妇科尚小燕医生2天前
#养生 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #中医
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俊猪要爆爆3周前
#育儿经验 #育儿知识 #育儿 #干货分享
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主持人房鑫3年前
很多年轻人早上都有赖床的习惯，是好还是不好？#涨知识 #睡懒觉 #生活常识 #暑假来了
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幸运养生记7月前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #养生小常识
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@保哥3天前
调整好自己心态！ #doudream创作者计划 #股民
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饼饼3天前
为什么每天早上都是困困的，感觉睡眠时间也不是太短呀#校园生活#大学生#高能量#日常生活vlog#毛戈平皮肤衣
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小乎仔和外婆的日常2月前
@小乎仔和外婆的日常 #早上起床是最头疼的事#能有什么好办法#让娃早上不贪睡……
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Timの生活5年前
为什么手机闹钟响的时候，不要去按贪睡闹钟？ #贪睡 #轻知识计划
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知方科普5月前
早起贪睡，到底好不好？ #热点 #起床困难户 #起床铃声 #贪睡 #再睡一会
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大象哥说养生2年前
贪吃贪睡，添病减岁，如何做到吃睡“有度”呢？#睡眠 #吃好睡好 #缺觉 #养生 #健康生活
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琨哥谈教育4天前
不要和规律对抗，你的健康会为你买单
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羊姐姐4月前
别再以为是自己贪睡！其实是咱们身体里的💦气太重了！#知识分享 #女性智慧 #养生 #涨知识
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梨花诗🦋1月前
高考倒计时70天｜ 住校真好还有老师叫起床～ 最近天气阴沉不可贪睡哦 #高三 #教师日常 #班主任视角 #日常vlog
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懂营养的建筑师7月前
早上起床是件困难的事，但不要自责，贪睡是有科学道理的[呲牙]#大健康#健康知识#养生#生活常识
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