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MuscleUp街头健身3年前
胸肌中缝训练教学#运动健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量 #好身材练起来 #见人不如健身 #加油💪 #健身vlog #运动改变生活 #核心力量训练 #高效燃脂 #户外健身运动 #俯卧撑 #日常锻炼记录 #徒手健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #力量训练 #运动正能量
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安阳拌服刚哥3月前
扩胸撤步动作讲解 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #这也能开播
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山庄形意1年前
含胸而并非驼背（长视频） #含胸拔背 #内家拳 #气灌胸膛 #站桩
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小黄爱锻炼1月前
想要肌肉没有花招，胸肩背腹腿每天猛练，留下体重一个月后见分晓，好身材没有捷径，唯有每天坚持，肌肉不长在弱者身上，加油吧！#自律 #健身干货 #胸肩背腹腿 #肌肉 #好身材
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大额头小严3天前
恢复训练，练上肢，胸肩背#专业指导下进行运动 #你的私人教练已就位 #健身打卡
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安阳拌服刚哥3月前
扩胸撤步动作分解 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #这也能开播
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是刘老师啊（女性居家锻炼）2月前
女生胸部饱满计划！女生胸部怎么练？三个基础动作就够了#居家锻炼 #改善胸型 #胸肌训练 #自律
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阿南健身教学2年前
胸肌厚会让整个人看起来强壮，想拥有强健的胸肌吗？一起打造饱满紧实的胸膛，让你的自信满满！#健身 #胸肌训练
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努力健身的小林3年前
【健身干货】完整上胸训练计划～#胸肌训练 #健身日常 #健身 #健身干货
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张震Zz4年前
上胸练不好 胸膛没人靠 上胸发力感较弱也可以勤练练#胸肌 #撸铁 #身材
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阿康居家健身1年前
胸膛这块肌肉#多功能俯卧撑板 #精准角度刺激每块肌肉#一板练遍全身 @抖音媒体内容优推官
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清荷影4月前
带宝宝练习俯趴拾胸，增强宝宝的身体力量 准备：玩具 核心：宝宝现在已经趴得很好了，你仍需要多带他做一些进阶的练习。在宝宝趴着时，可以用玩具引导他 抬胸，这能强化他的背部和四肢力量，为之后的爬行 等大动作发展打下基础。 确保在家长全程陪护下进行，切勿让宝宝单独玩耍#新手妈妈必看 #创作者中心 #创作灵感 #大动作训练#真实生活分享计划
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了了(专注居家锻炼)2月前
#体态调整 #居家锻炼 一个动作可以改善多种体态，你知道这个动作都可以改善哪些体态嘛？评论区留言#平背 #胸曲变直训练 #肩胛胸廓关节
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火火𒉭doing3月前
蝴蝶机夹胸怎么做 一条视频讲清楚 #胸部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #新手健身
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阿康居家健身2月前
胸膛上的双开门打不开，你就在家里多这样子练 #简单易学 #一根弹力带练遍全身 #居家健身方法
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曼巴yelomamba3年前
拯救脂肪胸，7分钟俯卧撑打造完美胸型 #胸肌训练 #居家健身有新招
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老登儿.教健身1年前
女孩新手可以这样练胸，跟着我，每天5分钟，轻松找到胸部发力感觉，循序渐进，小🐻也能饱满挺拔#怎么锻炼胸肌 #居家锻炼 #胸肌训练 #练胸日 #健身干货
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老唐功能锻炼3周前
50岁胸口发闷？扶墙转一转就敞亮了。侧对墙站立，靠近墙的手扶墙，外侧脚前迈一步，身体慢慢向外转。保持20秒换边。收藏练起来，转给含胸的家人！#居家健身#胸口发紧#50岁以上 #零器械训练#含胸驼背怎么改善
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鼻孔哥哥爱健身3年前
分享一套简单的动作，在家也能练出饱满有型的胸部#胸肌 #居家锻炼
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150斤佳佳练瑜伽4天前
颜值决定第一眼，体态决定一辈子 普通女生逆袭捷径，坚持居家瑜伽开肩美背 矫正驼背含胸，舒展僵硬肩颈，调整整体身形 不用出门在家轻松练，练出挺拔直角肩优雅好体态 #瑜伽体式 #开肩美背 #居家锻炼 #改善体型体态 #练出好身材
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杨杨健身教学1月前
新手想快速把胸肌练起来，推荐大家优先使用固定器械，坐姿推胸器就能很高效稳定地锻炼到中胸，细节分享给你。#健身干货 #胸肌训练 #胸肌教程 #po出我的训练痕迹 #毫无训练痕迹
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硬核健身何志文6年前
瘦子胸前都是肋骨？搞定这3个动作，让你挺起胸膛，走路带风！#健身教学 #撸铁 #健身 #胸肌
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小诺米🍀7月前
驼背弯腰，气质全无；挺起胸膛，重拾青春活力范儿 #开肩美背 #健身运动 #有氧运动 #锻炼
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爱运动愛生活1周前
#居家俯卧撑训练 #核心力量锻炼 #自律运动打卡
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雷音入象4年前
男人的胸肌一定要练，因为厚实的胸膛会给你的另一半一种安全感！#胸肌训练 #好身材练一夏
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星河源头工厂5天前
如果你练俯卧撑没有感觉，那是因为你没有正确发力，这块板子可以帮到你！绿色区域锻炼胸肌，橙色区域锻炼肩膀，灰色区域锻炼背部，蓝色区域锻炼手臂。通过改变发力位置，你可以针对性地加强不同部位的力量训练，赶快试试吧，让你的俯卧撑更有成效！#加强核心力量 #俯卧撑板 #增强核心力量 #居家练腹肌 #俯卧垫
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涛哥健身（教学版）1月前
锻炼非常实用的技巧，可以收藏看下#健身教学 #健身干货 #背部训练 #胸部训练 #肩部训练
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老唐功能锻炼3周前
50岁起床腰背僵？趴着抬一抬就松了 起床腰背僵得像铁板？趴好额头贴地，吸气胸口双腿同时抬，停2秒慢慢放,坐久了腰发硬、后背发紧的家人收藏练起来！转给腰不舒服的爸妈试试～ #居家健身#腰背僵硬#50岁以上#零器械训练#起床腰背僵怎么缓解 反手够不着后背怎么练？
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江哥说健身4天前
女生胸部饱满计划!女生胸部怎么锻炼?3个基础动作就够了#居家锻炼#改善胸型#胸肌训练#女生必看#力量 训练
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超人洛斯4年前
俄罗斯大兵分享4个徒手动作，360°暴虐男人胸膛！ #徒手健身 #胸肌训练 #居家健身有新招
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星仔爱健身🏋️‍♀️（10月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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报之以李先生4天前
引体向上的尽头是胸肌饱满，宽肩窄腰， 新手做引体向上，最重要的就两点，第一，正确的姿势，第二坚持，关注我，带你一起自律，成为引体向上高手#引体向上 #居家锻炼 #徒手健身
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国胜老师养生锻炼1月前
在家练出饱满胸部的秘诀!#居家锻炼 #好身材练起来 #胸型改善 #胸肌训练
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运动健身汇6年前
5 分钟居家锻炼：让你练出结实胸膛
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阿甘居家运动2周前
在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #副乳怎么瘦
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江哥爱健身（自由教练一对一）7月前
女生居家把胸部练的饱满好看真的不难，一定要做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提!#胸部训练#胸型改善 #弹力带健身#好身材练起来#健身干货
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江哥健身教学4天前
胸是咱女生的排面一定要多练!#这是我的运动小搭子#弹力带 #弹力带健身 #居家锻炼 #胸部训练
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猛男小何教练10月前
胸是男人的门面，想把胸练好顺序得正确#胸肌训练 #健身干货 #居家训练 #怎么锻炼胸肌
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江哥爱健身（自由教练一对一）3天前
分享一套在家也能练的胸部训练，动作简单易学，新手也能很快找到正确发力!坚持练习，挺拔上提!弹力带就选这种力度可以调节的，更实用!! #弹力带练胸#弹力带健身#女生必看#好物推荐#胸型改善
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江哥说健身3天前
分享一套在家也能练的胸部训练，动作简单易学，新手也能很快找到正确发力!坚持练习，挺拔上提!弹力带就选这种力度可以调节的，更实用!! #弹力带练胸#弹力带健身#女生必看#好物推荐#胸型 改善
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汤教瘦1年前
新手练胸的高效动作，每个动作五组，每组12次，把你的胸肌焊在你的胸膛上#健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货
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43岁付老师谈养生3周前
这两天评论有问我怎么变大的姐妹，它来了。#美 #减肥 #减脂 #练胸 #居家锻炼
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江哥教表弟健身1月前
女生胸部饱满计划!女生胸部怎么锻炼?3个基础动作就够了#居家锻炼#改善胸型#胸肌训练#女生必看#力量训练
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阿甘居家运动2周前
如果你没时间去健身房，今天教给你一套用哑铃就可以在家练胸肌的训练方法，具体训练计划放在后面，细节很重要#怎么锻炼胸肌 #胸肌 #居家锻炼
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江哥爱健身（自由教练一对一）4天前
女生胸部饱满计划!女生胸部怎么锻炼?3个基础动作就够了#居家锻炼#改善胸型#胸肌训练#女生必看#力量训练
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江哥爱健身（自由教练一对一）2周前
女生胸部饱满计划!女生胸部怎么锻炼?3个基础动作就够了#居家锻炼#改善胸型#胸肌训练#女生必看#徒手健身
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汤教瘦5月前
最经典的弹力带练胸动作，你做好这套动作可以把胸肌焊在你的胸膛上#弹力带练胸 #胸肌训练 #胸肌 #练胸
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立仔（修炼版）2周前
白天被卷，晚上我卷自己，用的还是最原始的徒手俯卧撑。不靠器械，手掌撑地，核心力量就绷出对抗世界的张力。都说练胸能挺起胸膛，其实挺起的是被生活锤弯的腰杆。本质上练的是“接住”的能力——接住地心引力，就接得住生活下坠。俗人哲学进阶：先做自己的头号观众，再谈世界。把焦虑按在胸口反复推碾，推出掌控感。别等认可，胸肌酸胀就是最直接的已读回执。撑下去，答案会在肌肉里回响。#俯卧撑日记#徒手健身#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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泉哥i健身10月前
大龄女生怎么快速🔜🉐饱满胸型？今天给姐妹们分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，每天坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #弹力带健身 #女生必练 #健身 #自律遇见更好的自己
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泉哥i健身9月前
大龄女生怎么快速饱满胸型？今天给姐妹们分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，每天坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #弹力带健身 #女生必练 #健身 #自律遇见更好的自己
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江哥爱健身（自由教练一对一）4天前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?做好这三个动作简单又高效的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练计划#健身教学分享#女生必看#力量训练的重要性
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阿正爱运动9月前
女生胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，3个基础动作就够了#改善胸型 #胸型改善 #居家锻炼#胸肌训练
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星仔爱健身🏋️‍♀️（10月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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宇晨（健身ip孵化）4月25杭州线下课8月前
女生怎么居家练胸#女生必看#胸型改善 #好身材练起来 #居家锻炼 #副乳
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星仔爱健身🏋️‍♀️（10月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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宇晨说康复10月前
女生怎么把胸部练的饱满挺拔？#健身干货 #居家锻炼 #胸型改善 #女生必看 #好身材练起来
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星仔爱健身🏋️‍♀️（9月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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72小时保鲜4天前
锻炼成果可以哦 靠靠胸膛
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江哥爱健身（自由教练一对一）7月前
女生居家把胸部练的饱满好看真的不难，一定要做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提!#胸部训练#胸型改善 #弹力带健身#好身材练起来#健身干货
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阿甘正健身4天前
在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #副乳怎么瘦
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星仔爱健身🏋️‍♀️（10月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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阿正爱健身10月前
女生把胸练的饱满挺拔需要多久？该怎么练#练胸#胸型改善#副乳消除#居家锻炼#塑形
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阿甘居家运动4天前
在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #副乳怎么瘦
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爱健身💪阿祥3年前
家庭版胸肌训练方案，总共四个动作的练习每天二十分钟男女都适用#胸肌训练 #健身 #一起来锻炼
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润勋百货3天前
#居家锻炼 从现在开始悄悄努力，穿背心的季节到了惊艳所有人！#一起来锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练
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