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贾斯波Jesper1周前
空腹进行力量训练和低强度有氧是完全没有问题的，但如果是高强度间歇以及其他以无氧糖酵解供能为主的运动就不太合适了
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-恩君-3年前
早晨空腹这样做 瘦腿瘦腰瘦肚子 😂 我不瘦是因为我没空腹😂😂#日常训练 #跆拳道 #每天进步一点点 #品势
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哆戛酱（健康薄肌版）6月前
空腹练力量行不行？3 分钟讲清，新手也能懂！ #健身干货 #减脂 #力量训练
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Coach炎龙2天前
空腹训练是不是更减脂？是！但是…… 我非常理解大家想快速提高自己的心情，但是健身这件事一定是认知走在前面，行为才能有价值的。信则有，不信则无。空腹训练在合适的时机确实有他独特且不可替代的收益。同时我也希望大家把空腹训练作为你们另一种检验身体当下是否处于相对健康的一大标准，如果感觉不对，立刻停下，先去调整自己的身体。我更希望某一天当你习惯空腹训练的时候，原因并不是他的减脂属性
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铭铭铭2周前
真心不建议空腹训练，提防低血糖。也不要吃的太撑了 岔气没商量！可以少吃一点 不方便的可以来个蛋白棒。#健身 #健身餐#蛋白棒#训练前餐
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tutu ఇ◝ ᴗ ◜ ఇ3周前
早上空腹这样做~ #韩国跆拳道黑带高手 #权顺荣 #美国 #日常
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赵晋1月前
我们应该因为空腹力量训练力量比较大就去力量训练吗？力量大是因为中枢s经兴奋而已，付出的代价也是s经的过度消耗，也有可能影响一天的状态。如果你练完很舒服，那当我没说，我也一直提倡合适比好重要。但是从能量供应，身体环境而言，空腹力量实在不是最优选。#空腹力量训练 #力量训练 #自然健身 #自然健美
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Max 骑行玩家1年前
什么是空腹训练法，适合哪些人 #骑行 #空腹训练 #公路车 #自行车 #让骑行成为一种生活
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从容健康1311周前
空腹别运动 不要空腹运动，这相当于自毁长城。多多少少吃点东西，歇一会再运动。#运动#跑步#糖友饮食#抗阻训练#健身
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营养师刘富贵4天前
二糖到底能不能空腹训练？ #二糖 #自然控糖 #控糖减脂 #健身干货 #老刘健康减肥录
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朱绰盈Kimberlie5天前
全英Vlog🇰🇷人家去韩国吃喝玩乐，我去练旋风踢！ 这次来韩国找了个前国技院教练体验当地的训练模式🫡 见识韩国传统跆拳道和创新跆拳道表演 除了吃吃喝喝也能很治愈充实地过一天✨ #跆拳道少女 #旋风少女 #韩国生活 #我的运动日记 #朱绰盈
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东泽酮学（瘦叔）7月前
空腹运动 #空腹运动 #减脂 还是老规矩，不要孤立地讨论问题，要聊空腹能不能运动包括了空腹有氧空腹力量，糖原是否充沛？训练强度等等。但我确实不赞成，尤其低碳或生酮饮食的人空腹力量训练
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阿睿塑形时代健身工作室5天前
#空腹训练#健身#康巴什#减脂
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小泽聊健身2天前
早上起床空腹是训练效率比较高的时候，下面这四个动作每周三到四次#健身 #减脂 #空腹训练
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万胜武道—莲花分馆4天前
1. 清晨早起练跆拳，汗水见证成长，元气满满结束早训，少年不负晨光☀️#学习跆拳道的日常 #跆拳道训练vlog #深圳市福田区跆拳道 #万胜武道 #万胜跆拳道
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小阿泽的成长&跆拳道3天前
上午竞技，下午品势，生活很充实#跆拳道小少年 #竞技 #品势 #日常训练 #母子日常
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小凤仙3天前
昨天发布练腿视频后，有好多姐妹后台问我肚子怎么练。给大家分享一下我最近学到的一个技能“真空腹”。 先自然深吸一口气，把肚子微微撑起； 然后缓慢彻底把气全部吐干净，把胸腔、肚子里空气呼到一点不剩，憋气不吸气。 吐完气后，嘴巴闭合、放松喉咙； 肚脐用力向内收、向上提拉，整个腹部往脊柱后方凹陷； 肋骨微微下沉、不要耸肩、不要塌腰； 保持腰背挺直，如果觉得太吃力可以稍微弓背，只动腹部，不用刻意收腹夹屁股。 每次保持：新手10～20秒，熟练后30～40秒 组数：每次练10组，还可以坚持的可以加到20组，组间正常呼吸休息20秒 每天早上1次即可，不用贪多。 注意事项我放在评论区了，记得查看。姐妹们练起来吧 #真空腹 #腹部训练 #腰腹赘肉大作战 #追回马甲线 #身材管理ing
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李瑞在广州 ～接线上线下1周前
回复 @小新·的评论 练呼吸最好空腹，练完呼吸记得做一些核心训练，奔跑整合类的训练，起到巩固作用，吐气与吸气可以交替着练。有时间一般我会练半小时左右，不包括前面的拉伸。 训练时注意安全，少数有哮喘以及特殊情况的人会出现不适症状，自己注意哦 不懂的私信评论，或者广州线下。 #广州#体态改善#呼吸训练#睡眠#自由教练
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轮回重新开始4天前
虽然已不再是跆拳道教练 抽空给自己复习一下跆拳道品势基本功，也是一种有氧锻炼，一个循环下来已经满头大汗了#跆拳道 #品势 #健身自律之路 #室内训练 #严州古城
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-洛輝無相（評論太多只回私信）2周前
系统训练2年以上的人真的可以试试#空腹力量训练
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欧笋（特殊妈妈）5天前
注意⚠️做真空腹训练请确保是空腹状态，不要刚吃了东西就做！ 回复 @雅冰酱的评论 真空腹顾名思义就是要空腹时候做，不然可能会导致肠胃不适噢，一定要注意#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #产后恢复 #呼吸训练
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阿楠爱吃汉堡5天前
早上空腹这样做 #室内训练 #早上空腹这样做
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军哥陪你运动塑形2天前
壶铃训练动作、3分钟跟练 早练气、晚练力，与军哥一起培养早、晚运动的习惯 早晨直播：每周一至周五7:00至8:00（空腹低强度） 晚间直播：每周一至周四20：30至21：30（心肺&腰腹、四肢肌群、胸&肩&背）#健身 #健身跟练 #壶铃训练 #壶铃跟练 #减脂塑形
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还想踢腿的 🇨🇳 孙教练3天前
大众班训练日常#一起学习跆拳道 #跆拳道训练记录
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依依4天前
今天的跆拳道课#跆拳道训练日常👊 #跆拳道基础训练
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ㅠㅅㅠ2周前
跆拳道训练前的热身活动，大家一起运动起来！#跆拳道 #身体素质训练 #每个动作都是用汗水换来的 #体适能趣味游戏推荐
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跆拳道·诚3天前
这两天有朋友让诚诚做端腹，看似简单的动作，我就知道不是个简单的“形”，特意早上来请教他师父，最重要的是腰不要伸直，全程注意事项都录进去了。完成✅#跆拳道 #跆拳道训练日常👊
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长沙武马乾坤武道官方号1周前
跆拳道训练日常 #长沙 #跆拳道 #武术 #散打
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鹤山盘十跆拳道馆4天前
别数做了几下，让每一下都算数。#日常训练 #跆拳道#热身
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相遇8883天前
#跆拳道训练日常👊
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恩吉尔少儿体能训练中心3天前
让我们一起运动起来吧 跆拳道 #儿童体能锻炼 #跆拳道体适能训练
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栎哥讲健身1周前
早上空腹就是瘦肚子最快的时候，这四个动作，每天早上3—4组！#健身日常 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹部训练
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东升武道馆3天前
#真实生活分享计划 #跆拳道训练日常👊 #跆拳道学员训练日常 #跆拳道少年 #跆拳道课堂随拍
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贤德跆拳道4天前
#跆拳道日常训练
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尊龙东方饭店(尊龙世纪城)4天前
#跆拳道训练日常👊
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牛哥4天前
#跆拳道训练日常👊
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鸿皓跆拳道4天前
#跆拳道训练日常👊
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恒大跆杰跆拳道馆🥋2天前
#跆拳道训练日常👊 #跆杰道场
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独立女性李小铛的日常🌱4天前
小朋友的跆拳道初体验#跆拳道学习日常 #跆拳道训练vlog
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晨雨讲武术3天前
#扶持新人计划 #跆拳道训练正能量 #跆拳道课开始啦
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空腹喝咖啡2周前
#京奥跆拳道
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小苹果🍎（五湖国际）4天前
跆拳道上课日常，一日之计在于晨，奔跑吧宝贝💯#跆拳道训练日常👊
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天仁康教练4天前
今天太阳太大了室内训练#天仁跆拳道
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故辰4天前
#跆拳道竞技 #跆拳道训练正能量 #跆拳道训练日常👊
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中山上门体育--阿成教练3天前
4-16岁低于同龄有高度要求，多运动饮食结合运动40分钟以上/次，时间：早7-9点 晚4-8点可空腹#中山追高#中山中考#中山家长必看#中山体育训练#中山体育
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礼华武道3天前
#跆拳道基础训练 #跆拳道训练打卡
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杨敏学会放弃3天前
#跆拳道训练日常👊 #跆拳道训练体验 #上跆拳道课
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世搏武道刘教练🥋2周前
跆拳道日常训练. #跆拳道日常#100天运动打卡挑战
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西安市浐灞生态区英豪跆拳道俱乐部4天前
五一小长假本还担心学员有了小惰性，谁知今天上午整个出勤不错哦，说明运动习惯养成后，即使放假也不会有多余影响，期待下午所有班出勤#跆拳道训练日常👊 #跆拳道学员训练日常
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正和5天前
#跆拳道训练日常👊
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一辰跆拳道6天前
想运动健身？一辰跆拳道馆别错过！专业训练，让你感受跆拳道魅力，快来体验！#跆拳道馆 #跆拳道 #少儿跆拳道 #跆拳道培训 #成人跆拳道
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北京盛力杰体育🇨🇳5天前
#跆拳道训练日常👊 #北京跆拳道 #少儿体能训练 #大兴跆拳道馆 #青少年体育
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故辰4天前
#跆拳道训练日常👊 #跆拳道基础训练
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崔继昆专注运动康复1周前
瘦肚子快的就是每天早上起来的空腹！ 也是被称为黄金时段！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子最快的方法
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梁教练跆拳道(楚门馆）3天前
训练日常，#跆拳道 每日进步一点点
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动力武道3天前
#跆拳道训练日常👊 #散打少年
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名青竞体碎碎念.（体育单招）4天前
#跆拳道竞技 训练日
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云浮伟东武道（金山馆）4天前
#日常训练 #跆拳道 #体育锻炼 #少儿体能 #今儿练了吗
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栗子3天前
跆拳道#跆拳道训练打卡 #跆拳道训练日常👊 #上跆拳道课 #教练耐心教跆拳道 #防身课的正确打开方式 @张仁保 @是小栗子呀🌰 @UNCLE·Z 张叔叔奢侈品供应链 @娜拉蔡文姬
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跆奥武道(云峰国际店）3天前
#少儿跆拳道训练 #体能 #搏击 #格斗
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开膛手杰克4天前
#跆拳道训练日常👊 训练有的时候不一定要大汗淋漓
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若禾4天前
#跆拳道训练日常👊
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鸿拳体育官方号3天前
每天的坚持不是为了感动谁#跆拳道训练日常👊
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常州市铁森林六店黑熊馆6月前
到底应不应该空腹训练呢，让我们看一看张教练怎么说#健身教练 #健身知识科普
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