您是不是在找：

李佩孕产瑜伽1月前
什么时候可以开始练习孕期瑜伽#孕期知识 #孕妈不易 #就想说点大实话
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
魔鱼爱瑜伽4天前
88年38岁职场妈妈早起1小时运动改命🔥 任何时候不要放弃自我成长 是妈妈是女儿是职场人 更是我自己 不被年龄身份束缚 人生不设限便无限！ #居家锻炼 #职场妈妈 #女性成长 #早起运动打卡 #瑜伽 @抖音热门 ✅ @创作者流量扶持
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
罗珍爱瑜伽1天前
谁还不是个宝妈，38岁0️⃣基础宝妈，每天拿出碎片化时间十分钟，3个月练出一字马。只要你动起来，最好的就在来的路上!#瑜伽#居家锻炼#零基础线上瑜伽#一字马#坚持自律
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
湘湘瑜伽1年前
#瑜伽初学者 #中老年瑜伽#湘湘老师教基础瑜伽！ 瑜伽什么时候练都不晚！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7024
小陈瑜伽1天前
42岁全职妈妈的瑜伽蜕变 原来练瑜伽真的可以变美!每天一小时练习，不仅瘦了，体态也变挺拔了，气色也好了，焦虑内耗也没了!身体越来越柔软，且内心越来越有力量!我可以你也可以。#瑜伽改变自己#记录真实的自己#是时候做出改变了#抖音小助手 #创作人计划
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
47岁静静在家练瑜伽6天前
79年，47岁！普通宝妈➕上班族！零基础线上瑜伽6个月，找到自己的热爱，获得一个全新的自己！ #瑜伽 #零基础线上瑜伽 #居家健身 #提升气质 #女性成长
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
艾丽莎1天前
89年37岁二胎宝妈，每天5:30分晨练，一年多的时间，从僵硬笨拙，到舒展好看，含胸驼背改善了，骨盆前倾也好了，整个人都挺拔了，特别喜欢现在向上生长的生命力#居家瑜伽 #瑜伽居家日常练习 #瑜伽#宝妈 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
50+艳姐爱瑜伽2周前
74年53岁 原来努力真的可以变美！ 2025年4月开始零基础在家练习瑜伽，每天坚持1小时运动，曾经肩颈筋膜粘连常常痛得无法入睡，双手无法承力，早上起床要慢慢将身体挪到床边，将脚放到地上后才能侧着身体起床，这种痛苦不知有没有人体会过😂每天坚持练习瑜伽，不停拉伸，泡沫轴松解，很快就见效了，现在已完全好了。体重也减了10斤，并解锁了一字马，后弯等体式，会什么体式不是最重要的，关键是身体健康了！#瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
欧阳在家练瑜伽4天前
谁还不是普通已婚宝妈？谁不想拥有好体态和好身体？ 每天早起一小时在家练瑜伽，改善久坐、熬夜带来的不良体态。取悦自己，提升自己，任何时候开始都不晚，你走的每一步都在靠近更好的自己。#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽练习 #自律遇见更好的自己 #瑜伽入门
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
三月居家瑜伽5天前
84年宝妈居家练瑜伽：后弯+轮式练习 每天都有练到后弯的体式，今日轮式才能推起来，虽然推得不是很好，但至少能推起来，这就是好的开始#三月居家瑜伽#瑜伽体式 #瑜伽日常 #零基础瑜伽入门
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
田琳瑜伽4月前
孕几周才能安全练习？不是小事，一定要注意！ 全美瑜伽联盟认证老师，告诉你什么时候开始练习瑜伽才算安全！祝好孕！#瑜伽 #怀孕 #孕妇瑜伽 #知识分享 #科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
瑜伽旗哥9月前
带我62年的老妈练习瑜伽近2年，我像换了一个妈妈一样！真正的晚是从未开始！现在就是改变自己最好的时候！好好爱自己，从瑜伽开始！ 感恩瑜伽，感恩有你们的陪伴！未来我们继续不离不弃越来越好！#瑜伽#中老年
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
文彦练瑜伽1周前
36岁宝妈｜每天运动1小时，一年后··· 91年，36岁，全职宝妈。 曾经被生活磨得没了样子， 熬夜、焦虑、身材走样、情绪内耗…… 以为这辈子就这样了。 直到我开始练习瑜伽， 把碎片时间拼成自己。 不讨好谁，不依赖谁， 只专注当下一呼一吸。 活成了自己喜欢的样子 36岁才明白： 女人最好的保养， 是自律、是成长、是不放弃自己。 年龄只是数字，状态才是底牌。 往后余生，温柔且坚定， 不负自己，不负热爱。 ✨ #宝妈逆袭 #女性成长 #瑜伽蜕变 #自律#居家锻炼 @文彦练瑜伽
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
清茶与瑜伽2天前
79年/48岁，零基础居家瑜伽一年🔥 9年｜47岁✨ 零基础居家瑜伽，整整一年，逆风蜕变！ 谁能想到，曾经做事三分钟热度的我 从去年7月23日开始线上瑜伽 一坚持，就是一整年 没有天赋，不靠天赋 只靠日复一日的居家自律 慢慢变好，悄悄变美，重塑自己 瑜伽治愈身材，也治愈生活 年龄从不是限制，行动才是底气 我可以，屏幕前的你，一定也可以💪 #瑜伽逆袭 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #蜕变改变 #自律日常
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
娟子的瑜伽空间3月前
你的瑜伽练习，在哪个阶段？【女性成长路上的瑜伽yoga for women's growth journey】用瑜伽的方式找到健康，喜悦，平衡#瑜伽
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
子韵爱瑜伽3天前
2026年能一定要练瑜伽 每天坚持把瑜伽当做你生活的一部分 那么你离蜕变成蝶就很近了 人的到中年一定要培养一项自己安排运动爱好 我也是从零基础开始练习瑜伽的 现在我已经受尝到了瑜伽带给我的甜头 我可以，你们也可以，姐妹们链接我一起动起来 遇见更好的自己#瑜伽 #瑜伽日常 #零基础瑜伽#居家线上瑜伽
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
竹文练瑜伽3天前
44岁开启线上瑜伽，重启人生 44岁，老了吗？ 我开启了从没接触过的线上瑜伽 开始拉伸僵硬变形的身体 开始力量训练 请你给我鼓励，评论区留“加油” 我一定加油练习 或者我们一起改变身体，改变人生 #瑜伽#零基础瑜伽#居家运动#宝妈蜕变#人生重启
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
施施而行1天前
88年38岁，1年多我已脱胎换骨 姐妹们，我是2024.4月开始在线上练习瑜伽，从刚开始练习到蜕变后，所有没有Ai没有P图，是真真切切居家跟专业老师系统练出来的，从焦虑失眠到阳光自信开心，这差不多快一年的居家瑜伽换了一个全新的我，感恩遇见，也希望帮到更多想改变的姐妹们，现招募线上瑜伽体验官，免费跟练，需要改变的可以后台丝我，也可以主页直接找我，拉你进高能量的瑜伽社群 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #一字马 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阳阳3月前
产后多久可以练习瑜伽普拉提？ #瑜伽知识 #普拉提 #产后 #普拉提培训
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
萌萌爱瑜伽2天前
2026年一定要去练瑜伽🧘‍♀️你会感谢那个开始的自己 #居家瑜伽练习 #零基础学瑜伽 #女性力量训练 #自律健身打卡 #创作者扶持计划
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
蕾姐爱瑜伽3天前
90年二胎宝妈零基础线上瑜伽一年 2026年一定要去练习瑜伽 亲手给自己一个机会换全新的自己 适合新手小白零基础 #瑜伽零基础 #居家锻炼 #零基础线上瑜伽#居家锻炼#任何时候开始都不晚
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丹丹yoga6天前
39岁宝妈，线上瑜伽学习空灵流第二十节课。 #瑜伽居家日常练习 #完美舒展 #居家瑜伽时光🧘 #线上瑜伽#空灵流 你不用一开始就很完美，只要勇敢的开始！
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
47岁静静在家练瑜伽2天前
79年47岁，零基础线上瑜伽6个月，每天1小时，6个月后获得全新的自己！ #瑜伽#线上瑜伽#居家锻炼#女性成长#爱自己
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
沐言yoga1月前
与其内耗不如行动，爱自己什么时候开始都不晚，一起自律起来 姐妹们#二胎妈妈的线上瑜伽课 #零基础学瑜伽#自律#女性成长
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
古月的瑜伽日记1月前
不管多忙，都要腾一点点时间给自己。 #瑜伽#零基础练瑜伽#一字马 #零基础学瑜伽
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
米霞居家练瑜伽1天前
43岁二胎宝妈，餐饮工作10多年，零基础开始居家练瑜伽2年 练瑜伽到底有什么好处❓ 学会了一字马又有什么用❓ 我只分享我的个人经历和收获： ①瑜伽治愈我多年的腰痛和肩周炎， 改善我骨盆前倾 、含胸驼背，让我的身材紧致不松垮，拥有了马甲线，现在身材匀称挺拔，视觉效果更修长了！ ②瑜伽练习的过程也更加锻炼了心志，把我做不到变成我做到了，我更加热爱生活，变得更积极向上， 情绪稳定， 自信爱笑！ 希望我的蜕变能给你带来新的动力，如果你的身体也有相似的亚健康问题，或者也在为身材体态焦虑，不妨每天抽1小时练瑜伽吧，一年后，你一定会感谢那个努力的自己！ #一字马#居家瑜伽#零基础学瑜伽#蜕变#女性成长
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
笑笑~3天前
93年二胎宝妈，每天运动1小时，6个月后逆袭‼️‼️ #不懂就问有问必答 别人眼中所谓的天赋 不过是我日复一日不停的重复 看起来“轻松”的背后 是无数不轻松的“刻意练习” 如果此时你也想改变，那就行动起来 我可以，你同样也可以#励志瑜伽女孩 #瑜伽蜕变之路 #居家瑜伽练习 #我的瑜伽生活
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
米霞居家练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，43岁宝妈干餐饮，每天早上6点固定一节课，中午午休也拿出碎片化时间十分钟练习，我涨功进步快的大部分原因都是这碎片化时间练习，只要你动起来，最好的就在来的路上!#瑜伽#一字马#居家锻炼#零基础线上瑜伽#拉伸
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
43岁水晶练瑜伽1天前
43岁双胞胎妈妈，把瑜伽融进日常🌿 每天练基本功，再跟直播坚持一小时 人到中年不攀比、不求速成 只稳稳坚持自律 慢慢养好体态、精气神 好好爱自己，就是最好的生活❤️ #43岁宝妈 #双胞胎妈妈 #中年女性瑜伽 #居家瑜伽打卡 #自律变好
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
yoga观自在3月前
85年40岁二胎职场妈妈碎片时间练瑜伽 中午下班后 碎片时间练出一字马！不要低估一个普通宝妈想变好的决心！我可以，你也一定行！#零基础瑜伽#线上瑜伽#在家练瑜伽#什么时候开始都不晚 #女性成长
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
甜贝0基础瑜伽🧘‍♀️VS减肥✍️1天前
#理疗瑜伽 #零基础瑜伽 #女人爱美不分年龄 #三胎宝妈 #中老年瑜伽 男女老少，都可以练习的体式。0基础的第一个体式。山式和风吹树🌳式 现在是118斤。三胎宝妈练瑜伽，本来以为这么一个基础体式有什么可练习的，没想到练习山式的时候感到自己的站姿膝盖容易向后，骨盆容易前倾，经过调整好了很多。练习风吹树🌳式的时候，颈椎扭转时有明显的疼痛感，两侧的感受也不同，左侧上举的时候感到更加困难，扭转也更加吃力，右侧就轻松很多。 经过几组练习，脊柱和侧腰都有了明显的放松，果然不能小看每一个基础体式。坚持练习，给自己一个健康的身体是第一☝️。 直接断食我受不了，就先从7分饱开始吧😂
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
52岁珺姐练瑜伽1月前
揭秘：练会这10式，重塑中年女人挺拔体态中年女人最值得投资的是自己！ 49岁开始练习瑜伽，51岁的我逆龄生长，每天练习瑜伽，不仅回归紧致挺拔的身材；还找回平和愉悦的好心情。 瑜伽不会让你变“少女” ’，但会让你无惧岁月。 加入我的“陪伴营”，带你一起蜕变，赠送零基础全套跟练。 #线上瑜伽 #更年期 #蜕变 #体态纠正 #女性健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
阳阳的瑜伽世界1周前
上班族宝妈练瑜伽 38岁上班族宝妈，零基础开始，利用午休时间在更衣室练瑜伽，也能练出好看体态，解锁一字马 #零基础瑜伽入门#宝妈运动#上班族锻炼#一字马
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
41岁的一乐练瑜伽3月前
42岁练瑜伽，儿子说我啥也做不好 瑜伽初体验：痛并坚持着 看着视频里面那些体式，看似很简单的动作，身体根本不听使唤，也坚持不了几秒钟，我的腿像灌了铅，手臂也酸痛难忍，大腿肌肉颤抖，膝盖隐隐作痛，真的很想立刻放弃。想着这么多年，自己每一次开始运动都坚持不了一个月，停了，又开始，又停了，体重越来越重，小肚腩也越来越大。最主要性格也有了变化。拖延，自责，自我否认，觉得自己做什么都不行。一遍遍焦虑，生活也觉得没意思。昨天和儿子聊天，说：我要真的开始认真练瑜伽了，他说：你不可能会坚持的，你一直不都是会放弃的嘛。真是一记重锤！你做的每件事，孩子也是知道的。这一次我告诉自己，既然开始了，这次就要坚持下去。没有退路了！
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
～(胖妮的瑜伽日记)~2天前
36岁二胎宝妈，线上瑜伽每天一小时，解锁一字马自由 没有开始练习瑜伽之前， 总觉得到处都是妨碍我练习的借口， 只有开始以后才发现， 只要让自律变成习惯， 一切都是正常日常，#半年健身蜕变 #零基础学瑜伽 #坚持运动打卡 #锻炼身体 #自律变美日常
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
红小红Yoga2天前
41岁，终于迈出了第一步，用一年时间“重启”自己的人生，往后余生，发光发亮，我可以，你也可以！ #零基础瑜伽入门 #一字马 #我的蜕变故事 #女性成长#见人不如健身
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
39岁方小白爱瑜伽2周前
39岁职场宝妈，居家线上瑜伽一年的变化。我出生农村，没学过一天舞蹈，身体从小就硬。 38岁这年，我开始每天5:30练瑜伽。 一年后的今天，一字马、后弯、倒立……那些我以前觉得“不可能”的体式，一个一个做到了。 今晚花了两个小时，把这一年的片段剪成一个视频。剪着剪着就哭了。 不是因为委屈，是想起了太多清晨天还没亮就爬起来、咬牙坚持的瞬间。 我想对所有和我一样的普通宝妈说： 你不必出身城市，不必有舞蹈基础，不必很年轻。 你只需要——每天给自己一小时，然后，不要停。 我们可以从僵硬到柔软，可以从“不可能”到“我也行”。 我用一年证明了这件事。 你也可以。🌱 #瑜伽#蜕变#居家锻炼#女性成长#自律
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
运城阿娜瑜伽普拉提1周前
生完孩子多久可以练瑜伽或普拉提？ #运城瑜伽 #运城普拉提 #阿娜瑜伽普拉提 #产后私教 #产后恢复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小糕爱瑜伽1天前
2026一定要练瑜伽，一年时间逆袭! 2026一定要练瑜伽，一年时间逆袭! #一字马#女性成长#居家锻炼#蜕变#瑜伽打卡
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Ting.OM瑜伽生活馆2周前
68岁瑜伽妈妈眼中的瑜伽 68岁瑜伽妈妈眼中的瑜伽#乐观豁达积极的母亲 #正能量的母亲 #68岁小姐姐 #瑜伽教练培训 #上热门
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课7月前
0基础跟练瑜伽30min版 孕早期瑜伽跟练，缓解孕期疲劳 孕早期瑜伽跟练，缓解孕期疲劳，放松与舒缓全身肌肉（颈部、背部、腿部）也能缓解孕吐，调节情绪。 孕1周-孕12周都可以练习，如有不适，请停下休息哦#芮辛孕期运动 #孕期运动 #孕妇 #孕期
00:00 / 29:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3366
莲子练瑜伽2天前
谁不是个上班族谁不是个宝妈 40岁0️⃣基础上班族宝妈 一张瑜伽垫开启居家瑜伽，练出紧致身材 白天上班晚上陪娃，时间很少是自己的，利用娃还没起床，碎片化时间抽出10分钟提升自己 是妈妈也是自己，坚持练习是为了更健康紧致的身材 #居家锻炼 #一字马 #女性力量 #爱自己 #马甲线
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
47岁静静在家练瑜伽1周前
79年，47岁！零基础开始线上瑜伽6个月🔥原来努力真的让一个人变美变健康！#瑜伽 #零基础瑜伽 #居家健身 #女性成长 #变美变健康
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
安安麻麻练瑜伽6天前
带娃的碎片时间如何提升自己 作为全职妈妈 能在家就能练习真的太方便了！ 穿睡衣 刚起床根本不影响 只要有空在家就可以练习瑜伽真的是YYDS 不管你是宝妈 上班族 还是自主创业， 只要每天能出1小时，不管在哪， 铺开瑜伽垫就可以练习的感觉真的太哇塞啦#在家练瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础线上瑜伽 #线上瑜伽 #在家练瑜伽，挑战自我
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
香香的瑜伽日常1天前
女性生理期瑜伽练习#瑜伽练习#女性瑜伽
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
55岁自在姐1周前
72年55岁，因为腰腿肩颈疼去年开始接触瑜伽，0基础一年，瑜伽给我的身心带来巨大的变化，记录自己的练习，感恩遇见瑜伽和坚持练习的自己，让我的人生越来越美好#零基础小白学瑜伽#居家瑜伽#女性成长#付费线上直播课#瑜伽蜕变@抖音作者助手 @抖音小助手
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
40岁全职宝妈在家练瑜伽2天前
她们都说40岁中年妇女大肚腩很难减，我偏不信 瑜伽给我的，不止是身材，更是重生 宝妈别慌，你的花期才刚刚开始 #宝妈瑜伽 #逆袭 #自律#瑜伽居家锻炼 #瑜伽改变气质
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱丽丝Yoga1月前
截止目前Alice爱丽丝练习瑜伽13个月了，最近很多姐妹们问我如何在家里把瑜伽练好的！ 我亲身经历过来，希望姐妹们不要走弯路，就能练好瑜伽🧘‍♀️#女性力量#瑜伽#居家锻炼#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #产后恢复
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小菜姐2天前
40岁中年少女练习瑜伽，求同路人。 每天都会给自己找一个独处的时间， 哪怕30分钟，就这样练一下力量和拉伸。 积累下来一年的运动量也非常惊喜了。 当妈以后，时间就是这样子一点点挤出来的， 其实也就是少刷两部剧的时间。 在每天的运动过程中， 找到活力满满和自信的自己。 人到中年，一定要培养自己的一份爱好。 让枯燥的生活更有乐趣和意义。 让焦虑的心情能平静，安静就是幸福。#居家瑜伽 #线上瑜伽居家锻炼 #在家练瑜伽 #每天坚持线上瑜伽一小时 #在家练瑜伽，挑战自我
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
朵拉练瑜伽2天前
36 岁宝妈下一字马🔥只需要六个动作 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族 每天送完孩子上学，回家利用 10 分钟练习 坚持一个月，轻松解锁一字马✨#居家瑜伽 #一字马 #在家练瑜伽 #好身材练起来线上瑜伽 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
梅姐爱瑜伽🧘‍♀️2周前
50+才明白，去练一字马，去运动，好好爱自己❤️ 54岁开始零基础线上瑜伽，用一年时间实现了一字马自由，旅游打卡拍照再也不用剪刀手啦！ 你把时间花在哪里，你的生命之花就会开在哪里！ 想学的姐妹一起入群练 #一字马#线上瑜伽#女性成长#因为热爱所以坚持#居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
54岁蛋糕姐瑜伽记1天前
55岁零基础线上瑜伽一年，努力真的可以变美！ 2026年，一定要逼自己练一次瑜伽，0基础、没时间、不够自律，通通不要怕，评论区扣“瑜伽”，一起进瑜伽群组织打卡练习瑜伽 适合人群，每天带娃，没空锻炼的宝妈，总想练却总偷懒的姐妹，想改善体态，提升气质的你，想找回能量变自信的女生 一起练习的好处，有同伴监督，有打卡氛围，告别一个人瞎练，一起解锁一字马，逆袭有气质女神， #瑜伽小白逆袭#零基础学瑜伽#一字马#居家锻炼#蜕变。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
古月的瑜伽日记1天前
87年38岁|把自己重养一遍🔥 每天一小时，坚持瑜伽，换了个新的自己#线上瑜伽教学#励志#自律#蜕变#居家锻炼
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
快乐母女3月前
你们的妈妈快乐吗？#快乐 #母亲 #亲情 #母女日常 #瑜伽
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
珍珍练瑜伽1天前
39岁全职妈妈，瑜伽重新养育自己 全职的这些年每天把自己封闭起来，没有朋友没有圈子，孩子不在家一天都不说一句话。 瑜伽就像一束光照进来我的生活，让我重新养一遍自己： 1、我开始练瑜伽，每天送完孩子上学回到家，我走上垫子练瑜伽。 在每一个呼吸里，每一次拉伸里，我沉浸式和自己对话，看到自己的情绪，认真感受自己的身体。 每天奔赴在自己的热爱里，不断打磨自己，慢慢拉伸开僵硬无比的身体，打开封闭紧锁的内心，我变得积极阳光，愿意尝试和挑战新鲜事物。 2、我成立了自己的社群，带着同频姐妹一起练习打卡 3、开通视频号做自媒体，记录分享自己的成长， 4、开通公众号写文章，输出自己的成长感悟 5、拥有了向上的圈子，拥有了互相鼓励一起进步的姐妹，线上一起约课线下一起约玩 以前的我迷茫、无助、绝望，自卑、内耗、焦虑，瑜伽从内到外重新养育了我，滋养了我，改变了我，让我懂得：我得先是我自己才能是任何。 我不再焦虑内耗，我学会觉察情绪；我不再自我否定，和自己和解；内心安定从容，懂得活在当下，不再纠结过去，焦虑未来！ #瑜伽 #居家锻炼 #女性成长#遇见更好的自己#重新养一遍自己
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
腰突晓虹练瑜伽1月前
38岁二胎妈妈居家零基础瑜伽，从笨拙到舒展，从体重120-98斤，居家练瑜伽，没耽误带娃和工作！碎片化时间，讲述自己的真实故事，居家一样可以练好体态！#女性成长 #女性力量 #女性自我成长 #瑜伽 #零基础瑜伽
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
云筝学瑜伽2天前
36岁的宝妈，每天坚持一节课，一整年了，不知不觉从僵硬笨拙，到舒展好看，甩掉了26斤，现在瑜伽就是我的快乐。越练越上瘾，可以少吃一顿饭，但不可以少练一节瑜伽课。#居家瑜伽 #线上瑜伽 #宝妈 #瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
林火火@瑜伽1天前
45岁零基础宝妈，倒立一字马不是比体式，就是不想让年纪捆住自己❗️ 这辈子能做啥，得自己说了才算🤭 #一字马#居家运动#瑜伽#自律打卡#宝妈日常
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
茹慧ya5月前
零基础也能练瑜伽，年龄更不是问题！分享我平时都是在哪里上课的，怎么上课的#瑜伽习练手册 #每日分享#宝妈分享 #瑜伽 #零基础也能学瑜伽
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
林曦瑜伽笔记1天前
断更半个月了，一有时间就练起来，100天目标第一天，开干#零基础线上瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽改变自己
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
泡芙练瑜伽1周前
还不是个宝妈，谁还不是个上班族， 35岁宝妈每天一节直播课，只要有时间就拿出碎片化时间十分钟练习，我涨功进步快的大部分原因都是这碎片化时间练习，只要你动起来，最好的就在来的路上。#瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #坚持自律
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
颜颜居家练瑜伽🧘🏻‍♀️2天前
36岁职场宝妈练瑜伽一年的变化 曾经我以为我的人生就这样了，每天围绕着孩子工作家庭转，马不停蹄的工作，生活琐事困扰，变得越来越焦虑，身体亚健康，身材走样。因为一项运动给我生活带来巨大的改变。运动真的是低成本改变一个人的捷径。2026坚持运动，坚持练习，从新雕刻那个更好的自己。 #宝妈蜕变 #记录我的瑜伽生活 #蜕变#36岁重启人生 #居家瑜伽
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
奥利🐷3周前
关于产后修复，你该知道的知识 经常刷到有妈妈发帖问“自己多久可以开始做修复运动，顺产和剖腹产做修复有没有什么区别，应该怎么练，等等？” 今天一个视频给大家科普一下产后修复相关知识☺️ 希望能给正在备孕，或者孕期，产后的妈妈们一些准备和帮助。有什么问题欢迎留言，随时给大家解答 #产后修复 #产后恢复 #瑜伽 #普拉提 #减脂塑形
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞104

简介:

您在查找“你母亲什么时候开始练习瑜伽的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-08 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: