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本源训练杜健说-线下课6月北京/沈阳
7月前
训练时抖动,是身体归正的过程#新中式健身 #本源校身运动 #调校
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池小丽
5月前
一上稳踏椅就抖 是什么毛病 #普拉提 #体态矫正 #健身女孩穿搭 #普拉提私教
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宁波蔡蔡普拉提-珍珍
5月前
有一种抖叫练普拉提抖#普拉提 #健身干货 #臀腿训练 #女性力量 #健身冷知识
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我不是上好佳
3天前
健身vlog之 练臀日!到现在腿还在发抖!#健身 #vlog
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陈海诺Leo
1月前
健身房里最“无等级”的动作,谁练谁懂哦!! 这个动作根本不分新手老手 管你是小白还是大神 练完肩都在发抖! #健身 #肩部训练 #无等级健身动作 #假如健身房有等级制度 #陈海诺
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虎教练(力量燃脂塑型)
2周前
手臂发抖的每一秒,都是和地心引力的较量 #女生力量 #居家运动#俯卧撑
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L_伴夏
5天前
五月打卡 #居家锻炼 #健身打卡 #瑜伽打卡 起晚了,孩子都醒了。团小贝的75分钟没坚持下来,做了一个小时,浑身发抖。。倒立也不稳了🤣
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Jason
3周前
你做平板支撑,是不是撑30秒就发抖? 99%的新手都做错了,你的腰可能正在悄悄受伤。 今天讲清楚,平板支撑练什么、有什么效果、怎么做才不伤腰。#平板支撑教学 #核心训练 #运动健身
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古法健身龙悦
4周前
#真实生活分享计划 #古法健身 #站桩 #肥胖 了解了站桩会发抖的原因,你还会坚持吗?
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心之所向~
3周前
✅Day4️⃣6️⃣谁懂一边发抖一边坚持的感觉#平板支撑 #核心力量 #藏海传 #肖战的小飞侠 #记录真实生活 @抖音小助手 @创作者服务中心 @DOU+上热门
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杜鹃普拉提·婵柔
4周前
第46集|日记Day46 为什么练习普拉提会颤抖?颤抖是正确吗?怎么缓解? #普拉提 #临沂普拉提工作室#杜鹃普拉提 #普拉提锻炼日常 #科普
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小🐻努力变好ing
5天前
一次次力竭,肌肉酸痛到发抖,却还是不肯停下,就像被生活推着往前走,压力堆满心口,明明已经精疲力尽,依旧只能咬牙坚持,没人替你扛重量,没人替你渡难关,所有硬撑,都是自己给自己的底气。#自律遇见更好的自己 #加油#健身 #碎片化健身 #努力工作
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小张爱跑步
3天前
练得腿都在抖!我的练腿真实现状:菜就多练 #上热门 #跑者日常 #保加利亚分腿蹲 #真实训练 #创作灵感
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南方小土豆🥔
5天前
略微吃力,有些发抖 #健身日常 #核心力量
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30+FITness游泳·健身
3天前
如果迷茫那就从新开始#减肥训练欢乐多
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漳州王秀-国安环保、除甲醛、除味
4天前
特别的一天母亲节~~~ 每天都在很努力的撸铁,几乎每天泡两个小时健身房,杠铃举到手臂发抖,硬拉到后背发僵,没有人能理解为何每天都在拼命的健身,只有自己知道那些没处放的想念只有在暴汗中得到放松。 身上越酸,心里反而越松,就不会总在夜里醒着想你心痛到无法正常呼吸。 我有在好好吃饭,好好练力气努力前行,好好把日子过下去。 你在那边别牵挂,我会努力前行的。 母亲节快乐,妈妈~
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自律木木core
4天前
Day31| 今日跑步5公里+平板支撑 撑到浑身发抖,到底正常吗? 今天你运动了吗?#全民任务 #平板支撑打卡 #居家核心训练 #自律健身打卡 #跑步打卡
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哟哟
5天前
撸不动 撸不动 全身发抖😂#躺着撸铁 #健身舒畅
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欲燃
5天前
#健身 刚开始去健身是这样的,下楼梯都在发抖🥶
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6天前
推的都发抖了#健身
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生命在于运动(81年🐔)爱跑步
5天前
每次运动后就想发个抖音不是炫耀给别人看!只是想记录一下努力的自己!为自己打气加油!无聊时看看也是一种享受!今天甩哑壶比昨天多70一口气甩420个甩的两个腿发抖!跑步真的会小腿变粗!#运动爆汗
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牛美丽爱健身
1周前
训练计划 论臀训前激活的重要性 |每次练它臀发抖#健身 #臀腿训练#健身内容过于真实
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楠楠宝宝
5天前
中途做到80个,其实我的手一直在发抖,缓一缓又继续啦,#虐腹马甲线 #虐腹马甲线挑战
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多云转晴晒太阳
1周前
喜欢这种“发抖但不放弃”的感觉!历史最好记录2分半,这次破了#宅家健身
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@下雨天(连赞拉黑)
5天前
别问练了多久,问就是坚持到肌肉发抖。 腹横肌在燃烧,马甲线在生长#核心训练 #居家健身 #八块腹肌之路
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一个达不刘先生😝
5天前
弱小无助的我躲在健身房角落里瑟瑟发抖。。#无人打扰健身
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小米的健身日记 ✧ Melo
4天前
第一次不敢碰铁,现在铁是命。第一次我是跟朋友一起去的, 一开始根本不敢碰这东西😂 看着哑铃杠铃瑟瑟发抖,生怕举不起来社死 现在好了,一天不撸浑身不得劲 朋友都被我卷退坑了 你们第一次健身不敢碰哪个器械?评论区唠唠 #谁懂啊撸铁真香定律 #从不敢撸铁到疯狂上头 #健身前后反差 #被朋友带进健身房的我 #撸铁上瘾实录
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英姿瑜伽馆官方号
5天前
普拉提一练一个不吱声 一边发抖,一边坚持,像极了生活中的样子,痛并快乐着👌
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ZZZ-【小白100天健身记录】
5天前
第一天,应该选大重量还是小重量!大重量手臂发抖,小重量吧,感觉又没啥感觉, @抖音运动观察员 #健身 #健身是成年人的变形记 #脂包肌怎么练出来的 #鸭子
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熊猫健身🐼
2周前
下蹲时膝盖发抖?不是关节问题,是你股四头肌太弱了 #股四头肌 #腿部训练 #力量训练 #健身干货 #健身教学
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@ 拾光
6天前
#练到两腿发抖 #享受运动带来的酸痛感 #暴汗的一天 #日常vlog
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杨七安
4天前
求大神指导,练后快碳吃了,晚上不知道是不是皮质醇爆了1点多才睡,今天瑟瑟发抖的爬了20分钟#爬坡 #健身新手求带 #健身小白成长记 #健身小白的日常
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静儿(晶晶力量13级)
5月前
第67集,每一组动作拼到发抖,不是自虐,是把生活的压力、心里的劲儿全砸在热爱里。力竭不是终点,是热爱最滚烫的释放——你只管拼,身体会给你答案!💪@晶晶健身运动(力量塑形) #粉丝奔赴之约#自律#坚持#上热搜 #力竭
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心有七愿,余生久伴
1周前
💪肌肉是疼出来的!器械虐到发抖?忍!坚持才是真天赋✨练就完事,你也能炸出倒三角!#如何选择适合自己的健身方式 #增肌塑形挑战🏋 #挑战训练极限 #健身拼的就是坚持
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昭昭大王(跟练完整版)
3周前
爆瘦大腿 这这这个太累了 我的天 每次练完腿都发抖 好累…练的时候我都在想 我真的需要减肥吗😭#居家健身 #瘦大腿#全是瘦
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安然💕
4周前
都说女人要温柔似水,我却在跟30Kg的臂力棒死磕第三天,从胳膊发抖到慢慢找感觉,虽然每次都面红耳赤,但一点点的进步真的很有成就感😎#臂力棒大挑战 #随着音乐动起来 #居家锻炼 #健身日常 #抖音种草计划
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RJP༺格局决定气度࿐
5天前
手臂练到发抖 姿势帅到上头 装酷从不将就💪💪💪 #健身氮泵 #玩的就是心跳
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🇨🇳皖F·威仔🇨🇳
4周前
四分钟 发抖了#抖音玩法中心 #抖音热门 #健身打卡
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默默健身的默默
1周前
不是像素不好,是我撑得发抖#平板支撑计时挑战 #核心力量 #腹肌马甲线 #吃喝玩乐分享计划 #健身打卡
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跑🐴
5天前
#健康生活每一天 #生命在于运动一起锻炼吧 #记录我的健身生活 #健身不会辜负你的努力 臂力棒(70)公斤打卡完成4组120个70公斤臂力器挑战成功!4组×30个,全程标准动作不借力,大臂酸到发抖但超有成就感~坚持打卡,力量真的会悄悄翻倍!你也在练臂力吗?今天练了几组?2026.05.10!
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四川省俊马体育运动表现中心~全年招生
5天前
江西小伙刚来时深蹲空杆都要发抖,现在高翻15也能翻起来了!虽然动作不标准,但这何尝不是一种进步!更何况他的体重还不足50公斤!#体育生#田径
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Gua是撸铁呱🐸
1周前
静止不稳?练等长训练 动态训练还可以 一到静态稳定性就发抖、身体难以控制。 这大概就是“力量缺口” 大部分人只埋头练动态动作 而忽略了“等长训练” 不用器械、不用健身房 今天直接给你整套补齐缺口 动作一:横杆悬垂 双手抓横杆, 手臂伸直悬挂 拉伸脊柱、激活肩背、强化握力 经常后背酸痛,练这个就够用 新手先20秒,慢慢加到60秒 动作二:靠墙静蹲 后背贴墙, 膝盖90度定住不动 练下肢耐力, 还不磨损膝盖 膝盖不舒服也能放心练 新手先30秒,进阶到90秒 动作三:臀桥等长收缩 仰卧抬臀, 稳住不晃动 专门激活久坐废掉的臀部 不让腰代偿发力、缓解腰疼 新手先30秒,慢慢加到60秒 提醒一个致命误区: 练等长别只卡时间 没练到肌肉发抖,全都白练 下篇讲完剩余动作,再把训练计划一次性给你排好#等长训练 #自重训练 #呱系健身 #普通人健身 #身体稳定性
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琳琳
3周前
终于体会到1分钟有多煎熬,两腿发抖😂#居家健身 #瑜伽 #平板支撑挑战
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Musashi
5天前
我的回归让天地发抖#健身#薄肌男孩 #反差
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莆田UP健身·宋豪
4周前
让腹肌发抖,脂肪颤抖的TRX新课程即将上线~#健身 #健身趣事 #搞笑 #莆田 #莆田健身
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土豆科普
2月前
为什么健身时肌肉会发抖#肌肉 #健身减脂 #健身 #健身穿搭 #健身基础教学
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灿飞说健身
5月前
练完浑身抖,是不是练坏了? #新手健身 #科学锻炼 #练后发抖
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美丽浙江
2月前
因为太瘦做俯卧撑疯狂发抖,男生被网友戏称“蝴蝶振翅”。两年后再次晒出对比照,已经练出八块腹肌!#美丽主播说新闻 (来源:羽羽酱)
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健身马业壮
1周前
新手必练的居家练腿,不用器械,4组练到腿发抖! 新手必练的居家练腿,不用器械,4组练到腿发抖! #居家练腿 #新手练腿 #练腿日 #无跳跃练腿 #瘦腿训练
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新晚报
2月前
因为太瘦做俯卧撑疯狂发抖,男子被网友戏称“蝴蝶振翅”,两年后再次晒出对比照,已经练出八块腹肌 还考了健身教练#蝴蝶振翅
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游游健身
2周前
每一个“蜜桃臀”背后,都有一个蹲到发抖的灵魂。 练完臀腿的感觉:上半身是仙女,下半身已截肢。 今日腿已“离家出走”,明天它将“寸步难行”。#撸铁女孩 #臀腿训练 #日常vlog #健身 #臀
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默默健身的默默
3周前
谁不是喝酒喝到吐,谁不是爱人爱到哭,平板支撑谁不是撑到最后全身发抖还在坚持 #平板支撑 #腹部训练 #核心力量 #健身打卡 #女性力量
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张晓勇(阔达巢艺)
5天前
#解锁健身新姿势 #钢铁之身 #上热搜健身 #健身新招
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奔跑的呆呆兔🐰
3天前
平板支撑3分钟达成✔️ 前半段还能稳住,后半段发抖,累笑了~🤣 ,#加强核心力量 #居家健身 #平板支撑
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三仟瑜伽·武汉缘圆瑜伽
3天前
练过普拉提才知道—— 三分钟足够让核心发抖, 而对抗地心引力的温柔抵抗, 比刷短视频的碎片时间更奢侈 原来真的有一项运动可以既柔韧又有力量,还能塑形简直是女生不二之选 缘圆普拉提核心床小班
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不做颓废之人
4天前
增肌健身改变自己的第一天#徒手健身 #居家锻炼 #毫无训练痕迹 #自律 #瘦子增肌
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国际健美健身孙教练
8月前
腿软无力直发抖,走不了路,爬不动楼梯,都去试试抗阻力训练#运动#健康#锻炼#居家锻炼 #腿部训练
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看余杭
2月前
男子两年前因太瘦做俯卧撑疯狂抖动,被网友戏称“蝴蝶振翅”,如今晒出健身对比照,不仅有了腹肌,还考了健身教练
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DZ体能训练
2周前
练完会爆的S级核心动作,做上10个就足以让你发抖!!! #健身 #核心力量 #运动表现 #功能性训练 #健身干货
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US·普拉提·女子塑形馆(天德广场店)
5月前
你们练普拉提的嘴真严啊 没说会抖成筛子啊! ✨练普拉提发抖?恭喜你找对感觉了! 新手练普拉提真的很容易抖成筛子,但这也是身体在变强的信号 🌟为什么会抖? ➡️ 深层肌肉刚被激活 平时躺平的肌肉突然上班 还不适应呢! ➡️ 神经肌肉在努力连接 大脑和肌肉第一次认真对话 信号传输卡顿中… ➡️ 力量耐力正在升级 颤抖=突破舒适区 姐妹们遇到这种情况千万别放弃 抖着抖着就遇见更好的自己了💖 #普拉提 #家人们谁懂啊 #普拉提打卡 #健身日常 #练普拉提对女性的好处
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雪_218197542
4天前
这小朋友在家健身,动作标准得像是在参加奥运会开幕式。一边“举铁”一边还给自己加油打气,这气势,健身房的教练都得靠边站。家里有这么个小活宝,健身器材都得瑟瑟发抖了吧?#家用健身器材#健身小达人#欢乐日常
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变魔化的强壮土豆
1月前
练腿日 练腿重量不重但是练完真的会发抖 有没有跟我一样的 天气好练了人也舒服 很佩服练完腿还能做有氧的#大学生在校减肥 #创作者中心 #新手健身#我要上热门#vlog十亿流量扶持计划
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最新发布时间:2026-05-12 07:09
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