您是不是在找：

阿熙🏊‍♀️温州女泳教9月前
五节课学会蛙泳，第一节#学游泳 #泳池拍摄 #蛙泳教学 #洲克泳衣 #泳衣女
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
游泳老默11月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑豆儿10月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2444
我是草莓啊8月前
姐妹们上次问我的，0基础学游泳减肥，我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
那个男人－巨龙1周前
广州成人游泳教学一对一教学-不怕水零基础女学员一节课速成蛙泳记录#广州游泳教练 #那个男人巨龙 #新手蛙泳 #游泳 #广州成人游泳一对一速成教学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张云教游泳🏆2月前
蛙泳腿不会练？我第一视角带小南完整演示！ 陆上找发力、水下找感觉，一步步纠正动作， 从姿势到节奏，细节拉满，新手直接跟着练～ #蛙泳腿练习 #成人学游泳 #零基础学游泳 #游泳教学 #张云教游泳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
念潮潮1周前
成人游泳课10节大概能学到什么 #零基础学游泳 #学游泳 #成人学游泳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
180泳教芳姐1年前
学习游泳没那么难，只需要6节课，赶紧约起来吧#180泳教芳姐 #0基础游泳教学 #0基础学游泳#蛙泳
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
王教游泳小课堂6天前
成人学习自由泳不用花钱请教练， 教练也是按这个步骤让你跟着练！#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3986
阿熙🏊‍♀️温州女泳教10月前
温州三区场地都可教学 #温州学游泳 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #游泳女教练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
双旭游泳-青少年竞训1年前
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6270
徐美丽教游泳2月前
成人自学蛙泳第一节课要先学会憋气，呼吸，换气，下节课学会会漂浮就不害怕啦！#零基础学蛙泳教程 #游泳换气 #抖音创作者激励计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
银川金凤区国交游泳10月前
小姐姐才第二节课就已经很走水了 游泳潜力选手 #学游泳 #游泳培训 #银川游泳 #银川游泳馆 #蛙泳
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
我是草莓啊9月前
0基础自由泳to do：这个夏天一起无痛解锁自由泳 按照练习阶段，对应准备浮板、脚蹼、八字板、呼吸管。浮板选大一点福利好的，可以搭住胳膊；脚蹼选择柔软的；呼吸管用的湿式呼吸管。 第一步，打腿，包括低头打腿-抬头打腿-侧身打腿 第二步，推板游-呼吸管自由泳 第三步，夹板游 第四步，蹬壁出发蝶泳腿 恭喜姐妹们，自由泳学成啦~快来练吧#喜马林 #浮板 #呼吸管 #八字板 #脚蹼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
丽水市体育中心游泳馆·刘教练1年前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
郑富贵7月前
成人蝶泳教学，每个教练教学方式不同，仅供参考不要较真。#游泳教学 #蝶泳 #教练
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9388
杭州游泳张教练1年前
成人班第一节课超级走水的蛙泳腿[偷笑]#蛙泳腿#0基础游泳教学 #女教练 #成人游泳培训
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
蛙人集训队3周前
今天教小姐姐学蝶泳#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳打卡 #游泳健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
济南泳教小欢2周前
成人学自由泳，多拿浮板打腿练习分解动作 #游泳干货分享 #游泳女教练 #槐荫区 #自由泳 #自由泳配合
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3660
银园游泳馆1月前
成人班的小姐姐蛙泳配合反复练习，纠正动作细节，已经很快不需要辅助工具要游起来啦🏊‍♀️#成人学游泳#成人学游泳的好季节 #儿童游泳培训班包学会 #桐乡只做游泳培训的游泳馆#学游泳的好处
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
游泳教练周亚楠5天前
#零基础学游泳 #河津市游泳馆 周教练游泳
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
田教练游泳教学3天前
成人自学自由泳，只需要一个视频就可以轻松搞定！ #零基础学游泳 #自由泳教学 #都江堰学游泳 #田老师教游泳
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
尚游游泳馆官方号1周前
零基础蛙泳第一节课：熟悉水性 #成人班 #学游泳 #蛙泳教学 #熟悉水性
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
锦朝万里2月前
蛙泳基础，游泳健身#游泳入门初学者 #深圳阿阿丽塔游泳培训西乡店#深圳舜和国际酒店 #张科教练 #成人女子游泳私教
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
枣5月前
不会游泳怕自己沉底，学会了发现沉不下去，录一个简单的下潜教程，大家试试能不能成功把～#游泳女教练 #学游泳 #游泳教程 #临沂学游泳 #临沂女教练
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
泳池 老帅锅3天前
#游泳入门教学 #游泳技巧 今天的美女大学生，学得很快 她的目标是游泳减肥，我们看练一段时间效果如何#蛙泳 #游泳零基础入门教学
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
李捷爱游泳分享健康3天前
成人学习游泳把全部精力都放在陆地的各种柔韧性训练，还有核心打瑜伽球，所有的精力都放在这儿，你会提高很快，不要直接下水做动作，不会发力都是在水里瞎折腾。打小腿压大腿拽胳膊肘子。核心不会发力其他都是错的。
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
喝水冠军🏆女教练11月前
蛙泳腿陆上蹬腿教程来了 #游泳入门基础教学 #成人学游泳 #游泳私教 #游泳女教练 #蛙泳腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
🦋侯嗨嗨6月前
接一个新会员 可爱的小姐姐～ 完全没接触过水的零基础成年人 也完全不用担心哟🎉 #游泳 #学游泳 #游泳教练 #恒温泳池 #vlog日常
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
朱珠(游泳版)3月前
学员解锁自由泳腿🥳🥳🥳轻松缓慢的打腿节奏对成年人友好，要点：身体放松处于高位保持流线型且稳定的前行#女教练 #成人学游泳 #室内恒温泳池 #自由泳打腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
保山市隆阳区阿瑞斯体育俱乐部3年前
成人班小姐姐第一节课 ，练的不错哦#恒温泳池 #游泳培训 #游泳入门基础教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
贺州市深远室内恒温游泳馆1年前
来看看成人班0基础美女学员一节课都会学哪些内容吧！#游泳教练 #游泳培训 #0基础游泳教学 #游泳馆推荐 #游泳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
泳动汇10月前
成人游泳提高·分层教学​ #上海成人游泳培训 #泳动汇 #学游泳
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
津旗游泳（线下初学班）10月前
成人自由泳教学 成人自由泳练习 #成人游泳 #自由泳 #津旗游泳俱乐部 #天津 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
南宁游泳🏊🏊女教练2年前
零基础第一节课了，蹬腿和换气配合，达到了第一节课的要求，游泳女教练上课，避免尴尬#南宁成人学游泳#南宁游泳女教练#南宁游泳培训#0基础游泳教学
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
雅婷游泳2年前
成人学游泳女教练 23年授课经验丰富 980元十节课 一对一私教包教包会 时间地点自由 约课方便
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
娜塔莎的游泳教练5天前
#娜塔莎 #游泳 #教学视频 娜塔莎又来上课了！！！娜塔莎陆上蛙泳完整配合做的不错，值得表扬👍
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
游泳教学盛老师🇨🇳5天前
加手的僵尸跳更平衡 不加手的僵尸跳更简单一些 加手之后更需要协调更稳 更平衡一下 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
邢台教游泳的小黄老师2周前
22岁小姐姐，零基础学蛙泳#游泳女教练 #零基础游泳教学
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
合肥教游泳的张教练。1周前
女生第一节课学游泳干货分享#学游泳我是认真的 #每个动作都是用汗水换来的 #蜀山区 #女教练 #零基础
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
星星教练星锐游泳健身前洲旗舰店3周前
#女生游泳 #游泳入门教程 #游泳新手入门🌊 #游泳新手教程 成人班🏊‍♂️第一节课
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张云教游泳🏆3月前
超顺利的一课！小南的漂浮站立教学！ 从换气到漂浮站立，小南一步步稳步成长，这节课全程丝滑无卡顿，标准的漂浮站立姿势，给零基础的你最直观的参考，持续更新小南的游泳成长记！#游泳漂浮 #成人学游泳 #零基础学游泳 #游泳课实录 #张云教游泳
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
沈阳游泳小张教练🐷1月前
成人学游泳第一步：漂浮站立#游泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练 #蛙泳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
一个moment就足够6天前
雨花区五星级酒店 环境水质都好的游泳馆 女教练一对一全程下水教学#学游泳 #女教练 #蛙泳#自由泳#蝶泳
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
教游泳张教练（女教练版）2周前
淮安｜一对二成人女性第一节课学习蛙泳腿୧₍˄·͈༝·͈˄₎୨（下课后拍摄的哈）#游泳分解动作教学 #基础游泳教学视频 #淮安学游泳 #伊丽莎白游泳馆 #淮安
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
赫诺游泳赵丽娜教练赫诺健身(鼓楼广场店)3天前
徐州女教练分享自由泳划手技巧vlog #游泳的重要性 #学游泳有几个不疯的 #为什么学游泳 #游泳技巧与训练 #游泳包会
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
湖南理工大学游泳馆-小阳教练🏊‍♀️2年前
岳阳学游泳女教练🏊‍♀️ 1️⃣对1️⃣耐心且严格的细心教学 解决你一切怕水恐水、水性较差的问题，学会游泳去冲浪🏄‍♀️ #0基础游泳教学 #成人游泳培训 #游泳 #恒温泳池 #get新技能
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Michellezhou周妍欣6天前
蝶泳抱水常见问题，你们学会了吗？#周妍欣 #周妍欣游泳 #周妍欣游泳教学 #Michellezhou #蝶泳
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
游泳教学盛老师🇨🇳1周前
恐水的沈阳学员董姐学会了翻跟头 曾经非常恐水的董姐 学完12节课都不敢游 回去自己总游现在蛙泳 能长游自由泳也会游一些 又来提高细节了 还学会了原地翻跟头 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
Michellezhou周妍欣1周前
还在为蝶泳感到困扰吗？抓紧看过来吧#周妍欣 #周妍欣游泳 #周妍欣游泳教学 #Michellezhou #蝶泳
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
财 经大学游泳馆郭教练1周前
长安区学游泳看过来 有没有姐妹跟我一样，长这么大还不会游泳，想去泳池又怕尴尬，想学又怕学不会、怕呛水？ 别担心！成年人学游泳，真的比你想的简单太多！#游泳技巧 #游泳教练 #想学游泳的朋友看过来 #泳池 #学游泳
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
徐州牛佳惠游泳培训1年前
今天，成人蛙泳10节课速成，深浅畅游#牛佳惠游泳培训 #徐州游泳女教练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小杜教练哇6天前
蛙泳其实很简单，娜塔莎示范给你看#游泳 #娜塔莎
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
A泱誉游泳刘教练2周前
零基础女成人半节课轻松掌握漂浮！ 很多成年女生学游泳 第一步最怕的就是下水、怕沉、怕呛水 其实漂浮根本不用硬憋劲、不用慌 零基础也能轻松找到水感 放松身体，顺着水的浮力 慢慢找到平衡感 不用强迫自己，不用有压力 一步步找对发力方式 稳稳漂起来，安全感直接拉满 克服怕水心理，游泳其实很简单#张家港学游泳#张家港市区#零基础蛙泳#张家港同城
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
豪教练不喝水6月前
成人学游泳 只需要5节课就能让你轻松游起来 一个视频详细教学#游泳 #蛙泳详细教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
徐州牛佳惠游泳培训1年前
今天，成人蛙泳10节课速成，深浅畅游#牛佳惠游泳培训#徐州游泳女教练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
梁教练2周前
第一视角教女学员学蛙泳🏊‍♀️ 零基础入门超详细！ 蹬腿划水配合技巧一次讲清 看完你也能学会#蛙泳教学 #游泳教程 #学游泳#游泳池水下视角
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
锦朝万里1周前
蛙泳练习的一些小技巧 #游泳技巧与训练 #宝安区西乡舜和国际酒店 #阿丽塔游泳健身张教练 #成人女子游泳减脂塑形 #蛙泳篇
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
杨丽娜世界冠军4天前
不会游泳也要学的自救踩水，30秒学会简单踩水#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳技巧 #踩水
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5621
李捷爱游泳分享健康1周前
成人练游泳重点放在陆地柔韧性训练，陆地核心训练如正确的动态核心训练正确的陆地打瑜伽球，陆地转髋鞭腿躯干波浪正确陆地动作模仿。再下水找同样的感觉。否则都七扭八歪。避免核心不会发力的假高肘真拖肘。
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
劲1年前
舒服的蝶泳 ##游泳培训成人 #恒温泳池
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞124

简介:

您在查找“游泳教学成人班 女生”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-12 07:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: