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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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红脸减肥怪11月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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馬馬丽1月前
没有突如其来的幸运，只有日复一日的认真｜周一练腿：1️⃣1000次跳绳；2️⃣帕梅拉瘦大腿；3️⃣周六野瘦腿➕改善假胯宽；4️⃣臀腿拉伸～ #运动 #居家锻炼 #自律 #精神氮泵
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鹿有钱1天前
低强度轻松降体脂 次日紧致肉眼可见#帕梅拉 #周六野#减肥#降脂#瘦身
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春春！！🫠5天前
减肥是漫长的过程 坚持且放平心态#欧阳春晓沙漏腰挑战 #周六野马甲线 #运动打卡将瘦身进行到底 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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卷王间谍1年前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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少女与温柔（一米五版）1年前
妹子们好！因为上镜会显胖所以上一条开了瘦腰！今天给妹子们看看原相机后置没开瘦腰的！很多宝宝问为什么看着那么瘦。我总结了三个原因1⃣️我少食多餐2⃣️我一直在运动 帕梅拉 周六野女团以及呼啦圈 另外爱好滑板#小个子穿搭 #秋季搭配 #少女感
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红脸减肥怪11月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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红脸减肥怪10月前
减脂主包推荐的大雷运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #周六野 #大雷 #林芊妤 #提升
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！9月前
小基数已瘦10斤|用偷来的时间悄悄变美 今日运动： 周六野拉伸（5分钟） 帕梅拉内啡肽（10分钟） 帕梅拉Hiit（10分钟） 帕梅拉腰腹（10分钟） 模特瘦手臂（10分钟） MIZI拉伸（12分钟） #減肥 #减肥打卡记录 #运动女孩 #早起运动 #自律
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健身的周周周1年前
帕梅拉她自己的身材，可不是靠她自己的教程练出来的 #塑形 #周六野 #居家锻炼 #减脂
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普拉提教练-小鱼1天前
#欧阳春晓 #帕梅拉 #韩小四 #安娜 #周六野 怎么选，塑形减脂体态练什么
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爱喝汤的小啰箩4年前
跟周六野一起动起来🥰#全身燃脂 #腹部训练 #改善体态 #在家训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #上热门 #dou #自律
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玖～柒✨（健身版）2天前
觉得帕梅拉马甲线太累 🉑换成周六野马甲线 #沙漏腰 #马甲线 #周六野 #真实分享 #居家锻炼
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芭比拳头9月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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红脸减肥怪8月前
减脂主包推荐的全身塑形运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓 #mizi #周六野 #瘦肚子
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珂老师讲康复2周前
帕梅拉燃脂+韩小四瘦腿+周六野塑腰+欧阳春晓直角肩天鹅颈 珂老师带你深挖！明星+顶流运动博主的私藏训练法，跟练就有效 点赞，关注，期待，持续更新 #居家锻炼 #瘦肚子瘦大腿 #减脂 #帕梅拉 #欧阳春晓
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懿霏老师（运动康复）1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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鹿有钱2周前
平台期/代谢慢必练！20分钟躺瘦燃脂操 #减肥#瘦身#周六野#帕梅拉#韩小四
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雪姐9月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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珂老师讲康复3月前
帕梅拉燃脂+韩小四瘦腿+周六野塑腰+欧阳春晓直角肩天鹅颈 珂老师带你深挖！ 明星+顶流运动博主的私藏训练法，跟练就有效 点赞，关注，期待，持续更新 #居家锻炼 #瘦肚子瘦大腿 #减脂 #帕梅拉 #欧阳春晓
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跳跳虎🐯1月前
【周六野28天蜕变计划】Day20（上） 高阶燃脂进阶复训，巩固燃脂效果。#周六野#燃脂训练#健身#交出你的健身作业 #一起野个好身材 #一张图片证明你在健身
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小兑不是大梨4天前
周六野10分钟瘦腿跟练 #周六野#瘦腿#假胯宽#臀凹陷#运动
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娅朵儿9月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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欣欣（不要瘦要肌肉）10月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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安安聊运动养生6天前
# 居家锻炼 # 运动瘦身减肥 # 瘦肚子瘦大腿 # 帕梅拉# 欧阳春晓
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小豆芽7月前
减肥人必须知道的6个健身博主#彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 #欧阳春晓 #周六野 #种草激励计划@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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瑶瘦了3月前
22:帕梅拉瘦腿跟不上，又觉得周六野瘦腿太慢，那你就一定要试试普拉提瘦大腿100次，亲测有效#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #大腿内侧训练 #腿部训练计划
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君君在塑形2周前
关于不同体型适合的跟练 大基数推荐跟练#帕梅拉 小基数减脂塑形推荐跟练#周六野 #欧阳春晓 想要力量感更强推荐跟练#安娜 如果你是产后妈妈一定不能瞎跟练，针对产康先练腹直肌分离与盆底肌修复的训练，所以跟练的前提是对自己的身材体现有一定基础的了解哦#真实生活分享计划
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nia米米4月前
七天练出马甲线. 周六野 帕梅拉 欧阳春晓通通给我上#创作灵感 #减肥健身 #马甲线
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运动康复夏老师1周前
打出你的身高体重，我告诉你练哪个 #居家锻炼 #瘦身塑形 #帕梅拉#周六野#欧阳春晓沙漏腰
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碗K1月前
普拉提100次腿内外侧训练，虽然酸爽，确实夯！ 帕梅拉三部曲燃脂顶到不行，主页有合集带拉伸的！ 周六野很适合大基数的宝子跟练～ 欧阳春晓大美女的沙漏腰3.0和芭杆运动强推！！ #健身 #运动 #自律 #变美变瘦变好看 忘了一位上古真神……郑多燕！年轻的时候跟练了半年，后来反弹了……变成了肌肉腿……
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大潘PAN（一定要瘦到90）3天前
五一吃胖了，肚子圆滚滚没关系，直接带你7天极限恢复，轻松拥有更紧致更明显的腰线，周六野的这套瘦腰瘦肚子10分钟马甲线谁练谁知道，快来跟我一起打卡吧，训练视频原创作者@周六野Zoey #减肥 #马甲线养成记💪 #减肥逆袭 #饭橘
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林米奇5月前
跟练周六野十分钟瘦背瘦手臂 不慌不忙的29岁｜带娃运动跳舞每样都不落下#周六野#十分钟运动#瘦背瘦手臂
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馬馬丽3周前
做你害怕的事，害怕自然就消失了；你会焦虑是因为你知道你能做到 |运动分享 1️⃣帕梅拉三部曲（30分钟） 2️⃣安娜臀腿训练 3️⃣臀腿拉伸 4️⃣周六野腹直肌修复 #居家锻炼 #自律 #减脂 #精神氮泵
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是阿焱呀3天前
居家跟练指南，想瘦腿想塑型的直接抄作业#减肥 #健身 #跟练 #坚持自律 #变美变瘦变好看
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你的周老师（运动康复）2月前
这些健身博主你知道了吗，想跟着哪个练？#健身 #跟练 #分享 #涨知识
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赵小碗（明星食谱更新中）2周前
居家锻炼运动分享 #帕梅拉 #欧阳春晓 #周六野 #体态大师 #健身干货
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周六野Zoey8月前
20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩 不敢穿吊带，总觉得锁骨不明显、肩圆、背厚、胸肌薄弱没有支撑？ 长时间低头久坐等不良习惯，正在悄悄让你的胸型下垂、含胸驼背、熊腰虎背！ 但好消息是——你只需要20分钟，在家就能边伸展边塑形，唤醒沉睡的胸背线条，让身体重新打开、气质瞬间提升！ ✨ 这套美胸美背普拉提，专门针对圆肩、含胸、背部赘肉、肩颈僵硬设计： 🚩加强胸肌，提升胸线，改善副乳，让锁骨和中缝更立体 🚩扩胸挺背更轻松，改善精神面貌、提升气血、面色红润 🚩拉长脖颈+美人肩+紧实手臂，提升气质 一起来打卡，成为更自信优雅的你！💃 #美背 #普拉提 #胸肌 #矫正体态 #提升胸线
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贾美丽4天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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今天8碗饭🥣4天前
睡前跟练之周六野瘦腰瘦手臂#减肥 #瘦腰 #瘦手臂 #减肥跟练 #瘦
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嘻嘻要瘦11月前
周六野超火🔥床上训练，懒人闭眼冲，❗❗暴汗不输帕梅拉#瘦腿 #床上瘦腿 #臀部训练 #腿部塑型 #瘦大腿
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一只霹雳文⚡️3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头，到底谁坠有用？朋友练了一周大腿细了6cm！！#运动#减肥
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简宁无跑跳跟练3月前
周六野30分钟全身塑形燃脂操，无跳跃，全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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晴晴运动康养1周前
健身博主合集、想塑形直接抄 健身博主合集、想瘦想塑形直接抄#健身 #跟练 #减肥干货常识分享 #身材管理 #居家锻炼
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王十三（年前再瘦20斤）1周前
臀凹陷、假胯宽、梨形腿的姐妹们集合啦！一起跟练周六野这套十分钟消除假胯宽的动作，今天练下个月看变化！#假胯宽 #梨形 #每日坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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cynthia8月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY2 #居家运动健身 #瘦手臂
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陈七七.6月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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阿劉儿啊🐬5月前
为啥冬天稍微吃点就长肉啊啊啊啊啊 #帕梅拉 #周六野 #tabata燃脂训练
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晨曦3天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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安安讲康养6天前
# 居家锻炼 # 运动瘦身减肥 # 瘦肚子瘦大腿 # 帕梅拉# 欧阳春晓
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Tujimi_兔叽咪🐰2天前
所有女生应该知道#健身 #夏日必备 #帕梅拉#韩教头#体重管理韩教头 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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陈七七.5月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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171❣️3天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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培培想做辣妈7月前
#减肚子赘肉的锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 产后不蹦不跳如何瘦肚子？10分钟不做周六野帕梅拉健身操也能减掉腰部赘肉，拥有腹肌马甲线，居家锻炼有效瘦肚子瘦大腿瘦全身#瘦肚子 #产后恢复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宇晨运动康复1周前
健身博主合集，想瘦想塑形直接抄#健身 #跟练 #减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材练起来
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小羊要自律2周前
挑战周六野5分钟瘦手臂，看看一周能瘦多少？#瘦手臂 #居家锻炼 #周六野 #减肥 #自律
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美美说养生1月前
你都跟着瘦了吗？看看有没有适合你的# 减肥#减肥博主#瘦肚子#瘦腿
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大脸雨哥3年前
五个减肥你必须要知道的事！#减肥#减脂#涨知识#帕梅拉#周六野
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阿荔枝2年前
#热门 #刘亦菲减肥法测评 #帕梅拉 #周六野 刘亦菲减肥法第一天瘦3.6斤，大家可以蹲后续了😎
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明珉老师(运动康养)3周前
健身运动博主合集，你都跟着练瘦了吗？ #健身 #跟练 #减肥 #涨知识 #身材管理
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