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威利船长教练4月前
引体向上入门教程 辅助引体向上入门基础技巧#训练技巧 #健身技巧 #健身干货 #健身动作示范 #健身
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北京猩空间中考体测 张教练3月前
#北京 #东城 #体测 #中考体育 #引体向上
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杨哥是我☀️重庆5.23～253月前
好看人看完视频，不去刻意夹背，一下就拉上去了！#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
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涛涛健身（备赛版）7月前
引体向上有两种练法，可别选错咯#健身干货 #健身小白必看经验 #练背 #健身知识 #健身教学分享
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北体蔡sir-体育训练营全年招生3月前
引体向上满分动作 引体向上是北京初二男生必考项目，也是初三男生稳定性最高的选考项目。这个项目一定要提前练起来。#北京上门体育 #引体向上教学 #北京中考体育 #北京初三体测 #北京教育
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卡咔运动 孙bro4月前
如果在健身房的话 高位下拉 练背的辅助训练 都是很有必要做的 #健身 #健身小白必看经验 #引体向上 #健身干货
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🐏杨教的训练笔记🐑2月前
#健身干货 #引体向上 #健身 #背部训练 #健身小白必看经验 @抖音小助手
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张震Zz10月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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北京佐佑中考体测左教练3天前
中考引体向上0基础教学 摆正人和单杠的位置[吃瓜] 压杠到位、髋伸发力 #引体向上 #引体向上训练 #北京体育中考 #初中体测 #同城精选话题
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GanGan的感1月前
我的引体心得——难于上青天。#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感
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小布教练（中考体育)3月前
引体向上动作讲解小课堂！#引体向上 #艾动体育
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北京儿童体能体测左教练3月前
引体向上最有效果的三个训练动作 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 学#北京同城#中考体育 #初三体育中考
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爱跑步的方舟4月前
#创作者中心 #创作灵感 #引体向上正确姿势 #引体向上容易受伤部位 #引体向上教学
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啊Q讲健身1月前
引体向上干货#健身干货 #引体向上
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万志豪-引体教学5月前
追求引体次数，夹肘内收离杠太远的引体，如果感觉活动受限，关节卡压怎么调整？#单杠 #引体向上 #徒手健身
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丁泰龙 DeanTyrone1天前
一个引体向上都拉不起来？今天就学会‼️ 别再用胳膊硬拽了‼️ 大部分人做不上去 都是发力错了 ✅ 从0→1解锁引体向上 假握→打直胳膊→掰杠→收核心→夹肘→打直双腿→爆发上拉 按这个教程一气呵成 越做越多 祝大家早日解锁引体向上💪🏾 #引体向上#健身干货 #新手健身 #练背 #背部训练
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北体蔡sir-体育训练营全年招生10月前
拉不起来引体？是因为你忽略了两个细节 #体测#体考 #引体向上
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Gandy__5月前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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薄肌胖虎（已瘦35.5 目标160)2月前
#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #力量训练 #健身干货
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一分钟懂科学（纯干货）1周前
引体向上训练正确细节，不同角度展示健身动作细节 #健身小白必看经验#健身教学#青年创作者成长计划#引体向上 #潮流运动场
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Eric摄摄下2周前
引体向上卡关，其实不是不够强，是做错了 6个超常见错误 1.握太松=力量直接流失 👉握紧，才拉得上去 2.腿跟屁股没锁住 👉全身张力才是关键（不是只用手） 3.低头拉 👉抬头看杠，背才会发力 4一直纠结握法 👉选一种顺的，练就对了 5练一堆「不像引体」的动作 👉想解锁第一下？直接用弹力带 6一直拼高次数 👉卡关就加重量，别再硬撑 龙舟、健身都一样：拉的能力=上半身输出核心 调整上面这6点，你的划水力量会提升一个档次喔！ #引体向上 #RumaDB #极风国际龙舟队 #龙舟训练 感谢RUMA龙舟对极风国际龙舟的技术分享
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皮卡肌5天前
新手引体向上一定要注意这些点～#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #背部训练
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大兵教健身(教学版)1周前
引体向上动作细节你做对了吗#健身教学 #健身教学干货分享 #健身教学分享 #健身 #引体向上
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胡昊然🔥2天前
标准引体向上教学，教学大家如何正确上拉引体，让你的背部发力满满！#引体向上教学#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势#单杠
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小布教练（中考体育)2月前
引体向上课堂讲解！#引体向上 #艾动体育 #兴化中考体育 #真实生活分享计划
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密云中考体育张同学1周前
引体向上保姆级教程 #密云 #中考体育#立定跳远#青少年#领动体育
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八大山人6月前
屁股一夹。手一拉。头往前看。一息一呼。着引体向上不就来了吗？#健身小白 #健身小白 #健身日常 #引体向上 #新手健身
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力奇健身俱乐部官方号5天前
潮州健身，新手一步步学会引体向上#潮州健身 #力奇健身 #引体向上教学 #健身干货 #同城健身 @洪灿鑫
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天天TTP2天前
引体向上干货|从0到解锁标准引体，新手必看攻略！#引体向上 #背部训练 #薄肌
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报之以李先生1天前
引体向上的正确训练方式，全是干货，看视频收藏＋关注练起来#徒手健身 #引体向上 #居家锻炼
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PanDa潘达1天前
引体向上的要诀在于屁股夹紧裤子
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温州衡励上门体育顾教练1天前
三分钟轻松拿下引体向上！体育中考不再烦恼！主页有惊喜哦#引体向上 #体育中考 #上门体育 #大学生 #衡励体育
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北京儿童体能体测左教练2天前
1个动作解决引体不会发力问题 北京初中体测项目教学 引体向上教学！1年级到6年级体能训练！！#体测 #体考#中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上怎么练习
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诶嘿嘿3天前
屁股夹紧了#家庭单杠 #引体向上 #核心力量
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小铭没肌肉（减脂一对一指导）4周前
各位帅哥美女们赶紧去试吧，有不懂的在评论区反馈#健身干货 #引体向上 #健身知识 #薄肌男孩
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肌械师🏋🏻‍♂️1周前
#女生健身激励 如何完成一个标准的#引体向上 ，怎么快速提升引体向上，今天教你几个技巧#理想身材来自于付出训练过程 #健身真相 #健身干货
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中考体育三师联盟1天前
引体向上怎么练？ 不要再瞎练了！系统的引体向上训练方法来了？看看自己做的对不对吧。#体育 #中学生 #体考体测 #教学 #引体向上
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MyronM2周前
你的第一个引体向上 #健身 #引体向上 #减脂增肌 #成为更好的自己 #健身干货
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大力健身课堂1天前
引体向上拉不上去怎么办？#健身干货 #男生引体向上训练 #想做引体向上 #健身技巧
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铁馆小樱姐姐3天前
#健身干货教学 #女生练背 #辅助引体 #健身动作纠错 #新手健身
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偃师山河广告2天前
引体向上的秘密
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合域无界器械甄选 小王1天前
澳式引体教学 解锁引体向上的捷径 #健身干货 #健身教学 #健身教学新手入门教程 #健身小白必练 #健身器械
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接受平凡🇨🇳1周前
对新手来说最友好的方法#邓嘉贤 #引体向上 #干货分享
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合肥上门体育叶教练1天前
中考体育引体向上掌握好这三个步骤 多加练习 轻松拿满分#中考体育#合肥中考体育#引体向上#27届体考生#教学
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全仁康·（健身教学）4天前
引体向上你做对了吗 #一起来锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #新手健身 #背部训练
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中考体育三师联盟2天前
引体向上正确动作是什么？ 动作错误了不仅没分而且还浪费了自己的体力，所以正确动作要牢记！#体育 #中学生 #体考体测 #教学 #引体向上
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广佛上门体育|小铎教练1天前
初中体育 引体向上 训练技巧 让你满分不是梦#广州中考体育 #引体向上 #上门体育 #日常训练
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二哥讲健身VLog2天前
不会做引体向上看过来！！！#健身 #干货 #教学 #迎体向上
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鱼小白2周前
三个新手引体向必学技巧，轻松增加引体数量，提升动作质量#健身 #引体向上 #健身教程 #健身知识 #增肌
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包头毅胜体能训练3天前
引体教学 不会做引体向上？别再硬拉瞎使劲！ 保姆级引体向上教学来了✅#引体向上 #中考体育 #干货分享 #包头健身 #体测
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世界纪录保持者 洪钟韬2天前
解锁引体干货 #引体向上 解锁干货 只需5步
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Do.杜📖运动分享笔记2天前
技能币：引体向上 上肢拉最核心的动作。 入门初级可借助助力带 #体能综合训练 #引体向上 #绍兴#体能训练
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）1天前
引体向上进阶训练！初学老弟不会摆看好了！#如何备战体育中考 #引体向上#威海体育培训#体考生 #运动训练 #体育人
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宇田瑜伽2月前
#健身日常 #蜜桃臀 打卡的第五天 首先改变习惯#不夹臀 归根结底1.膝盖对准第二脚趾2.臀向外撕开3.顶臀向上发力4.屈髋多做。 不能#腰疼 #抖音热门
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小刘班长爱健身2天前
新手健身快速解锁引体向上 一个动作就够了 #新手健身 #健身干货#引体向上 #居家健身 #健身教学
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中满体育曾教练2天前
初中引体向上细节教程#引体向上#南宁体育中考#中满体育
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要猛3天前
学会这招引体向上，力量暴涨不是梦！#引体教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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adi教练2天前
练背千万不要生拉硬拽 #健身 #健身新手入门 #练背 #引体向上 #减脂
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萝卜讲健身3天前
引体向上，背部水平的试金石#健身#增肌#健身小白必看经验
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东营自由健身教练韩教练3天前
如何提高引体向上#健身 #增肌 #减脂 #功能性训练 #引体向上
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辉叔2天前
#真实生活分享计划 #引体向上 #运动健身 #减肥 #行动吧兄弟们 引体向上才是健身的王牌动作
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冠男超爱吃2天前
动作稍微有点变化就不一样 #男生引体向上训练 #在家做引体向上 #引体向上训练计划 #引体训练计划 #冠男
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阜阳少儿户外体适能3天前
阜阳市颍州区中考体育加试，所有男子项目中，陶教练最不推荐孩子训练的就是引体向上。#同城热门话题 #中考体育 #中考体育训练 #体育项目
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北京力量教练舒雨帆1周前
带学员训练，舒教练首选这种引体向上方式 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1
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