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小柒爱运动2年前
千万不要这样坐，腿会越来越难看😭 三个动作坐着也能瘦腿直腿，久坐党，上班族，学生党快收藏练起来吧#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #错误坐姿 #运动
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抗鸭少女Abby3年前
这些坐姿，让腿越坐越弯！#腿型 #腿型矫正 #直腿 #坐姿
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精精｜直腿塑形4月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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范李猿3月前
坐位体前屈有救了？！8min腘绳肌拉伸｜柔韧性提升 你是不是也经常感觉腿后侧紧绷，坐着伸直腿都困难？ 💺 这可能是久坐导致的腘绳肌紧张！别担心，我专门设计了一套「全程坐姿」拉伸方案： ✨ 只需8分钟，6个简单动作，温和安全，不强迫不疼痛~ 适合每天练习，改善腿部柔韧性灵活性！欢迎大家一起来弹幕互动，打卡交流练习感受！💪 #腘绳肌训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #直腿 #腿部拉伸
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五哥瘦身笔记1年前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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大茶刚子9月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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深圳龙岗健身曾教4月前
重建足弓还你漂亮腿型🔥足弓功能训练它来啦‼️ 原来足弓正常后，腿可以变得这么直！！#龙岗私教 #龙岗健身私教一对一#龙岗私教女教练 #龙岗健身女私教 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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宋楠楠爱健身1年前
为什么坐姿转髋可以把腿练直？ #小腿外翻 #假胯宽
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正9月前
直腿必练的练髋动作跟练版来啦 评论区一直要的练髋跟练版 一起打卡 #直腿#瘦腿#xo型腿型矫正#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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思思玩体态1年前
O型腿的有救了 #体态矫正
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亚美国际礼仪培训9月前
不同的坐姿礼仪，让你轻松应对各种场合，你最喜欢哪一种#礼仪培训 #职场 #社交 #商务礼仪 #深圳礼仪培训
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朝戈体态解构4月前
重建足弓，一步直腿！！！ #改善腿型 #腿型纠正 #小腿外翻 #我的电子健身教练
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Na娜（居家塑形）8月前
直腿顺序日常练习快来一起练！#居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿 #瘦腿逆袭
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Abaoyolo-1月前
10个显瘦显腿长坐姿拍照姿势🤳一镜到底 #拍照姿势 #坐姿拍照
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小宗哥的快乐健身1月前
坐姿腿屈伸✅2个细节决定练到哪里🔥 健身不练腿迟早要后悔，练腿可以让肌肉保护关节，男生女生都要练哟，注意细节区分！#练腿 #力量训练 #健身干货 #真实生活分享计划 #柳州健身
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@郑州康复矫正｜柏教1年前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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辣不加香菜8月前
坐姿髋外展属于新手入门头号器械，只要按照视频一步步做，很好学很好找发力感，既能翘臀不粗腿，还能改善臀凹陷、假胯宽、骨盆前倾、纠正腿型！女生快学起来～#健身干货 #髋外展 #练臀 #女性力量 #撸铁女孩
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大攀运动健康笔记10月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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小禾爱瑜伽3月前
三个动作拯救腿形 每天跟练#瑜伽路上一直在坚持 #居家锻炼 #直腿
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精精｜直腿塑形4月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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爪爪子（健身版）9月前
巨牛的直腿训练，超简单！看这一篇就够了！！ 作为直腿的过来人，腿真的可以越练越直， 足弓踏陷、小腿外翻、假胯宽，膝盖内扣， xo型腿真的可以练直， 每天坚持练一次，不出一个月你的腿型就会越来越好看 #健身 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷
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阿玉瘦冇得袅6月前
压髋进阶版，让腿越来越直，最后一个动作增加臀大肌的发力改善凹陷和假胯宽#居家运动 #直腿#假胯宽 #纠正腿型
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正8月前
芭蕾提踵 腿越来越直 #直腿#瘦腿#xo腿型#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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雪小七1周前
坐姿外展|4种不同坐姿解锁【上中下侧臀】 #臀凹陷#翘臀瘦腿#瘦大腿内侧#瘦腿直腿
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152久久（瘦腿直腿）11月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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茜茜爱运动2年前
腿粗、腿弯的多练这个坐姿转髋动作！有初中高级三个动作三个难度可以选择#直腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动女孩
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卡路里老师健身直播3年前
上班族，学生党 直腿细腿坐着就能练！利用一点点碎片时间也能悄悄的变美！#健身 #居家锻炼 #直腿 #细腿 #塑形 @DOU+小助手
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猫婷呀9月前
分享一个胃不好，还能让小腿变直的跪坐，方法很简单，贵在坚持。 每天有空坐几分钟，我目前能坐15分钟以上。#养胃 #直腿 #金刚坐
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正11月前
大家要的直腿跟练视频来啦 每天跟练两次 一起打卡 留下你的照片 练满21天 #直腿#瘦腿#完美腿型#意珈合线上瑜伽#居家练习
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iou4月前
瘦腿直腿邪修大法 松弛感练足弓 回家就穿足弓训练器、玩手机坐在脚上，日常练足弓，脚底板慢慢就有力量了。再配合一些运动，腿自然会细。#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #瘦瘦瘦 #直腿
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识⑪腿型变直的底层逻辑 #方了个方 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #腿型 #直腿
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爱练腹的雯雯_4月前
🔋梨形身材、假胯宽的姐妹赶紧练起来吧！#梨形身材 #瘦腿直腿训练 #减肥逆袭分享 #居家锻炼
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沉淀阿刁8月前
打卡第八天！明显感觉腿部线条变流畅了！姐妹们坚持就是胜利！#直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #帕梅拉瘦腿 #女大学生
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越心Nami11月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正4天前
5个动作练髋直腿 练髋对直腿瘦腿太重要了 #灵活髋关节#直腿#瘦腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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欢总编3月前
18岁女生必看！逆袭全校最美女神真的很简单～ #女生必看 #变美 #变美变瘦变好看 #学生党 #变美小技巧
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阿力养健研习1年前
姐妹们想要细腿直腿，必练足弓，赶紧练起来吧 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #纠正腿型 #瘦腿
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正3月前
直腿训练 三个动作直腿瘦腿 #直腿#瘦腿#跪姿提膝 #瑜伽体式分享#居家锻炼
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琪琪在家练瑜伽1月前
由于我不停的练前屈，发现腿真的可以变细变直变好看🔥🔥相信坚持的意义，终有一天你会发现看似不起波澜的日复一日，终会在某一天看见坚持的意义#瑜伽初学者 #零基础学瑜伽 #前屈练习 #直腿瘦腿 #居家锻炼
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吃不胖的阿7🐻1年前
10分钟跟练（纯享版）来啦，如果你想#增重 #居家锻炼 #直腿 #开髋 #改善假胯宽 那就一起练习起来吧
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正3周前
跟我一起练小腿 #直腿#瘦小腿#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
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雪饼妮妮（气血好状态版）8月前
👍消化，腿型修正#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美 #变美小技巧
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北大运动医学Garry博士2月前
体态矫正，运动康复，小腿变直跟练！ 膝外翻，你练对了吗？跟着郭医生一起跟练吧！#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
美化大长腿，腿部拉伸锻炼的2个瑜伽动作✅ #健身 #腿部训练 #腿部拉伸 #瘦腿 #腿部锻炼
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小禾爱瑜伽3月前
三个动作让你的腿又细又直 每天跟练10分钟，坚持练习，一定会有意想不到的收获#居家锻炼 #体态矫正#直腿 #零基础练瑜伽
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小口饿梨3天前
姐妹们，直腿必练髋，好髋配好臀！这组动作都去坚持打卡起来， 夏天前突击美美的大长腿 #练髋 #真实生活分享计划 #直腿 #假胯宽 #居家锻炼 无任何不良引导，仅经验分享，如有不适，请及时就医 ，正常健身穿搭
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粥粥子变美日记5月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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汪老师普拉提.体态塑型1年前
跟着汪老师，在家也能练出又长又直超模腿#居家锻炼 #直腿
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周希纯8月前
今天是一期直腿教程 瘦腿很重要 直腿也一样重要！！！#逆袭#直腿 #纠正腿型 #瘦 #身材管理
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正2月前
直腿训练 四个动作 直腿瘦腿 #直腿#瘦腿#好身材就要不断的雕 #瑜伽体式分享#居家锻炼
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蛋黄酱5月前
显腿长的拍照姿势 腿一定要敢伸哦 伸直才会显得长～#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #ootd
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正6月前
别再羡慕直腿！3个动作开髋就能拥有 总觉得腿粗、腿型不直？其实问题藏在“僵住”的髋关节里！ 分享3个超简单开髋动作，让你逆袭 #直腿#瘦腿#髋关节 #瑜伽体式分享 #居家训练
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正1周前
8个动作直腿翘臀 #灵活髋关节#骨盆前倾#髋内外旋 #瑜伽体式分享#居家锻炼
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正9月前
这样练 腿越练越直越练越好看 #直腿#瘦腿#居家锻炼 #瑜伽体式分享#xo型腿
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萍菓会跳舞1年前
坐姿膝腿锻炼六个跟练动作 #居家锻炼 #腿部 #运动无处不在 #膝盖
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米乐（变美干货版）9月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
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萄萄子7月前
学中医前坐姿🆚学中医后坐姿 👍上班族和学生党们 快跟着老祖宗的智慧来练坐姿吧.#居家健身有新招 #中医养生 #每天跟我涨知识 #坐姿 #健康生活
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37岁楚儿姐在家练瑜伽2周前
腿不直、大腿粗的姐妹多来练髋哦！🌹 #居家瑜伽 #腿部变直变细的方法 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #零基础线上瑜伽 #改善妈妈臀假胯宽
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正2天前
8个动作练出漫画腿➕蜜桃臀（三） #直腿#瘦腿#蜜桃臀#瑜伽体式分享#居家锻炼
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健身刘教兽9月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正4周前
练髋腿直臀翘 #假跨宽 #直腿#瘦腿#瑜伽体式分享 #居家锻炼
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小月亮瑜伽9月前
腿不直、大腿粗的都给我练髋！#直腿#瘦腿 #纠正大腿#大象腿变筷子腿#居家健身有新招
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庆庆健身减脂塑形9月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
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