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中医皮肤科闫玉红4月前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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黄旖旎7月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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四院睡眠科李启芳2周前
早睡早起和晚睡晚起是一样的吗 睡眠科李主任一个视频告诉你早睡早起和晚睡晚起是一样的吗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #失眠#失眠怎么办
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益丰药房8月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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泰学-李先生国学智慧6月前
周六早上一定要让孩子睡到自然醒 #国学智慧 #中华文化 #教育
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唯唯姐姐食养记5月前
#睡眠 #长寿 #活得长 #睡觉 #健康
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急诊科魏兵10月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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中医陶凡5月前
#睡觉需要仪式感 #长寿 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老管日常科普5月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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群姐成长记1月前
是不是睡够8小时，早上还是头昏脑涨、浑身没劲？ 健康管理师群姐告诉你：睡得久，不如醒得对！ 睡眠是按1.5小时一个周期循环的，深睡被叫醒越睡越累 按周期倍数睡，醒来轻松又精神 午睡也别超30分钟，不然下午更昏沉 今晚就按这个方法试试，状态真的不一样！ #健康管理师 #早睡早起 #午睡技巧 #告别疲惫#睡眠周期
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小雪读书成长1月前
第177集‖原来成年人的睡觉是有周期的，在睡眠节点醒来会神清气爽，而不是睡得久。 #认知觉醒#睡眠脑科学#自我成长#真实生活分享计划 #睡眠脑科学
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肿瘤科王理扬教授1月前
长寿的人有着五个睡觉特征 #睡眠 #健康科普
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阿静话健康1月前
#健康科普#打工人 打工人究竟谁多久才科学！
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四院睡眠科李启芳1月前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好，快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
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飞飞那3月前
这年头挣得多不厉害，睡得好才厉害 做自由职业后实验早睡早起半年，亲测建议每个普通人，睡前少花时间再屏幕上，多花点时间在实际的生活里。祝你们都能睡得好、过得好！ #早睡早起 #睡眠 #自由职业 #vlog #日常vlog
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饼干WBS1周前
早睡早起是重启命运最好的方法 #知识科普 #最好的养生 #早睡早起 #规律作息 #熬夜
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小白老师5月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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简单养生说1月前
晚上睡觉要睡多久才好。 #健康科普 #养生知识 #睡眠
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实控普拉提（实用控制）学院6月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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周佐涛1月前
11点前睡，可能是你为皮肤做的最重要的一件事#中医养生 #痘痘 #中医养生知识
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老胡谈观点2月前
睡对才健康:好睡眠标准与妙招 #胡耀中 #好睡眠 #健康认知 #健康养生
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张日华1周前
早上十点睡觉错了？很多人都不知道的真相
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- 金花姐日常面部养护1周前
中老年健康睡眠指南：几点睡、睡多久，一次说清 咱50岁以上的家人，是不是总失眠、睡不踏实？ 记住黄金入睡时间：22点前睡觉！ 睡前泡泡脚，放松身体、助眠安神，睡得香、身体才健康，少遭罪、少花钱
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天赐情感驿站5天前
#二十四养生
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袁袁医生与脑健康8月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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云诗推文1周前
几点睡好#每天一听 #健康小常识 #睡眠的养生知识 #每天早上看一遍 #日常分享
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岐黄脉诊名中医常江1月前
睡觉多久比较好？不是越久越好，《黄帝内经》言“阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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珠江频道5天前
你有没有过这样的经历？夜里醒来，拿起手机看一下时间再缩进被窝睡觉，然后发现接下来几天会在同一时间醒来，这是受到了光线干扰和焦虑反作用所导致的。 #健康科普 #时间 #睡眠质量
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崔元明4天前
睡觉时间参考
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徐慧连医生抗衰1月前
晚饭和睡觉要间隔多久？新研究：＞3小时对心血管最好#晚饭#睡觉#饥饿感#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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陪你变瘦变强3天前
到底睡多久，才是最佳状态 睡的好身体更好，提升篮球表现#睡眠 #健身 #睡觉 #篮球
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皮肤科李浩医生1周前
五一不出门，在家睡觉最舒服 #假期 #休息 #冷知识 #医学科普 #变美
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谭医生聊胃肠6天前
🕖晚上7点前吃完晚餐。🕘超过9点吃＝胃熬夜加班🕚睡前3小时不进食。记住这3条，胃酸不反流，早起嘴巴不苦不臭#真实生活分享计划 #晚餐时间#胃酸反流#口臭#科学养胃
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小牛居家健身1月前
指压板超慢跑都去踩一踩#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #居家健身有新招 #自律
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早睡早起的星河1周前
晚上空腹睡觉，更有利于健康#认知觉醒#自我提升#个人成长#涨知识#早睡早起的星河
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大梅1周前
#主播说新闻#你怎么看#大V说#青年成长手册 @抖音小助手
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ZUSUN大仙3周前
干货！《什么时候打坐？》 早上是一阳初生的时候。 人刚从睡梦中醒来， 心思最干净，杂念最少。 这时候坐，人最容易静下来。 晚上是一阳归藏的时候。 忙碌一天，睡前坐一坐， 帮身体收一收，睡觉也更踏实。 除了早晚，古人把一天十二个时辰 和脏腑对应起来，每个时辰打坐各有侧重， 可以根据自己的情况而定。 宝宝们打坐时有时候呢也可 面朝太阳的方位而坐。 笋笋推荐早上5点前（寅时） 和下午5-7点（酉时）。 寅时气养百脉，酉时是丹田之位， 这两个时辰打坐效果最好。 每日最好不低于2小时， 贵在坚持！ #打坐 #炼精化气 #丹道#修行 #觉醒开悟
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乾元工坊2天前
#养生#健康
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认知管理橘2周前
空腹而眠是一个奇迹 #认知 #思维 #本质 #人生感悟 #涨知识
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觉醒再说1周前
高质量的睡眠，才是你最硬核的竞争力。 #认知 #人生感悟 #心理 #成长 #思维
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乐草元陈姐工作室4天前
睡眠好坏，决定身体健康底线#睡眠健康 #养生知识 #早睡早起 #日常养生 #养好身体
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孙英杰马拉松世界冠军2月前
晨跑跑多久合适？晚上一次跑1小时可以吗？运动需科学规划！ #跑步 #运动健康 #晨跑 #夜跑 #慢跑
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大燕姐爱生活3天前
#夫妻段子 #家庭段子 #夫妻讨论 #家庭情感八卦视频 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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宏润堂童丫丫3天前
#梧州dou知道 #中医是个宝 #正能量
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古法锻炼绾月师傅3天前
#中老年人锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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钟鹏谈失眠8月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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年年4天前
晚上十点睡觉，大错特错?人过60岁，睡觉尽量要做到这5点
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众创寄宿考研培训基地官方号5月前
考研二战，早上7点起床，晚上11点睡觉，你能坚持多久？ #考研 #众创 #备考 #26考研 #27考研
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赵岩好眠4天前
最近睡得怎么样？ 试试三个小妙招 #助眠 #睡眠 #养生 #睡不着 #失眠
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胡大夫说健康5月前
睡眠里的长寿密码，你知道吗？ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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强者进化论1周前
空腹而眠，是顶级养生大道 #认知觉醒 #成长 #心理 #本质 #经验分享
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