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朵朵朵朵朵儿11月前
直腿最快最有效的方法!!! 腿不直就去练:叔贵直腿十韩小四矫正小腿外翻!如果是足弓问题再十c戈建立足弓。这个组合是直腿里最有用的!!没有那些乱七八糟的，就去练!!!如果有膝超伸，再十c戈矫正膝超伸。 想要腿型好，练是一方面，更需要改变日常习惯。平时注意走路发力正确，不要翘二郎腿!!!! #健身#运动#减肥#塑形
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站3月前
建足弓、直腿型，全面对正下肢力线！真实反馈！
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C戈体态矫正11月前
这不是小腿骨头弯！学会大脚趾走路，可以变直！ #小腿弯 #正确走路 #体态矫正
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）3月前
小腿形态外扩、小腿不直，原来是重心的外扩！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2月前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2年前
想要小腿变直、变瘦的看过来！ 独家绝密矫正资料，给你们做了全方位的整理！#形体矫正 #纠正腿型
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）8月前
小腿外扩、小腿弯曲，最后的方案真的很难！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈体态矫正4月前
抓脚趾练不直小腿！ 2个动作规正下肢力线，自然直腿 #小腿弯 #直腿 #动作讲解 #体态矫正
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C戈体态课堂1月前
一节课超强效果，臀变翘，腿变直！ #臀凹陷 #假胯宽 #o型腿
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C戈体态矫正10月前
先正脚踝，才能直腿！根源矫正走路小腿外扩 #小腿弯 #步态矫正 #体态矫正
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小周讲体态（C戈团队）1年前
走好路！腿变直？第三章 #体态纠正 #直腿
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夏子安爱运动1月前
封神❗️4个动作改善假胯宽❗️腿又细又直！ 有没有姐妹跟我一样，明明不胖，大腿根却往外凸，穿裤子总显得胯宽腿短？我以前也这样，试了好多方法都没用，直到跟了C戈这套20分钟的体态训练，真的打开了新世界！ 不是那种暴汗虐腿的，而是从根源把骨盆和髋关节调正，动作不难，但每个发力点都很精准。练完感觉臀线往上走了，大腿外侧的凸起也慢慢收进去。 建议每天坚持一组，练完再加点臀部训练效果更明显。 #假胯宽改善 #臀腿塑形 #体态矫正 #C戈跟练 #居家训练
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2年前
脚越歪，腿越弯。 想要小腿直，脚要调整哦#形体矫正
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站5月前
当你还纠结什么方案最好，她只用4次腿就并上了！ 这个动作不是一个简单的提踵动作#体态美学架构师 其设计机理包含：重建足弓、重建大脚球发力、对位下肢力线等等，对于改善O型腿+小腿外翻效果很好 已经很多我的学生实践验证！
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C戈体态矫正1年前
直腿步态，先调整大脚趾发力！80%的人都走错了 #体态 #小腿弯 #直腿
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C戈体态矫正5月前
力线不正=小腿弯！1个动作高效改善 #直腿 #括号腿 #体态矫正
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小周讲体态（C戈团队）1年前
走路直腿第一章，注意走路姿势就能把腿走直吗？ #体态纠正 #直腿
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青青原上草-2年前
记录学习c戈腿部课程第一节#直腿
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C戈体态矫正2年前
这是最毁小腿的坐姿！ 小腿弯定了！ 来改善变直哦！#体态矫正
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2年前
如何拥有一双可以让小腿变直的脚，3阶训练，你值得拥有#形体矫正
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2年前
一招搞定，还你直腿。 这个不是O形腿，这只是膝盖超伸#形体矫正
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C戈体态矫正5年前
膝超伸～美腿改善#体态纠正
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站3年前
膝内侧凸起/膝盖不直，腿型不直？ 这个超级牛的教程你必须学一学#腿型 #膝盖内侧凸起
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小周讲体态（C戈团队）1年前
走好路！腿变直 第二章 #体态纠正 #直腿
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）4月前
每个人，都是为了成为最好的自己 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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郭佳程·居家普拉提3天前
#直腿 #腿部训练 #梨形身材 #久坐 #居家普拉提
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站5月前
10分钟跟练！ 补充精力，拯救虚弱！告别无精打采状态！ #体态矫正
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4年前
小腿变细变好看
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袁忠产后呼吸空间3天前
直腿➕体态练习第五集 一个动作，每天5分钟轻松搞定#体态纠正 #产后恢复 #宝妈
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Yi_（自律）5天前
10min 一遍酸爽 瘦腿 直腿 利用碎片时间就能完成 容易坚持不放弃。 .高效臀腿｜告别假胯宽，腿型变直 . 久坐党必练！改善扁平臀+大腿松弛 . 大腿内侧拜拜肉？就练这个！ .新手友好！无跳跃不跑跳，练出紧致下半身 #瘦腿提臀 #直腿训练 #女生塑形训练 #居家锻炼 #女生减脂塑形
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优优小贝1周前
足弓训练，直腿#改善腿型和体态的训练 #打造完美腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #流量扶持
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
高效矫正腰曲变直！ 这个动作有点难，但是效果贼拉好！ #体态美学架构师 #体态矫正
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袁忠产后呼吸空间4天前
直腿练这一个动作就够了 一组20个，做两组#体态纠正 #产后恢复 #宝妈
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有点小雨（体态训练中）2天前
直腿的第四十八天，加油加油 #真实生活分享计划 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #小腿外翻 #居家锻炼
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C小西8月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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粥粥子变美日记4天前
直腿➕瘦腿3.0加强版‼️小腿外翻 膝盖内扣都来练✅太绝了 #瘦腿 #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 @DOU+小助手 @抖音小助手
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肌骨康复肖肖老师1周前
acl术后膝盖伸不直 股四头肌内侧无力改善 可用于膝盖伸不直股四头肌无力等情况 #前交叉韧带重建 #膝盖伸不直 #膝关节康复 #膝关节 #成都
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）6月前
胸腔僵硬/胸曲变直的王牌动作！ 教练教学！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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Uni Yoga4天前
#瘦大腿#瘦腿#直腿#腿型矫正#瘦身
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站6月前
体态基本功，改善翼状肩胛、胸曲变直、圆肩 #C戈体态基本功
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精精｜直腿塑形4月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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EE.塑形燃脂3天前
《周塑形计划》｜瘦腿｜稳定下肢力线｜改善腿型｜跟练day1 也可以作为其他训练前的基础训练 #瘦腿 #改善足底功能 #欧阳春晓 #9090呼吸 #纠正腿型
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夏夏十四5天前
别搞错了，直腿瘦腿还得这样练|跟练版 6个动作改善腿型#直腿#纠正腿型 #足底按摩 #练髋 #居家锻炼
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金鱼练瑜伽1周前
这种腿型的都去练 零基础直腿训练 腿型不满意这几个动作练起来,基础进阶跟练版,适合零基础瘦腿#居家锻炼#直腿 #腿部拉伸#直腿训练#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #改善腿型
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一个决定要减肥的女人！（小基数已瘦6斤）4天前
超强直腿动作🔥 我也是刚练，动作不是很标准，期待大家指正！#减肥逆袭 #直腿训练 #宿舍跟练 #直腿瘦腿 #女生必备
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会当塑形（专注瘦腿）5天前
把我亲测瘦腿方法腿细11厘米梨形瘦腿直腿进阶纯享 版完整跟练视频，等你来挑战足弓训练#瘦腿跟练 版#瘦腿直腿#梨形身材#居家锻炼#力量训练
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K小狸1周前
脚跟摆正！直腿直接事半功倍🔥 #坚持运动打卡 很多人练直腿没效果，根源真的不是练得少 是脚跟歪了！脚跟一歪，力线直接跑偏，三个动作让脚跟回正练习，脚跟回正直腿练习事半功倍！ #直腿训练 #脚跟摆正 #小腿外翻矫正 #高效直腿
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精精｜直腿塑形4月前
从根源性改善腿型，跟练版来啦，姐妹们码住练起来，21天后给我回馈！ #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #腿型矫正 #小腿外翻
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有点小雨（体态训练中）4天前
直腿的第四十七天#真实生活分享计划 #直腿蜕变 #改善腿型 #居家锻炼 #练后放松
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小肖的轻运动日常4天前
#真实生活分享计划 #瘦腿直腿最有效的动作 新手想要直腿可以看看这两个动作#直腿训练#改善腿型#居家锻炼 纠正腿型 姐妹们练起来！！！
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保罗「腿型调整师」😁10月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1月前
胸曲变直，从理论到动作设计，从对错到全面看待，讲清楚 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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ruiyang是我-5天前
直腿第一步先练足弓！！ #足弓塌陷 #直腿 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感
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直腿王子徐教痩2周前
粉丝反馈瑜伽砖直腿训练，真的能改善腿型瘦腿快吗？腿型好看的关键，根本不是瘦腿！是练足弓！90%的人腿型丑，都是足弓塌了！3个动作救回来足力量、腿型好看、矫正腿型、改善O型腿、改善X型腿、拉腿线条、塑形瘦腿、直腿拉长、不用器械瘦腿、居家腿型矫正、改善腿外翻、改善腿内扣、足弓塌陷矫正
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李柏莹4天前
宝宝们期待已久的泡沫轴瘦腿直腿超详细跟练版！终于剪完了！太细了！真的太细了！我看是谁一直催更，还不跟练的？#瘦腿 #直腿 #拉伸 #泡沫轴瘦腿 #潮流运动场
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体态改善miss wang3天前
直腿训练的正确思路 #直腿 #直腿训练 #足弓 #腿型矫正 #腿型改善
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HuHu（直腿 瘦腿）9月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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文慧带你练瑜伽1周前
21天直腿跟练day3 | 让直腿从脚跟长出来 #零基础线上瑜伽 #打造完美腿型 #线上瑜伽 #直腿 #直腿训练
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甜度刚好6天前
光靠训练真的不能让腿变直吗？直腿逆袭28天—第19天#直腿训练 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #纠正腿型 #体态训练
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粗腿番茄🍅10月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
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就是珊娣噢5天前
直腿靠练！直腿过来人的纯干货分享#在家get好身材 #珊娣居家塑型#直腿#腿部线条感
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米兰的小铁匠🍀6天前
腿粗腿不直别瞎练！一套搞定直腿提臀 腿粗、腿不直、假胯宽、大腿内侧松垮的女生，别再瞎练了！就这4个动作，按顺序坚持练，腿围细一圈，腿型直接掰直！#瘦腿 #直腿训练 #假胯宽改善 #女生塑型 #大腿内侧赘肉
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152久久（瘦腿直腿）1周前
一秒直腿 马上去试 这个动作超有效 再发一遍 #直腿
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灿哥说健身11月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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