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燕麦的健身日记2月前
邪修练胸 如果你的上胸很久没有进步了，可以试试这邪修练法这个动作可以精准刺激你的上胸。#居家增肌 #胸肌训练 #邪修练胸 #健身干货 #新手小白健身必看经验
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一颗豆芽菜4月前
胸部rolling 邪修必成大法 #舞蹈零基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #跳舞入门教学 #舞蹈入门教学
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爱跳舞的倾橙儿5月前
顶胸学不会？今天教你邪修顶胸～ #顶胸教程 #顶胸基本功 #零基础舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划 #零基础舞蹈教学
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Dylan爱健身6月前
邪修健身 练胸就是快✅胸部发力感差的快来看 用邪修的方法练胸、1️⃣秒找到发力感❗️口诀男生女生都适用✌️练胸找不到发力感手臂却巨酸的宝子们赶紧来试试吧💥 ✅杠铃上斜推胸 ✅蝴蝶机夹胸 ✅屈臂伸练下胸 ✅哑铃上斜推胸 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #练胸 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
自信起来！这才是脂肪胸的正确解决功法！加入邪修！带你抄近路！ #脂肪胸 #胸肌 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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爱跳舞的倾橙儿4月前
邪修顶胸教程 #顶胸教程 #顶胸基本功 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
邪健仙的上胸中部修炼功法！加入邪修，带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #胸肌 #上胸
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邪健仙（健身邪修宗主）10月前
不管你是脂肪胸还是没形没轮廓，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身知识 #健身教学
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Hi邹教健身3月前
#Hi邹教健身 练胸还得看邪修，单侧练内胸效果好到爆#胸部训练#邪修练胸
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雾柏州1月前
邪修练下胸教程来了，效果出奇的好#健身 #健身干货 #日常训练 #自律
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苏州孝文｜邪修健身教学1月前
胸部还能这么练 #邪修健身 #健身发力感 #健身动作教学 #健身安全#苏州健身
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李三金(健身干货)3月前
练胸还是得看邪修的#健身#健身教学#胸部训练#健身干货
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温佳龙Marshall9月前
常规夹胸没感觉？ 试试“邪修” #健身 #增肌 #胸肌 #健身干货
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阿健在健身4月前
邪修健身练下胸就是快#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #邪修 #胸部训练
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靠谱的自由健身教练阿东3周前
干货|邪修练胸，你值得拥有 觉得自己练胸太慢，可以试试这套居家练胸动作#俯卧撑 #俯卧撑计划 #我要上热门🔥 #自由教练 #胸肌训练
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阿新美臀（健身彭昱畅版）10月前
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
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整点邪修9月前
我研究邪修已经next level了，躺着的都给你们整来了，床上就可以来回，速速开始，莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
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峰～（邪修增肌）2天前
瘦子邪修增肌～今日主题：胸部训练 #邪修健身 #训练搭子重要性 #新手健身 #今天你训练了吗
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鑫大嗲（dia）3月前
邪修练下胸就是快。#一起来锻炼 #力量训练 #胸肌训练 #邪修 #胸肌训练
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李三金(健身干货)4月前
练下胸还是得看邪修的#胸部训练#健身教学#健身干货#邪修
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
上胸靠这三门功法就够了！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身知识#dou来运动吧
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七安酱🥰（听劝版）想要小蛮腰1周前
再也不用担心学不会基本功啦 和你的姐妹一个起学 #舞蹈挑战 #沉浸式跳舞 #邪修跳舞#扭胯#转胸
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三金带你塑形3月前
练下胸还是得看邪修的#健身#胸部训练#健身教学#健身干货
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李三金(健身干货)3月前
练下胸还是得看邪修的#健身教学#胸部训练#邪修#健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
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福袋~4月前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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blaze8月前
同学们想要的胸部基本功跟练来咯🥰清晰易懂的保姆级教程教会你漂亮的roll胸😘小白放心食用#手把手教学 #零基础教学 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
夹胸翅根酸？胸肌没感觉手臂肩膀爆炸了？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #胸肌 #夹胸
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一颗豆芽菜5月前
邪修之wave必成大法 #舞蹈界也有邪修了 #一学就会 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈
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教舞蹈的小锅儿6月前
三十秒用一根棍子学会绕胸，邪修#看到最后 #干货都在这 #前后对比 #专项训练 #爵士基本功
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邪健仙（健身邪修宗主）10月前
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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李三金(健身干货)4月前
邪修练下胸就是快#健身#健身教学#健身干货#胸部训练
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
推胸总是歪？两边发力不一样？胸还一大一小？加入邪修训练中矫正 #邪健仙 #杠铃卧推 #胸肌 #大小胸
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
什么胸式腹式！乱套了！呼吸的心法口诀！加入邪修！1秒get！ #健身干货 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #胸腹式联合呼吸法 #邪健仙
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顾教练带你健身5月前
邪修练胸就是快 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学#胸部训练
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法！加入邪修，带你抄近路！ #运动康复 #邪健仙 #胸肌
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顾教练带你健身3月前
邪修练胸太顶了！ 下胸饱满立现，新手也能拿捏#健身干货分享 #瘦子增肌大挑战 #胸部训练计划 #青年创作者成长计划 #邪修健身
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摆烂的老方1周前
邪修练下胸就是快啊！#练胸 #胸部训练 #健身干货 #居家锻炼 #健身
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帝王肩3周前
邪修练下胸就是快 #练胸#胸部训练#健身 #健身教学 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）5月前
胸部训练还是得看邪修！#胸肌 #卧推 #健身 #健身教学 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）5月前
练胸还得看邪修训练，练完直接酸爽！#胸肌 #哑铃卧推 #健身 #健身教学 #健身干货
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李三金(健身干货)4月前
练下胸还是得邪修得#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #胸部训练
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小熊（健身版）4月前
练下胸还是得看邪修的#健身 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划#胸部训练
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小猫老弟（薄肌男孩）2天前
不管是脂肪胸还是下胸练不起了，可以试试这个动作，胸外延邪修焚绝#健身 #干货分享 #健身日常#动作教学 #锻炼
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@梓茜（学舞私我）4周前
#简单易学 #邪修 #基本功 #零基础舞蹈 #胸部训练
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小熊（健身版）4月前
邪修练胸就是快#健身#健身教学#胸部训练健身干货
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顾教练带你健身5月前
邪修练胸就是快 邪修练胸就是快#健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练#邪修健身 #健身干货
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小熊（健身版）4月前
练胸还是得看邪修的#健身小白必看经验 #健身#胸部训练#健身干货
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李三金(健身干货)4月前
练下胸还是得看邪修的#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #胸部训练
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李三金(健身干货)4月前
练下胸还是得看邪修得#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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三金电子教练1周前
斜修练胸就是快✅#健身教学#胸部训练#斜修#健身小白必看经验
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三金电子教练1周前
练胸还是得看斜修的✅#健身教学#胸部训练#力量训练#健身小白必看经验
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擎天柱有腹肌3天前
#力量训练 #邪修 #胸部训练 动作选对效率翻倍！#一起来锻炼 #好身材练起来
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
推胸肩酸，胸感受差？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #dou来运动吧 #胸肌训练 #哑铃推胸
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李教练来喽！5月前
邪修练胸就是快！#健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身小白必看经验
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小熊（健身版）5月前
练下胸还是得看邪修的！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #邪修#胸部训练
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深圳私教大祥3月前
邪修练下胸就是快!#深圳私教大祥#力量训练 #胸肌训练#邪修
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小孟健身教学3月前
邪修练胸真是快呀 #胸部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #健身干货
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自律阿东3月前
邪修练胸就是快 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #健身小白必看经验 #邪修健身 #胸部训练
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罗教练健身教学6月前
练胸还得看邪修的#邪修 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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小熊（健身版）5月前
练胸还是得看邪修！#健身#邪修#胸部训练#健身教学#健身干货
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小伟要自律1周前
邪修下胸强化训练 #居家锻炼 #健身#健身干货 #胸部训练 #健身教学
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摆烂的老方3月前
双杠做不动的时候，邪修教你这样练下胸！#胸部训练 #健身干货 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
肩胛骨上翘！翼状肩胛，前锯肌激活！加入邪修1秒搞定！ #邪健仙 #体态纠正 #翼状肩胛 #前锯肌
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闹闹舞蹈【零基础教学】9月前
胸部爆发😈邪修修炼是比正道的快 ❌过度憋气，或过度追求发力感，会导致胸椎曲度变直，甚至带来腰痛，形成 “动作越错→呼吸越乱→核心越弱” 的恶性循环。 ✅用吸气胸肋骨扩张+咳嗽辅助更容易找到膈肌发力感‼️ 切记不要憋气不要耸肩，最终让胸部爆发动作从 “借咳嗽找到感觉 ”再 “脱离咳嗽主动控制”提升力量效率与动作质量。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #胸部训练
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