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不想李你3月前
作为一位听粉丝劝，行动力强，宠粉的小小博主，把我压箱底的一些小技巧教给大家！快来我的评论区打卡吧！#面部锻炼 #坚持打卡 #男生变帅小技巧#没有丑男人只有懒男人
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一碗小雪3月前
口轮匝肌是一个男明星最好的“嫁妆”！ #面部分析#口轮匝肌#王鹤棣#宋威龙#cortis
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牙诸葛7月前
4个舌肌训练操，简单易学。改善吐字不清、舌低位（反颌）、不良吐舌习惯（开颌）、异常吞咽、舌头无法上抬，舌系带术后，大舌头等改善不良舌习惯，增强舌肌力量。 #舌肌训练 #舌头顶上颚 #舌低位 #开颌 #反颌
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派大星健身1月前
听说口轮匝肌是男人最性感的地方，那它是什么，怎么练？#口轮匝肌 #牛油果子哥 #健身 #知识科普 @牛油果子哥
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀10月前
垮脸、凹脸快进来！颞肌肌肉训练器保姆级教程来了！ #垮脸 #颞肌训练 #太阳凹陷 #面部肌肉训练器 #全脸提升紧致抗衰老
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C戈体态美学｜坐标苏州1年前
嘴角括号纹有救了！训练嘴巴！！！
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张张（抗衰版）1月前
每天坚持3min‼️口周饱满紧致 #面部瑜伽 #逆袭 #变美 #逆袭变美#每日分享
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提大米3月前
面部抗阻运动 科学变美 三个动作 快速变美 #面部提升 #嘴角下垂 #眼角下垂 #眼袋泪沟 #面部肌肉运动
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丑丫的女朋友圈（驻颜版）1天前
苹果肌饱满好看 零成本只需要14秒就让苹果肌恢复原本状态#变美 #女生必看 #干货分享 #苹果肌 #提升苹果肌
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牙齿正畸刘医生5月前
唇肌训练，一起做起来吧！ #唇肌训练 #腺样体面容 #腺样体 #面部锻炼 #全民健康素养提升
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都行😀1天前
大佬可以忽略掉了 这期是拍给想进健身房，但不知道怎么练，练什么的朋友拍的；动作是我跟网上还有健身房的大佬们学的动作，我自己认为有一定效果，虽然我练的还不怎么样，但这几个动作我觉得像我一样新手的朋友也能驾驭，希望能帮到大家#健身干货 #新手健身 #毫无训练痕迹 #健身 #健身打卡
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爱鞋的铁哥1月前
练口轮匝肌练出X感大嘴唇子 哈哈小众肌肉系列来了#说真话独立思考 #练口语 #爱鞋的铁哥 #知识分享
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龙一Long5月前
练习苹果肌的教程，希望对你们有用#笑容 #颜值提升 #苹果肌 #健身治垮脸
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牙诸葛唇舌肌训练营4月前
唇肌训练器可以有效锻炼唇肌力量！改善开唇露齿问题，增强口轮匝肌力量（好比健身使用健身器材一样，能达到事半功倍）贵在坚持噢！#唇肌训练 #开唇露齿 #唇肌训练器 #口呼吸 #厚嘴唇
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艾琳美学8月前
口部训练操#口轮匝肌 #面部瑜伽
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小米护肤逆龄1周前
面部力量训练#面部瑜伽#面部提升#面部训练#口肌提升 #面部力量训练#年轻秘籍
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南宁班氏推拿4天前
嘴角垮、法令纹深、嘴闭不紧？全是口周肌引起的祸 口周肌群紧张失衡｜直接导致嘴歪、漏气、面部下垂 口周围肌:1.环形：口轮匝肌；2.辐射：颧大小、颊肌、笑肌、颈阔肌、提上唇、提口角、降口角、降下唇 #人体结构练习 #人体解剖学 #解剖学教程 #人体面部结构 #医学科普
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圈圈画不圆1月前
苹果肌不会发力的姐妹，看👉教程 #面部瑜伽 #面部提升#提升苹果肌 #改善法令纹
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努力中的熊哥哥8月前
三个动作击退法令纹，脸小一大圈（5分钟跟练版） 总长5分钟，45秒开始跟练部分 我们的面部就像一幢楼房 皮肤是外墙 肌肉是承重墙 承重墙垮了——你刷再贵的漆都没有用 发现面部有下垂松垮，先别急着填填补补，越做加法只会负担越大，越来越垮 核心逻辑应该是： 强化肌肉⏩组织归位收紧⏩再处理表皮问题 我们的面部有42块肌肉，针对不同的面部问题，我们只需要去锻炼相应的肌肉，你就会看到特别明显的变化 1.太阳x凹陷、头包脸失败？ →去练【颞肌】 2.眼窝凹陷、眼尾下垂显老态？ →去练【眼轮匝肌】 3.面中下垂、法令纹能插秧？ →去练【颧大肌+颧小肌】 4.嘴角下垂、木偶纹能夹苍蝇？ →去练【口轮匝肌】 每个部位的锻炼方法后面都会发出来，今天开始打卡，一周后迎接自己的蜕变！ #变美 #面部肌肉运动 #面部提升 #抗老 #熊哥哥
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155的妮儿（面部瑜伽）4月前
Day160｜口周撸铁，改善嘴角耷拉、法令纹 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #面部提升 #口角囊袋 #口轮匝肌
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归心皮肤管理（移动式）1月前
#口轮匝肌#面部提升 #分享一些简单有效的护肤方法 #逆龄抗衰
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Martin不装了1月前
没人觉得有口轮匝肌的男人很性感吗… 如果非要挑一个最戳我审美点的部位，那就是口轮匝肌，而且外国人可能更明显 #口轮匝肌#性张力#法令纹#男士变美#干货分享
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波波爱养生5月前
口部锻炼操完整版来咯#口轮匝肌#面部瑜伽 #面部提升#法令纹
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温一下1月前
吹爆这个面部训练!!每天2min，脸紧了一大圈！ #邪修变美 #跟练 #面部提升 #中式变美 #变美小技巧
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皮泼面瘫1天前
口轮匝肌力量训练#面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #口轮匝肌 #口轮匝肌力量训练
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饭饭！3月前
#分享生活小技巧 #嘴角囊袋 #法令纹 #苹果肌下垂#面部提升
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小刚面部运动1周前
记住苹果肌不是练成的，它是养成的。#苹果肌下垂 #苹果肌提升 #面部提升
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肖肖抗衰系统课2周前
口角松弛下垂,口角囊袋，，就练口轮匝肌和颊肌，每天5分钟，一周见效#口角囊袋 #口角下垂 #面部提升 #面部凹陷
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C戈体态美学｜坐标苏州10月前
鸡屁股训练法！ 改善口角囊袋，改善口角下垂
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苏州体态康复王老师1周前
眼轮匝肌手法松解#体大师#眼轮匝肌 #手法教学
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努力中的熊哥哥8月前
泪沟深、眼皮松、卧蚕不明显？看这里（一分半跟练版） 总长1:48分钟，28秒开始跟练 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 我们为你的面部结构就像一幢楼 皮肤是外墙 肌肉是承重墙 承重墙垮了——你刷再好的漆都没用 所以，当发现面部任何部位出现出现老化，逻辑应该是： 强化肌肉➡️组织归位➡️处理表皮问题 那么，面部的老化问题分别针对那块肌肉呢？ 1. 眼窝凹陷、眼尾下垂、泪沟、卧蚕不明显 →去练【眼轮匝肌】 2. 太阳x凹陷 →去练【颞肌】 3. 面中下垂、法令纹 →去练【颧大肌+颧小肌】 4. 嘴角下垂、木偶纹能夹苍蝇？ →去练【口轮匝肌】 其它部位的锻炼方法都已陆续发出，可以点进主页查看 今天开始打卡，一周后迎接自己的蜕变！ #变美 #面部肌肉运动 #面部提升 #眼周护理
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李小花在自律3周前
面部松弛下垂垮脸，口周松弛一招搞定！每天200下训练面部肌肉 #面部肌肉训练 #创作者中心 #创作灵感 #面部提升 #面部松弛如何提升紧致 这一个动作每天 200下，一个月后，自己拍照对比！ 我自己坚持了2周就有很明显改善， 特别是口周这块，我口周松弛，苹果肌下垂 面部松弛下垂垮脸，现在都改善了！ 希望我的分享对你有帮助！别焦虑，一起跟练起来啊！
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画核艺用模型5月前
素描嘴部总画崩？90 分大神都在练的 “口轮匝肌密码”！ #画核模型#美术艺考助力#可拆卸面部肌肉解剖模型#艺考生#嘴巴素描
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丘丘Max2周前
5min不垮脸🆘面部提升操跟练✅ 明星都在做的面部瑜伽～快跟练起来吧！ 流程整理在这啦[派对R][派对R] 这套动作的核心原理是通过面部肌肉运动，增强面部肌群紧致度（如咬肌、苹果肌、眼轮匝肌等）。 ✅从而改善面部发腮、法令纹深、苹果肌下垂、眼尾下垂等问题。 - 🧏‍♀️步骤： 1️⃣嘬腮收紧：通过嘬腮动作收紧面部易胖、有嘟嘟肉的部位，让脸部更紧致。 2️⃣单侧画C：在口腔内单侧画大弧度C，收紧面部轮廓线，左右两侧分别练习。 3️⃣往前吹气：闭上嘴集中力气在鼻基底两侧肌肉，焕发肌肉活力，带动苹果肌提升。 4️⃣舌顶上颚：舌头顶住上颚，带动耳旁肌肉运动，改善脸部凹陷。 5️⃣抿嘴张开：通过抿嘴张开的动作，饱满脸颊，针对太阳穴凹陷等情况。 6️⃣苹果肌负重：仅控制苹果肌向上运动，可借助手指增加负重，有效改善法令纹。 7️⃣眼轮匝肌（上下眯眼）：框住眼睛上下眯动，锻炼眼轮匝肌，让眼睛更有神。 8️⃣眯眼下望：保持手指位置，眼睛向下望，防止眼尾下垂，还可消眼部水肿。 9️⃣咬住物件保持：用筷子等物件咬住，带动苹果肌发力保持30秒，完成最后训练。 - 💗tips： 1️⃣练习时保持自然呼吸，不要憋气。 2️⃣动作的精髓在于感受目标肌肉的“酸胀感”，而不是皮肤的拉扯感。 3️⃣很多人刚开始找不到苹果肌发力的感觉，可以尝试先微笑，再试着保持微笑的状态，用手指轻轻按压苹果肌辅助感受。#面部瑜伽 #面部瑜伽操改善法令纹 #面部提升
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可爱多呀8月前
绝了，不愧是邪修！脸紧了一圈～ 做一组下来就很酸爽啦，双下巴、太阳穴凹陷，脸垮的，就来脸这个动作吧！
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聂小希Jane1年前
微笑训练来咯～～一起来打卡吧 面部肌肉训练（一）：口轮匝肌和苹果肌#面部年轻化 #面部 #面部肌肉训练 #微笑训练
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苹果c4天前
欢迎大家互相探讨学习台球知识干货 #台球知识分享 #台球干货知识分享 #台球人
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀11月前
0成本💰，改善法令纹、口角囊袋，提升苹果肌跟练版！ 👆自测一下，你是不是苹果肌下垂导致的法令纹加深、口角囊袋？ ✅如果是，每天跟练10组，一个星期就会有改善！ #法令纹 #口角囊袋改善 #垮脸 #提升苹果肌淡化法令纹 #面部瑜伽教学
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蓝莓果子哥（增肌）2天前
健身如何提高自己的建模和体态 #男生如何提升颜值 #健身干货#健身
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12点起床的老李1年前
泪沟眼袋改善必须眼部撸铁！强化锻炼眼轮匝肌 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #眼轮匝肌锻炼 #泪沟眼袋 #泪沟眼袋按摩手法
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程大福11月前
下面部肉du怎么打？看这条视频就够了 #颏肌 #降口角肌 #口轮匝肌 #下颌缘 #蛙腮
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程以四1年前
坚持下去你不好看谁好看啊？ #整牙历程 #变美 #开唇露齿
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丸子的运动日记1周前
刷到就练起来！保持苹果肌扁平#瘦脸操 #面部瑜伽 #打卡 #坚持跟练 #男菩萨
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苹果大王育儿说1月前
别让嘴型 唇肌无力影响颜值和发音！ 每天坚持唇肌训练！ 简单动作，坚持就能看到变化～#鼻炎#鼻窦炎 #张口呼吸#腺样体美容#唇肌训练
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蓝莓果子哥（增肌）4月前
练腹肌走过的弯路#vlog十亿流量扶持计划 #健身#增肌
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海海1周前
初见成效 #低碳日#瘦脸 #牛油果子哥 #口轮匝肌
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LA4AM2天前
核心功能性训练｜ 核心在球场对抗中起到关键作用，练好核心直接从软蛋变成硬汉🏀#篮球 #专项训练 #运动表现 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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佳佳护肤导师9月前
会练舌肌力 脸就不下垂 会练舌肌力 脸不垮 太阳穴不再凹陷 苹果肌不再下垂 无法令纹 #抗衰老 #面部提升 #去皱抗皱 #变美 #健康养生
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孔老师的运动康养3月前
咬合锻炼器2分钟跟练版！脸部瑜伽球2分钟跟练版！#强烈推荐#太阳穴凹陷#法令纹#苹果肌下垂#下颌线
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运动养生任老师3月前
咬合锻炼器跟练版#强烈推荐#脸部瑜伽球#脸部凹陷#苹果肌下垂#下颌线
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注射医生张歌｜轮廓美学1天前
别以为苹果肌松垮是肉多！根本原因是骨面支撑不够。全皮韧带、泪槽韧带、上颌韧带，这三个点位稳住，面中臃肿自然消失，苹果肌提上去，脸还窄一圈。#苹果肌下垂 #骨性支撑 #法令纹淡化 #郑州张歌 #郑州注射医生
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智哥｜Online Coach🥇3天前
今天这一期内容里有能让你们起飞的干货 #增肌减脂 #健美训练日常 #备赛 #干货分享 #健美
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蓝莓果子哥（增肌）3月前
练腹肌最大的弯路 兄弟们一定要搞清楚#腹肌 #健身干货#健身
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月亮🌙（健身健脸）5月前
答应宝子们的跟练来了，每天5分钟让颞肌彭起来#颞肌饱满跟练#脸部训练器#颞肌凹陷#太阳穴凹陷#跟练
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睡不完的觉4天前
变帅有条通天路 兄弟你走不走#真实生活分享计划 #变帅真的很简单 #变帅小技巧 #男生必看 #建模脸
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汪栋梁6月前
苹果肌提升新技术，一个位置两处提升 #苹果肌提升 #苹果肌下垂 #中面部提升 #睑缘小苹果支架
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杨哥在养生2周前
提上唇肌苹果肌的训练 #面部提升 #苹果肌 #苹果肌提升 #法令纹 #鼻基底凹陷 单纯锻炼苹果肌应该做到纵向微笑不露出牙齿，此项锻炼需要提上唇肌参与动作，需要上嘴唇向上提露出牙齿。
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刘一手（脊然有序）4月前
咬合锻炼器2分钟跟练版！脸部瑜伽球2分钟跟练版！#强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹#苹果机下垂#下颌线
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妈妈我不打瓦4天前
你之所以没能成为顶帅，是因为没做对这几件事#男生变帅 #男生变帅成本有多低 #颜值 #逆袭 #内容过于真实
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养生运动大李子4月前
咬合锻炼器2分钟跟练版！#强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果肌下垂#下颌线
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兴奋的吗喽2天前
为什么大部分男生都成为不了帅哥呢 那是你没做帅哥该做的事…#男生必看 #男生变帅 #男生变帅成本有多低 #脱发#变帅真的很简单
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