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小马达3月前
小白家长速收藏！零基础七天学会跳绳，每天该做什么都有了，跟着练就行了#跳绳正确的跳法及技巧 #零基础学跳绳 #跳绳技巧 #教学视频 #坚持就是胜利
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米妮小公主9月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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杭州体育郑姐🏸8月前
幼儿园小朋友如何在3天内学会跳绳#跳绳 #体育 #少儿培训 #体能 #杭州 @DOU+小助手 @抖音小助手
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临沭推荐1月前
跳绳零基础到精通，只需要几天时间！#跳绳 #少儿
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教运动的夏天1月前
全网最细节，最全的保姆教程。已经开学了，还不会跳绳的小朋友赶快进来学啦，只要方法对，每个阶段够细节，一个月轻松满分，如果您带不了，可以私信我，我帮您，保证满分，没满分退钱#跳绳#跳绳方法#儿童跳绳#跳绳教学#夏天教跳绳
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面包爱跳绳3月前
两句学会跳绳技巧#跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳技巧 #少儿跳绳教学
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面包爱跳绳3月前
七步学会跳绳#跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学
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面包爱跳绳3月前
七步教你学会跳绳#跳绳 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学 #跳绳教学
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拜托了老刘（开箱试用）2天前
智能跳绳机，带孩子单双绳跳了2天，来看看优缺点#测评 #跳绳机 #跳绳 #亲子互动 #儿童跳绳
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教运动的夏天8月前
中班娃都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳教学
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张自律的跳绳频道6月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 视频比较大，语言比较墨迹。语言大家认真看 学习对象：初学者。
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无限绳俱乐部0011年前
不会跳绳 看过来！看你中招没🤦‍♀️ 两个重点学会跳绳轻松连续👌 #跳绳#学起来 #跳绳打卡 #学跳绳#跳绳教学
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@谷百万1月前
3招学会双脚轮换跳，轻松突破200+ 跳绳如何短期突破200+ 双脚轮换跳是你的不二选择 #跳绳 #双脚轮换跳
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广州上门体育吴教练1月前
跳绳从只能跳一个到连续完成两个详细教学#运动长高 #跳绳
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绳动跳绳跑酷官方号1周前
跳绳连不起来 2 个方法学会 #淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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叨叨叨刀姐7月前
新手学花式跳绳第二天！5个一级花式动作共5000次挑战！ 1️⃣并脚跳：打基础！绳过脚时膝盖微屈 2️⃣侧甩并脚跳：重点看手腕！别甩大臂！ 3️⃣开合跳：跳的时候脚别外八！ 4️⃣弓步跳：前腿膝盖别超过脚尖！ 5️⃣双脚交换跳：小步快换！别着急！ #花式跳绳教程 #新手跳绳攻略 #跳绳打卡 #运动日记 #燃脂运动
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邹城程子花式跳绳（户外）2天前
小朋友第一天来到不会跳，第二天能跳19个了，第三天已经能连跳好几十个了，学跳绳方法很重要，方法不对努力白费😂你家孩子学会跳绳了吗？#邹城程子跳绳#邹城程子手把手教跳绳
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晚星｜成长版✨2天前
 第一天叫苦连天不想跳，第二天主动配合、轻松突破，跳绳日常随拍，见证小朋友一点点变好 日积月累，皆是成长💪#夜晚跳绳打卡 #蹦蹦跳跳的童年时光 #晚风与跳绳 #夜晚锻炼 #夜间跳绳打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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营业麻麻4周前
普通娃跳绳逆袭：零基础→1分钟200+ 怎么做？分享给你们～ 跳绳真不是天赋，是方法+坚持，普通娃也能做到！ #亲子日常#一年级跳绳#幼小衔接#育儿分享#我的带娃闯关日记
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静静欧尼🤗（减肥中）5天前
5月跳绳第2天｜今日有绳3556个，绊绳9次，用时33分钟，今天练了髋，感觉还不错明天继续，生命在于运动，五月要更加努力💪#居家健身 #产后恢复 #跳绳减肥 #练胯练腰
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繁森爱跳绳4天前
#跳绳打卡 交替跳绳打卡一分钟，第2天@山东爱跳绳 @济南爱跳绳 左教练🏆
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弋晨兄弟1天前
坚持跳绳第2️⃣2️⃣天啦 虽然放学后说腿很累 但还是坚持下来了 希望接下来不用妈妈监督也能主动完成 #跳绳 #跳绳跳绳走一波 #跳绳减肥 #户外运动
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山野拾光3天前
没有什么花样跳，每天坚持30分钟，第N+2天#坚持跳绳会有什么变化 #坚持锻炼的逆袭之路 #每日跳绳 #分享今日份跳绳打卡
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增会瘦3周前
继续努力💪🏻#客厅运动计划 #跳绳 #运动 #减肥 #日常vlog
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弋晨兄弟3天前
坚持跳绳第2️⃣0️⃣天啦👍👍 关于天天跳绳这件事情 咱仨是达成了一致 无论如何一定要坚持下去的 加油！ #励志🔥跳绳打卡 #小小跳绳万般可能 #坚持打卡的小朋友 #让我们一起来跳绳吧
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跃动星体育（内江）2周前
孩子学跳绳总卡壳？别再逼他硬跳了！ 每天10分钟，跟着这5个动作练，零基础也能轻松学会👇 1️⃣ 原地摇绳练手腕，改掉乱甩坏习惯 2️⃣ 垫脚练习找节奏，解决跳不连贯 3️⃣ 并脚落地练平稳，不怕卡绳不受伤 4️⃣ 手脚配合练协调，告别同手同脚 5️⃣ 踩绳练习破恐惧，克服怕绳心理 不用吼不用催，循序渐进，孩子越练越自信！ #内江少儿体能 #跳绳教学 #中考体育
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hqh2天前
坚持跳绳打卡第二天#跳绳
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🌶️六月麻麻👩7月前
第61天:休息了2天，今日又继续运动起来啦！间歇性跳绳追高法亲测有效，一个月长1cm，一起坚持起来吧！#跳绳 #运动 #运动长高
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小余瘦到88斤（苹果型）2天前
身高148体重136斤，瘦到90斤需要多久，跳绳打卡第二天x500完成，今日体重134.6⬇️1斤#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #有氧运动 #自律遇见更好的自己
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日照花样跳绳胡教练1周前
双摇教学来啦，不会的小朋友快学起来吧～#花样跳绳 #U趣跳绳 #竞速跳绳
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弋晨兄弟2天前
坚持跳绳第2️⃣1️⃣天啦 给我加油吧！耶耶耶耶耶✌✌ 每天1000个，相信坚持的力量。 每日拍摄是记录也是监督。 #跳绳减肥 #每日跳绳 #夏季户外运动打卡
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鲸鱼教运动6天前
零基础学跳绳六步就学会啦～ #跳绳 #长高 #中考体育 #热点 #零基础学跳绳
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levena2天前
五一休息了2天，今天继续跳起来#减肥#跳绳#户外跳绳打卡#追高
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跳绳姐-婷婷老师呀！1周前
跳绳很累，步伐必学。2招学会脚花#跳绳 #运动女孩 #户外跳绳
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玲妈跳绳运动打卡（好物分享）2天前
5.06跳绳打卡10000✔，跳后拉伸按摩第二天又活力满🈵#真实生活分享计划 #生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动
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攒钱给老公买 E3003天前
为什么有人不信我真的是 88 斤呢 #减肥 #运动 #跳绳
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子轩小朋友的追高计划2天前
运动不停，成长不止，今日打卡成功✅ #真实生活分享计划 #长高 #跳绳 #抖加小助手 #小学生
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我是BABY呜1月前
#视频打卡 打卡第2次，萌娃跳绳教学记。
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湘约跳绳刘教练3月前
1分钟上300 两个办法教给大家 ，多加练习，1分钟都可以上300个，期待你们的好消息#跳绳 #教跳绳 #跳绳提速 #跳绳比赛
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广州劲禾体育-上门私教3月前
0基础一看就会，建议新手多联系#跳绳 #跳绳运动 #体育中考
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）1月前
O2 教学跟着练，你也可以轻松学会#跳绳教学 #边学边练 #基础教学
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卷不动的昊昊2天前
#追高#拉伸#跳绳#户外运动#骨龄
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🌙月亮不失眠3周前
#儿童户外运动 #创作者中心 #创作灵感 #童趣时光放飞自我 宝子终于学会跳绳了。
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阜新英语老师蒋蒋1月前
坚持跳绳第二天，到班上先跳绳，一次跳500，凭感觉增加，健身➕减肥，坚持坚持#随变一拍都很夯 #跳绳 #运动 #春日减肥
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赵教练跳绳体测3天前
家长怎么教孩子跳绳？这四步轻松搞定。#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #亲子运动 #中考跳绳
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zoe3天前
别再瞎跳绳了！ 超省力滑步跳详细教学 幅度小、不累腿、好坚持 学会瞬间告别僵硬跳绳～#跳绳滑步跳 #跳绳教程 #零基础跳绳 #运动
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）3天前
跳绳世界冠军教练3招帮2个小弟弟提升跳绳数量50个！孩子跳绳总坏绳卡绳？竞速技巧帮你轻松过关，不打卷不打卷#跳绳#儿童跳绳#青岛王教头#体测#兰教练跳绳
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跳绳仙人1天前
记录锻炼的第二天，今日完成量600个跳绳，明日计划继续600个
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北京上门体育超超教练1月前
#跳绳减肥#居家运动#瘦 #跳绳打卡 #中小学生体测
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减肥但发疯1周前
《甄姬吧太麻烦了》#减肥 #减肥饮食
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C老师-广佛跳绳游泳上门教学1天前
一年级娃跳绳入门必看！刚结课的宝贝，从不会跳、 跳不稳，到现在能连贯跳、姿势超标准~家长发班 级群直接被问爆上门课！ 上门教！不用送机构——带专业绳+动作矫正工具， 在家铺块垫子就练，重点教“手腕发力+轻跳落地”， 避免娃弯腰、踮脚等错误姿势，保护膝盖还省力~ 不催不吼，用趣味方法引导，娃越练越有兴趣，慢慢 找到节奏就越来越顺，应对体测完全没压力！ 【能接的区域】: 广州市内：除从化/花都/黄埔/南沙外，所有区全接； 佛山：南海区、禅城区也能上门。 想让娃掌握正确跳绳姿势、轻松应对体测的家长，直 接私信/电话13668979154（微信同号），优先排周 末/放学后时段，早报名早排课~
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口儿超旺的3月前
5岁20天学会跳绳，邪修跳绳法！#90后带娃 #启蒙 #跳绳
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惠州教跳绳的李教练2周前
零基础学习跳绳，别再瞎练了。这个视频值得你看完。#体育#惠州同城 #跳绳教学#惠州
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CC老师教运动5月前
孩子想学跳绳？我来教你3步学会！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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宜宾上门体育 敬教练1周前
跳绳五步法，你学会了吗？ 正确跳绳动作收藏跟练， 你也可以成为跳绳小达人 #跳绳长高#跳绳教学#育儿 #跳绳正确姿势#创作者扶持计划
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小马达7月前
新手学跳绳，一个视频说清楚#跳绳 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳正确的跳法及技巧 #体育运动
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小柚崽的成长日记5月前
幼儿园小朋友教你6步，0基础学跳绳一学就会！ 芭蕾女孩不跳舞也可以跳跳绳👍 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #记录成长过程 #萌娃日常
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高老师【蓝搏鸟】1周前
跳绳满分｜4步速成✅ 定绳长✅握前端✅贴大臂✅脚尖跳 方法对了，事半功倍 #跳绳满分攻略 #中考跳绳 #体育教练干货
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张自律的跳绳频道6月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今日分享：放绳钓鱼动作 第一天的内容大家有没有熟练掌握，如果没有请再练，有的话就开始今天的学习吧。 视频内容：针对初学者。高级玩家可以绕行。
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合美幼儿教育5月前
幼小衔接体测第三篇———跳绳。小中大班小朋友分享快速学会跳绳技巧，一起跳起来吧！#幼儿园#幼小衔接 #幼儿教育 #跳绳 #日常vlog @DOU+小助手 @上热门话题🔥🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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老符不自律6天前
每天几分钟跳绳 每天几分钟跳绳5*200#天天跳绳打卡 #跳绳训练打卡💪 #跳绳运动 #每日跳绳 #在家跳绳训练
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卷不动的昊昊1周前
放春假了，依旧坚持啊！抓住春天长高黄金期#跳绳打卡 #春天长高#追高 #拉伸
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吾哩小白2天前
五一休息了几天，上学了，赶紧练练吧#蹦蹦跳跳身体棒 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #跳绳打卡
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上海上门体育-Alex教练2周前
春季跳绳长高训练大法！ #长高 #长高运动 #跳绳 #上海上门体育 #上海中考体育
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