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姜洪浩3月前
哥们、夜晚就是战斗的信号#内容过于真实 #知识分享 #干货分享 #网吧
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狗哥要疯狂(BIGO)9月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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90涛声依旧2月前
明明睡够了，还是犯困、乏力、提不起劲，到底是缺什么？不是缺觉，是阳气不足。《黄帝内经》讲"阳气者，精则养神"，阳气足人就清醒，阳气虚人就昏沉。熬夜、久坐、吃凉、压力大，每一样都在抽你的阳气。人到中年，拼的不是熬夜硬扛，是阳气够不够。精神垮了，挣再多也没命花。#犯困 #阳气 #黄帝内经 #中年男人
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小保馆长5月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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中医刘一鸣8月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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自贡市三医院神经外科张诚医生4月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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神外邓学云博士9月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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Holo慢痛研究社10月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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姜洪浩5月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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汉方嘉绵阳王老师3月前
通宵熬夜后的回血指南#养生 #健康科普
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消化内科医生任威瑞1月前
熬夜后补觉能回到之前的状态吗？ #熬夜 #熬夜后补觉
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一只菜菜1月前
为什么高精力人群通宵还精神抖擞，而你每天睡12个小时都犯困? #成长 #大学生 #girlstalk #分享
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天鹅庄庄主李卫8月前
喝酒后第二天总没精神？原来是大脑偷偷熬夜了！ #酒后没精神 #健康小知识 #葡萄酒 #养生小贴士 #浅睡眠
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医生于丰彦3月前
熬夜过后没精神？3招缓解！ #立春#失眠#健康科普#健康饮食#肿瘤科普
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蛭柔男性生命抗衰8月前
通宵失眠熬夜后如何快速恢复 #生活技巧 #熬夜 #失眠 #健康小知识 #熬夜补救
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羊羊羊杨1周前
年轻人通宵后恢复教程 #羊羊羊杨 #青年创作者成长计划 #精神状态belike
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小猪猪在上班1月前
八年职场人的真实日常 还好我有我的脑力提升秘籍 #护士#健忘#反应迟钝#打工人的精神状态
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眼科医生韦伟1年前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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崇沛聊文化传承4月前
休息完还是很累背后原因找到了 休息完还是很累背后原因找到了#道家智慧#国学文化#认知
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沈阳精神心理科杜红兴主任11月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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沈阳老廖叔叔9月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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脾胃专家戴彦成6天前
熬夜后像被“吸干”？不是累，是脾在报警！ #熬夜 #通宵 #抖出知识健康宝藏 #医学科普 #科普
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大兄弟1周前
为什么有些人睡够了也没精神#百日筑基 #百日筑基打卡 #男性养生 #男性健康 #变强
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小琪不喝酒38月前
为什么喝完酒第二天没精神#酒文化 #酒知识 #白酒 #喝酒 #酒水
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Amy 雅姿5天前
每天明明睡够8小时，醒来还是浑身累、没精神，到底为什么？😯#肝脏的求救信号#肝脏是人体最大的解读代谢器官肝不好百病丛生#百病从肝治#肝好五脏安❤️好好爱我们的“心肝宝贝”❤️养好护肝
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苏木极简说1周前
熬夜后真正该补的不是觉 你以为多睡就能恢复，其实身体早就透支了。 真正消耗掉的，是你的"恢复力"。 花青素含量最高的食物，不是蓝莓。 熬夜的人，评论区聊聊。 #熬夜后怎么恢复 #花青素 #黑枸杞原浆 #恢复力 #熬夜党自救
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王佳亮3天前
每天睡8小时依旧疲惫？原因终于找到了 总睡够觉却依旧浑身疲惫、精神萎靡？别再误以为是自己懒！这就是慢性疲劳综合症。它和普通劳累完全不同，是长期隐性消耗带来的身心透支，会拖慢大脑思维、拉低代谢、影响情绪状态。结合真实案例拆解疲劳根源，教你低成本摆脱慢性疲劳，找回饱满身心状态。 #疲劳 #身体透支 #情绪内耗 #高质量休息 #生活科普
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Amy 雅姿5天前
每天明明睡够8小时，醒来还是浑身累、没精神，到底为什么？#养好护肝#肝脏是人体最大的解毒代谢器官#肝不好百病丛生#百病从肝治#肝好五脏安❤️好好爱我们的“小心肝”❤️
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诚玄心斋1周前
睡8小时还是累？可能是呼吸太浅 #呼吸#睡眠#睡眠质量#健康养生#诚玄心斋
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中医陈辉说养生6天前
乏力，没精神，中医调理
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半边朋克1周前
早上总是打不起精神？你想知道为什么吗，明明睡了一整晚可就是没劲!
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瑶方养生馆～郑姐的慢时光2月前
熬夜没精神，教你倍精神#疏通经络对人体的好处 #生话小常识每日更新 #保健小常识视频 #日常生活小常识
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Mr.熹聊安吉升学规划2周前
你想想，有没有过那种熬了一个通宵之后，第二天整个人头昏脑涨、反应迟钝的经历？这就是大脑在“抗议”。成年人连续三天睡不够六小时，信息处理速度都会暴跌将近一半，更别说身心还在发育的初三孩子了。一模刚结束，很多孩子已经连续高强度运转了好几个月，身体和精神都处于极限边缘。这时候如果再压榨他们的睡眠时间去刷题，简直是得不偿失。深度睡眠阶段，大脑海马体会把白天学到的信息进行回放、筛选和整合，把短期记忆转存为长期记忆。换句话说，孩子在睡觉的时候，大脑并没有偷懒，反而在高效地“复习”。所以这个春假，别再逼他熬夜了，每天让他睡足八小时，睡到自然醒，比你花几千块报冲刺班的效果可能还要更好。 #睡眠与学习 #中考冲刺 #安吉家长 #春假 #良木宇升学规划
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敏姐营养说3天前
睡不好没精神先看看肝 #失眠 #睡不好 #睡不着
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橘子生活本4天前
周末是不是总想把平时欠的觉都补回来？一觉睡到大中午，结果反而觉得更累、更没精神？小心了，你可能掉进了“补觉陷阱”！今天橘子就来揭秘，为什么越睡越累，以及如何科学补觉，让你真正恢复精力！#养生指南 #睡眠误区 #健康生活 #反差知识 #橘子说养生
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鑫姐话保养2天前
你是不是也有过这种感觉？明明晚上睡了一觉，早上起来还是浑身沉得慌，怎么睡都睡不醒，四肢发沉没力气，整个人懒洋洋的提不起精神。还有啊，照镜子一看，舌苔厚厚的，舌头边缘还有一圈齿印，嘴巴里总是黏糊糊、发苦；上厕所的时候大便不成形，冲马桶都冲不干净；脸上天天出油冒痘，眼皮还容易浮肿，小肚子软软的一捏一大把。如果有这些情况，不用怀疑，这就是湿气缠身了！咱们身上的湿气分两种，一种是外湿，就是长期住在潮湿的环境、经常吹空调、淋雨受凉来的；还有一种是内湿，全是咱们自己作出来的，暴饮暴食、爱吃生冷甜食、熬夜久坐、爱胡思乱想，这些都会伤咱们的脾胃，脾胃运化不动，水湿就堆在身体里，内外湿气一叠加，身体能舒服才怪。今天就给大家分享几个日常就能做的祛湿小妙招，简单好坚持。饮食上咱们多吃点薏米、红豆、山药、冬瓜这些健脾的食材，少碰冰饮、甜品和油腻重口的东西；作息上一定要早睡，熬夜最伤脾胃，湿气只会越攒越多；晚上睡前用四十度左右的温水泡泡脚，加点生姜艾叶，驱寒又祛湿；没事多走走、做做八段锦，动起来气血循环了，湿气才能跟着汗液排出去；条件允许的话，也可以艾灸，打通内循环，特别是立夏过后，三伏灸安排上。湿气不是一天攒出来的，祛湿也不是一天就能好的，只要咱们长期坚持，管住嘴、迈开腿，身体里的湿气慢慢排干净，整个人都会清爽很多，精气神也会越来越好！#养生知识科普 #健康知识科普 #夏季养生#祛湿
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重庆市渝中区精神卫生中心2月前
过年越睡越累咋破解 过年熬夜暴食饮酒导致睡眠障碍太疲惫，教你三招找回安稳好眠 #睡眠障碍#失眠 #越睡越累 #生物钟 #健康睡眠
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桃子桃4天前
我发现现在好多人都一样，晚上舍不得睡，早上起不来。熬完夜第二天脑袋昏沉沉，浑身发软，干什么都没精神，记忆力也不好，稍微干点活就累得不行。年轻的时候不觉得，等到慢慢年纪上来了，才知道元气有多重要。其实养生不用搞得特别复杂，不用花大价钱，也不用麻烦的煲汤熬煮。就这款肾精茶，简简单单草本茶饮，开水冲泡就能喝，随时随地都能泡。经常熬夜、作息不规律、身体容易疲惫的家人，每天坚持喝上一杯。温润温和，慢慢帮咱们把消耗掉的精气神补回来，清润降火，整个人都会舒服很多。不夸大、不神化，就是日常用来泡水喝的养生茶，坚持喝，身体会给你答案。想要了解细节、想看看实拍茶汤的，直接私信我就行。#养生茶#肾精茶
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夜明舟4天前
经常睡不醒，越睡越累是怎么回事？ #健康管理 #夜明舟 #身体信号 #中老年健康 #生活方式决定你的健康
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西安慕思睡眠小屋2天前
睡再久也是无效睡眠 明明睡够8小时，醒来照样浑身疲惫、没精神？ 原来根本不是睡眠时间不够，而是深度睡眠不足！ 看完改掉坏习惯～#睡眠科普 #无效睡眠 #深度睡眠 #睡不够的原因 #养生小知识
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马老丝儿（干净饮食）4天前
通宵好几天了 1.今天不睡觉了，调整作息 2.五指袜子在推进 3.饮料打折了
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影子说健康7月前
“熬夜党集合啦！ 是不是每次熬完夜，感觉身体被抽干——浑身没劲、脑子转不动，眼睛干到快睁不开？别只会硬扛！今天教你营养师熬夜秘籍！熬夜后快速回血！3大“救命营养素”，比睡半天觉还管用！” #健康#B族维生素#营养素 #熬夜
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松哥讲故事2天前
常常熬到深夜，白日里又要强打精神奔波。 明明补了觉，却依旧面色暗沉、眼干发涩。#熬夜 #熬夜不慌夜养有方 #熬夜加班 #中药调理 #传统文化
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中医李晓庆1周前
为什么越熬夜越精神？你熬的不是夜，是你的生命底子#中医养生 #健康科普 #熬夜 #十亿流量扶持计划
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药企产品开发白哥2天前
3个科学方法，告别疲劳感！熬夜党必看！#熬夜 #dou是知识 #健康科普 #养生
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用户19979398765391周前
写给所有被失眠困扰的朋友。是不是也常常这样：夜晚焦虑难眠，翻来覆去毫无睡意，清晨又困乏难起，一整天都精神萎靡，陷入恶性循环。 其实很多时候我们睡眠的问题，都和日常的情绪、作息习惯息息相关，这条视频把请教来的日常睡眠调理方法分享给大家，希望能够帮助到被睡眠问题困扰的你。 江北的朋友注意！失眠不用跑远，家门口就能调，祝大家都能睡个好觉。#南京 #中医健康科普 #睡眠调理 #失眠焦虑 #打工人
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大霞｜读书阅己养生活2周前
两个原因，让你熬夜越熬越精神 晚上刷手机越刷越清醒，蓝光和刺激内容让身体持续兴奋。改掉睡前习惯，才能拥有好睡眠。 #改善睡眠 #失眠原因 #睡前小知识 #熬夜 #健康睡眠
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竹叶青广聚源专卖店11月前
喝完酒为何第二天没精神？ ​#酒百科​ ​#喝酒要微醺​ #竹叶青酒
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飞哥说酒9月前
为什么喝完酒第二天没有精神？#啤酒#酒文化
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心血管李医生4天前
别再硬扛了！你可以熬夜，但得会快速入睡的“骚操作”现在的人也太惨了，熬到凌晨一两点算轻度失眠，严重的直接通宵到天亮，这哪是熬夜，分明是在“熬命”啊！长期睡不好，身体早晚扛不住，真的会垮掉！今天专门给你们扒拉了8个科学又上头的快速入睡法，都仔细学起来好好睡觉！#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #快速入睡
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董点酒1年前
喝完酒第二天没精神咋办？ #科普 #知识分享 #喝酒 #白酒 #酒文化
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元气老陈5月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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娇阳聊睡眠管理3天前
总没精神犯困？根本不是缺觉#湿气重 #亚健康调理 #身体调节小常识 #同城好店推荐 #女性养生
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落雪忆当年1周前
是不是每天晚上躺在床上，脑子像放电影一样停不下来，越强迫自己睡越清醒，翻来覆去到后半夜才能眯一会，稍微有点动静就醒，早上起来比熬了通宵还累，白天昏昏沉沉没精神，记性也越来越差。 其实失眠从来不是小事，入睡难多是肝郁，容易醒根源在脾虚，凌晨醒是肺气不足，睡不沉是气血亏虚。别再靠褪黑素硬扛了，找对根源分型调理，才能睡个踏实的整觉 #泉州熊修杰 #泉州御和堂医院 #失眠调理 #中医助眠 #泉州中医
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中医许卓博士5月前
整晚睡不着，白天也不困，要及时干预 #失眠 #中医养生 #健康养生 #睡不着 #顽固性失眠
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玲妹妹3天前
打麻将就算了，居然还熬夜，熬夜就算了还通宵，通宵就算了还输钱，输钱就算了，今天照常上班，上班就算了，关键是一天都没精神难受！戒又戒不掉，打又打不赢，问题是瘾还大，没有一点兴趣爱好怎么来解这世间忧愁。
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Tyche4月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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杭州肛肠鲁明良主任2月前
春节守岁别通宵，熬夜之后这样做，精神好很多。#肛肠科 #春节健康守护计划 #守岁跨年 #健康科普 #杭州鲁明良
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健康在你身边，从容自信生活1周前
为什么会睡眠障碍？ 为啥会入睡困难？易醍？早酲？睡很久，却没精神又是咋回事？关于睡觉，哪些不得不说的事？#失眠#入睡困难#早醒#健康#科谱
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心理解忧馆1周前
#每天跟我涨知识 #健康知识科普 #熬夜 #认知提升 第十集 偶尔熬夜在所难免，但次日的身体恢复功课，千万别敷衍了事
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迷之科学1周前
如果你也经常难入睡，好不容易睡着还容易醒来，睡眠质量很差，本期视频真能帮到你！#睡眠 #涨知识 #熬夜
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