您是不是在找：

小窑1周前
高标准引体向上50次，这下标准哥满意了吗！ #引体向上 #健身 #背部训练 #高手在民间 #单杠
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
南宁教体育的朱教练1月前
标准摆浪式引体向上，中考体育引体拿满分很简单！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王飞越2周前
1个标准引体百里挑一？你可能根本不知道什么是标准的引体向上 #引体向上 #引体 #单杠 #健身干货 #引体向上女生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8424
爱眨眼的王教7月前
从0到1的突破，才是真正的荣耀。 告别“摇摆式”，解锁你的第一个标准引体向上！ #引体向上教学 #创作者中心 #健身干货 #健身教学 #练背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
要猛4月前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平。 #健身 #引体向上 #徒手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
南宁益学体育小韦教练1周前
引体向上技巧训练#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
益学中考体育夏老师4月前
满分不是极限，是标准。找到发力感，你也能解锁！你的第一个标准引体向上，什么时候来？#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上 #引体向上正确姿势 #益学中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
爱引体向上的小霏霏1周前
20个标准引体向上7岁小孩姐，她说她发飙了🤣做了42个摆浪引体 #迪卡侬中心城健身社群 #迪卡侬深圳福田领展中心城 #迪卡侬深圳健身社群 #迪卡侬深圳引体向上挑战赛#引体向上比赛
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1917
摆烂专业户2月前
20次毫无争议的标准引体向上#引体向上 #单杠#徒手健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
胡昊然🔥2月前
标准引体向上教学，学会正确发力，让你的背部发力满满，避免好错误动作！#引体向上 #健身干货 #引体向上教学#引体向上干货 #标准引体向上
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3928
Muscle龙2周前
还在做假引体向上？ 含胸、借力、乱晃全都错了！ 今天手把手教你标准正统引体向上 ✅ 正确站姿握法 ✅ 发力核心要点 ✅ 全程呼吸节奏 ✅ 新手避坑易错点 从零基础找对发力感 告别瞎练，练背只做标准款 跟着练，你也能轻松解锁引体向上💪 #引体向上 #健身教程 #练背干货 #零基础健身#热门 @抖音小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
南宁益学体育小黎老师2周前
你们那里引体向上可以摆浪吗？？？ #引体向上 #南宁中考体育 #南宁 #体考 #体测
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
要猛1月前
保姆级教学，如何完成一个标准的引体向上。#引体向上 #健身干货 #徒手健身#引体教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
胡昊然🔥5月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Awu靖1周前
不要做#老登 我要#肌肉 #引体向上 #居家健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
玉环教初中体育的钱教练1月前
台州地区，引体向上考试标准，一条视频给你讲清楚 #中考体育#引体向上#考试标准 #玉环#真实生活分享计划
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
黄岩教中考体育的张老师1周前
引体向上的考试标准要记牢！#中考体育#引体向上
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
777.1周前
新手跟着照练就可以，用不了多久就能轻松解锁标准引体。#新手健身干货分享 #标准引体向上练习 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京儿童体能体测左教练4天前
引体向上模拟测试技巧 引体真的不是靠蛮力 引体向上教学！1年级到6年级体能训练！！#体测 #体考 #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上怎么练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
南宁益学体育小黎老师1周前
摆浪引体向上真的很简单！！！ #引体向上 #南宁中考体育 #南宁 #体考 #体测
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北京悍少年上门体育2周前
引体向上摆浪技巧分享 孩子们赶快学起来吧！#引体向上 #体测 #北京中考体育#初二体育中考
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
安阳优易体育训练3周前
中考引体向上测试现场，一定要学会引体摆荡，下巴一定要过杠#安阳#中小学生#中考体育#体测 #引体向上
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
慢序小白1周前
宽距引体标准姿势 45岁中登能做几个？好点难#健身挑战 #引体向上 #宽距引体向上 #居家健身 #室内单杠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
从手忙脚乱到游刃有余6天前
标准引体向上这5点一定要注意#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #健身标准动作示范
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
温州衡励上门体育顾教练2天前
三分钟轻松拿下引体向上！体育中考不再烦恼！主页有惊喜哦#引体向上 #体育中考 #上门体育 #大学生 #衡励体育
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
胡昊然🔥3天前
标准引体向上教学，教学大家如何正确上拉引体，让你的背部发力满满！#引体向上教学#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势#单杠
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
健身大鹏3月前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 #练背 能做起10个标准引体向上，属于什么样的水平？ #健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
天天TTP3天前
引体向上干货|从0到解锁标准引体，新手必看攻略！#引体向上 #背部训练 #薄肌
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
全能满分刘校长5天前
兰州市中考体育标准动作拆解#中考体育#兰州兰州#引体向上
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
胡昊然🔥1月前
30次标标准准毫无争议的引体向上，这样拉够丝滑吗？#引体向上 #在家做引体向上 #引体向上数量#引体向上正确姿势 #标准引体向上
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
张益达1周前
大学最后一舞之引体向上（体测标准）31个！#大学生体测#自律#健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
皮卡肌6天前
新手引体向上一定要注意这些点～#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #背部训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
益学体育小林老师4天前
正确摆浪发力，引体向上越拉越省劲#引体向上 #摆浪引体向上 #南宁中考体育 #南宁体育中考 #益学中考体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
骐源的俯卧撑日常1周前
拉一个标准的引体向上有多难？ 引体向上，这个看似简单的动作，却是检验体能的绝佳动作，不借力、不晃动，全凭背部和手臂的硬实力，你能拉几个？ #引体向上 #徒手力量 #背部训练#健身解压 #真实生活分享计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大川（引体百科全书）4天前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
小窑3天前
挑战60次停顿引体向上，标准哥禁止入内！ #引体向上 #自重训练 #街头健身 #单双杠
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞982
费费04136月前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1698
合肥上门体育叶教练2天前
中考体育引体向上掌握好这三个步骤 多加练习 轻松拿满分#中考体育#合肥中考体育#引体向上#27届体考生#教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
二哥讲健身VLog3天前
不会做引体向上看过来！！！#健身 #干货 #教学 #迎体向上
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
爱运动的俊哥1月前
何为标准引体向上#标准引体#单杠#运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
爱运动的小昆5天前
健身圈最大争议：引体挺胸 vs 含胸，90% 的人都选错了 #引体向上 #健身教学 #健身干货 #双力臂 #今天也在好好运动
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
约翰尼·德强3天前
引体我只看总重，只看绝对力量。引体小孩想来和我比就按照这个规则，或者就别来比。最后，甲鱼探头的不算哈哈哈哈 #引体向上#负重引体#引体小孩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
南宁中考益学体育-阿力教练2天前
引体最主要就是感受摆浪发力#南宁益学体育 #中考体育 #引体向上 #南宁
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
AAA运动馆王教练4天前
练习一个半月，从摆都不会摆，到超满分标准#引体向上 #中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
密云中考体育张同学1周前
引体向上保姆级教程 #密云 #中考体育#立定跳远#青少年#领动体育
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
胡昊然🔥1周前
全网最详细标准引体向上教学，彦祖们都2026年了居然还有不会拉标准引体的，看完这个教学，保证你背部发力满满！#引体向上#引体向上干货#引体向上教学#标准引体向上#引体向上正确姿势
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
辉叔4天前
#真实生活分享计划 #引体向上 #运动健身 #减肥 #行动吧兄弟们 引体向上才是健身的王牌动作
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中考体育三师联盟2天前
引体向上怎么练？ 不要再瞎练了！系统的引体向上训练方法来了？看看自己做的对不对吧。#体育 #中学生 #体考体测 #教学 #引体向上
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
杰仔的健身日记1周前
纯居家徒手训练，不借力、不摆浪，标准20个引体。 男生自测：你能做几个？#引体 #引体向上 #单杠引体#背部训练 #居家训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
萝卜讲健身4天前
引体向上，背部水平的试金石#健身#增肌#健身小白必看经验
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞818
旭SW1周前
高中生标准引体向上极限36个 #单杠健身 #高中生健身 #引体向上
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
夕爷教健身1周前
引体向上才是练背的王牌动作！带你从0-1解锁#引体向上 #练背 #练背日 #健身日常
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
慢序小白1周前
引体向上标准姿势 40岁的中登，还能做几个？#引体向上挑战 #引体向上 #房门单杠 #引体向上教学 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
胡昊然🔥6月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1622
肌械师🏋🏻‍♂️1周前
#女生健身激励 如何完成一个标准的#引体向上 ，怎么快速提升引体向上，今天教你几个技巧#理想身材来自于付出训练过程 #健身真相 #健身干货
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
雷少1周前
真正做标准引体向上其实很难的，引体的最高标准就是下放的时候手臂完全打直，并且身体不能有任何前后摆动。上拉之后如果有杠，下巴一定要过杠，且在最高点有锁定，以及下放到最低点的时候有停顿。能标准做十五个以上的人都是狠人。
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中考体育三师联盟3天前
引体向上正确动作是什么？ 动作错误了不仅没分而且还浪费了自己的体力，所以正确动作要牢记！#体育 #中学生 #体考体测 #教学 #引体向上
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
报之以李先生2天前
引体向上的正确训练方式，全是干货，看视频收藏＋关注练起来#徒手健身 #引体向上 #居家锻炼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
爱运动的俊哥1周前
健身房这十二个引体向上标准吗#标准引体#运动#节后甩肉大作战 #核心
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
鑫动不如行动（家庭健身）1周前
全标准引体向上 #家庭引体向上训练 #室内引体向上训练 #引体向上 #引体 #向引体向上宣战
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
要猛1周前
毫无争议的标准引体向上#引体向上 #肩颈腰锻炼 #单杠 #街头健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
威海体育训练 牛教练（全年招生版）2天前
引体向上进阶训练！初学老弟不会摆看好了！#如何备战体育中考 #引体向上#威海体育培训#体考生 #运动训练 #体育人
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
胡昊然🔥5月前
40次标标准准毫无争议的引体向上，这个标准键盘侠们还能喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5898
报之以李先生3天前
居家锻炼王牌动作之引体向上，姿势很重要，喜欢锻炼的一起来挑战 #家庭健身实录#引体向上 #徒手健身 姿势很重要，关注我，带你一起解锁标准引体，十五天成为高手，三十天百里挑一
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
东方韵动汇游泳健身1周前
新手跟着照练就可以🔥用不了多久就能轻松解锁标准引体❗️❗️#新手健身干货分享 #标准引体向上练习 #健身干货#引体向上训练方法 #引体向上
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞108

简介:

您在查找“标准引体向上能荡吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-13 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: