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ZH翰文2周前
为何有时睡醒很清醒，有时很迷糊 #奇朋异友 #睡眠科普 #大脑知识 #健康常识 #睡眠质量
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黑走不怕黑3天前
身体累到极致 大脑却异常清醒 越想睡越清醒 #睡眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠研究
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人间清醒-MAX6天前
伴侣睡眠效应#男女心理学 #睡眠质量 #治愈
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安楠聊睡眠1周前
白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单 白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#快速入睡
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高维认知局1周前
每天睡4小时还精神？基因说了算！ #睡眠的力量 #睡眠与健康 #保证充足睡眠 #健康睡眠
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无眼鹿3月前
为什么到了晚上就异常清醒
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暖心相姐姐(心理)3周前
为什么越想睡着，反而越清醒？ #青少年心理 #心理健康 #情绪疏导 #情绪管理
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小陈的好运养成日记6天前
第205集｜有成瘾行为的人更可能成为强者 #成瘾 #女性成长 #女性智慧 #重养自己 #情绪
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素愈时光4天前
《关灯就睡觉》哈佛睡眠指南 你是不是越想睡越清醒？哈佛医学院20年研究告诉你：不必强求8小时睡眠！核心睡眠5.5小时就够，还有超实用助眠技巧，让你关灯秒睡！ #关灯就睡觉 #哈佛睡眠指南 #改善失眠 #深度睡眠 #书籍拆解
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睿心堂聊养生1周前
凌晨3点准时醒？不是失眠，是肺在求救 你有没有发现，每天凌晨三四点钟，不需要闹钟，眼睛自己就睁开了？翻个身想接着睡，脑子却越来越清醒，等到天快亮的时候又困得不行。你以为是失眠，试过褪黑素、泡脚、数羊——都没用。 #中医#养生#中医养生#健康#失眠
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紫瞳视角5天前
加班到凌晨，越躺越清醒？别急。中午补20分钟、下午限一杯咖啡、当晚早放手机。从今天起，学会科学补救。#熬夜补救 #睡眠管理 #精力管理 #健康习惯 #紫瞳视角
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小马的养生生活1周前
为什么睡醒还是困？ #女性健康养生指南 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生#睡醒很累怎么回事
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王震说麻醉睡眠1周前
为什么一到凌晨两三点就醒? #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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热苏打_3天前
凌晨三点的清醒｜你懂那种睡了一会儿突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才过去半个小时#日常生活 #情感文案#生活碎片 #我的城市电影帧 #港风街道
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书间长物1周前
你是不是也陷入了“越想睡，越清醒”的死循环？😫 本期视频彻底颠覆你对睡眠的认知！原来“8小时睡眠论”可能是失眠的元凶？🚫 我将为你拆解艾美奖女主播的私藏秘籍《睡眠修复》，揭秘如何通过“建设性担忧”清空大脑缓存，利用“睡眠限制法”找回秒睡超能力。💪 这不是普通的科普，而是能救命的实操方案！建议先收藏，今晚就开始你的“睡眠重置计划”！晚安，好梦从这秒开始。🌙✨#睡眠修复 #失眠怎么办 #深度睡眠 #睡个好觉
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西安靠谱大婷｜智能床专家—舒福德2天前
这睡眠质量真的堪忧呀？#睡眠 #失眠 #玩手机
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星际漫游者2天前
史书记载的睡眠真相：古人从不连续睡8小时！ 翻开尘封500年的日记、书信和医疗档案，一个惊人的睡眠真相浮出水面：我们的祖先，从荷马史诗到莎士比亚时代，都采用“两段式”睡眠！他们将半夜的清醒时光用于思考、创作、社交甚至生育。我们所信奉的“8小时黄金睡眠”，在历史上仅存在了不到200年。本期，我们将扮演历史侦探，用如山的铁证，告诉你工业革命是如何偷走了我们的夜晚。#睡眠 #基因 #睡眠质量 #硬核科普 #涨知识
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姜胖胖1周前
凌晨三点的清醒|你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时#伤感文案句句扎心
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精神心理科杜医生2月前
幸福就是每天早晨醒来一看表，竟然还能再睡半个小时#睡眠质量#睡眠认知 #焦虑情绪
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盼盼在太和（安徽华源医药）3天前
来上海做下颌角的第1天 在亲戚沙发上休息一晚 4点被鸟叫吵醒 虽只睡了3小时 仍感觉大脑清醒 静坐冥想半小时 深度思考了这趟挑战旅程 从小对宽大的脸型挺自卑的 每次拍照拍视频都要把下颌骨缩小30% 以前也想过削骨，但只要念头出现 都会害怕、犹豫、 于是这件事也在我心里拖了20年 母亲节那天与儿子在河边露营拍照 看到照片时又对脸型不满意 再次产生想要削骨的念头 奇怪的是，这次没有害怕、没有犹豫 好似命运的指引、我就该走这一步 好似不做，我就永远被困在这个问题里 于是我来了、这次没有害怕 内心勇敢而坚定 现在无需再通过美图修脸 也敢于展示自己宽大的脸型 感恩宇宙万物带予我的能量#下颌角磨骨 #女性成长 #改变自己 #静坐冥想 #感恩
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会睡觉的明辉1周前
在我连续睡了100天好觉后，我发现了睡好觉的秘密 #失眠 #睡眠 #改善失眠 #健康科普
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林序忻2天前
#抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症的表现 主题：睡眠障碍，抑郁症最常见的躯体表现 抑郁症最容易被忽视的信号，就是睡眠出问题。 它一般分为两种情况： 一种是入睡困难、半夜易醒、凌晨早醒，翻来覆去睡不着，越到深夜越清醒，越想越多； 另一种是过度嗜睡，总想躺着不想起床，一天睡十几个小时依旧昏昏沉沉，怎么睡都睡不饱。 如果没有熬夜、没有作息混乱， 却长期出现失眠或者嗜睡，并且持续两周以上， 不要只当成单纯的失眠症， 睡眠紊乱是抑郁症非常典型的躯体伴随症状， 一定要多留意自己的心理状态。
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睡不着4天前
晚上从吃两片迷迷糊糊睡三个小时，一个半月后，半片睡六个小时，白天有了清爽感。因为两片佐匹克隆会导致第二天的不清醒状态时间过久，而减下来了影响就小很多了，预计一个月后完全停掉了
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庄医生同你战失眠1月前
凌晨三四点#早醒 #失眠 #焦虑 再也睡不着 怎么办!!!#医生科普 #健康科普
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嘉茗正念睡眠3月前
为什么你总是半夜3点醒？身体在报警！分享 3个马上能用+2个彻底改善的良心建议。#睡不好#睡不着#半夜醒#睡眠#嘉茗正念睡眠
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丁工聊睡眠3天前
熬夜后第二天是不是心脏怦怦跳 #睡眠 #分享知识 @抖音小助手
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央视社教1月前
【半夜醒来别硬扛，四步让大脑接着睡｜心理专家说】很多人怕的不是睡不着，而是半夜醒来后，那种“完了，只剩几个小时了”的绝望感。这个视频会拆解一个常见的睡眠波动时刻，告诉你为什么越焦虑越清醒，并给你一套亲测有效的“醒了也能睡回去”的实操流程。方法简单，今晚就能用上。#世界睡眠日 #半夜醒来千万别看手机 #失眠自救指南
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脑科学戴博士2月前
凌晨3点准时醒，教你2招快速入睡 #睡眠 #失眠#脑科学 #睡不着#认知
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健康在你身边，从容自信生活1周前
你必须知道的关于睡眠的三件事 想睡得好？睡得美？睡得爽？除了睡谁之外还有三件你必须知道的事#失眠#睡眠障碍#生物钟#大脑皮层#腺苷
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戏精科普社1月前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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康淑玲健康说2天前
深夜的清醒时透支的幻觉 深夜的清醒时透支的幻觉#养生 #健康 #生活 #熬夜
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慧慧医生说健康3天前
睡不着别着急，心情舒畅更重要#睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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安时发送3天前
颜安新一期观察日记堂堂来袭咯！ @颜安 #颜安 #日常vlog #观察日记
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米缸世界2天前
韩国人每天只睡4小时？假的！但真相更扎心！ #韩国人不睡觉 #熬夜真相 #韩国职场
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小奇探长2周前
#科普 #抖音热门
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王腾Thomas(今日宜休版)3天前
6种睡眠时长，你属于哪一档？你的身体又处于什么状态？#科普 #睡眠 #熬夜 #王腾#今日宜休
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远嫁江西的云南宝妈3天前
#宝妈情感共鸣 #崩溃中自愈 #带娃的心酸 #抖加上热门 昨天只睡了三个小时，8点娃又醒了，实在太困，没看着他，老家的床没有围栏，他滚着滚着掉了下去，我一下清醒赶紧把他抱起，心疼的哄他。昨晚控制不住的对他发火，他愣愣的看着我，我又开始自责，我带着他有时太累了情绪崩溃向他发泄，我不想可是我连喘口气的空间和时间都没有，崩溃的我看着大哭的他，让我觉得自己不是个好妈妈。娃现在有爸跟没爸没有什么区别，有爸的时候会给三分钟父爱，他觉得自己搭把手已经是个好爸爸，但娃哭的时候，娃不睡觉的时候，娃需要无时无刻照看的时候都是自己在消化承担所有。我现在也不需要他的关心和理解，因为每一次的崩溃和自愈我都熬过来了，我还需要他什么呢。即使我是个不完美的妈妈，即使我崩溃、疲惫、辛苦，可是看见这一个小小的人在呀呀学语，开心的对着我笑，挥舞着小手让我抱抱时，又觉得很幸福。所以，无论发生什么，我依然坚定的选择我的孩子，无论多苦，我和孩子都会熬过来的。
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小圆知道2周前
3分钟解释各种睡眠时长的后果 #知识 #睡眠 #高质量睡眠
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安楠聊睡眠1周前
调整生物钟的秘诀 调整生物钟的秘诀#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#生物钟
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木木爱记录2月前
三个小时为一个睡眠周期。 从浅度睡眠区和深度睡眠，两种不同的睡眠周期醒来，感受完全不一样。#日常分享 #讨论 #口播 #睡眠周期 #口播短视频知识分享
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