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道元食用-杨德战6月前
早上起来练什么，世界太极冠军教你一套健身操。#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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乙青徽卿·太极5月前
你们认为太极，最能打的招式是哪一招？评论区聊一聊 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #强身健体 #全民运动
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乙青徽卿·太极5月前
教你一套八段锦健身操，赶快学起来吧！ #太极拳 #八段锦 #健身操 #锻炼身体 #强身健体
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张逢太极运动3年前
先收藏起来！学会这套张逢太极律动功夫操！你将是公园里人群目光的焦点！#张逢太极#健身操#律动太极
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Freya是扶摇呀~💜9月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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乔帮主要做定远侯班超1月前
真正的太极不是公园的健身操，不是拍胸脯的三蹦子，也不是接化发的江湖骗术。 太极的一招一式皆来自兵械‖源自军阵武艺，合于道家调息‖进能阵前讨贼，退可深山守静。 视频所用关刀10斤，步槊3.8米9.8斤（沉水稠木杆） #百young非遗计划 #甲胄文化 #太极拳 #这个动作有点难 #弘扬中华武术
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杨德战太极导师6月前
暴汗的古法健身操，跟着太极拳世界冠军一起每天十分钟，让你一整天活力满满#古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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乙青徽卿·太极5月前
太极传人教你晨起健身操，赶快练起来吧！ #健身操 #锻炼身体 #养生运动 #太极拳 #弘扬中华武术
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蔡庆国2月前
太极十二拍养生保健操 #健康 #养生 #健身操 #流行健身操 #太极十二拍
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卡路里老师健身直播2年前
3️⃣个组合学会一套中国功夫健身操，飒爽英姿！（李连杰先生创办《太极禅》健身项目，卡卡入选第一批中国导师）弘扬祖国文化，和健身完美结合！同时燃脂+紧致！爆汗！#太极拳 #中国功夫 #浪子闲话 #运动 @DOU+小助手
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道元食用-杨德战5月前
天气冷，教你一套在家就能练的健身操#小动作大作用 #养生 #锻炼#太极 #杨德战
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太极李四通1周前
传统太极拳收徒仪式 太极不是健身操，不是流量秀，更不是割韭菜的生意。 #太极传承 #武术 #武德为先 #传统文化#太极李四通
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惠芳中式养生7月前
陈氏太极拳#知识分享 #健康养生 #涨知识 起源与发展
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杨丽1年前
#太极养生动起来 #适合中老年人的健身操
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太极☯️黄9月前
#50-70后养生健身操……四十二式太极拳
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是鉴霖呀1年前
中式养生操8.0！手眼身法➕太极完整版🔥有用！ 东方健身智慧讲究用“气血感“来形容一个人的美。这是一种自然的、富有生命力的状态～是由内而外的精、气、神！ 这次我将非遗「戏曲身法」和「太极拳」的动作元素融入到这套新中式养生操中，帮助我们改善体态，气质养成，收获独属于东方人的身材气质。 #古法健身 #中式运动 #养生操 #年轻人养生
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书剑天都5月前
中老年人打太极拳，不要去纠结是传武太极 、是功夫还是太极操，只管练就好了。其实，太极拳就是一项健身运动，跟广场舞健身操没什么两样，只要能起到强身健体的功能就好了。不要把它搞得那么神秘，那么高不可攀，关键是在坚持不懈的练。#退休生活#太极拳#陈氏56式太极拳
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含亮老师4月前
到底是深藏不漏实战绝技，还是随处可见的健身操 #太极拳 #我用非遗祈福新年 #百young非遗 #武术文化 #非遗传承
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盛世太极3年前
练太极拳为何出汗却不气喘，实在是真正的有氧运动#太极拳#有氧健身#健康养生@抖音小助手@抖音原创者联盟
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阿尼古3月前
太极健身操 #太极 #养身 #健身操 #强身健体 @Dou+上热门
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健康管理师4天前
太极健身操：以柔克刚，行云流水间雕琢形体之美，让身心在动静平衡中自然回归和谐状态，是塑造理想体态的智慧之道。
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笑对人生！1周前
晨练迎朝阳，每天与小广场为约强身健体，开心快乐每一天。 #晨练太极养生动起来 #清晨广场练太极 #打太极悟人生感悟。
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陈正雷太极总部4月前
太极拳到底是深藏不漏的实战绝技，还是随处可见的健身操？#陈正雷太极#传统武术
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godlike7月前
简单易学的太极健身操，现在一起动起来吧！#原创视频 #原创作品 #运动 #传统武术
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燕子的日常2周前
每天30个太极云手增气血#古法健身操#健身#居家锻炼#五一@休闲者 @焦六建平农家餐饮服务
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文谨☯️5月前
如何区分太极拳、太极操、太极舞 #太极拳
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盛世太极4年前
这个才是养生太极操，看看和传统太极拳的区别吧#太极拳 #健康养生 #运动健身 #晨练 #康复训练 @抖音小助手
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东东太极1周前
国家体育总局推广版健身气功八段锦 八段整套带练、八段锦全套三角度带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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龙教练养生八段锦11月前
6月15日 按照大家要求，太极一和太极二录制到一起，方便大家联系#养生操 #居家锻炼 #太极 #八段锦 #每天坚持锻炼
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落落有氧健身操5月前
太极操 跟练回放#太极
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我不叫5673周前
#太极#国学文化#传统文化#老祖宗的智慧#好书分享
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何俊龙聊太极1月前
太极拳不止是运动，更是美的艺术 #太极拳 #太极文化 #弘扬中国传统文化
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中式养生健身操（已瘦30斤）1周前
今天你练习太极云手了吗 #古法健身 #古法养生 #太极 #八段锦
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何俊龙谈太极3天前
太极从来都不是老年运动，是越年轻学习的越好 #太极 #智慧人生 #传统文化 #传承文化
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太极养生蒋师兄1年前
说个扎心的真相， 现在 99% 的人练的太极拳属于健身操。乱象在于，很大一部分练健身的总要说自己练的是技击。健身功能最大化，技击价值边缘化，这才是当下太极的真相。#太极拳 #杨式太极拳 #强身健体 #太极养生
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龙教练养生八段锦6月前
太极基本功三 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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一起练太极晨练队萍姐欢迎你加入1周前
#适合中老年人的健身操推荐 #太极推手 #太极教学 #有一种潮流叫太极 #太极养生
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传承派太极-诚煊5月前
别再把太极当老年操了! #太极#传统武术#养生
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悟贤爱太极3周前
欢迎来到今天的深度解析。 嗯，想象一下，你现在正用力拧干一条湿毛巾，嗯，就是那种旋转紧绷的感觉，没错，充满弹性的感觉。这其实正是陈式太极拳的绝对核心。 很多人以为太极拳就是公园里那种，呃，慢悠悠的画圈健身操，其实完全不是这样，对吧？资料里显示，它其实是一套极其精密的生物力学武器。 今天我们要为你拆解的，就是这种被称为缠法的螺旋力学奥秘。 这个说法很精准。陈家老谱开篇第一句其实就定调了，原话是：太极拳，缠法也。 也就是，拳就是缠绕。 没错，太极拳里，根本就没有什么平面的直线动作。你看到的每一个动作，全都是在画那种立体的螺旋，就像拧毛巾一样。 我现在正试着像拧毛巾一样转动手臂，但是我有个疑问：老谱里有一句话，听起来怎么说呢，极其矛盾。 你说的是 “行合用气开进” 那句吧？ 对，行合用气开进。如果我的身体明明在向内收缩合拢，怎么还能发出向外打开的力？这完全反直觉啊。 这个逻辑其实非常巧妙。你想象一下，一个高速旋转的圆柱体，嗯，比如一个转动的滚筒。对，滚筒。当你用拳头直线打过去的时候，会发生什么？ 应该会被直接弹开或者划开吧？ 没错。你的力根本不会和圆柱体死死顶住，而是会顺着它旋转的表面直接划开。 哦，我明白了。也就是说，我的身体外表看似在向内收缩，但肌肉和骨骼产生的那个内在螺旋力，其实在不断转动。 是这样。所以，如果对手打过来，你绝不是在原地死死挡住他，而是把自己变成了那个旋转的圆柱体，把他的冲击力自然偏离、引开。 这就是所谓以柔克刚的物理真相：通过螺旋的缠丝劲把外力隐化掉，然后再顺着旋转的惯性反击。根本不是什么神秘的内功，就是纯粹的力学偏转啊。 那我们来看看具体到底怎么操作。我刚刚试着拧了一下手臂，发现其实只有两个方向，嗯，顺缠或逆缠。 对，大拇指向外翻转，掌心向上，这叫顺缠；大拇指向内裹，掌心向下，叫逆缠。 但是我发现一个很现实的问题：你说手臂容易卡死，对吧？ 是啊，如果我一直这么肆无忌惮地转下去，手腕和肩膀很快就卡死了，感觉完全用不上力。 所以，手部的螺旋转动，有极其严格的物理界限。资料里提到：高不过眼，低不过脐，中不过心口。 那怎么精准控制这个界限呢？ 太极拳要求，所有的手部旋转，全以中指尖为中心。 等等，中指尖？我一直以为中指是用来瞄准对手的，什么准星之类的。 其实不是，它更像是一个控制
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林益武先生5月前
太极四象功，在办公室也可以练练 #林益武古法健身操
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太极侠女邓老师5天前
家人们，别再沉迷花拳绣腿！这5式古法健身操，承太极智慧，融诗意于运动。马步摇，让大腿胯部如流水般纤细；左右拉筋，侧腰赘肉似流云般消散；臀踢展背，虎背熊腰如远山般远去；深蹲甩臂，全身经络若溪流般疏通；升阳甩臂，气色如晨曦般愈发动人。快来，以太极之韵，诗意炼就好身段#古法健身#居家锻炼#太极
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剧说1周前
八段锦健身操#太极之美，心灵修行
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（国学云舒）在南京教太极5月前
你练的是太极拳还是健身操？#太极 #南京
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明圣子筑基带练4月前
九宫太极完整版动作解析#健身操 #养生 #康养 #健康 #一起锻炼吧
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安康健身操1周前
太极十二拍跟练版！ #拍打操#小动作大作用#居家锻炼#中老年锻
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小姚形体古法健身2月前
太极升阳桩，练完暖洋洋 #古法健身操 #古法健身操
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重生之我的养修实录7月前
简单四步操学起来#太极养生 #健康运动 #健康养生
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月儿爱跳健身操5月前
#健身操 #太极 #拉伸
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何俊龙-1月前
正宗古法八段锦，不止是健身操 #太极 #八段锦 #锻炼 #运动
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锦汐太极6月前
范老师教的不是老年健身操，是能防身的“陈式太极拳”#陈式太极拳 #范老师#真功夫 #陈式太极拳
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诩小侠3月前
早上起来练什么，我来教你一套健身操。 #太极#强身健体#养生#养生操#诩小侠
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提妈养生健身1周前
#每天锻炼健康又快乐 #创作者中心 #创作灵感 #适合中老年人的健身操推荐 #太极拳@抖音小助手 @感谢抖音平台，感谢大家支持！
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朱老师教养生6天前
太极养生操 太极入门，养生入门都非常适合练习的一套操#太极 #养生操 #太极操 #太极养生 #健身操
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阿元5天前
武术健身操《中华风骨》北京朝阳汇景苑太极辅导站在社区邻里节活动表演
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养生酒老林商道6月前
#太极 #传统武术 #太极拳 #太极宗师
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辉姐私房馄饨1周前
太极功夫扇第一套马上学完了😊#适合中老年人的健身操推荐 #太极 #晨练随拍 #拍摄现场 #爱太极
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传承太极诚煊1月前
古法健身操，练起来！ #太极 #锻炼 #诚煊
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沅芷·太极拳1年前
是谁说太极拳是健身操？看好咯！ #太极 #武术 #中华武术博大精深
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大别山秋姐6月前
接触太极拳已经有半年有余，从初学手脚僵硬招式散乱，到如今跟着音乐打完一整套24式，这段学习过程不仅是身体的舒展，更是心灵的修行，太极拳没有武术的刚猛凌厉，也没有健身操的急促节奏，他如流水般柔和，如大地般沉稳，让我在一拉一推，一拉一呼一吸间，读懂了慢与稳的人生智慧。
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耕耘5天前
#太极风采 #全民健身操 #红色晨练队
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朱老师教养生1月前
古法健身操日常练习 将锻炼变成每天必做的事情，你的身体一定会越来越健康#太极养生动起来 #日常锻炼 #古法养生操 #一起练习吧 #一起养生
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杨德战太极导师5月前
早上起来不要练那些花里胡哨的，世界太极冠军教你一套健身操，在家就能练#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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运动养身11月前
健身操 太极不传之秘三推掌，每天五十下，活力一整天#健身操 #太极养生 #居家锻炼 #一个动作暖身又甩膘
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张逢太极运动3年前
不蹦不跳，全身通透，十分钟律动太极，大循环微汗热身！#张逢太极 #健身操#居家锻炼 #律动太极
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太极陈相海（实战派）1年前
【揭秘】太极拳究竟是拳法还是健身操？ #太极陈相海 #太极拳教学 #中华武术博大精深 #2024抖音非遗大赏
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