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沐酒林1月前
反向操作！#熬夜成瘾 #调整作息 #不熬夜 #保持健康的生活方式 #早睡早起
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子龙跨境1周前
头程时效出现了问题 熬夜通宵出来买个早餐 #跨境电商#tiktok #shopee
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梦里的神6天前
五一假期的第八天是怎么度过的呢？#vlog #美国作息 #螺蛳粉#忙碌的一天 #螺蛳粉教程
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发条兔子1月前
睡眠按周期走，一个半小时一个。熬夜了更要早起升阳，中午补觉。不卡半截醒，精神大不同。#熬夜了更要早起？按周期睡才不累
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维生素D11月前
一夜没睡的我 势必要卷麻别人 看看我一早上能做什么吧O_o#失眠 #早起傻一天 #卷王是怎么练成的 #图书馆睡觉
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精神卫生科王林林2月前
节后如何调节生物钟？#失眠 #生物钟紊乱
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✨岁月静好3天前
躺在床上的感觉真好，昨晚一夜没睡，玩手机居然玩了个通宵，五点半起床直接去市场了，今晚好好睡一觉，明天早起出摊#我的生活日记
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175女生1周前
前几天#热门 #景德镇 #volg日常 #摆摊 #女大学生
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Linda学姐6月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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上工坊邵俊杰1周前
夏天别熬夜睡懒觉，跟着天地节奏走 #上工坊邵俊杰 #夏天 #养生 #熬夜 #中医
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小刀早睡会发达2周前
3+1+6早睡法，让我无痛戒熬夜！！ 从熬夜凌晨三四点才睡到现在10点睡，五点半自然醒，我用的就是这套“3＋1＋6早睡法”，成功戒熬夜。早睡早起，变的健康又漂亮的感觉真的太爽啦！ #女生必看#早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居女生
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半夏不瞎养1月前
熬夜补觉‼️不仅变丑还会变傻#熬夜变笨且损害大脑不可逆 #干货都在这 #熬夜 #中医养生 #早睡早起
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健康在你身边，从容自信生活6天前
助你一夜到天明的五个方法 五个科学方法，助你一夜刭天明#失眠#睡眠障碍#穴位按摩#科谱#规律作息
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毛不亮带娃记6月前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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王姨聊养生1周前
别死磕11点睡了，这个方法帮你找到入睡节律#睡眠 #睡眠质量 #早睡#睡眠节律#入睡
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王耀柱多级联神经调控治疗4周前
#失眠#早睡早起#多级联神经调控治疗
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程绡雅（中午12点40开播）4天前
做直播带货前期放平心态，别太急功近利。又是一夜未眠，黎明前的黑暗。不知道是心理素质太差了，还是岁数大了开始有睡眠障碍了。翻腾了一晚上没睡就在研究产品介绍话术。#上热门 #做饭 #抖音助手 #直播带货 #厨房里的女人
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傅远舟6天前
是不是睡不着？#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #热门
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故事已结尾（礼尚往来）4天前
上午睡了 下午睡 既省钱了又不累#上热门发作品 #情感共鸣
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赵岩好眠3天前
最近睡得怎么样？ 试试三个小妙招 #助眠 #睡眠 #养生 #睡不着 #失眠
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归来的燕子2天前
昨晚头疼的一夜没睡，早上起来差点站不住，买了一盒头疼宁吃了继续睡，根本止不住疼，又吃了头疼宁+缓释片，中午强忍着疼痛起来给女儿做饭，下午给女儿送饭一路都想着一会到超市买啥，从超市出来走了一段路才想起来刚才想的都白想了，到超市都忘了。头疼一发作脑子完全由不得自己支配，感觉自己就像是个傻子，唉！如果真是个傻子就好了#做一个聪明的傻子 #头疼
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科言新语1月前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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郭昕炜医生1月前
晚睡早起的累，不是“没睡够”而是“睡错了”​ #睡觉 #失眠
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付大侠•女侠3天前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大 #睡眠科普 #晚睡和少睡的区别 #运动人群睡眠指南 #早睡早起 #健康生活
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健康相对论6月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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李瑛医生1周前
一夜无梦就是睡得好？别被这个误区骗了 #失眠 #多梦 #五一 #做梦 #抖出健康知识宝藏
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古🎶🫥🎶月3天前
凌晨5点还没睡， 该说早安还是晚安呢？ 说早安吧！我一夜未眠 说晚安吧！天快开亮了
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王二狗❤️（蒋安堂）3天前
当你一晚上没有睡觉企图骗过你爸时 #迷惑行为 #家庭搞笑 #家庭日常
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苏小菲🌱1周前
黄帝内经|十二时辰养生法 跟着古人十二时辰如何过一天，顺时养生，事半功倍！#十二时辰养生 #中医养生 #黄帝内经 #养生 #vlog日常
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愈见你2天前
翻来覆去睡不着？世界公认“反向失眠法”轻松拥有良好睡眠 #健康 #睡眠 #失眠 #自我提升
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🦌小鹿的养生日常3天前
分享一个心甘情愿早睡的方法，早睡大于一切 #早睡 #别熬夜了 #早睡早起 #熬夜 #气血不足
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以琳董老师-家庭干预3天前
孩子晚上10点睡觉，早上4点起床，白天状态不好，怎么办？ #自闭症
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独行的诺姆4天前
科学证明：早起毁一天是真的! 睡不够却起得早，危害不亚于熬夜；中医理论过早起床可能会耗伤体内阳气；也会容易引发睡眠障碍、抑郁症 症、心脏病等疾病。 #早起毁一天 #早起 #早起的危害 #健康科普 #晨跑打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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不屈老王2月前
如何做到早睡早起？ 本人实测最有效的方法，一定要看到最后，可以让你做到，无痛早睡早起。#早起 #早睡早起 #自律 #熬夜
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龚亚萍优品小铺3天前
你可以熬夜，但你必须学会的快速睡眠法#养生知识科普 #养生科普小知识
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Chopan2周前
太小众了 中原的含金量还在发力 #五一 #上班 #高铁
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清醒研习社1周前
比熬夜更伤身的，是你周末疯狂补觉 成年人正确睡眠方式：作息一乱，身体全垮 #健康养生 #睡眠管理 #作息规律 #养生常识
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群姐成长记4周前
是不是睡够8小时，早上还是头昏脑涨、浑身没劲？ 健康管理师群姐告诉你：睡得久，不如醒得对！ 睡眠是按1.5小时一个周期循环的，深睡被叫醒越睡越累 按周期倍数睡，醒来轻松又精神 午睡也别超30分钟，不然下午更昏沉 今晚就按这个方法试试，状态真的不一样！ #健康管理师 #早睡早起 #午睡技巧 #告别疲惫#睡眠周期
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陈晚茉1周前
正确的生活顺序1️⃣睡觉2️⃣吃饭3️⃣学习4️⃣工作 我相信有很多人的生活顺序都是反过来的，本末倒置，重置自己的生活节奏，你会越来越好的，一切都会#健康科普 #视频日记 #早睡早起 #学习 #女性成长
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晚来更从容1周前
规律作息与不规律 专家说要规律作息，最好固定时间睡、固定时间起，可我的规律就是没规律，怎么办。#养生 #健康 #规律作息 #早睡早起
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郭果2月前
#早睡#中医养生#皇帝内径#熬夜危害#作息规律
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周亮亮医生1月前
⚠️长期睡不醒？你的身体在求救！ 简介：总觉得自己懒？可能是贫血/甲减在作祟！三招自救法+必须做的检查，别等出事才后悔！#失眠的人连做梦的机会都没有 #懒 #睡觉了明天还要早起 #睡不醒 #明天会更好
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大嘴和大白3周前
一宿没睡，一份早餐，一个故事和叫不醒的姐妹 #生活服务热点中心 #沙雕 #早餐#宿醉第二天 #大爷永远是大爷
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让世界变得更美好1月前
春三月，跟着黄帝内经顺时养生《黄帝内经》说春三月要夜卧早起，不是熬夜早起，是天黑就睡、天亮就起，顺应春天生发之气，身体才会越来越舒服。老祖宗的养生智慧，简单又实用。#黄帝内经 #春季养生 #养生小知识 #顺时养生 #生活小窍门
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小妮妮2周前
#江浙沪父母 #浙江父母 #浙江独生女 #家庭日常 #家庭vlog日常
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龙华叶青3天前
白天没精神气虚，调整作息早睡早起 #情绪低落#健康守护计划#焦虑抑郁#失眠#龙华叶青
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@祎讯成长记3天前
#创作者中心 #创作灵感 #想早起又起不来#按我这个时间，#你一定行！” 11 点睡 → 睡 7 多小时 → 6 点多起床 6:30 直接进我直播间。 就30分钟晨练， 拉高代谢、精神一整天， 越动越瘦、越动越美。 明天 6:30，我在直播间等你！
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智慧烽火4天前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点
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90后燕子4月前
给56岁老妈当专人保姆的日常#陪伴是最好的孝顺 #创作者中心 #创作灵感 #用抖音视频记录我家庭的真实生活
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罗丽丽❤️记录生活1月前
留守全职妈妈日常 昨天好与不好都已过去，闹钟一响 今天又是全新的一天，昨晚一夜没睡好，鼻子堵的心慌难受，困的眼睛都睁不开但也要早起给孩子做早饭吃了上学。#全职宝妈#记录真实生活日常#在平凡的日子里热爱生活
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香港金泽源4月前
解决半夜醒：三步回到睡眠状态
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人类样本254天前
失眠通宵下午6点才醒的平静一天 #画画 #vlog十亿流量扶持计划 #人类样本25的生活 #失眠患者 #生活vlog
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毛豆妈妈11月前
失眠一夜没睡，怕毛豆担心给他撒谎说是早起，最后还是被他发现了#胖墩墩的日常 #记录真实生活点滴 #温暖的家
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小韩夫妇2周前
昨晚想了一夜，这事我还是要说一下！
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健之谜2年前
古语云：“一夕不卧，百日不复。” 一夜未睡带来的损失，用一百天也无法弥补回来。 要知道晚睡晚起，相当于慢性自杀；早睡早起，规律作息，才是身体康健的秘诀。
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伽伽在成长3天前
熬了几天夜后，我悟了。早睡和自律真的没关系。 #真实生活分享计划 #早睡早起 #熬夜 #女性成长 #女性智慧
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吃不胖的图图3天前
虽然是卧铺但是旁边大哥狂打呼噜😭我几乎一夜没睡 虽然是卧铺但是旁边大哥狂打呼噜😭我几乎一夜没睡 我坐火车优先选择上铺，不然就是中铺。绝对不选下铺。本想安安静静睡到乌鲁木齐，结果旁边大哥打呼噜！震天响，我睡睡醒醒迷迷糊糊一夜。快天亮才睡着，睡的到站了，列车员叫了我好几次#日常vlog #生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #生活碎片
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郎永淳1周前
只说一遍！记好了~#健康 #科普 #养生 #郎臻探 #郎永淳
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杨sir的脑内宇宙2天前
不要陷入自律误区 #自律误区 #自律 #认知提高 #人生成长#我的奥德赛时期@DOU+小助手
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