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好好爱自己3天前
和 @创伤骨科傅佰圣 一起 #合拍 骨折的朋友们，你们还好吗？，我们一起加油
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尚继军医生3月前
跖骨折越养越疼？别再躺平了！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #跖骨折
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茹姐爱生活(骨折康复中)5月前
折友必看！骨折一年零11个月，脱拐10天的真实经历~脱拐初期的各种疼别慌！#骨折#脱拐#骨折恢复记录#记录真实生活#脱拐走路疼痛正常吗
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徐医附院康复李广全1周前
#踝关节 #踝关节骨折 #踝关节康复 踝关节早期康复，居家锻炼
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贾医生真接骨1月前
骨折最疼从不是断裂瞬间，没人能躲过这关 ...#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #骨折康复 #骨折
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啊达(拼命三郎)5天前
很多事情只有你亲身经历后才懂那种劫后余生的痛。 希望你永远不要体会到这种感觉，也祝折友们早日复原， 断骨重生，破茧成蝶。#骨折恢复记录 #骨折 #上热门🔥 @DOU+小助手 @#鬼知道我经历了什么
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红枫叶4天前
#骨折#康复训练 #这个动作有点难
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东北骨登周隆医生3月前
相信我，额~真不疼 #骨折康复 #骨科医生 #术后康复 @抖音小助手
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林蕊（康复日记）4天前
髌骨骨折术后半年，恢复进度，我现在走路跟正常人一样，但是，就是没法下蹲！ 上厕所蹲坑像受刑，走久了膝盖上面那块骨头里面隐隐作痛，酸胀得厉害，有没同样经历的折友，评论区留言，没事多捏捏，防止粘黏，多做这个动作会有改善 #除了健康什么都不是你的 #创作者中心 #创作灵感#骨科 #骨折
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运动康复 老陈1周前
#掰腿下角度 #骨折康复训练 #运动康复训练 #膝关节僵硬#膝关节康复 #医学科普健康
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燕妮儿狂掉称3周前
折友们，你还记得骨折术后的疼痛吗？那充血到爆的压迫感，那一抽一抽的窒息感#骨折术后#工伤#骨折#交通事故 #骨折术后恢复
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对对妈妈4天前
#脚伤恢复中 🚗脚打石膏开车？骨折34天，伸脚疼勾脚也疼！折友们这酸爽谁懂？💔
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折翼的邓姐4天前
失去左手，把井然有序的生活悄 然打乱，只想快点好起来，这滋味 只有“折友”能感受到其中心酸和无 奈！ 失去左手最疼的不是骨的疼痛，而 是恢复期那段漫长无力失去自由的 时光，也更是考验人心的时候，不 想给身边人添麻烦，而又不得不低 头去救助，一边是日夜想着早点恢 复好，一边还要咬牙忍着日常力所 能及的基本生活。 无数个日夜，只能自己默默消 和自我安慰，俗话讲骨折能挡灾避 难，过后好运连连 燦释时， 更像一面镜子照透人心，又像一把 尺子丈量这亲情距离! 心想会一天比一天好，这种煎熬 旁人无从体会，不矫情，不代表不 需要温暖，能活动，不代表不需别 人照顾。心宽自安，愿自已早日康 复正常生话！痛过哭过，坚强起来，折翼的邓姐
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中医养生4天前
和 @运动医学冯仕明 一起 #合拍
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程亚栋（关注骨骼健康）6月前
#医学科普 #骨折疼痛 #骨折科普
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邓姐姐3天前
不是说手术过后不痛，一天比一天好么？康复过程中，掰角度的痛你们是一点不提啊！#骨折
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陈富贵(骨折版)1周前
骨折最疼的原来不是骨头断掉的那一刻…我花了几个月才明白的道理，如果你不知道怎么熬，听听过来人的经验~#骨折恢复记录 #骨折康复 #内容太过真实 #康复运动 #会好的
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琴格格4天前
#抖音正能量#骨折人的心酸和无奈，只有经历过的人才懂#一次骨折把井然有序的生活悄然打乱，只想快点好点起，这滋味只有"折友"能感受到其中的心酸和无奈！骨折最疼的不是骨折的疼痛，而是恢复期那段长无力失去自由的时光，也更是考验人心的时候，不想给身也人添麻烦，而又不得不低头去求助，一边是日夜想着早点恢复好，一边还要咬牙忍着日常力所能及的基本生活！都说骨折康复好运来！希望每一位骨折的人都能被人温柔以待！
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骨了个折8月前
骨折后为什么 晚上会比白天疼#骨折 #骨折恢复记录
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哈罗喵姐｜骨折康复·减重2周前
被粘连卡了10个月，今天终于被“掰”开了… 有没有和我一样，被术后粘连卡了大半年的姐妹？举个爪🐾我看下！#骨折康复 #脚踝骨折 #骨折恢复记录 #下角度 #骨折恢复记录
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微微笑&小鲜橙4天前
折友们，你们恢复得如何了？骨折第17天，我开始做锻炼了。自己掰总比医生掰要好得多，每次都掰3分痛，相信自己，一定可以的。#在家养伤的日子 #快快痊愈 #自己掰手
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光圈石堂3天前
骨折康复日常记录 肩胛盂骨折，肱骨大结节撕脱性骨折，肋骨456骨折 骨折术后2个月，康复训练记录，没有捷径只有坚持，折友们你们都恢复到哪一步了！ #骨折日记 #骨折恢复记录 #骨折康复 #康复训练 #折友互勉
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骨科鱼红进医生1月前
骨折愈合了为啥还疼？3 个月骨头长好仍痛，原因全在这#骨折 #骨折愈合 #骨折疼痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科医小生1月前
骨折到底疼多久？3个因素决定恢复快慢#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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小猫猫（骨折康复中）4周前
骨折后才懂得疼痛，如果你也在康复期，一起加油#骨折恢复记录 #骨折女孩的日常 #康复路上很艰苦
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D+Outman3周前
手术拆线疼不疼？巩固骨折手术第十四天，终于拆线了#骨折 #掰手腕骨折
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鱼点点3天前
术后15天拆线了，有一点点疼可以忍受，折友们不用担心特别疼哦！#骨折拆线 #骨折拆线疼吗
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索老师💫Sophie4天前
🎉折友集合！我的康复训练干货来咯 骨折这两个月，我熬得有多难，只有自己知道😭 从卧床不起、翻身都疼到窒息，到绝望、失眠、偷偷崩溃，我告诉自己：必须靠自己，一点点站起来。 从不敢用力、不敢弯曲，到慢慢下床、尝试训练； 从只能做自重，到咬牙加负重，我亲眼看着自己一天比一天强。 这条路，疼过、累过、崩溃过，但我从未真正放弃。 今天把最真实、最细节的每日康复训练全部分享，希望帮到每一位折友。 ✅ 热身 站立肩部环绕向前20次+向后20次，放松肩颈紧张 抓杆悬垂1分钟，单拐后体态容易失衡，悬垂能安全找回平衡 ✅ 主训练3轮循环（每个15次，休息15秒） 站立体侧屈、单臂哑铃划船、哑铃推举、哑铃弯举、后抬腿、扶墙侧抬腿 从自重到负重，不冒进、不硬扛，慢慢找回肌肉力量 ✅ 椭圆机强化 力训后将筋膜贴贴在股四头肌、大腿内收肌 踩椭圆机2轮共30分钟，至今累计163.1km 单次消耗500-700大卡，对康复党来说是最踏实的里程碑 ✅ 角度突破 伤腿绑2kg沙袋，坐姿压腿 从完全不能弯，到如今轻松110度 每一度，都是熬出来的 骨折最苦的不是伤痛， 是在看不到尽头的日子里，依然选择坚持。 流过的每一滴汗，都不会白费。 愿所有折友，不慌不躁，稳步回归，我们终将满血归来💪 #骨折康复 #折友加油 #术后康复 #康复训练 #运动康复
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犟不犟了（骨折日记）1周前
说说你的骨折叫什么名字吧😂我的叫三踝骨折，顾名思义，脚脖子折三面😂😂#骨折
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一生能遇几次你3周前
折友们，你们有没有被憋到想哭过？#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
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ℳঞ云汐꧔💞3天前
#骨折恢复期 标题 熬过骨折恢复期，才懂健康有多珍贵。一场意外，困住了脚步。外踝骨折术后的日子，漫长又煎熬。有夜里隐隐的痛感，有行动不便的无奈，也有慢慢坚持、慢慢好转的坚持。不能奔跑，不能随心所欲，只能静静休养，和自己慢慢和解。慢慢熬，慢慢养，慢慢回归正常生活。往后余生，不求风生水起，只求身体健康，岁岁平安，步履安稳。💛#骨折恢复期 #脱拐 #祝折友们早日康复
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晓燕说健康1月前
骨折别只靠静养，难熬的不只是疼痛，还有错过的黄金期 #骨折 #骨折恢复 #骨伤愈合 #抖出健康知识宝藏 #康复
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北大国际医院杨滨主任4天前
一条视频讲清楚什么是髋部骨折#北大国际医院#骨科#医疗科普
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静待步履归4天前
骨折后第九天，脚趾头活动多了也会疼，韧带软组织受损的原因吗？#脚伤恢复中 #脚丫子有点疼
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筋骨匠人2周前
儿童青枝骨折 #青枝骨折 #孩子受伤后怎么办 #手法复位 #夹板固定#受伤后疼痛
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放下5天前
腕骨骨折第七天，终于熬过了最艰难的黑暗时刻，疼就疼点吧，皮肤痒就痒吧，反正一百天也要熬，有折友陪很快就熬过去了。#骨折 #骨折康复 #骨折日记 @
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鱼的心电图3天前
#拳击手骨折 #骨折 #运动解剖
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北川生态蓝莓园1月前
上钢板和取钢板哪个更疼呢#骨折康复 #骨折恢复记录 #vlog日常
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🌈爱笑的果果🌈1周前
#坚持的意义 #骨折恢复记录 #有一种疼叫做看着都疼 每天都在坚持，看着腿一点一点慢慢恢复，加油康复，折友们！一起努力吧？！
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奚维的“骨”气生活（骨折康复中）5天前
一次骨折，把井然有序的生活悄然打乱，骨折最疼的不是身体的疼痛，而是恢复期那段漫长无力失去自由的时光，只想快点好起来，这滋味只有“折友”能感受到其中心酸和无奈！#希望自己快点好起来 #创作者中心 #创作灵感
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🍀🍀🍀🌻🌻🌻平安喜乐3天前
#桡骨远端骨折手术 #桡骨远端骨折 #有一种疼叫做看着都疼 #皮肤伤口愈合 #皮肤损伤 折友们你们练的咋样了，我的手还是摸不到后背😪😪😪 ，一起加油✊✊✊
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啊牛哥4月前
#上热门创作灵感 肱骨骨折最痛时还是后期康复锻练时
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东方红生物福泽你我他4天前
腰1压缩性骨折康复第112天，久坐缝垫将近6小时，躺下后腰浑身酸胀难受，整夜休养依旧浑身不适。依旧不能久站久坐，穿衣如厕已基本顺畅，偶尔轻弯腰也不敢负重。恢复期种种煎熬只有亲身经历才懂，折友们你们也有同款困扰吗？ #腰1压缩性骨折 #骨折恢复期 #腰椎康复日常 #养腰护腰打卡 #骨折病友共勉
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🌸🌻逆风而行❤️。1月前
一开始骨折的前面五六天，手背是最肿胀的，胀到指甲大白，且木痛木痛的。 坚持做握拳伸手动作，消肿快，且手指可以恢复到灵活状态。#骨折 #记录真实生活 #百亿流量扶持 #流量 #助手抖音
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康复小子李超男1周前
当你刷到这个视频的时候，说明你的骨折快好了！ #骨折#骨折康复#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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平凡人生（萌娃和猫）5天前
一次骨折，把有序的生活悄然打乱，这滋味只有“折友”能感受到。骨折最难熬的不是骨折疼痛，而是失去自由的漫长时光。俗话说：患难见真情。庆幸有家人的陪伴和朋友们的关心。据说马年马失前蹄较多，友情提醒：小心谨慎，安全第一☝️。愿早日康复，从此前路平坦🙏#14天
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茹姐爱生活(骨折康复中)5天前
骨搬运外固定架2年经验，钉道护理全功略~/钉道下滑伤口/流黄水/出血/出脓/破皮/红肿，这样处理不踩坑，折友一定要收好#骨折 #骨髓炎 #骨搬运 #钉道护理 #外固定支架
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韦少勇4天前
三踝骨折123天，今天可以走上4千步，还疼！折友们你们恢复的啥样？
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ꫝ白茶ꫝ4天前
#骨折恢复记录 #在家休养的日子很难熬 可悲的是，这一折，折的不是只有脚，折断了朋友，折断了人心。 一件事看透了人和人心。想想~真的很可笑，又很好笑。#努力康复锻炼才能看到新的希望
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