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中医柳涛3月前
每天拍屁股5分钟，好处多多 #中医养生 #小动作大作用 #经络穴位
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CLUSTER 老板娘小助理10月前
四个动作练习对女性胸部有好处#胸型改善
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帮主lily带你一起健康美丽2月前
练习芭蕾大蹲到底有什么好处#运动女孩 #体态纠正 #健康 #健康dou起来
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睡功袁浩9月前
别小瞧这个动作，对你的睡眠有大好处！ #睡眠#小动作大作用#养生知识
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小五妹8月前
坚持运动的好处，能让人越来越年轻，皮肤越紧致，身体越健康，心情舒畅，练了88天古法健身，改善身体很多问题，气xue足了，脾胃好多了，每天锻炼一定要注意时间和动作强度，这套适合体质虚弱的朋友来练，结合清淡饮食，我刚开始练就练的这些慢节奏的动作，一定要锻炼起来，坚持就会有更多意想不到的收获，#古法健身 #养生操#居家锻炼#改善脾胃
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扶阳筑基岳本华4月前
学好这个动作，每天练个几分钟，对你大有好处#养生 #健康 #八段锦#岳飞嫡孙岳本华
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是静静吖3月前
不跑不跳，一个被严重低估的长寿动作，藏着六大好处#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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中医柳涛1月前
每天拍一拍，好处多多 #小动作大作用 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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小茜说1周前
长期练太极的十大好处
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迷罗气血功法｜5分钟揉腹养气血3月前
只需简单的三个小动作，每天吃饭后都做一做，竟然有这么大的好处 #知识科普 #养生 #传统文化
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郡昕1月前
年龄越大越要练深蹲，被称为动作之王的徒手深蹲值得我们每个中年女性坚持锻炼，深蹲有诸多好处一起来看看#徒手深蹲#运动打卡#女性成长#women的健康我们帮 #居家锻炼
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晓健张老师1月前
深蹲给我们带来什么？ #解剖 #人体结构 #健康 #健身 #深蹲
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水花灯功夫平道3周前
倒挂金钟，在武术训练中有什么作用 很多练武的人重视这个动作，不光练腰腿，还可以手臂画弧练腰背，锻炼脊柱涌动，有很好的健身效果，同时也要注意做好个人防护，防止受伤。#武术 #训练 #健身
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桔子在家练瑜伽2周前
平板支撑为什么可以改变身体？ 快来看看这几大好处吧 如果你想动起来又不知道怎么行动 就从每天的平板支撑1分钟开始吧❤️#瑜伽 #平板支撑#力量练习#减肥#减肥逆袭 #居家瑜伽
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王坤医生2月前
0成本却超有用的减脂塑形动作“徒手深蹲”每天坚持做上几十个，换来身体5大逆袭！#健康科普 #徒手深蹲 #减脂 #基础代谢 #就想说点大实话
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玉清师父-道家养生3月前
道家内丹功舞竟对身体有这么多好处！ #道家养生 #道家内丹 #长寿 #健康 #传统文化
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太乙龙子璇3月前
别再瞎练肩颈了！画圆顶肘+马步旋肘+侧肘活络三式肘法，沉肩坠肘，中老年日常练10分钟，肩不酸腰不僵，越练越有精气神.#居家锻炼 #小动作大作用 #太极 #八段锦 #道家养生
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你的徐炜医生1月前
给大家分享一个不花钱的长寿运动，每天10分钟，全身受益#健康科普 #长寿 #养生 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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大胖妞（养身心）2月前
一个动作改善体态，打通全身气血，蹲墙功练起来！#古法健身#蹲墙功 #小动作大作用 #改善体态 #养气血
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小娜爱瑜伽1月前
平板支撑为什么可以改变身体（5大好处） #健身 #科普 #平板支撑 #中年运动 #居家锻炼
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辰康小筑11月前
两只手都要做，坚持就会有与众不同的发现#养生 #小动作大妙用 #多活动手指的好处
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守中方2周前
一个动作十二条经络全开内容：练完全身舒服，做了才知道它的好处 #养生操 #小动作大作用 #中医养生 #居家锻炼 #古法健身
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马步养生林1月前
#小动作大作用 每天3分钟马步，坚持一个月，身体会发生什么变化？#又爱又恨的训练动作 #改善体态 #强腰固肾 #下肢训练
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中医柳涛3天前
每天拍一拍，好处多多 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #养生
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傅姐的慢生活1月前
#女性健康#小动作大作用#变美的尽头是养生#经络疏通#变美逆袭
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京燕 花开又一程1周前
#花小劲办大事#小动作大作用 #你能做到吗 刚知道这是道家古法锻炼，确实管用呢！
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上班族健身日常2天前
小动作，大作用。工作简单有效，不管男女老少都可以练#短视频变现 #穿掌画圆 #中老年健康运动 #疏通经络小妙招 #养生干货分享
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飞歌-励志健身7月前
一字马的五大惊人益处#每日分享 #健身干货 #一字马挑战 #拉伸 #运动
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玄池（锻炼方法在主页）6天前
晚上睡觉前最好的动作，坚持练好处看得见#古法锻炼#热点#小动作大作用#中老年锻炼#居家锻炼
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阿乐狠自律1月前
徒手健身的五大黄金动作，好处之多，不可细说#好身材需要不断雕刻 #健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #腹肌
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阳光幼教2天前
今天给大家讲讲运动对孩子具体的好处之一#幼儿园#幼儿启蒙#体能训练 #幼儿体能
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杨妹古法运动5天前
小动作大作用，每天坚持锻炼#养生#居家锻炼 #一起来锻炼
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古法传承 耿师傅（锻炼方法在主页）2天前
晨起三练，坚持跟着做，好处看得见#古法锻炼#居家锻炼 #小动作大作用#热点#中老年健身
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杨德战太极5月前
太极的这些好处，你可能还不知道 #养生 #太极 #太极拳 #养身 #护身
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松筋先生2周前
#小动作大作用 #锻炼 #居家锻炼
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软软QQ1月前
二郎担山的好，只有练过的才知道#二郎担山 #古法健身 #小动作大作用 #贵在坚持
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海清姐姐2周前
#中老年人锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑#力量训练 这一期分享更年期女性力量训练之平板支撑运动指南，每个动作都有独特的好处，结合其他运动更好。
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有爱相承2周前
每天50个深蹲，坚持30天会怎样？身体带给你的惊喜 #健康 #营养
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健身教练老燕子3月前
走哪练哪，真没想到，一个动作好处竟有这么多！#健身 #健体 #居家锻炼
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28年调肤养生晓萍老师5月前
#多做这4个动作、身体有莫大的好处#健康养生#中式养生 #健康科普 #养生就是养健康
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海清姐姐2周前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #力量训练#弓箭步
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爱健身5天前
长期坚持俯卧撑都有哪些好处？#徒手健身 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己 #精神氮泵
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浙江名医馆·健康好物1周前
一个适合懒人的养生动作，坐着握握拳就可以养生。助你升阳气、固心神。 #健康 #浙江名医馆 #养生 #握拳的好处 #生活小妙招
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炎明养生记2月前
这些动作要经常去做#小知识大作用
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90后月嫂-小妍姐1周前
#育儿干货分享 #萌娃成长记录 #月嫂新生儿被动操好处 新生儿被动操都有哪些好处呢？ 1. 促进肢体发育，舒展筋骨助长高 2. 锻炼四肢协调，助力大运动发展 3. 促进血液循环，增强宝宝免疫力 4. 安抚情绪助睡眠，减少哭闹胀气 5. 增进亲子互动，拉近母婴感情
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丁昊3天前
男生女生我都建议做俯卧撑 从一个开始 慢慢力量增强 做的会越来越多 对身体是非常受益的#健身 #俯卧撑 #减脂 #运动 #瘦全身
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沐心道养记1周前
每次20下，坚持做，锻炼头脑，到老不求人，福生无量 #小动作大作用 #道法自然 #健康
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权姐爱运动4天前
#古法健身动作 #练习太极拳对人体的好处 #太极天天练健康自然来 #简单易学古法健身动作
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马小帅健身3天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，圆肩驼背也得到了改善！#吊单杠的好处 #腰突康复训练 #体态改善 #圆肩驼背
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老杨八段锦6天前
这个动作叫开龙脊，坚持一个月，好处自己看得见！ #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #豫记
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青禾古法养生4天前
#瑜伽分享 每天5分钟金刚趴，改善脖子前倾含胸驼背和骨盆前倾等不良体态，赶紧练起来吧！#居家健身打卡 #居家锻炼 #金刚趴的正确姿势 #金刚趴的好处和功效
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古法传承—易云（锻炼方法在主页）5天前
脖子最喜欢的运动，每天坚持练，好处自出现！！#古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼#热点
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青青健身操3天前
每天晨起坚持锻炼，这7个动作好处看得见
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武灵瑜伽4月前
平板支撑的5大好处 你知道吗~ #平板支撑 #武灵瑜伽
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天行健运动康复-发哥2天前
静蹲的动作好处非常多#家居健身有新招
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简单的快乐43343周前
#小动作大作用赶紧动起来吧
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养生大魏不躺平2天前
一个养生动作，打开肩颈，疏通肝胆经！ # 养生功法 # 功法学习 # 蝴蝶肘 # 养生
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淼淼｜职场宝妈安全塑形4天前
晨起练头倒立，8 大好处养全身！ 早上醒后别躺平！花几分钟练头倒立，温和调理颈椎、舒展脊柱、改善驼背腰酸，强化核心力量，优化整体体态，还能助力脑部供血，晨起练一次，全天状态在线，动作温和易上手，新手可循序渐进练习。 #居家锻炼 #晨起运动 #瑜伽 #头倒立 #体态改善
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广东程十全3天前
#运动提升免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #深蹲 #深蹲的好处 深蹲练肌肉抗衰老
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东神道院官方账号2天前
太极奥义 自然之道 太极拳修的是内心的真实呈现，这就是为何同一套拳，千人练，一千个样。#太极 #武当山 #三丰派 #练太极的好处和功效
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