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雷呆呆3天前
#呼啦圈 今天转起来腰上的肉肉有点痛，是昨天转得太猛了吗
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种树者小邓同学3天前
转呼啦圈的痛是一点都不说呀 拍视频前一次就成功转起来了 转了也就二十几个 痛的哎呦哎呦 运动让人快乐 运动的过程未免有点太搞笑了 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #真实生活分享计划
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柚一颗宁萌3天前
痛！太痛了！所以转呼啦圈真的能瘦吗#呼啦圈逆袭 #跟风买了一个呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈 #减肥逆袭
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春日服饰（六亿）1周前
新手推荐软呼啦圈，大的硬的太痛了，很难坚持下去，欧阳春晓的沙漏腰真的可以推荐，每次练完一身汗，期待我的马甲线吧，今天第11天#呼啦圈 #坚持减肥
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张女士（运动版）2天前
转硬呼啦圈腰疼？90%是这原因 转硬呼啦圈总是腰疼？不是你不适合，是你方法用错了。今天教你不上伤腰，练紧致👇#硬呼啦圈 #种草激励计划 #腰腹塑形 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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向较瘦（重塑版）2周前
呼啦圈咬人啊，痛死我了#转呼啦圈第二天 #减肥打卡vlog
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马老师教你摇呼啦圈1周前
新手摇呼啦圈打胯骨怎么解决 现场教学呼啦圈打的胯骨痛是什么原因，怎么解决#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #豆包
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方圆3天前
#呼啦圈 才第二天痛到怀疑人生 姐妹们 你们都是到第几天不痛的#将转呼啦圈进行到底 #摇圈减肥
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周胖胖2周前
不买不死心，练是练会了，就是胯疼，腰疼，肉疼有没有哪个高人能指点一下！#呼啦圈 #呼啦圈挑战 #自律 #身材管理
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甜甜运动健身1月前
转呼啦圈，腰痛，肚子痛，90%的人都做错了，#居家锻炼 #呼啦圈减肥神器 #瘦肚子 #瘦全身 #马甲线
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方圆4天前
#呼啦圈 第一次练习 请忽略扭姿 真的能转起来 但转打的肚子真的也很痛#呼啦圈新玩法 #居家运动健身vlog
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洋洋～济南彩虹湖乐跑团4天前
这个玩意儿你会吗？ #呼啦圈转起来 今天是第二次转，第一次疼了两天😂，开始学着向右转
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月亮很亮，亮也没用，没用也亮🌈🌈🌈4天前
我竟然转起来了🤣但是腰硌得慌，又痒又痛#怎么转呼啦圈不疼 #减肥 #呼啦圈转起来
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可爱可亲-高级儿童营养师3天前
#真实生活分享计划 #呼啦圈上热门 你们转第几天了，瘦了没，疼不疼，反正我是很疼😭😭
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小鱼总减肥版1周前
新买的减肥工具 跟风买了一个軟呼啦圈 不是到手就能转起来吗❓ 买后才知道的事 #上热门 说是第二天腰会很疼是真的吗❓ 说是三天后才能学会是真的吗❓ 每天只能转30分钟是真的吗❓ 还有什么我不知道的🤷❓ #呼啦圈转起来 #减肥 #分享有趣的视频 #抖音
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欣欣在娘家1月前
这个软体呼啦圈真的太好了，告别硬呼啦圈的痛，这个软体呼啦圈有韧性贴合身体，绒布面料亲肤不磨肉，转着顺滑又稳，随时随地都可以练#呼啦圈 #弹簧呼啦圈 #居家锻炼
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远走高菲🌈4天前
还没开始摇呼啦圈的姐妹注意了⚠️ 第一天摇呼啦圈不要摇太久，5分钟足以，循序渐进，否则第二天痛死了，乳酸堆积引起的肌肉酸痛，今天裹上厚厚的浴巾会缓解一点但是还是会痛，扛过去，一定会迎来自己想要的结果，加油！！！#呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈打卡 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @@热门推荐💕 @大热门来了
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禾芜啊ᥫᩣ3天前
#呼啦圈 呼啦圈你就转吧，转了就有的疼了#呼啦圈打卡第32天#种草激励计划#居家运动#瘦腰瘦肚子
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@甜甜爱自律1周前
转呼啦圈腰疼怎么办？带好护腰循序渐进#呼啦圈减肥神器 #只买对的不买贵的 #护腰带
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珍姐在努力2周前
转呼啦圈减肥有用吗？ 从第一天的胯骨轴淤青到今天的轻松自如，半个月少了三斤也不错了！继续加油！做最好的自己，越努力越幸运！
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咸鱼*3天前
他转呼啦圈的第二天腰痛的只想放弃，垫了10层抹布，还有2个拖把布，还有两层护腰#玩转呼啦圈belike#呼啦圈减肥
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初见🍃2天前
肥肉给你拼了 #呼啦圈挑战 #买个呼啦圈 #软呼啦圈打卡 #软呼啦圈yyds #宅家运动系列 硬呼啦圈转起来疼这正常吗，
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小ꕥ⃝ᮨ້凤࿐໌ᮨ⁵²ᐤ᭄4天前
你们说这到底能不能减肥，疼不疼？反正我转了两天是疼#软呼啦圈转起来 #软呼啦圈减肥
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晓3天前
妈耶 呼啦圈终于学会了 转了第二天特别疼，像被打一顿似的 还要坚持么，咋整呀，是休息两天还是继续着😊
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菏泽刘姐呼啦圈减肥4天前
刚开始转呼啦圈，千万别上来就猛转半小时 找不对发力方式，不仅不掉肉，还腰疼腿酸 记住这几个小细节，每天15分钟， 越转腰越细 你们刚开始转， 一次能坚持几分钟？ 评论区打出来 我是刘姐，想和我一起变瘦的兄弟姐妹点个关注，咱们一起变美。#大基数减肥 #呼啦圈瘦腰 #新手减肥 #宝妈逆袭#呼啦圈技巧干货
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女王大人4天前
打卡第三天硬呼啦圈，腰还是疼的。不得不说软呼啦圈摇了半年多了，从来没痛过。但软的太轻了，好像已经满足不了我当下的需求了
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蓉蓉子4天前
转呼啦圈腰疼，你试试核心收紧#呼啦圈打卡记录 #健康减肥运动 #记录呼啦圈瘦身的变化 #居家健身 #健康减脂
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娟娟妹很努力2周前
甩呼啦圈腰疼、坚持不住？听我的，这样练最轻松 不用一口气硬撑！呼啦圈少量多次练，这样才能坚持得住！#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #找呼啦圈的搭子
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羊语🐑咩咩咩1周前
教你们护腰怎么佩戴转呼啦圈不掉来，不痛！第一天用肚子硬扛！！腾的我第二天都动不了，外卖平台整了个护腰，结果真的不痛了！！你们可以试试！ #怎么转呼啦圈不痛 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈瘦身
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芋泥波波3周前
没人告诉我转呼啦圈这么痛啊#软呼啦圈打卡 #这肥是非减不可吗
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豆豆健身｜呼啦圈1周前
1. 新手转呼啦圈必看！3个不伤腰的关键原则 ①饭后半小时内不转，避免肠痉挛 ②从5-10分钟开始，循序渐进加时长 ③核心收紧用腹发力，别靠腰硬甩 做到这3点，越转越瘦不废腰！ #呼啦圈教学 #瘦腰神器 2. 转呼啦圈越转越腰疼？可能是这3个错误在拖后腿 1️⃣ 选了太重的呼啦圈，砸得腰又青又肿 2️⃣ 全程弯腰驼背，发力点全压在腰椎上 3️⃣ 没热身直接上，肌肉拉伤风险翻倍 快自查一下，别让瘦腰变伤腰！ #呼啦圈避坑 3. 转呼啦圈的“安全守则”，新手一定要收好 ✅ 饭后≥30分钟再开始 ✅ 新手从软款/轻款呼啦圈起步 ✅ 每次时长不超过30分钟，循序渐进 ✅ 发力靠腹不靠腰，全程保持核心收紧 ✅ 转完拉伸腰腹，缓解肌肉酸痛 #一起转呼啦圈吧 #产后恢复
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微微2周前
#转呼啦圈注意事项 避开这些情况 - 饭后1小时内不要转；空腹、刚洗完澡也不建议； - 姨妈期、孕期、产后3个月内、腰椎间盘突出、腰肌劳损人群禁止转。 腰部不适立刻停 出现刺痛、发麻、恶心，马上停下休息，不要硬撑。 #友情提示 #量力而行就好 #健康锻炼每天坚持哦
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向较瘦（重塑版）1周前
痛我也要转，让身体知道谁才是主人。把肥肉吓死#呼啦圈减肥打卡 #征服呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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大梨4天前
动起来 之前停了一段时间现在转腰又感觉有点痛了。#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #
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小梦爱运动.3天前
姐妹们你们是第几天不痛的，我才第二天就痛的怀疑人生#呼啦圈转起来 #减肥 #运动打卡
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马老师教你摇呼啦圈1周前
新手摇不起来呼啦圈大部分都是上半身乱晃 摇呼啦圈怎么控制上半身不乱晃，摇的又轻松又舒服#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程#豆包
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依妈是我吖🌈1周前
终于知道之前为啥每次转完#呼啦圈 都腰痛，这次#跟风买了一个软呼啦圈 新手也能轻松上手#软体呼啦圈 #新手呼啦圈
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💞: 笨丫头ᨶ႒ᩚᵥₑᩚঞ3天前
#呼啦圈打卡第二，坚持就是胜利加油!#第一天没感觉，第二天就痛的不行了!转起来就不痛了。
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@小杨同学3天前
谁懂转呼啦圈的痛？刚开始像在跳‘摇摆舞’ #跟风买了一个软呼啦圈#运动打卡 #生活碎片
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玉米🌽3天前
偶尔兴致转几百圈⭕，最近刷到好多人转的肚子痛，可能刚学的人需要戴护腰，我可能习惯了，这个呼啦圈是4斤的没感觉
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@甜甜爱自律5天前
转呼啦圈90%的人都做错了，一定要循序渐进，第5分钟，第二天10分钟，带好护腰#呼啦#圈教程#呼啦圈减肥神器 #居家锻炼 #马甲线
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齐齐1周前
还是硬呼啦圈好转，5斤重10分钟不间断，缺点就是痛#呼啦圈 #居家锻炼
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春日服饰（六亿）4天前
转软呼啦圈对我来说，现在非常轻松，但是现在30分钟，效果对我不明显了，需要1个小时，之前因为我怕痛，所以我就用了护腰的，但是用了护腰的半个小时，他是没有太大效果，之前瘦得太快，是因为肉被那个呼啦圈打得特别紧致了，然后现在半个小时的话，他那个肉又松了，但是现在我就采用的那个紧致精油发热的，还有一个爆汗护腰的，现在用了两天感觉还不错，然后我坚持打卡，然后反馈不错的话我给大家推荐一下，明天继续#减脂塑形计划 #减肥坚持锻炼 #马甲线呼啦圈 #励志练出马甲线 #减脂塑形坚持日记
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可乐妈妈（带娃中）5天前
终于忍不住跟风了，就想知道什么时候能不疼，妈呀，太疼了#玩转呼啦圈belike #抽风运动 #居家锻炼内容过于真实 @抖音小助手
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深汐-IGR人体工学1周前
呼啦圈真的能缓解腰酸吗？ #健康 #腰酸 #人体工学 #IGR人体工学认证
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🍐4天前
转呼啦圈的，一摇一个不支声，第一天学会了，第二天挨着就痛，堪称古代酷刑，好痛😭
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徐小婉4天前
姐妹们，转呼啦圈一定不要吃完饭转，空腹转是最好的， 吃完饭转呼啦圈容易胃疼和岔气，新手姐妹从轻呼啦圈开始转起哦#真实生活分享计划 #宅家呼啦圈 #家有呼啦圈 #宅家运动神器 #呼啦圈转起来
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📍宝宝📍4天前
#宅家呼啦圈 换了4斤硬圈呼啦圈， 痛、痛、痛，转到肠子移位， 肚子痛，肺都痛🤣🤣🤣
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向较瘦（重塑版）1周前
呼啦圈打卡第三天，彻底征服了呼啦圈。再也不怕痛了#呼啦圈减肥 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来
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🌈浮生若梦🌈3天前
都在说甩不起来，我到手两分钟就学会了啊，就是肚子有点痛#呼啦圈健身运动 #五斤重的软呼啦圈
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张姐爱运动1周前
转呼啦圈胯淤青，不是你不行，是方法用错了！#呼啦圈#呼啦圈教学 #居家锻炼 #居家锻炼 @DOU+小助手
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怀化平包包🍀芊芊1周前
#转呼啦圈 姐妹们你们都是到第几天不痛的呀。我才第二天痛得怀疑人生😥😥😥
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触碰岁月4天前
心血来潮不买不死心，跟风买了一个呼啦圈，都说买六斤软呼啦圈好，结果霍霍完自己死心了，反正好转没见到，至于淤青和痛，转了的都懂，疼你们嫩是只字不提啊，#坚持锻炼，拒绝内耗
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董小董1月前
转呼啦圈出现淤青的解决方法#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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芝芝不早睡6天前
别以为软呼啦圈都差不多，其实区别可大了，不是你不会转，而是你买错了 ！#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼#软呼啦圈#冰豆豆呼啦圈
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广西妺3天前
姐妹们，你们转呼啦圈有没有跟我一样，身上一块黑一块紫的痛的要死？
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宸宸奶奶3天前
昨天晚上第1次转呼啦圈。累得浑身痛。
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可乐妈妈（带娃中）4天前
刚开始疼的想哭，差点坚持不下来。还好没放弃#硬圈呼啦圈 #居家服锻炼 #健身软呼啦圈 @抖音小助手
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差评哥3天前
这个软呼啦圈真的好用啊，而且非常锻炼！#测评 #软呼啦圈 #在抖音入手的好东西
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知画4天前
#记录呼啦圈健身 一上手就可以转、刚开始第一天时痛了两三天然后慢慢5分钟打卡到30分钟熟练了就转一个小时半左右的姐妹
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