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王鈞很忙2月前
爬山走不动、喘、膝盖疼、腿抖别硬扛！4个徒步急救技巧，教你科学补水、调整姿势、缓解疲劳轻松爬山。 #户外徒步 #爬山 #爬山技巧 #户外知识 #户外技能
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香蕉猫4月前
爬完黄山｜来到江郎山就腿抖是吧❓ #旅行推荐官 #登山 #户外旅行 #江郎山 #衢州
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黑哥1周前
告别爬山后遗症 #爬山 #肌肉酸痛
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河南乡村频道1周前
你猜我为什么不笑？#你猜我为什么不笑 #爬山 #腿抖
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木子连5天前
徐霞客没有骗我！！登黄山，则天下无山。#爬山 #户外爬山 #登顶成功 #徒步旅行 #迎客松
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两只小野喵8月前
你一句青春没有售价，我的腿从山上抖到山下！爬黄山的你们，腿抖了吗？@DOU+小助手 #黄山 #旅行推荐官 #爬山 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划
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范困的YAO5月前
爬黄山真的一点不陡 只有腿抖！#黄山天都峰 #爬山 #黄山旅游 #黄山攻略
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黄山赞程国旅7月前
爬黄山真的一点也不陡 只是腿抖！ #黄山 #天都峰 #爬山 #黄山旅游 #黄山旅游攻略
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龙视新闻1年前
看别人爬山时，山不陡；自己爬山时，腿抖！#爬山#旅游
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阿拉梅子6天前
登黄山之巅，览天地壮阔，黄山景色的确很美，登顶一时爽，下山腿打颤，一步一挪；上山前：征服黄山😎 爬山中：放过我吧🙏 下山后：腿已离家出走🦵；本以为是休闲观光，结果变成极限体能拉练，真是考验人，废腿🦵🏻[捂脸]突显一个字：累！
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珍珍6天前
黄山行 上山前：青春没有售价，小小黄山必须拿捏😎；上山后：自己选的路，爬也要爬下山👩🏻‍🦯‍➡️百步云梯直接腿抖成电动马达，黄山专治嘴硬🤭#黄山风景区 #山野治愈风景 #爬山的快乐
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潜水党1周前
死腿别抖啊#户外爬山不需要太正常 #徒步登山石阶打卡 #雨中徒步 #腿抖
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图图崽6天前
爬个黄山的后遗症腿痛了2天，大家知道要痛个几天才能恢复#爬山
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阿秋1周前
一种很新的黄山打卡模式，从早晨8点爬到下午5点，感觉还没到我极限，西海大峡谷，从山上到山底一口气，到底了腿发抖哈哈哈哈#去爬山吧爬不被定义的山 #追山女孩 #黃山旅游打卡 #黄山打卡 #记录我的黄山之旅
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五岳独秀旅游祈福法海5天前
在华山之巅，我终于明白了“道法自然”的真谛：爬山时腿抖得比念经还虔诚，下山时心慌得比算命还准。道士都说这里能悟道，我只悟出了一个道理——下次带根登山杖，不然“道”都走不稳。#华山论腿#登山新手的日常 #热门问道青城山 #华山道长 #峨眉山道长 #武当山明神道
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周语2周前
我们可以同时拥有颤抖的双腿和前进的脚，最美的风景要自己去丈量#黄山天都峰 #爬山徒步 #登黄山天下无山 #青年创作者成长计划
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而已6天前
爬完乐山大佛，怎么站着不动的时候就开始不由自主的抖#乐山大佛 #爬山 #腿抖的厉害
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薄荷4月前
黄山索道停运期间，体力不行的人一定要慎重#黄山 #腿抖 #爬黄山
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黄石港-酒歌5天前
青春没有售价，腿却有“代价”。山上风景美如画，下山腿抖如筛糠。别人爬山找刺激，我爬山找“受罪”。不过，这酸爽的感觉，就像是生活给我的“特别关照”。谁说爬山不值得？至少我现在，疼得明明白白。#爬山日常#青春没有售价山上抖到山下 #创作者中心 #户外徒步爬山自由 #徒步打卡小众路线
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紫燕百味鸡（东阳亭塘店）6天前
5.12永康飞龙山徒步登山爬山就像人生，总以为山顶有惊喜，结果往往是：腿抖、汗流浃背。但回头一看，风景确实不错，只是下次再也不来了。人生啊，就是一边吐槽，一边继续爬。😅
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粗心不毁6天前
爬山就像人生，总以为山顶有惊喜，结果到了才发现，不过是换个角度看风景，还得担心下山的腿抖不抖。黄山的云海是美，但我的腿只记得台阶的“热情”。下次再有人说“青春没有售价”，我只想回一句：“我的膝盖有意见”。#黄山徒步之旅#爬山后遗症
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黄山松都旅行社1周前
黄山的云海到底该怎么看？ #黄山 #黄山风景区 #黄山旅游 #黄山攻略
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油管小兔1月前
爬山腿抖视频火爆外网，印度网友：我一两个星期就能爬完所有的山 #大好河山 #爬山 #专治嘴硬
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Carpe Diem5天前
青春没有售价 腿从山顶抖到山下#黄山 #爬山
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问题不大吧6月前
徒步黄山劝退指南一镜到底 #黄山 #登山 #爬山🧗 #旅行
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诺宝贝6天前
#松弛爬山 #爬山的小姑娘 上山喘气，下山腿抖，一觉醒来下半身全废😂
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退休女人依然上班的碎碎念5天前
我一人爬黄山全程实录，可以给想爬黄山的朋友一些参考！ 1，如果是5月份时爬黄山千万记住，里面一定穿速干面料的短袖或无袖，外面套个防晒衣。为什么这样叮嘱因为爬山会出很多汗，湿了干，干了湿你懂得。 2，想出片的朋友穿亮一点衣服照片出彩，如高级一点蓝，黄，白…等色请自选，我看见年轻人耍酷黑色也很帅气。 3，有运动体力的爬行黄山完全没问题，我回到家当天爬完回家腿不酸不胀，这就是运动人的福利。另外挑战上下纯爬的朋友，下山保护膝盖略走八字步，这样减轻膝盖压力。这次我上山纯爬下山坐索道，上下爬对我来说应该没问题，但下行纯爬不想伤膝盖，凡事体验到了，不一定求100%完美。 4，我7点30分开始，从云谷方向爬山到光明顶10点半，正好用了3个小时。从云谷方向出发，风景虽没有紫光阁方向的风景壮观，但阴凉不晒，且上山的路不是太陡，对体力很友好。 途中景色也美的让人惊叹，不要只顾爬山不看风景，有些独特风景也会错失而过。就如我天狗望月我不小错过了，跑了次回头路才没错失。当然爬山看景要做到爬时不看景，看景不爬山，到了平缓的台阶或停下脚步再看。 闲话不说了，说一下这次爬黄山经历！ 我从云谷寺方向入园，竹林溪流，清新幽静。进山第一亭，入胜亭，回望山谷视野好。 再往上爬，左边观景山峰越来越奇特，奇岩怪石初现 ，仙人翻桌，巨石如桌掀翻的模样。 再向上爬，台阶越来越陡，风景越来越奇特，仙人指路，奇石形似仙人伸手指路。 继续向上爬，天狗望月就在左边山峰之中。 爬到白鹅岭，登顶远望，视野开阔，可远眺北海群峰。 再到 始信峰（顺路可选）观看黑虎松、 走到清凉台/狮子峰，北海观景台，群峰尽收眼底 。 然后到达排云亭（西海入口），峡谷观景台，险峻壮观。 记不得什么地方拍到飞来石巨石凌空的照片，据说《红楼梦》取景地。 最后不知不觉爬到光明顶，黄山第二高峰，看日出日落、云海最佳点 。能看到三峰奇景，让人赞叹不已。 接下来下山路，去打卡迎客松。 来到鳌鱼峰，形似鳌鱼，峰顶视野开阔，可看莲花峰、天都峰。 上百步云梯向上行，然后下百步云梯向下走，回头看云梯挂壁，险峻壮观，俯瞰峡谷奇松怪石。 看见犀牛望月：峰尖奇石，形似犀牛抬头望月。 又见龟兔相望，三分像七分想，黄山怪石让你各种想象。 走到玉屏楼，能前观迎客松，后望莲花峰。 最后- 迎客松，倚青狮石破石而出，姿态优美。 黄山爬行就此结束啦！#黄山#70后 #旅行 #徒步旅行
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如肤美妍6天前
爬黄山 有谁在黄山 天都峰爬了 爬山腿抖的有没有#黄山 #天都峰 #迎客松#爬山 #风景
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小源出行省钱版2周前
3刷黄山熬夜整理的注意事项，第一次去的一定要看~ #黄山门票 #黄山
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黄山领队—娜娜3周前
别在傻爬黄山，90%都踩过得坑，跟风爬遍山头累到腿软。这份攻略帮你不走冤枉路#登黄山天下无山观止矣 #黄山 #黄山旅游攻略 #黄山旅游打卡 #黄山天都峰
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王番茄打蛋1周前
黄山天都峰 #爬山事件 #登山 #黄山天都峰 部分现状 #不行你就别来
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小黑魔仙1月前
你的一句青春没有售价，我的腿从山顶抖到山下！#南岳衡山 #徒步 #爬山 #阴天#爬山腿抖
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云上淅川2周前
爬山5分钟，膝盖疼半天？骨科医生教你“企鹅下山法”不伤膝盖！ #淅川 #五一劳动节
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随意拍📷3月前
黄山景区保安大哥真的强，莲花峰下百步云梯悬崖石阶我是腿抖着下去的 #这才是真正的爬山 #黄山 #莲花峰 #悬崖石阶 #胆战心惊
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小马爱玩具1周前
爬黄山天都峰，让我爽到差点死了 #爬山 #旅游 #户外 #黄山 #情感
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黄山刀哥1周前
膝关节疼痛，活动不方便，半月板有磨损，这是中老年人常见问题，需要学会保护自己 ，减少爬楼梯爬山活动量，防止外伤，注意保暖，多喝牛奶多吃🐂肉，适当戶外晒太阳，做一个阳光快乐的健康者‼️
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锻炼打酱油的周周5天前
#安徽黄山风景区 别人：五岳归来不看山 我：黄山归来不看腿 这届年轻人爬山精神就是这么抖擞#安徽黄山风景区
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Green、🍃1周前
关于爬山 #山没我腿软
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三水在黄山2月前
⚠️刚从黄山回来，真的踩了大雷‼️带错衣服穿错鞋真的很硼溃，还被网上攻略坑惨‼️今天上干货，6个避坑真相，去黄山的姐妹赶紧记！#黄山旅游攻略 #黄山旅游 #黄山旅行vlog #黄山 #婺源篁岭
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没有尽头的目的地1周前
#上热门 #爬山户外#王功山攻略 #新手徒步登山攻略 #武汉周边爬山 针对这期爬山给大家简单做个vlog ，爬之前真的小看了这座山。给大家温馨提示一下：山路陡峭险峻、蚊虫特别多，一定要穿防滑鞋带防虫喷雾，备足够的水和干粮。 晚一点出发上山，因为下山的路超级难如果在晚上走很危险❤️
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宁燚1周前
你一句黄山就在脚下我一路腿抖到山下 徐霞客诚不欺我，“登黄山，天下无山，观止矣” #黄山风景区 #去爬山吧爬不被定义的山 #黄山迎客松风景区 #安徽黄山风景区 #黄山奇石怪松
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%冬冬1周前
爬山后遗症#爬山松弛感 #松弛爬山
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游侠史莱克1周前
没人疼那就去爬山 #爬山 #腿抖 #没人疼自己疼 #浑身疼
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东北小土妞1周前
小小黄山，被拿捏了，简直比爬泰山还累#黄山 #爬山 #vlog #日常 #东北小土妞
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无6天前
听到去山上还要爬六七个小时的山，再看到这些视频直接打退我上黄山的念想！黄山很美！我的腿很废！撤退了！
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小许的vlog.1周前
黄山Vlog｜登黄山，天下无山#徒步 #登山 #黄山 #vlog
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阳光明玫5天前
✌️登黄山成功！看了日出🌄天都峰打卡，下山75度坡四驱启动，腿抖着看风景是真的绝。
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铃妹1周前
黄山最精华的路段——西海大峡谷 #黄山 #爬山 #登山 #旅行 #交换世界计划
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福清广电壹福清1月前
男子爬山体力不支，上一个台阶腿抖三抖，网友：爬山也不忘练习街舞。#这是一种很新的爬山方式
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核动力驴2周前
黄山一镜到底 #黄山 #一镜到底 #天都峰 #爬山 #热点
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铃妹1周前
天下第一奇山——安徽黄山。#黄山 #爬山#登山 #旅行#交换世界计划
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被毒哑的猫头鹰6天前
沉浸式，一日游爬黄山，懒人版 想要去挑战刺激爬天都峰的朋友一定要提前2-3天预约。#爬黄山 #爬山 #黄山
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灯火小游4周前
黄山不做攻略千万别来，刚回来#黄山 #爬黄山 #黄山门票 #黄山旅游攻略
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慢时光🕉️5天前
#爬过黄山天下无山 爬黄山后劲有多大？反正我是再也不想爬山了。虽然黄山门票能用三天，但一天下来虽然坐了上下索道和小火车 我的腿还是像导游说的“左腿一米五 右腿一米七”了。爬天都峰那是想也不用想，只能远观也#黄山
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阿涛的旅行日记2周前
安徽黄山一日游经典路线游玩攻略|全程8-10小时左右 安徽黄山一日游经典路线游玩攻略|全程8-10小时左右，一天时间打卡黄山精华景点，看课本里的奇松怪石。 #爬山 #黄山 #安徽 #旅行 #黄山旅游攻略
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Coskiss母婴玩具店6天前
在黄山一线天，90°是墙，70°是坡，我用颤抖的双腿，换来了头顶那片无垠的天空。#黄山一线天#大好河山一起打卡 #山崖间的治愈系徒步日记 #户外爬山意义非凡 #爬的不是山是意志力
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姜勇州。姜尚一足！小姜脚艺！6天前
#记录旅游足迹 #创作者中心 #创作灵感 #爬山打卡 #户外徒步登山带你看风景
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岁岁念的日常6天前
眼已醉，腿已废，#黄山值得我累一回😂 别人爬山看风景，我爬山全程喘粗气😮‍💨
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武汉岚光森林户外～抛抛1周前
真正的朋友就是要学会时刻记录着🤣#徒步登山路线 #登山爱好者聚集地 #户外登山鞋怎么选 #爬山腿抖 #登山全过程
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向东吹的风风2月前
登黄山天下无山！临时起意的一日黄山攻略来啦！！徒步12公里7小时！含具体花销准备清单！文字版攻略放最后啦！！#黄山 #户外徒步 #登黄山天下无山#迎客松#爬山
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韩小喵6天前
第一次来黄山的韩国喵 在黄山，领悟到了人生 ⛰️ #韩国人 #黄山 #中国旅游 #人生感悟 #探索世界
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柯含.爱跑步1周前
爬山时腿在地狱，登顶后眼在天堂，用一张照片证明你来过黄山。#黄山
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