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小牛不会哞（心理版）6月前
你有睡前在脑海里幻想的习惯吗？#心理#心理学#幻想#自我关怀指南
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清醒的阿哲1周前
心理学中的“睡前幻想症”你都爱幻想些什么？#幻想症 #心理成长#爱幻想 #人生感悟
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安楠聊睡眠2周前
灾难化思维我是如何戒掉的 灾难化思维我是如何戒掉的#失眠#焦虑#抑郁#灾难化思维#快速入睡
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远离精神内耗1周前
#缓解焦虑 #好好睡觉 #拒绝精神内耗 好好睡觉，停止内耗，才是成年人最高级的自愈。
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铁锤-秋香子5月前
你也有睡前妄想症！#睡前妄想症 #幻想症 #需要治疗吗 #一人分饰多角 #内容过于真实
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Vivi说2周前
不必强行用行动打败爱幻想的自己 幻想本是对未来的美好期盼 过度幻想是情绪的自保与救赎 先安顿内心，再奔赴行动 愿我们都和自己温柔和解，自在生长#过度幻想 #与自己自洽 #成长感悟 #情绪自愈 #口播
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心理科李医生5年前
睡前喜欢#胡思乱想 ，三种方法解决#科普 #科普知识 #心理学 #睡不着 #失眠 #睡眠 #医生 @抖音小助手
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罗成进化论3周前
睡前爱脑补的人，正在被悄悄拖垮 #认知觉醒 #认知提升 #思维认知 #格局#标记我的宝藏好书
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重庆精神科谭医生5月前
爱幻想，或许是你对自己的一种特殊保护 #幻想 #爱幻想 #童年创伤 #原生家庭 #幻想症
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博施优眠心理刘万根4月前
你是否会在入睡前在脑海里编故事？ #睡前幻想 #博施优眠心理 #入睡障碍 #心理健康 #青少年心理
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大力说明书6天前
你是不是也有过度幻想的情况？ #深度思考 #内心戏 #心理现象 #完美主义者
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心理咨询师张爱新1月前
过度幻想症 #心理学#心理咨询#张爱新
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齐吉堂 云垒5天前
我戒掉了3个睡前习惯，睡眠质量好了很多 #睡眠 #睡前习惯 #改善睡眠 #个人经验 #齐吉堂
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滟儿姐讲心理2月前
为什么很多人睡前爱幻想一夜暴富？心理学解释来了#心理学 #情绪自救 #精神内耗 #清醒幻想 #自我疗愈
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王前勇医生-儿童青少年心理行为科4月前
#儿童青少年心理健康教育 #青少年心理 #抑郁 #妄想症 #周口六院儿少心理科
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一节心理课1周前
心理学中的“睡前幻想症#睡前幻想 #睡前幻想症 #爱幻想 #幻想 #青年创作者成长计划
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聆心社心理咨询工作室2周前
睡前所幻想的世界，也许是你暂时逃离现实后能够大口呼吸的出口 #清醒幻想 #幻想 #心理 #心理学
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成龙大叔（收徒变现）1月前
每日分享#健康
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山猫1月前
清醒幻想症，大脑给你的临时心理止痛药。#心理学#心理#认知#知识分享#幻想
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自救心理10月前
过度幻想会扼杀你的执行力#情绪心理学 #执行力 #幻想症
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Seek5天前
你们睡觉前会幻想吗
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小芒果身心疗愈空间1周前
失眠是坏习惯培养的 毁掉睡眠的几个坏习惯，睡前思虑、熬夜成瘾，久坐不动、带情绪入睡，及时改正调整自己，远离失眠困扰#失眠#好睡眠才会有好心情
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蓉城心理张晓村5月前
今日科普：过度幻想 生活中不起眼的事，不经意间的想法，和一时的发呆，都可能成为幻想的媒介。屏幕前的你，不妨静下来想一想，是否有这些情况！#涨知识 #知识科普 #知识分享 #心理学 #过度幻想
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安迪研究社1周前
清醒幻想症正在毁掉你，睡前爱脑补的人都中招了 #停止内耗 #原生家庭 #逆袭成长 #内在成长
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失眠医生张建平6月前
如果你睡前也总是假想和别人吵架，如何回应人家的攻击 这可能是“过度幻想症”#睡眠障碍 #冷知识 #女性健康
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隐学秘卷2周前
#知识#心理学#幻想症#认知
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这才是心理学1周前
脑海里的圆满，都是童年没得到的温柔。#抖音推广 #心理学#情感共鸣#清醒幻想#缺爱
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谢老师爱瑜伽普拉提2月前
3个反内耗小习惯，我再也不睡前emo了 以前我总内耗到失眠 纠结说错的话、焦虑没做完的事 跟人有点矛盾就反复想，越想越睡不着 后来靠这3个习惯救了自己❗️❗️ #瑜伽教练证怎么考 #瑜伽教练培训 #重庆瑜伽教练培训 #重庆瑜伽 #重庆瑜伽教培机构
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Eric进化论1月前
一个动作，教你轻松戒掉睡前玩手机 为什么你每天都在“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？别再PUA自己了，普通人想要逆袭，靠的从来不是钢铁般的意志力。今天教你一个连大脑都能骗过的极简改变法！🧠 👉【52周成长日记·第2周】#认知 #个人成长 #改变自己 #自律 #大学生
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南山净庐2月前
#正能量分享 #相信的力量#传统 #焦虑 #内耗 #健康
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路诗雨 心理咨询1周前
敢不敢打赌，帮你身心同治，疗愈失眠，戒掉安眠药… #焦虑#抑郁#失眠#健康#暴躁
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周周沁婉1周前
· “如果你也总是想太多，这段话就是给你听的” #真实生活分享计划 #关注我持续更新 #戒掉内耗
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Q | M | 象外2周前
别对失眠宣战：当你不再渴望入睡时，睡眠才会降临 #青年创作者成长计划#失眠 #睡眠 #睡眠焦虑 #情绪稳定 也许你已经试过了所有自律法则：完美的18度室温、戒掉蓝光与咖啡、点上薰衣草精油……但在无边的黑暗中，睡意依然没有降临。巨大的挫败感将你淹没。在象外，今天我们想请你停下来：别再对失眠宣战了。因为对抗失眠最大的误区，恰恰在于你太想赢。 脑科学告诉我们，当睡眠连续被剥夺，“失眠”本身就具象化为一头潜入卧室的猛兽，彻底激发了杏仁体的极度生存戒备。理智在这里会结成无解的死结。当科学指导宣告失效，我们该如何自救？答案或许藏在亚马逊丛林的“皮拉罕人”身上——他们没有过去与未来，只拥抱极致的“此时此刻”。 在这一期中，我们将教你如何打破思维的俄罗斯套娃，把庞大的焦虑拆解为此时此刻。不去设想明天的疲惫，允许自己失眠，接纳这份脆弱，才是真正走向睡眠的第一步。即使今夜无眠，你也依然安全。
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睡前听本书3周前
停止“精神内耗”，从戒掉这1个思维习惯开始 如果你也经常觉得自己是个“敏感体质”，容易陷入焦虑、内耗，甚至因为一点小事就崩溃，那么《内心的重建》这本书里提到的“认知疗法”和“三种思维”，或许能成为你自我疗愈的解药。 核心读书笔记总结： 1. 情绪的“幕后黑手”是认知： 真正让你崩溃的不是那件糟糕的事情本身，而是你潜意识里对这件事的解释（自动化思维）。就像透过不同材质的玻璃看世界，毛玻璃会放大恐惧，透明玻璃则让你看清现实。 2. 化解内耗的“三种思维”防弹衣： ○ 坏事变好事： 改变认知，寻找事件中的反转点。被裁员也许是考取梦想证书的契机。 ○ 很正常，没什么： 停止放大负面影响，接受生活中的不完美和意外。伴侣没回信息、相亲失败，这都很正常，没什么大不了。 ○ 顺其自然： 努力去做，结果听天命。接受人不是想怎么样就能怎么样的，破除成功学带来的执念。 3. 认识神秘的“驱力”： 我们的意志并不是大脑唯一的主宰。愤怒、食欲等都会产生强大的生理和心理“紧张状态”（驱力）。不要再为情绪失控而陷入自我攻击，学会通过改变认知（釜底抽薪）和及时转移注意力来化解情绪。 4. 与原生家庭和解： 童年确实会伤人，但一味怪罪父母对解决当下问题毫无帮助。用“三种思维”重新看待过去的创伤，接纳父母的局限性，也就是放过自己。 允许自己不完美，偶尔搞砸事情，真的很正常，没什么。希望这期视频能帮你搭建起坚不可摧的内心大厦。 #女性成长指南 #精神内耗的调整方法 #心理学读书笔记 #自我疗愈自我修复 #认知觉醒认知驱动
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山东癫痫中医-宋同杰3周前
#养生调理 想要癫痫少发作，睡前这几件事一定要戒掉！#颠闲 #中医 #济南宋同杰 #济南
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梦里如君思3周前
#戒色#自律#戒为良药#戒色第一天
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东方亚宁5月前
如何戒掉短时上头，追求长期爽感#爽感人生 #情绪 #能量 #提升自我 #东方亚宁
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暖心卓姐姐1月前
时间倒流，三秒？#幻想症 #沈阳心理咨询 #沈阳心理疏导 #青少年心理 #心理
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百岁人生3周前
戒掉睡前手机！睡好觉，比补啥都管用(3) #上瘾#戒掉#手机#睡觉#感悟人生
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百岁人生3周前
戒掉睡前手机！睡好觉，比补啥都管用2 #上瘾#戒掉#手机#睡觉#感悟人生
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鹿野🦌10月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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岁月自成诗1周前
如何戒掉孩子的网瘾！！#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #育儿 #网瘾
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百岁人生3周前
戒掉睡前手机！睡好觉，比补啥都管用 #上瘾#戒掉#手机#睡觉#感悟人生
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李茗传3周前
认知觉醒：如何戒断睡前刷短视频？千万不要逆人性，而要用脑科学#真实生活分享计划 #认知觉醒 #短视频 #人性 #脑科学
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🇩🇪小聂讲养生1月前
10分钟 轻松入睡小妙招 夜间强光与碎片化信息，会打乱入睡节奏。 试着戒掉睡前手机，在柔光红光下阅读一会纸质书。 这样能放松紧绷的大脑，10-20分钟自然产生困意。 #养生知识 #身心健康 #失眠 #睡前看手机 #入睡困难
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百岁人生3周前
戒掉睡前手机！睡好觉，比补啥都管用(1) #戒掉 #手机 #睡觉 #上瘾 #感悟人生
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嘉一生1周前
#睡不着自救计划 #睡眠丢失sleeploss #睡眠质量 #睡眠障碍#睡眠不好
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爱冥想的刺猬2月前
7天小改变！睡前放远手机，拯救赖床与焦虑！ #自律打卡 #戒掉手机瘾 #好习惯养成 #自我提升 #改掉坏习惯
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若老师1周前
3+1+6早睡法，重启早睡人生#健康养生 #认知觉醒 #自我提升 #生活启示 #人生选择
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云仙探长3月前
清醒梦真能掌控？梦里和思念的人重逢！ #抖音科普 #脑科学冷知识 #清醒梦 #涨知识 #睡前必看
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拾玥的苒苒8月前
两步解决睡整觉，戒夜奶问题。一觉睡到大天亮！#自主入睡 #戒夜奶 #养娃小妙招
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睡前听书喵喵1周前
第123集｜《戒掉恋爱脑》 戒掉恋爱脑，做自己人生的主角#恋爱脑 #内耗 #治愈 #睡前听书 #挑战10000粉丝 @DOU+小助手
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康三戒4月前
戒烟后失眠多梦，是心瘾在作祟吗？#戒烟 #失眠多梦 #心瘾 #烟民 #戒烟小妙招
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金义说健康1周前
#生活服务热点中心 #睡眠 #真实生活分享 #抖出健康知识 #创作者扶持计划
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南生读书2月前
精读：《戒掉恋爱脑》 这本书没有任何教你如何拿捏伴侣的所谓心机套路，它就像一面极其清晰的镜子，照出我们内心深处不敢面对的匮乏与不安，帮我们看透为什么自己总是试图把另一个人当成拯救人生的解药。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #戒掉恋爱脑 #南生读书
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龙赟医生·老年精神科主任5月前
安眠药依赖？医生教科学戒断法 #药物依赖#老年精神障碍#物质依赖障碍#知识前沿派对 #抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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精神心理郑天生2月前
别把褪黑素当救星！教你重建自主睡眠 #精神状态belike #心理学 #精神科 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏
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凯多说1周前
狠人翻盘指南，12个强制戒断狠招，人生直接翻盘！ #自我提升 #运转逻辑 #逻辑思维 #高效生活 #改变自己
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小愈智家4月前
不用强迫自己戒掉手机，告诉你一个睡前物理方式，大脑自动好好休息~ #健康 #涨知识 #睡眠
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四十说焦虑1月前
睡前消息不焦虑，三招化解，守住睡眠不躺平。 #职场那些事 #焦虑情绪 #失眠的夜
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何运龙的向阳人生1周前
分享4个调整作息的小心得#经验分享 #超级食物 #南瓜子
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@芋头3周前
#真实生活分享计划 #习惯#熬夜#早睡#热点宝 如何戒掉熬夜，实现早睡
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