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神韵艺校5月前
关于侧手翻的分解练习，分享给大家#舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #侧手翻 #寿光
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）11月前
应粉丝要求，做一期侧手翻教学，先学会发力雏形，克服恐惧，再放入流水线中不断熟练加强，就会拥有一个很标准的侧手翻，紧接着就可以快速往上进阶咯，快速试下吧#侧手翻 #侧手翻教学 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系
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何老师专注教学（招生中）7月前
侧空翻发力训练小妙招#舞蹈技巧 #干货都在这 #一分钟干货教学 #侧空翻 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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武术可儿2周前
一分钟学会武术难度单手侧手翻 #侧手翻 #侧手翻教学 #武术难度 #少儿武术
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萱的日记本4月前
一节课学会侧手翻🤸，要满足这五个条件。#舞蹈老师 #vlog日常 #侧手翻
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北京舞禾凌舞毯技-舞蹈毯功集训4月前
舞蹈必练技巧“侧手翻”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #舞蹈技巧#杭州凌舞毯技 #舞蹈毯技#舞蹈老师
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Tong 桐（吴诗桐）4月前
五步学会侧空翻 #侧空翻 #舞蹈生
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扶摇空翻毯功教学6月前
侧手翻练习#侧手翻 #舞蹈技巧 @内容启发搜索 @抖音创作小助手
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王若轻5月前
不会翻的进来 #武术 #侧手翻 #侧手翻教学 #健身 #动作
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炫阳特技 空翻教学1年前
最适合新手学习的侧手翻分解练习方法 看完让你轻松掌握 #侧手翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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腾行空翻特技5月前
要想突破侧空，侧手翻是基础，最重要的#运动户外 #每个阶段都是成长 #侧空翻#空翻
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無界跑酷教学分享5月前
从零开始练手翻|第3集：单手侧手翻 #无界跑酷 #跑酷教学 #侧手翻 #侧手翻教学
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Cheer-马抖音6月前
快喊上你的小伙伴练起来吧#侧空翻#翻腾 #日常训练
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广东佛山空翻特技训练基地11月前
运动 侧手翻#技巧 #侧手翻
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太原七星空翻特技1周前
入门手翻，侧手翻练习方法 新手必练入门手翻#空翻 #空翻特技教学 #太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #专业的事情交给专业人去做
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诗微玥舞·中国舞世家传承（望京创艺空间）5月前
单手侧手翻练习 #中国舞#诗微玥舞#基本功练习 #基本功技术技巧
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Orochi大蛇11月前
侧手翻防摔 #巴西柔术 #综合格斗 #零基础学格斗 #柔术 #防身术
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笑熙熙（舞蹈教学版）7月前
四步教会你侧手翻，保姆级教学 #教学 #干货分享#舞蹈 #侧手翻
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成都心艺毯技小曾老师1月前
#舞蹈技巧 #侧手翻 #侧空翻 一目了然的顺着惯性使劲和发力哦
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北京舞蹈毯技-小木老师3月前
如果你会用手撑地，那你就能做侧手翻的分解练习#舞蹈生#杭州凌舞毯功集训营#杭州凌舞毯技#搬腿#舞蹈老师
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千琢忍者体能学院（课程体系）9月前
侧手翻真的太帅了，但你会正确做它吗？ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #侧手翻 #体适能课程
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腾云毯技余教练1年前
侧手翻应该正着落还是侧着落呢 #侧手翻
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上海空翻毯功：陈教练5月前
零基础侧手翻练习方法#空翻特技 #基本功
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李安心的大实话2月前
欢迎收看深圳舞蹈特长生艺考老师 在老家教侄子侧手翻 你们觉得严格一点好还是松懈一点好？#中国舞 #中国舞基本功 #中国舞老师 #侧手翻 #舞蹈 特长生小艺考从小抓起
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东方舞艺培训（中山校区）1年前
想要翻好侧空翻，先把侧手翻练正#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #中山艺考
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💟菲💓6月前
5岁小朋友的侧手翻？用对方法一节课搞定！ 岁的孩子能不能学侧手翻🤸‍♂️？我们的教学实践证明完全可以。 1️⃣ 起始动作练习：双手依次撑地，配合蹬腿动作 2️⃣ 靠墙倒立练习：建立支撑感，学会安.全落地 3️⃣ 教练辅助练习：找到腿部伸直的感觉 4️⃣ 完整动作串联：在保护下完成整个侧手翻 用对方法，孩子一节课就能看到明显进步。 看着小朋友从不敢尝试到自信翻跃，就是我们樶大的成就感💪！ #侧手翻教学#新加坡艺术体操老师#基本功#新加坡艺术体操#新加坡少儿艺术体操
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玖月-曾老师7月前
#侧手翻教学 #舞蹈基本功 如何get一个漂亮的侧手翻🤸‍♀️ 开始行动吧
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北京舞蹈毯技-小木老师1月前
侧手翻的教学分享！#舞蹈生#杭州凌舞毯功集训营#凌舞毯技#艺考生#舞蹈老师
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腾云毯技余教练11月前
关于侧手翻 #侧手翻教学 #侧手翻
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马达和猫猫虫（自重训练）9月前
新手怎么练习侧手翻 #侧手翻教学 #运动女生 #户外训练 #运动教学
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北武功夫会馆6月前
初学侧手翻的小男生，胳膊软趴趴没力气，教练耐心教了半小时，还有小帮手助攻，终于突破啦！ #武术 #传统武术 #荆门北武功夫 #荆门 #北武功夫日常
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小米辣🌶️11月前
侧手翻到侧空的教学 不装了重点全部归纳到后面了 全是干货哦！#干货教学 #艺考集训 #艺考生 #舞蹈技巧 @修.如意
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教武术的史老师1年前
如何合理教学侧手翻？#武术 #教学 #侧手翻
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承传舞蹈艺考1月前
零基础普高生如何学会漂亮的侧空翻——第一步规范的侧手翻#舞蹈生#舞蹈统考#舞蹈培训机构
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习武小宝贝4月前
幼儿侧手翻训练，苏老师专业指导来啦 #少儿武术#少年强则国强 #日常训练 #武术基本功 #侧手翻教学
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莎莎莎琪玛（成长中）5月前
和6岁莎琪玛一起！五个步骤拿下小小《侧手翻》 #莎琪玛基本功 #西安莎琪玛 #莎琪玛中国舞 #侧手翻 #侧手翻教学
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六安跑酷骑行综合馆10月前
单手侧手翻教学#侧手翻 #跑酷 #体能 #运动长高 #基本功练习
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广东佛山空翻特技训练基地6天前
侧手翻练习方法 #侧手翻 #运动锻练
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包校带你飞（跑酷课程体系）3周前
幼儿园跑酷教学，侧手翻训练分解方法#幼儿园跑酷课#幼儿园跑酷#跑酷培训#跑酷教学#幼儿园特色课程
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师兄舞蹈毯技1月前
舞蹈毯技，必学技巧“侧手翻” 你学的对吗？#舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #大连舞蹈 #侧手翻
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吾来舞往小艺考8月前
侧手翻，手的位置怎么放 #侧手翻 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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大同教打拳的药旺旺3周前
侧手翻教学 让自己的小宝贝运动起来吧#大同 #山西大同 #大同搏击 #大同散打 #青年创作者成长计划
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腾行空翻特技7月前
侧手翻做不好，以后学侧空翻就比较费劲！#训练技巧 #实用小技巧分享 #干货分享 #侧手翻教学
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武术少年5月前
谁的童年不会翻俩下#侧手翻教学 #侧手翻 #幼儿武术 #武术少年 #创作灵感
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)5月前
4步学会侧手翻，简单 易学 入门 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈干货 #中国舞 #侧手翻 #舞蹈集训
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教空翻的丸子爸爸3周前
超级详细的侧手翻教学 如果视频对你有帮助，请点个赞支持一下！ 大家的点赞就是我更新的动力！❤️#空翻教学 #空翻 #侧手翻教学 #侧手翻 #倒立
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李教练🇨🇳1月前
解锁帅气侧手翻 发力要点全拆解 简单易学，新手友好 练好基础，进阶不难 #侧手翻教学
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习武小宝贝2月前
徐老师精讲侧手翻，少儿习武不畏难，动作规范身形健，基本功牢勇攀登#侧手翻 #武术之家 #武术少年 #武术 #侧手翻教学
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北京舞禾凌舞毯技-舞蹈毯功集训1周前
如果你能手撑地，那你就能完成侧手翻！ #舞蹈生#舞蹈技巧#凌舞毯技#侧手翻#舞蹈毯技
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成都心艺毯技小曾老师5月前
#侧手翻 #舞蹈生 #舞蹈技巧 侧手翻发力模式建立好了，后面很多技巧都能很轻松学会
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爱跳舞的朱朱呀4月前
五步教会你侧手翻#教学分享 #舞蹈爱好 #舞蹈老师 #技能改变生活
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李雨桐2年前
侧手翻的分解：首先前期要练好倒立（练胳膊的力量），在练习踢腿的速度，在解决好横叉。然后在教侧手翻。每个地方的要求可能不一样，有的是要求膝盖脚背朝镜子，这个就按照你自己的授课方式改动就可以。#少儿舞蹈培训 #技巧 #干货 #舞蹈老师
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农民老杨3月前
侧手翻教程 #高难度动作 #我的乡村生活 #侧手翻 #打旁练
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广东跃星极枫李教练2月前
来～学空翻基本功【侧手翻教学】#空翻 #空翻教学 #空翻女孩 #跃星极枫 #舞蹈生
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何芮娴8月前
记2025年9月2日进入小学第2天，放学后偲偌自己快速学会了单手侧手翻！ 要快速学会单手侧手翻，需先掌握双手侧手翻的基础动作，再逐步过渡到单手支撑。以下是分步教学要点： 一、强化手臂与核心力量 通过倒立训练增强手臂支撑力，每天3组靠墙倒立，每组1分钟。核心控制可通过平板支撑或L型倒立练习提升。确保能流畅完成标准侧手翻，注意手脚在一条直线上，保持腿伸直、速度均匀。 二、单手侧手翻分解练习 重点练习蹬腿摆腿的爆发力，保持肩部顶起、手肘收紧，避免腰部下塌。从慢速分解动作开始，逐步加快速度，确保落地时重心稳定。 三、常见问题与纠正 手部外撇：通过单臂划水练习强化手臂位置控制。 速度不足：加强撩腿和甩手的力量训练，利用障碍物提升爆发力。#体育精神 #࿆抓拍美好瞬间 #儿童篮球 #见证成长 #一起长大一起玩耍
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跃星极枫 小杨10月前
侧手翻教学 #侧手翻#基本功#跃星极枫
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舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训 灰常简单的舞蹈小技巧“侧手翻”快来学起来吧！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#北京舞艺
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桃老师.8月前
今日学屈臂侧手翻，快来试试吧！ #中国舞 #技术技巧 #成人零基础学舞蹈 #技巧训练 #核心力量
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习武小宝贝2月前
侧手翻出锋芒，汗水铸就坚强。#传统武术 #增强体质 #武术#侧手翻#基本功
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北京舞艺毯技2周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“侧手翻”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞艺
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周羿尘1月前
侧手翻动作分解教学及变化 侧身手翻和正身手翻的区别和变化，两种变化都很重要！#空翻 #空翻特技 #武术 #功夫 #街舞
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