您是不是在找：

阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新女子塑形（干货小号）1周前
高低肩转背 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
阿新女子塑形（干货小号）3周前
负重手环#转背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4699
方方的圆1周前
没招了#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
方方的圆2周前
转背细节#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
方方的圆1月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆4周前
纯享版阿新转背跟练1000下🔥#阿新转背#跟练#阿新塑形
00:00 / 16:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
阿新负重转背1000下纯音乐跟练版 #阿新转背#塑形#负重手环
00:00 / 15:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1648
一粒小西米1周前
90后宝妈减肥日记Day59✨ 上上条26万播放的转背！今天告诉下姐妹们我自己发现的小技巧。好多姐妹私信问我，转背动作到底怎么避免甩手臂，看完这条，你瞬间会改掉甩手臂！#阿新转背 #转背教学 #90后宝妈居家健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2352
方方的圆1月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1874
顾高远好物精选铺1周前
转的时候尽量幅度大一点！手臂往后的时候你会感觉后腋有挤压肩胛骨的感觉！#阿新转背 #瘦背 #转背
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
方方的圆1周前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2984
高发发（练背日记）1周前
第2集｜姐妹们我来交转背作业了 帮我看看那种标准一些 主打听劝 阿新转背打卡Day 2 #背部训练 #阿新转背 #薄背 #瘦手臂 #种草激励计划 @抖音 @DOU+上热门
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
半糖✨小满1周前
阿新转背，不管怎么转，先练起来才是重点噢#阿新转背 #阿新塑形 #居家锻炼 #瘦背瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5072
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
方方的圆4周前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2548
方方的圆3周前
纯享版踏步转背跟练1000个#阿新转背#跟练#阿新塑形
00:00 / 21:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3328
快乐的七喜2周前
阿新转背真的很香啊，但是一定要记着细节哦！#阿新塑形 #阿新转背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3425
方方的圆1周前
只要动起来就是好的开始🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
方方的圆1月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
不吃香菜的柠檬子1周前
看了新视频感觉没那么耸肩了，看似简单想做标准还是有点难度的～#居家低成本运动 #阿新转背 #负重手环 #居家运动神器推荐 #在家就能轻松运动
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
方方的圆2周前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
方方的圆1周前
一些心得体会🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
快乐的七喜1周前
说都是问题，做才有答案，姐妹们，加油啦#居家锻炼 #阿新塑形 #阿新转背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
阿狸er居家健身1周前
阿新转背第7天 阿新转背打卡✅ 改善富贵包、圆肩头前伸#阿新转背 #肩背训练 #背部塑形 #身材管理 #身材塑形记录
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
我是小梁呀1周前
#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #塑形减脂 超10万人围观的视频，收到小伙伴留言叫我出个跟练版，但是我不太会剪视频，今天老老实实坐在凳子上做完一套动作花了好久，估计大家没耐心看完，我还是剪了一些，今天做了五个动作，第一个去颈纹的（网上看的教程），阿新转背+比心，标准教程可以搜阿新，最后我加了邓紫棋的收腹和一个提臀直腿（也是网上看到的）的训练，整套下来是脖子手背臀腿都能练到，欢迎大家一起交流！
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
顾高远好物精选铺1周前
懒人塑形真的太好坚持了！边追剧边转哈哈#居家也能瘦 #瘦背#转背 #阿新转背
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
今天是近期关于转背的问题答疑 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
回答姐妹们转背的一些问题 #阿新转背#塑形#负重手环
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
快乐的七喜1周前
纯享版阿新转背跟练1000一个#阿新转背 #阿新塑形 #体态
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
小满居家健身2周前
不知道做什么运动的姐妹，你就去做转背，咱们先开始，先开始好吗！！#真实生活分享计划 #阿新转背 #健身人是自己的女娲
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4251
好运倍曾女士1周前
#阿新转背 评论区好多姐妹问我转背怎么转的 今天早上打卡的时候硬着头皮录了视频 现在才有勇气发出来 还删减了一部分感觉很丑的 口播这碗饭不是谁都能吃得来🤣
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
方方的圆2周前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
不会骑扫把的胖女巫（已瘦12斤）1周前
阿新转背真的神，我称它为懒人瘦身法，只要坚持，薄背，肩膀内扣，脖子前伸都有明显效果，来自一个受益者的呐喊！【手环选0.92】#改善圆肩驼背 #减脂塑形计划 #富贵包消除 #运动改变身材 #运动是最低成本的抗衰 还有他的死虫也很有效，做几天小肚子就下去一大截，但是太累了我好难坚持
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
方方的圆3周前
踏步转背跟练#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 20:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
小满居家健身1周前
每当我吃饱喝足，闲着没事的时候，总是会想起减肥这件正经事，日常打卡阿新转背#阿新转背 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身是成年人的变形记
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
重阳就五斤2周前
希望能帮帮我，谢谢#阿新转背#坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
半糖✨小满2周前
#居家锻炼健身 #创作者中心 #创作灵感 懒人上班族特容易坚持的运动来喽#阿新转背 #阿新塑形
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
阿新转背1000个坐着跟练版 #阿新转背#塑形#体态矫正 #负重手环
00:00 / 14:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
快乐的七喜3周前
阿新转背真的很香，跟练半个月，肚子小了，背薄了，脸也精致了#阿新转背 #阿新塑形 #身材管理
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
✨莎sa滚～1周前
我发现了一个转背作弊神器 #真实生活分享计划 #阿新转背 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #一物多用
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿狸er居家健身2周前
阿新转背第1天 天天低头玩手机、久坐办公 肩颈僵硬，富贵包突出，后背又厚又壮 大火的阿新转背，新手也能轻松跟练#阿新转背 #改善圆肩驼背 #居家健身打卡 #上班族体态管理 #居家健身小技巧
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿狸er居家健身1周前
阿新转背第8天 还在圆肩驼背显臃肿吗？跟着练阿新转背，打开肩背收紧后背，坚持一周就能看到体态变化！#阿新转背 #跟练推荐 #肩背训练 #一个动作 #女生塑形训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2189
小满居家健身2周前
#阿新转背 #居家运动 #简单有效 #肩宽背厚 #真实生活分享计划
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
小水1周前
跟着阿新转背，最简单直接的方法！继续跟练#阿新转背 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
开心妈咪好物1周前
姐妹们，转背保持头不动就可以啦#真实生活分享计划 #阿新转背 #解锁健身新姿势 #肩背训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小可乐的宝贝1周前
替你们试过了，转背真的是很适合懒人的一项运动，简单有效#阿新塑形 #阿新转背 #居家锻炼 #懒人运动 #在家就能轻松运动
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
半糖✨小满2周前
真实分享日常，锻炼只为遇见更好的自己#阿新转背 #阿新塑形 #改善体态 #减掉大肚腩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞993
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
小花爱美丽Fancy Flora1周前
跟着阿新转背#阿新转背 #塑形 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #疏通经络
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
阿狸er居家健身2周前
阿新转背第2天 不用跑步不用高强度，一个动作练出纸片美背#阿新转背 #肩背训练 #居家健身 #背部塑形训练 #身材管理小技巧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
快乐的七喜1周前
特别适合懒人做的塑形运动#阿新转背 #阿新塑形 #体态管理
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
方方的圆1月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
快乐的七喜1周前
阿新来给大家解答喽#阿新转背 #阿新塑形 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
方方的圆1月前
适合懒人的塑形运动#阿新转背#体态#阿新塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
半糖✨小满1周前
阿新真的是一个宝藏博主，转背有收获后我又开始抖腿了，期待成果哦#阿新塑形 #阿新转背 #体态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4243
想瘦的贝贝2周前
跟着阿新转背15天，背上赘肉变小，腰围小了3厘米 #居家健身 #运动打卡 #阿新转背 #阿新塑形 #真实生活记录
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
阿狸er居家健身1周前
阿新转背第6天 天天低头玩手机，久坐办公室，肩颈僵硬，富贵包突出，后背又厚又壮，快来试一下阿新转背，新手也能轻松跟练#阿新转背#练背 #改善含胸驼背 #女生如何练出好身材 #女生减脂塑形
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“阿新弹力带转背教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-14 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: