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森哥夫妇7月前
今天分享这道下饭小菜，粉丝拌海带丝，酸酸辣辣太好吃了 #日常做饭#海带丝凉菜 #下饭菜
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Marc马克（十号线男孩）6月前
🍲低卡减肥海皇粉丝煲｜316大卡粤菜经典吃到撑！😋 啊哈哈哈哈真的好开心啊😁我把800大卡的粉丝煲砍到316卡! 这锅低卡海皇粉丝煲让我实现了宵夜自由 用魔芋面代替传统粉丝 虾油爆香+海鲜堆料+秘制酱汁 每口都是鲜掉眉毛的满足感 ▍灵魂酱汁配方 蚝油5g + 生抽20g + 零卡糖10g + 松茸粉5g （提前混合均匀，味道更融合） ▍制作步骤🧑‍🍳 1️⃣ 处理粉丝 · 魔芋面/海藻面150g沥干水分 · 加生抽20g+鸡蛋黄1个抓匀腌制 2️⃣ 爆香底料 · 锅中放虾油5g（普通食用油也可） · 小火爆香蒜末10g+洋葱60g至金黄 3️⃣ 炒制海鲜 · 加入250g海鲜（鲜虾/鱿鱼/任何海鲜） · 中火翻炒至海鲜变色 4️⃣ 焖煮收汁 · 放入腌好的粉丝+芹菜60g+彩椒50g · 淋入调好的酱汁，加盖焖3分钟 · 开盖翻炒均匀即可 ▍技术要点 ✔️ 魔芋面提前腌制才能吸收酱汁 ✔️ 海鲜要擦干水分再下锅 ✔️ 焖煮时间不要超过3分钟 📊 吃个明白 热量316大卡 蛋白质34g 脂肪 13g 碳水 16g @你的减脂搭子快给你去做！😩 记得交作业晒晒图📸我会超级爱你们的！❤️ #低卡食谱 #海皇粉丝煲 #减脂食谱 #减脂餐 #低卡美食
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哈哈吃不腻（学做100道菜）1周前
凉拌菜 永远也吃不够的凉拌菜，天热就爱这一口#凉拌汁 #凉拌调料 #万能料汁 #凉皮#低脂营养
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郭俏（一起吃点）3月前
武林秘籍今天收录：酸辣海带丝，扇贝粉丝煲，好吃～我又学会了#今天吃啥 #晚上吃什么 #一起吃点 #生活的烟火气息
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夏叔有好货1周前
5分钟轻松搞定这款夏日必备小凉菜-炝拌海带丝，快和夏叔学起来 #海带#海带丝#美食教程#好物分享#凉菜
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鑫妈 厨房1周前
永远吃不够的的凉拌菜，简单好做又清爽解腻🍀 #凉拌三丝#海带#家常菜#夏天的味道
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弓长张生活日记3周前
海带丝搭配粉丝加上花生米是恰到好处的混搭，就像这盘菜，海带还是海带，粉丝还是粉丝，花生还是花生，搁在一起，就有了层次。#凉拌粉丝 #凉拌海带丝 #凉拌菜
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在信丰做手工面点美食的风姐1周前
爽口柳叶海带粉丝包，早餐必备 #手工包子太香啦 #蒸出来的美味 #早餐吃什么 #面点分享
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一勺糖1周前
天热没胃口，拌个鲜嫩爽口#海带丝 这款一直回购的无盐无沙自然晾晒海带丝#凉拌海带丝#海带凉拌菜做法
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🌈周六他爹（吃喝玩乐版）1月前
鸡飞狗跳的蒜蓉粉丝煲，搭配一盅老广最爱的靓汤，今日份又幸福了#蒜蓉粉丝煲 #虫草花鸡汤 #凉拌海带丝
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给十叁吃一口吧3周前
麻酱粉丝➕麻酱海带#美食#卫龙双麻组合#卫龙地道麻酱海带#卫龙老北京麻酱海带
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椒个朋友爱川菜1周前
四川凉拌菜非常出名 商业版配方无保留教程 这天气 来上一盘 简直太巴适了 #凉拌豆皮 #凉拌菜 #凉拌海带丝 #凉菜系列 #凉拌粉丝
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内蒙文芳3月前
过年鱼肉吃腻了就来这么一盘海带丝拌粉丝吧！真的真的老好吃了#凉拌菜
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开心小灶丨宁夏清真家常饭1月前
最近太干燥了，风沙大，做个清爽解腻小凉菜吃吃 海带脆爽，粉丝滑嫩。胡萝卜清甜。这道姐地神器，清爽又开胃#家常菜 #凉拌菜制作 #凉拌海带丝 #凉拌海带丝怎样做
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知知姐1周前
减脂期也可以吃的低卡牛肉粉丝汤，十分钟搞定的一人食减脂餐，下班后给自己做一碗好吃又低卡的牛肉粉丝汤，简单又好吃，低卡高蛋白，一点也不输外面店里的#低卡低脂餐#懒人美食#牛肉粉丝汤#兰州拉面汤料#一人食记
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777妹儿1周前
夏天的开胃神菜凉调海带丝 #凉拌海带丝 天热没胃口 夏天的饭桌离不开的灵魂凉拌菜 凉调海带丝脆嫩爽口，料汁裹满每一根 低脂解腻还解馋，大人小孩都爱吃，百吃不厌 #夏日凉拌菜 #家常菜#美食分享 #在家做美食
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邱邱爱做饭1周前
夏天的餐桌上怎么能少得了一盘凉拌三丝呢！酸辣开胃别提有多好吃了#凉拌三丝 #川渝凉拌菜
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华康周氏养老1周前
#养老院日常 #一日三餐人间烟火简单而美味
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杨妈厨房日记1周前
#家常菜 清脆爽口的凉拌海带丝 夏天餐桌上少不了的可口小凉菜#凉拌海带丝 #海带凉拌菜做法 #凉拌菜
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小多肉5月前
#美食还是一起吃才香 #创作者中心 #创作灵感
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宝妈胡姐1周前
🍜今日份快乐已送达！酸辣凉拌菜配热汤面，一口开胃一口暖心～ #我的日常vlog #我的厨房日常 #凉拌菜做法 @抖音创作者中心 @抖音创作灵感
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柴米饭饭5月前
粉丝和海带丝真是绝配，煮一煮，拌一拌，开胃又好吃#凉拌海带丝 #凉拌粉丝
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小禾子（季洋）1周前
海带粉丝蒜苔烧鸡块
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邻家小厨子1周前
谁知道海带丝生着能吃吗？ #分享一个做饭灵感 #海带丝 #凉拌海带丝 #下饭菜 #家常菜
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健身华仔1周前
海带红萝卜粉丝😂
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小姜姐的一人食3月前
#真实生活分享计划 白米饭，蒜蓉粉丝蒸扇贝，海带炖土豆#一人食记 #我的厨房日记 #日常做饭 #记录真实生活
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航妈爱做菜5月前
快过年了，赶紧学一学凉拌菜的天花板#凉拌粉丝，粉丝搭配上千张和海带丝，酸酸辣辣，好吃又解腻，吃一口就停不下来#凉拌菜 #家常菜 #美食教程 #年夜菜
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付厨(教做菜）10月前
把海带．粉丝．豆皮烫一烫．出锅就是大家喜欢吃的一道美食#美食教程 #家常菜 #凉拌菜 #无限回购的宝藏单品
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熊熊吃不胖11月前
天热了一定要来尝尝这个#海带拌粉丝！酸辣爽口，还有脆爽的海带！一口下去真的太满足了~#妈呀太香了#解馋#拌粉
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王抖抖品牌｜丽媛1周前
安亭一直追问白菜土豆款配菜的宝子们，它带着海带丝一起都来了！#王抖抖砂锅麻酱土豆粉 #嘉定美食 #安亭 #餐饮创业 #小餐饮创业
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培培的饭1周前
今日午餐：炒面、豆牙炒粉丝、青炒豆腐、清炒海带、#健康美食好吃又下饭
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少儿托管中心❤️（琼山五小）1周前
❤️ 2026•5•12实拍分享 1. 海带蛋花汤富含碘和膳食纤维，🦐 2.干锅花蛤虾高蛋白食材，🥒 3. 粉丝丝瓜火腿丁软嫩、爽滑 4. 蒜蓉椰子菜蔬菜的清香柔韧，营养均衡清淡和浓郁。#每餐都是新鲜食材
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率荇甄选好物1周前
这样做的凉拌海带丝比大鱼大肉都好吃#凉拌海带丝 一大碗都吃光啦
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锦锦美食1周前
霞蒲海带丝，可以凉拌、煮汤、炒菜，营养满满，好吃又解腻。这个季节适合吃点凉菜剐剐油！#海带丝 #凉拌菜 #海带 #凉拌海带丝 #好吃到停不下来
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马哥健身（减脂餐）1周前
管理期吃这个牛肉粉丝汤真的太舒服了❗️#生活化减脂 #轻食简餐 #减脂餐 #健身餐 #低脂低卡餐
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萍姐姐8月前
不仅可以配饭，还能当零嘴吃的海带粉丝，鲜辣脆爽，好吃极了！#海带笋丝 #下饭菜 #家常小菜 #开袋即食 #早餐咸菜
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红豆🍉1周前
你今天吃什么呢🫣#一日三餐人间烟火简单而美味 #海带怎么做好吃 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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东方美美1周前
东方甄选海带，和其他菜炖着吃，调凉菜，口感都特别好，我们全家人都爱吃，一顿饭放一个海带，量很足 #东方甄选海带 #东方甄选海带价格#种草激励计划 #东方甄选美食
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百姓淘实惠1周前
一念海蓝霞浦特产干海带丝无盐干货福建日晒原生态出口级无泥沙
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棒棒糖1周前
#上热门 #减脂期#吃瘦不饿瘦#低卡低卡低脂
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张叙白1月前
今天吃土豆丝萝卜丝海带丝粉丝和香辣藕丁#家常菜 #下饭菜 #吃货日常 #美食分享 #美食
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残疾玉儿《励志带娃》10月前
夏天的一道美食海带丝拌粉丝😂#下饭菜 #凉拌海带#感谢抖音 #一拖二宝妈 #我的二婚生活
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82包姐2周前
嗦粉快乐！低卡魔芋粉丝汤，饱腹又好吃#低卡美食 #减脂餐 #魔芋粉丝 #懒人焖菜
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暗夜食姬1周前
谁能拒绝这一盆？酸辣爽口，一口下去全是清凉！🌿 下班回家不想吃油腻的？试试这个！海带丝拌粉丝，酸辣过瘾，超级解腻，比大鱼大肉还下饭！赶紧学起来！ #凉拌菜 #酸辣开胃 #海带丝拌粉丝 #夏日美食 #今天吃什么
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就是王大头1月前
就这个淮南牛肉粉丝，管理期吃太舒服了#牛肉粉丝汤 #减脂期#生活化减脂 #懒人美食 #低卡低脂餐
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欣欣小馋猫1周前
海底捞新品#酸辣粉，爱吃的宝一定要尝尝，大块的毛肚！超过过瘾~香香辣辣的还有脆嫩的豆芽跟海带丝！饿了馋了来一桶真的好吃麻了！！#海底捞 #来吃又酸又辣的酸辣粉 #海底捞酸辣粉 #mbti人格测试
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温馨姐做美食1周前
合肥米线哪家好吃 你的第一碗米线谁带你吃的#家乡美食 #80后
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百润地锅鸡·徐州菜2月前
今天教大家做个地地道道的徐州老派菜，教海带豆芽粉丝熬猪肉，这个菜你要学会了，一定能吃到家的感觉妈妈的味道#百润地锅鸡徐州菜 #徐州菜 #徐州老派菜
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宇你一起富2周前
你吃了吗？夏天就要吃凉拌菜#凉拌菜 #凉拌粉丝 #舌尖上的美食
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豪媳妇庆田一严选2月前
干海带丝免煮新升级：泡发后可拌粉丝#海带丝
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欣欣的日常小记1周前
你们觉得单身久了，要不要再婚呢#记录生活 #单亲妈妈#记录出租房生活
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薯条麻麻1周前
有手就会的锡纸花甲粉，外面一份的钱在家能做一大锅，真的香绝啦#花甲粉 #嗦粉 #一人食吃什么 #蒜蓉花甲粉丝煲
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90后快餐阿姨1周前
妈呀，这个半斤装的海带丝，你们就闭着眼睛拍吧！不到八块钱，泡了一大盆（焯水之后更膨胀）中午拌折耳根海带丝，下午龙须菜拌海带丝，吃了两顿剩下的海带丝，明天还可以放点粉丝又是一餐，真的超划算，品质还嘎嘎好#摆摊人 #餐饮人
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刘友章教授咨询EAA2周前
结节需要忌口的食物，大家需要多注意 #结节 #肺结节 #乳腺结节 #甲状腺结节 #疑难病刘友章教授
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哏哏和啾啾1周前
糯糯的甜辣海带 真的很好吃 吃完一包还想吃 #吃货代言人 #追星零食 #粉丝推荐零食 #嘴替试吃 #超好吃
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阿花6月前
吃海带粉丝就吐酸水。
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名模坤👠（碎碎念版）1周前
谁懂啊！加点金针菇黄瓜丝海带凉拌一起吃不要太爽哇#难以拒绝的美食 #名模坤 #谁懂这一口的好吃程度 #这硬核美食给我整心动了 #无骨鸡爪推荐
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怡凯优选精品1周前
这样做的凉拌海带丝比大鱼大肉都好吃#凉拌海带丝 一大碗都吃光啦
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率荇甄选好物1周前
这样做的凉拌海带丝比大鱼大肉都好吃#凉拌海带丝 一大碗都吃光啦
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小数美食2月前
姐妹们这道#凉拌三丝，不管是平时吃过节吃都可以安排起来，酸爽可口、麻辣鲜香非常开胃解腻#家常菜#凉拌粉丝#凉拌海带丝
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豪媳妇庆田一严选2月前
干海带丝免煮新升级：泡发后可拌粉丝#昆布丝 #海带丝
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肉把墩儿 又饿啦3月前
凉拌双丝，过年餐桌上必不可少的爽口解腻的小凉菜 #凉拌菜 #粉丝 #嘎嘎好吃 #美食分享
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