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方方的圆4周前
纯享版阿新转背跟练1000下🔥#阿新转背#跟练#阿新塑形
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
阿新负重转背1000下纯音乐跟练版 #阿新转背#塑形#负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
回答姐妹们转背的一些问题 #阿新转背#塑形#负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
阿新踏步转背的一些细节点 #阿新转背#踏步转背 #负重手环
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阿新女子塑形（干货小号）3周前
负重手环#转背
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琳琳练体态（呼吸）1周前
转背一定要负重吗 #阿新转背 #阿新塑形 转背很简单，只要你动起来注意细节，就一定能看到效果，必须要坚持#瘦肩背
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
今天统一回答姐妹们转背的问题 #阿新转背#负重转背#负重手环
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方方的圆2周前
转背细节#阿新转背#阿新塑形#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
统一回答姐妹们关于转背一些问题 #阿新转背#塑形#体态纠正 #负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
回答一些关于阿新负重转背的问题 #阿新转背#塑形#负重手环
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琳琳练体态（呼吸）1周前
#瘦手臂瘦副乳 #阿新转背 #阿新塑形 负重转背用哑铃好还是手环好#瘦背瘦肩动作
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）5天前
拜拜肉厚实的赶紧学起来 #负重转背#阿新转背#拜拜肉#负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
我发现一个懒人且能瘦全身的动作：阿新负重转背 #阿新转背#塑形#负重手环
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琳琳练体态（呼吸）2周前
阿新转背 #跟着阿新 #阿新塑形 姐妹们帮我看看我的高低肩是不是都好些了呀#体态 #瘦肩背 #在家也能瘦
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快乐的七喜1周前
说都是问题，做才有答案，姐妹们，加油啦#居家锻炼 #阿新塑形 #阿新转背
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
阿新转背细节点解答 #阿新转背#塑形#负重手环
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快乐的七喜1周前
纯享版阿新转背跟练1000一个#阿新转背 #阿新塑形 #体态
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快乐的七喜4天前
负重转背真的是太香了，真的可以事半功倍哦#负重锻炼 #阿新转背 #懒人运动 #阿新塑形
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
阿新转背1000个坐着跟练版 #阿新转背#塑形#体态矫正 #负重手环
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刀姐（变细中…）6天前
肚子两遍有赘肉的，可以试试#阿新转背 提膝的这个动作，而且#负重手环 必须要带 真的和不带差很多，别的不推荐这个手环真心推荐！#瘦肚子前后对比 #告别小腹赘肉
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快乐的七喜1周前
好体态速成，阿新负重转背每天1000个，坚持下来你会感谢自己#阿新转背 #阿新塑形 #体态
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刀姐（变细中…）5天前
都去搜这个#阿新转背 和#阿新比心 小宝们，调整体态，扣肩溜肩都可以做，而且一定要带#负重手环 这个真的带和不带区别很大
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快乐的七喜1周前
特别适合懒人做的塑形运动#阿新转背 #阿新塑形 #体态管理
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方方的圆4周前
每天转背1000下🔥轻松拥有好体态#阿新转背#阿新塑形#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
每天20分钟，姐妹们快去试试哦 #阿新转背#塑形#负重手环
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快乐的七喜6天前
跟着阿新一起变好看啦#阿新塑形 #阿新转背 #负重锻炼
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快乐的七喜1周前
阿新转背是这么多年第一个能让我坚持下来并且有成效的运动，真的太香了#阿新塑形 #阿新转背 #居家健身 #居家健身有新招
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宋小嫚蜕变版2天前
20分钟负重转背，get√ @阿新美臀（健身彭昱畅版） 老师，@🌈娇贝儿 同学给我看看，这次练对了没？我个人看视频觉得背没有挺直。#动作不到位但我是认真的 #宣告！今天也是练到爆的一天 #邪修 #转背 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
转背负重时，要有一点点控制。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
想要打造薄肌身材的可以试试负重比心➕负重转背 #阿新转背#负重比心#负重手环
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方方的圆2周前
容易坚持的塑形运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆1月前
负重转背，坚持一个月，每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形
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方方的圆1周前
懒人也能坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#负重手环
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3周前
练背打卡 #肩背 #练背 #转背 #瘦背 #居家锻炼
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✨莎sa滚～1天前
练阿新转背10天变化明显，全靠这个小物件 #健身基本功训练 #阿新转背 #懒人运动 #种草 #负重手环
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小满居家健身2月前
坚持打卡转背，就会有效果 #真实生活分享计划 #过完年第一批减脂的人出现了 #练完不发等于没练 #抖音运动班
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
宝妈上班族都行，每天20分钟 #阿新转背#负重手环#塑形
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
懒人想要瘦全身的都建议去做阿新负重转背 #阿新转背#塑形#负重手环
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吃不胖（已瘦62斤）5天前
1000次转背细节 转背1000次半个月的改变，练习过程中跟着阿新总结的细节点，姐妹们参考参考#体态纠正 #转背 #阿新转背 #减肥 #瘦背
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1天前
负重转背重量建议1公斤以内！ #负重转背#负重训练#负重手环
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大洋多炫点～1周前
跟着阿新随地大小转背‼️在家就负重超好用！！ #减肥 #阿新转背 #减肥锻炼#年轻人有自己的奥运会要备战
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饭陈陈2周前
关于转背 转背小细节，只是把自己锻炼过程中，遇到的分享出来#阿新转背 #力量训练 #负重 #居家锻炼 #健身
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方方的圆5天前
负重转背简单好坚持 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#负重手环
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好想瘦瘦瘦瘦1月前
#居家减肥 #瘦全身 腹部精油刷脂，负重转背踏步20分钟跟练。#瘦出小蛮腰 #懒人瘦身 #在家也能轻松减肥
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不会骑扫把的胖女巫（已瘦17斤）3天前
【负重手环选0.92kg】阿新转背站着怎么转，坐着怎么转，转不起来用什么方法辅助，这个视频讲的很透彻，这个动作几乎包含了上半身的问题#圆肩驼背 #富贵包消除 #居家低成本运动 #背厚肉多 #肩膀疼
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不吃香菜的柠檬子1周前
看了新视频感觉没那么耸肩了，看似简单想做标准还是有点难度的～#居家低成本运动 #阿新转背 #负重手环 #居家运动神器推荐 #在家就能轻松运动
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快乐的七喜5天前
阿新转背真的是很适合懒人塑形的动作#阿新塑形 #阿新转背 #负重锻炼
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
负重转背太香啦 #阿新转背 #塑形#负重训练 #负重手环
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快乐的七喜5天前
负重转背简单方便好坚持，每天只需连续20分钟哦#阿新转背 #阿新塑形 #居家锻炼 #薄背瘦手臂瘦全身
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
跟着阿新转背第52天，今天练踏步转背 #阿新转背#塑形#产后瘦肚子#负重手环
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云姐很哇噻2周前
所有坚持不下去的姐妹，都跟着阿新来练转背！#阿新转背 #阿新塑形 #塑形减脂 #好身材练起来 #负重手环
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负重转背，事半功倍哦#在家就能轻松运动 #体态纠正 #阿新塑形 #阿新转背
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琳琳练体态（呼吸）1周前
转背打卡第13天 #居家运动健身 #阿新转背 #阿新塑形 喊你一起练肩背啦 #瘦肩背 #体态纠正
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桃子节庆用品4天前
负重手环 #转背
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方方的圆2周前
有负重更紧致#沙漏腰#阿新转背#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
无负重不紧致 #阿新转背#负重转背#负重手环 #塑形
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
负重转背➕负重比心是个王炸组会 #负重转背#负重比心 #负重手环#塑形
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
由于我每天不停地负重转背…… #阿新转背#塑形 #负重手环
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司司～（骨折维修中）2天前
骨折维修中 之转背减肥Day1 转背1000个打卡#转背 ##居家健身 #肩背训练 #阿新转背 #瘦背
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小满居家健身2月前
#真实生活分享计划 #过完年第一批减脂的人出现了 #练完不发等于没练 #抖音运动班
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高发发（练背日记）2天前
第7集 | 阿新转背打卡第7天 评论区有姐妹说带负重手环比手握哑铃好，不容易斜方肌发力，不容易粗胳膊，带着练了三天确实斜方肌和胳膊不酸，背部和大臂后侧发力感更强一些。肩膀内扣的姐妹可以用弹力带做外旋训练，我是在一个大博主那里看到的这个方法，说是可以打开内扣的肩膀。#新转背 #薄背 #圆肩驼背 #瘦侧腰 #居家锻炼 @抖音 @DOU+上热门 抖音 @DOU+上热门
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
急性子都去试试负重转背 #阿新转背#塑形#负重手环
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普通人可以坚持的运动 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
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