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史密斯先生3年前
跳绳老是被抽，怎么办？参考一下这组教学！#跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #逆袭 #跳绳音乐
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跳跳鱼跳绳4年前
跳绳被抽到真的很痛！怎么办？跳断它！现在已经可以连续1000个2000个不断绳。而且体重稳定下降。加油！#跳绳
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D.小君5天前
中午大宝跳绳不小心抽到自己 疼哭了 小宝听到赶紧跑过来不知怎么安慰 抽了张湿巾给哥哥敷上了 难得兄弟情深一幕记录下 #贴心小暖男 #兄弟情义
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懒妈听薇运动追高记1周前
给粉丝宝宝的，大家吃到了吗？跳绳追高从来不容易， 绳跳的正起劲，突然被抽。 哼唧了几声，嫌我来的晚了。 ……人肉沙发已就位，亲妈认证。 跳绳追高从来不容易，但你的每一份委屈，妈妈都接得住。#跳绳追高 #运动超有趣 #跳绳运动 #跳绳运动追高 #亲子运动 @DOU+小助手
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天意弄人1天前
执意脱衣跳绳，这下好了，后背被抽的伤痕累累，说一百遍不如经历一遍
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长沙湘约跳绳李教练1周前
反摇T系列练习 小哈哈的反摇T系列，抽的自己眼睛不敢睁开了。#湘约跳绳 #花式跳绳 #长沙学跳绳 @花样跳绳小哈哈
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七彩泪3天前
用他萱萱姐的跳绳就是出成绩😁，我的跳绳把他的小屁股抽的疼🤪
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周周爱运动1周前
熬了一个通宵处理完工作，换好工作服，上班前拍完跟练视频，继续卷。突然想到一个问题，再也不敢裸睡了——万一猝死叫了救护车，至少最后那点体面，还得自己留着😂 #dou上热门话题🔥#跳绳跟练 #在家也能秀出好身材 #正能量 #周周爱运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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可乐爸（首播）1月前
#中视频伙伴计划入口 ###减肥打卡记录 #减肥逆袭分享  只要我跳得够狼狈， 尴尬就追不上我。
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小牛斯壮儿童运动馆官方号10月前
橙汁老师跳绳不夹手肘！ 不按照要求改正动作！ 结果被跳绳抽了！ #临汾 #小牛斯壮儿童运动馆 #少儿体能 #儿童运动
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🌸阿扑阿扑🌸1天前
当他第五次让我把跳绳给他解下来的时候，我就知道，他是真爷们儿💪，把自己抽来抽去，2个变4个啦😄😄。 #萌娃 #日常vlog
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万州体育1年前
3分钟纠正3大跳绳错误！省力又高效 什么别人跳绳轻盈如飞，你却总被绳子抽腿？🧐 专业教练揭秘三大致命错误——数据显示83%的跳绳损伤都源于这些细节！👇#体育 #中考体育 #万州
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兰老师择校规划🌸3月前
邯郸2026体育中考抽跳绳（男生165/女生160个满分，10分），整体利大于弊。 利：提分快、门槛低，每天练15分钟，1到3个月可稳拿满分；无场地和器材限制，容错率高（测2次取优），适合长跑弱、体重偏大的学生，体能要求低。 弊：姿势不当，易伤膝踝，节奏乱、手脚不协调者初期吃力，考场的场地可能影响发挥。 建议：练时脚轻跳、手腕发力，做好热身，关节需要配戴护具，每日3组每次1分钟逐步提高提速，可稳步提升#邯郸同城 #邯郸中考 #邯郸中考体育 #邯郸教育
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萱萱宝贝👧🏻4月前
从跳绳小白到全国总冠军 是被绳抽了无数次换来的😂进步从来不是一蹴而就的奇迹，而是日常里的日积月累#坚持的意义 #运动女孩 #跳绳 #花样跳绳 #竞技体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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雪宝爱跳绳🤪8月前
新手跳绳绊绳卡绳，这个视频能帮你！#減肥 #跳绳 #运动女孩 #跳绳教学 #瘦肚子
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鱼丸椰椰2月前
普通家庭如何帮助抽娃？#宝妈分享 #抽动 #经验分享 #你家孩子也这样吗
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361°恩尚专卖店1年前
#儿童跳绳 跳绳总抽腿？打结打到崩溃？赶紧给孩子换上这款361的竹节跳绳。#儿童必备 #学跳绳#跳绳
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家有抽娃米妈1天前
抽娃妈妈抄作业 照这个来就行 #忌口 #抽动症 #经验分享
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泓帆1月前
“边跳绳边跑1000米3分32，榨干了…”#中长跑#L泓帆#1000米
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玉林体育外卖陈教练2周前
玉林的宝爸宝妈们注意了！如果你家娃正处于初中阶段，赶快让他动起来，让孩子抽时间每天跑跑步跳跳绳等都可以，增强身体的各项素质，因为体育是突击不来的，需要一点点积累的！#上门体育 #玉林 #家长必读 #户外运动
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墩墩「瘦到100斤」3月前
跳绳避免不了被抽疼，心疼我的花#真实生活分享#居家健身有新招 #减脂
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无限绳俱乐部1月前
别再傻练了！双摇跳不来❓专业教练1节课教会‼️ 别人家孩子跳绳都起飞了🛫 你家娃还在被绳子抽得哇哇哭😭 双摇跳真的不是死磕就能会的！ ❌错误示范： 手臂疯狂甩、膝盖猛蹲、落地duangduang响 孩子练到崩溃 家长看得心疼 ✅正确打开方式： 手腕发力🤏 核心收紧💪 落地缓冲🦵 3个动作拆解 分步训练 一节课就能找到感觉！ 我们的教学体系： 🔥零基础→单摇→双摇→花样 🔥小班教学 教练1对1纠错 🔥课后视频反馈 进步看得见 🔥4岁半以上就能学 让孩子3天告别“跳绳困难户”！ #双摇跳 #跳绳培训 #体能训练#跳绳#学跳绳
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反者道之动1年前
跳绳不仅可以抗焦虑，还抗揍！当绳子抽在身上的那一刻你就懂了#花式跳绳 #健身真的能改变一个人 #哪些运动可以抗焦虑 #酒歌跳绳 #运动
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活力运动城5月前
镜头没有剪辑，成绩没有水分。 随机抽到的同学，用每一秒钟稳定的跳跃，交出了满分答卷。每一滴汗水，都被看见。#中考跳绳 #中考体育 #中考跳绳技巧分享 #体育培训
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Vincent 王5年前
找到原因了！#跳绳 为啥总被抽 @抖音小助手 @DOU+小助手 #减肥 #减脂
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刘大嘴笑炸了1月前
老师：“这家长挺狂啊” #万万没想到 #搞笑#儿子跳绳 #家庭趣事
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看图写话5月前
#看图写话每日一练 ：#看图写话押题范文 《#小树受伤了 》#看图写话 #看图写话范文
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柚子麻麻5月前
⚠️ 体育课上的“夺命绳”，每一位家长都必须警惕！#校园安全 #体育课 #家长必看 #育儿警示 #安全教育
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小白白健身记（爱分享）5月前
跳绳卡绳、伴脚原因都在这，学会正确姿势跳绳，不仅跳的多瘦的快，还不伤关节！#正确跳绳姿势 #跳绳减肥 #跳绳干货
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吹起的风1周前
每日跳绳计划▷ 打卡Day13 #跳绳 #运动长高 #跳绳我是认真的 #跳绳打卡
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教体育的橋老师1周前
花样跳绳-occo 今天快把自己抽死了，愣疼😂#花样跳绳 #仰韶学校 #教体育的橋老师 #学习技能 #dou上热门校园
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水冰月3月前
#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 跳绳是非常好的有氧运动，建议大家一定要跳有绳，我刚开始学跳绳的时候，把自己胳膊上抽的一道道“”红列子”很痛🥹但是我坚持了20多天后 直到有一天我偶然看见了一面镜子里跳绳的自己，看清楚了自己的动作后就很好拌绳了。早起空腹喝杯黑咖啡就开始跳绳吧，真的是非常不错的减肥之一的运动。
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💞້໌ᮨ⃝好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满1天前
挑战跳绳第二天😎 所谓"穿的越粉，练的越狠"，这哪是跳绳，分明虐自己呐😱穿着鞋子抽的脚好疼😣😂
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周周爱运动3月前
每一个跳绳的女孩，都值得赞美。运动后的肌肉酸痛，钢丝绳抽在身上的红痕——这些常人难以忍受的疼，是她们刻下的勋章。这几日负重深蹲左大腿肌肉拉伤，跳绳的时候痛的不想跳😄但是你们一喊我，我就忍不住蹦跶起来。视频有点长，适合跟练#跳绳跟练#花式跳绳教学视频 #身体不协调系列 #正能量 #原创 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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教体育的王老师8月前
膨胀加挨抽的一天#跳绳 #上热门🔥
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@婶姐4周前
来吧，佛佛恁跳绳抽到腿可疼#楼道跳绳 #室内有氧跳绳 #省钱又健身
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腾翔体育武教练2月前
中考体育跳绳还没有满分的，点击视频认真观看！！！快速帮您的孩子纠正错误动作，提高跳绳速度，助力中考体育达到满分[加油]#中考体育#一分钟跳绳#体能训练
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聪聪好物1月前
#这个就是老师点名要买的竹节跳绳，它是专为小学生设计的，非常适合初学者用，它甩出来的弧度很圆润，不容易绊绳打结，而且就算不小心抽在身上也不会太疼。它的手柄防滑又舒适，很好抓握，还有多种颜色可以选，快给你家宝贝安排上吧！现在下单还能定制姓名哦！
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小核桃的追高日记6月前
25天长高1公分！打完第一针抑制针后一直焦虑担心长个更慢，但是通过全家的努力，第一个月追高成果还算理想！长个经验分享给大家~周日去打第二针的时候再来给大家汇报医生测量数据~#追高 #骨龄 #抑制针 #儿童长高 #跳绳 @DOU+小助手
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德国大熊猫🐼4月前
#爱健身的小姐姐又上线了 抽的痛si 啦～破跳绳～
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不会牙疼1天前
我被二手烟逼疯就这样#审鸡积累 #二手烟 #sb
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棉花糖1天前
娃学跳绳喊疼？兰教练双轴承，软绳不抽腿！#儿童跳绳神器#这届年轻人开始省着花了
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依依搏击成长记🥊4月前
娃练跳绳的小挫折！搏击馆里调整后一下跳22个，进步超明显～ #少儿搏击 #少儿运动 #少儿体能训练
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智趣藏乐坊5月前
这个就是老师点名要买的竹节跳绳，它是专为小学生设计的，非常适合初学者用，它甩出来的弧度很圆润，不容易绊绳打结，而且就算不小心抽在身上也不会太疼。它的手柄防滑又舒适，很好抓握，还有多种颜色可以选，快给你家宝贝安排上吧！现在下单还能定制姓名哦！#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #运动 #跳绳 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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自律的牛马11月前
戴帽子不是为了装酷，因为抽头上是真疼😭😭😭😭#自律#跳绳#减肥@抖音小助手 @DOU+小助手 #自律
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水水嘚吧嘚(花样跳绳)5月前
一天几个小时的玩，十分钟跳绳抽不出来#跳绳 #花样跳绳
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嗑糖主理人美嘉1月前
老师：你的意思是练好再抽？？？#搞笑 #娱乐 #家庭 #跳绳
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45°再无星河3天前
#致家长 #写给所有家长
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小郝好好练体态2周前
#今天也在好好运动 #跳绳 #跳绳减肥
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彩云居家健身跳绳4月前
哪有犟驴不挨抽的！#跳绳 #居家锻炼 #跳绳减肥
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小耳朵的小姑姑Green3年前
跳绳为什么会抽到自己呢？风太大？跳太快？绳不行？#跳绳 #跳绳运动
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汤圆爱饺子1月前
春天别惹跳绳的小孩哥， 因为你不知道他这一跳， 是长高的前奏，还是想抽你的起手…… 💢 你家娃开跳了吗？👇 #跳绳追高 #带娃运动 #长高季 #追高黄金期 #人类幼崽成长记
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萌主百货1月前
双轴承跳绳 双轴承顺滑到飞起！ #儿童跳绳 #体测 #竞速跳绳 #学生必备 #运动好物
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多多购百货1月前
#这个就是老师点名要买的竹节跳绳，它是专为小学生设计的，非常适合初学者用，它甩出来的弧度很圆润，不容易绊绳打结，而且就算不小心抽在身上也不会太疼。它的手柄防滑又舒适，很好抓握，还有多种颜色可以选，快给你家宝贝安排上吧！现在下单还能定制姓名哦！
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萱萱宝贝👧🏻2天前
萱姐虎扑交叉过绳成长记 只要虚心听从教导、刻苦坚持练习，就没有跨不过去的难关。 #运动女孩 #跳绳 #花样跳绳 #儿童运动 #坚持的意义
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龙银7月前
#天天跳绳#黑神话悟空 #悟空 #抽奖 趁活动延期，赶紧过来抽完。背景音乐@蓝帮帮主蓝.
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彩虹异事2月前
孩子跟妈妈说：“妈，我们班有个同学总被欺负，大家让他扫全班的卫生，抢他的饭吃，还逼他撕作业。今天还有人摁着他，用跳绳抽他，愣是没人帮他……#每日分享 #人生感悟 #小故事大道理
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JOJO跳跳绳吖4月前
新手跳绳如何避免卡绳？ 1.跳绳长度胸部以下，大小臂约90度 2.握绳不要握拳，伸出大拇指，抵住柄口。 3.跳绳姿势，双脚并列靠拢，像夹着东西，跳起落地时膝盖微屈，前脚掌点地，脚踝发力。 4.大臂加紧，手腕小循环去带动，省力跳的多，大臂不要张开，张开绳子悬空，很容易卡脚 5.身体不要直力，微微前屈，用上腹部核心，就像吹灭蜡烛时腹部收紧的感觉。这样跳的时候不会觉得人往下沉，而是很轻盈的往上弹起，头顶找天花板的感觉。 6.跳绳落点在脚前15厘米左右，绳子太长，手太靠前，都会导致落点太远，绳子与地面的弹力就会直接弹鞋子上。 7.体能下降，导致呼吸节奏乱。体能没办法，只能是多练，呼吸节奏要时刻提醒自己，跟着音乐的节奏，两吸两呼，把吸气和呼气都卡在音乐的节奏上。 #跳绳教学 #跳绳卡绳怎么解决 #居家锻炼 #玩觅逍遥Pura
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多多和多肉2周前
#do来运动吧 #跳绳2500个 不知不觉2500，也挺好
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清华任教练教体育1月前
#任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #体测 选对跳绳，0基础的孩子也能轻松应对体测！
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安踏术势道运动用品专卖店3天前
买跳绳就要买这种竞速跳绳，大人孩子都能用 #安踏 #安踏儿童竞速跳绳 #运动 #跳绳
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柒妈（家有抽宝）3月前
当我面对我儿子的抽动时，我没有放弃 #抽动 #宝妈 #经验分享 #干货
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色妃斯乐菲专卖店6月前
用力就漏尿，盆底肌出什么问题了？ #盆底肌修复 #产后恢复
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