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芒果在努力2年前
一根弹力带居家打造少女背，今天这期超完整跟练，从沉肩到热身，到拉力带跟练以及运动后的拉伸，让新手姐妹快速入门，居家打造少女背#拉力器 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背
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杨老师讲康复8月前
8字拉力器，4分钟肩背训练跟练完整版来了，脸垮的、想要背真的变薄的、想要身材挺拔的、想要穿衣服好看的姐妹，每天4-6遍#肩背训练 #开肩美背 #拉力器 #弹力带健身 #提升气质
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奈斯密yoga2年前
4分钟拉力绳开肩美背训练｜少女背必练‼️ 8字拉力绳扩胸器，开肩美背，改善驼背，瑜伽八字弹力带#健身打卡 #健身 #健身教学 #开肩美背 #健身拉力绳
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潘鸽鸽肩很宽1周前
#健身 #健身干货 5个S级动作教你拉伸弹力带版来咯跟练准没错#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #体态
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多多米米8月前
8段数字带高弹力瑜伽伸展带辅助拉伸舞蹈拉力带#动起来#运动
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黄莹莹Yuna2天前
25Min弹力带跟练拉伸来啦！#跟练 #记录真实生活 #居家锻炼 #改善体态 #全身塑形
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飞舞舞蹈工作室(雍和宫店)官方号4月前
弹力带拉伸肩背#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #健身 #运动
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大嘴爱健身2周前
居家弹力绳拉门框练背的姐妹，我们一起加油吧！今年夏天我们一起拥有挺拔薄背，门框拉力绳 #女生居家锻炼 #瘦背 #肩宽背厚这样练 #背薄一寸年轻十岁 #真实生活分享计划
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莫琳美人瑜3年前
一根弹力带可以为我们带来这些练习，赶快动起来吧！#运动 #拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来
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童教练的健身之道1年前
弹力带静态拉伸改善圆肩驼背、办公低头族的肩颈不适#健身#拉伸 #圆肩驼背#健身干货
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小牛快跑8月前
💥弹力绳8分钟跟练版✅每天3遍✌️美背塑型/缓解斜方肌紧张/改善圆肩驼背✔️#开肩美背 #少女背 #练背不垮脸
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身体升级9月前
每天这样做弹力带拉伸，无论你是否锻炼都有帮助 跟JEFF学习用弹力带拉伸#健身 #增肌 #减脂 #腹肌 #弹力带
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大嘴爱健身2月前
居家弹力绳练背后的拉伸，拉伸完肩颈背超级舒服，上肢拉伸动作 #开肩美背 #改善体态 #上肢拉伸 #练背后的拉伸 #背薄一寸年轻十岁
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白黄蓝在健身2年前
一套弹力绳在家也能练蜜桃🍑臀，翘臀不粗腿哦姐妹（14分钟长视频跟练版➕拉伸松解）#居家锻炼 #塑形 #爱自己的100种方式 #拒绝身材焦虑 #翘臀不粗腿
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晓薇（减脂版）11月前
都去给我练背！拉了一周弹力绳效果就这么好 下颚线都出来了。 坚持下去就会有结果！#练背#瘦脸#拉力绳#练背不垮脸 #逆袭
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一田一练🏀1年前
弹力带拉伸，保护膝盖，延长运动寿命 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼 #腿部拉伸
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跟练媛媛媛11月前
💪️🧘‍♂️4分钟跟练完整版来啦！用弹力带拉伸瘦背瘦手臂，每天重复5-8次，两周内就能感受到明显的效果 跟练原视频：瘦80斤的小雨#居家锻炼 #开肩美背 #弹力带健身 #减脂 #瘦背瘦手臂
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赵敬楠3年前
一条弹力带，轻松拉伸手臂和肩背！ #拉伸 #弹力带健身 #瘦手臂 #肩背塑形 #冠军塑形
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赤木是细腿（居家健身）3月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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宋美丽运动塑形2年前
一根弹力带可以完成的胸肩拉伸和肌肉放松，快试一试吧#健身干货 #拉伸 #拉伸动作 #含胸驼背 #上热门 @抖音创作者中心
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彩云七月🔥11月前
你们要求的八分钟肩背训练跟练完整版来了！8字拉力器！练起来！ #热门 你们谁点的菜？彩云七月来交作业咯！！！想要背真的变得薄的，身材挺拔的，穿衣好看的姐妹们，每天2-3遍#开肩美背 #拉力器 #弹力带健身 #提升气质
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小牛快跑5月前
一套弹力绳搞定肩背练习✅脸不垮、背不驼、气质这块轻松拿捏🤏🏻#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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索尔运动4年前
孙俪教你用一根拉力带做全面拉伸，睡前拉伸好助眠#瑜伽瘦身 #运动 #居家健身有新招 #健身训练 #拉伸 #弹力带
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圆脸小敏（已减32斤）2年前
练背不喜欢复杂动作的姐妹，真的可以试一试拉力绳，就两个动作，真的巨巨有效果#改善体态 #开肩美背 #弹力带健身 #居家锻炼
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上好佳说健身9月前
弹力带开肩美背跟练版，一起来练#开肩美背#改善含胸驼背#锁骨一字肩#弹力带健身#居家锻炼
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喵喵老师⁷¹²1年前
新手弹力绳拉不开？不知道怎么握拉力绳？高位下拉拉的斜方肌痛？已经个数拉多了腰痛？这个视频一定要认真看完，帮你解决你困惑的点，让我们越练越美丽，越练越自信，加油#居家锻炼 #好身材练起来 #拉力器#开肩美背 #少女背
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知野要自律7月前
居家一根弹力绳 改善圆肩驼背 挺拔气质 四分钟跟练经典美背动作#真实生活分享计划 #练背#居家锻炼#弹力绳#改善体态
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小满物集5月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#背部拉力器 #颈肩拉伸 #高能瑜伽带
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沅沅(百货店)2月前
8字拉力器 8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉伸带 #背部拉伸 #瑜伽用品 #肩颈训练 #瑜伽带
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邹慧娟健身队～艺术团团长（招徒弟）2月前
一根弹力带，就能练出全身线条。不要等身体发出信号，才开始珍惜。跟着我，把僵硬拉开，把元气练回来！动作不在多，贵在坚持！收藏起来，每天10分钟#弹力带拉伸 #居家锻炼 #马年练起来 #体态管理
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胖牛牛超慢跑2月前
4分钟拉力器跟练打卡，想要背变薄的，身材挺拔的，穿衣好看的姐妹，每天4-6遍 #肩背训练 #拉力器 #开肩美背 #弹力带健身 #提升气质
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泽也老师的体态课堂4周前
8字拉力器，4分钟肩背训练跟练完整版来了，想要背真的变薄的，身材挺拔的，穿衣好看的姐妹，每天4-6遍#肩背训练 #开肩美背 #拉力器#弹力带健身 #提升气质
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快乐购1年前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#开肩美背 #拉力器 #运动健身 #瑜伽带 #练肩拉力绳
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橘落甄选7月前
8段数字带高弹力瑜伽伸展带辅助拉伸舞蹈拉力带 #居家锻炼 #拉力带
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七月居家练背1周前
4分钟弹力带开肩美背🔥每天练一组，练背不垮脸✅改善圆肩驼背、厚肩富贵包‼️肩背打开气质直接翻倍，直角肩、薄背少女背轻松练出来✨ #练背不垮脸#背部塑形#改善虎背熊腰 #瘦手臂 #拉力器练背
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木森直播返场好物4月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#背部训练 #居家锻炼
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明姐体态普拉提3周前
如何用弹力带三个动作有效拉伸肩膀前侧的紧张的肌肉#体态调整圆肩驼背 #弹力带健身 #普拉提 #拉伸放松肌肉 #塑形 @DOU+小助手
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喵喵老师⁷¹²1年前
你真的会用拉力器练背吗？一条视频教会你，励志让所有姐妹们学会，居家也可以练出薄背好体态，都做气质小姐姐#开肩美背 #居家锻炼 #拉力器
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奶盐小兔啵7月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高瑜伽带#8字拉力器背部训练肩颈拉伸带#八字弹力绳开背高瑜伽带#背薄一寸年轻十岁 #居家健身有新招 #女性瑜伽
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衣间优选6月前
【刘教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带#拉力带 #弹力带 #拉伸带 #辅助带 #随时随地标记一下 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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琴辉百货店1月前
安踏弹力绳训练健身臀部塑形拉伸力量 #健身训练 #臀部塑形 #弹力绳训练 #居家健身 #塑形拉伸
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鑫鑫好物1周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
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行远风户外用品10月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#健身 #好看时尚 #居家健身有新招 #好身材练起来 #居家锻炼
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美度臻选5月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#肩颈拉伸带 #八字弹力带 #高能瑜伽带 #背部锻炼
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利休好物1周前
CALLIVEN弹力绳，居家锻炼好伙伴。开肩美背，辅助拉伸，一根绳子满足多种训练需求。
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漫步云端户外用品9月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#健身 #开肩美背 #居家锻炼 #运动女孩 #运动穿搭
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挖宝小当家7月前
瑜伽拉伸弹力带练臀大肌抗阻力带居家男女通用健身跳舞专业拉力带#瑜伽弹力带 #居家健身 #练臀神器 #健身好物 #男女通用
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妮妮服饰优选1月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
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冯周演362月前
激活到位，状态拉满，降低受伤风险！ #篮球 #扣篮 #新手 #热身 #弹力带
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琳琳服饰优品1月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
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利他甄选1年前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器 #居家锻炼 #弹力带 #运动健身 #拉力绳
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唐桥羽毛球1年前
一根弹力带轻松搞定全身拉伸，在家就能练！#羽毛球 #拉伸 #日常训练 #弹力带
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儿童书籍1年前
拉力绳背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背瑜伽带Lx6千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背 #少女背
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良郝璐璐穿搭1月前
瑜伽拉伸弹力带练臀大肌抗阻力带居家男女通用健身跳舞专业拉力带
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利他甄选1年前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器 #拉力绳 #弹力带 #居家锻炼 #运动健身
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🍬糖果💕2月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
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小小好物1年前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力绳 #练肩拉力绳 #拉力器 #弹力带 #健身弹力带
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小姐姐好物🍒2年前
拉伸弹力带#超级好用 #抖音618好物节
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