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艳子居家锻炼1年前
#上热门 壶铃摇摆1000个语音跟练版来了，终于不会乱节奏了#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿
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安然要自律1年前
高强度1000个壶铃摇摆语音报数跟练来了，100个/组，共10组，爆汗燃脂! 瘦全身! 不用自己数数，一起来加入吧！#壶铃摇摆#减肥啊#国家版减肥指南来了#燃烧我的卡路里 #居家锻炼
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蜜桃的桃1年前
1000个壶铃摇摆暴汗跟练，语音播报，不用自己数。50个一组，组间休息15秒。#壶铃摇摆跟练 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #减肥 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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安然要自律1年前
高强度800个壶铃摇摆语音报数跟练版来了！100个/组，共8组，暴汗燃脂！瘦全身！一起来加入吧！#壶铃摇摆 #减肥啊 #国家版减肥指南来了#体重管理年#燃烧我的卡路里
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如月在修炼1年前
700个壶铃摇摆语音跟练版，再也不用自己计数了#居家锻炼 #壶铃 #减脂
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熊小猫！1年前
1000个壶铃摇摆语音播报版，50一组，每组休息30秒，37分钟完成，新手宝宝不要尝试，体能特别好的可以尝试，量力而行！
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壮壮在努力（已瘦30）1年前
500个壶铃摇摆跟练，语音报数，再也不用自己数数了，13个一小节，100个一大组，组间休息30秒。暴汗燃脂瘦全身，甩掉大肚腩练出马甲线。#壶铃摇摆#瘦肚子 #减脂塑形 #好身材练起来#居家锻炼
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
大家一直催的高强度暴汗壶铃摇摆800个跟练版来啦！50个一组，组间休息15秒，有语音报数。瘦肚子减脂塑形，赶紧收藏起来开练吧。#壶铃摇摆#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身软壶铃 #减脂塑形
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艳子居家锻炼1年前
#上热门 语音版不用数数专心锻炼，1000个壶铃摇摆，50个一小节来喽#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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蜜桃的桃1年前
300个壶铃摇摆跟练，语音报数。一组30个，组间休息10秒。暴汗燃脂瘦全身，甩掉游泳圈甩出马甲线。#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #瘦肚子 #减脂塑形 #好身材练起来
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如月在修炼1年前
100个壶铃摇摆语音跟练 再也不用自己计数了#上热门 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿
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如月在修炼1年前
壶铃摇摆500个轻松拿下，语音报数，再也不用自己计数#居家锻炼#壶铃#健身#高效燃脂
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叶子跟跳1年前
【投屏版】500个壶铃摇摆报数跟练，再也不用一个一个数了，包含热身+拉伸完整版，全程不跑不跳，暴汗燃脂塑形瘦全身，跟跳:160啊瑶瑶#壶铃摇摆 #壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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宋宋练壶铃1年前
语音报数1000个壶铃摇摆 ：4分钟热身➡️1000个壶铃摇摆➡️10分钟拉伸，完整版，暴汗50分钟，每小组25个，组休10～15秒，每大组100，组休1分钟，需要的姐妹记得点赞收藏，以免找不到#壶铃 #壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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吃饱会开心1年前
600个壶铃摇摆，语音报数跟练，30个一组，休息15秒，每天练一遍，暴汗全身#居家锻炼 #健身 #壶铃 #减脂塑形
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吃饱会开心1年前
500个壶铃摇摆，语音报数跟练，50个一组 休息20秒，练完全身暴汗，衣服湿透，建议每天循环跟练2-3组，连上你家的蓝牙音响跟练，越练越得劲#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃摇摆
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吃饱会开心1年前
1500个壶铃摇摆，语音报数跟练，50个一组，休息20秒，姐妹们要的1500个语音跟练，制作完成，时间太长，真人出镜拍摄上传的话，会被压缩的很模糊，所以采取这种方式给你们上传了，收藏就可以跟练#壶铃摇摆 #健身 #居家锻炼
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南瓜（居家健身）9月前
1000个壶铃摇摆跟练，语音报数跟练版，50个一组，组间休息15秒共20组，暴汗燃脂瘦全身，甩掉大肚腩练出马甲线。#壶铃摇摆 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减脂塑形 #好身材练起来 #居家锻炼
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好人曹师傅1年前
姑娘们你们要的壶铃摇摆30分钟跟练版来啦！【纯享版】瘦肚子瘦腰瘦全身！#居家锻炼 #健身 #自律 #壶铃摇摆
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任钱钱陪你打卡1年前
1000个壶铃摇摆跟练版🔥 30分钟1000个摇摆完整跟练！自带语音报数，适合新手姐妹👭#壶铃摇摆 #壶铃摇摆跟练
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吃饱会开心1年前
300个壶铃摇摆，语音报数跟练，每天练2-4组，嘎嘎爽#居家锻炼 #壶铃摇摆
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安然要自律1年前
1000个壶铃摇摆语音报数跟练 高强度1000个壶铃摇摆来了，100个/组，共10组，组间休息45秒，再也不用自己数数了，一起爆汗燃脂吧！瘦全身，#壶铃摇摆 #高强度训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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年年有于7月前
1000个壶铃摇摆跟练！语音报数跟练版，50个一组，组间休息15秒共20组，暴汗燃脂瘦全身，甩掉大肚腩，练出马甲线。#壶铃摇摆#瘦腿瘦腰瘦肚子#减脂塑形 #好身材练起来 #居家锻炼
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宋宋练壶铃1年前
600个壶铃摇摆报数跟练：一组20个，共30组，用时26分钟，不用自己数了，视频内设置了语音报数，跟着超嗨节奏🎵摇起来#壶铃 #壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#壶铃训练
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
800个壶铃摇摆跟练，语音报数，不用自己数。30个一组，组间休息10秒，中高强度🔥，适合新手进阶，纯新手入门先跟主页——新手减速版跟练视频。一个壶铃在家就能暴汗燃脂瘦全身，大肚腩游泳圈富贵包拜拜肉臀凹陷，居家锻炼把壶铃摇摆练好就够了#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #壶铃跟练 #瘦肚子 #减脂塑形
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艳子居家锻炼1年前
#上热门 高强度版本 壶铃摇摆1200个语音跟练版 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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莹莹爱健身1年前
壶铃摇摆1000个语音跟练版 #上热门 壶铃摇摆1000个语音跟练版来了，终于不会乱节奏了#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿
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吃饱会开心1年前
1000个壶铃摇摆，语音报数跟练#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆
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南瓜（居家健身）1年前
壶铃摇摆1000个语音跟练 每组100个，共10组，练前热身练后拉伸完整版 #壶铃燃脂 #壶铃摇摆 #瘦肚子 #减脂运动 #高效燃脂
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如月在修炼1年前
500个壶铃摇摆语音跟练 ， 再也不用自己计数了#上热门 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿
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南瓜（居家健身）1年前
壶铃摇摆1200个语音跟练高强度版本，报数+音乐。100个/组共12组，组间歇45秒，热身+拉伸54分钟完整版 #高效燃脂 #壶铃 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #全身燃脂
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宋宋练壶铃1年前
国庆特辑快节奏版：1000个壶铃摇摆，报数跟练，20一组，总计40分钟，罕见神曲快节奏🎵，乖乖，快来一起摇摆吧#国庆 #壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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@郑点点的运动日常3月前
#居家健身运动 壶铃摇摆500个，语音计数跟练版，开练吧#壶铃训练
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撸铁夫妻（减脂塑形）1年前
600个壶铃摇摆语音跟练版，点关注每天2:30教练带你一起练 #壶铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿 #壶铃跟练
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南瓜（居家健身）1年前
800个壶铃摇摆跟练版来啦！有背景音乐报数版 再也不用数数了。 高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个组间休息20秒。#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃摇摆 #高效燃脂
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十年陈爱健身1年前
壶铃摇摆300个 十分钟跟练语音播报版，跟着练就行了！每天1-3组。#壶铃摇摆#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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【英子】居家减脂塑形1年前
壶铃摇摆1000个语音报数，再也不需要自己数了#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #翘臀不粗腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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甩壶铃的苏苏4月前
壶铃摇摆1000个语音跟练版来了，终于不用自己一个个数了 #壶铃摇摆 #居家锻炼 #好身材练起来 #燃脂暴汗 #减脂塑形
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安然要自律1年前
#壶铃 500个壶铃摇摆语音报数跟练，不用自己数数了，，全程核心收紧，爆汗燃脂瘦全身，练出好身材#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子
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吃饱会开心1年前
500个壶铃摇摆，语音报数跟练，每天循环跟练2-3组，坚持2-3个月，彻底改善你的身材#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃
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余念.安（塑型中）6月前
200个壶铃摇摆 语音计数跟练！！ 壶铃摇摆属于无氧运动，可以每天200-500个 也可以在有氧运动结束后加练一组200个 从而达到燃脂+塑形效果！ 但一定要注意姿势，姨妈期不管姿势对不对都不建议练。#暴汗燃脂瘦全身 #壶铃摇摆 #变瘦变美变好看 #臀部训练 #今日运动打卡
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☘️小桥运动打卡1年前
壶铃摇摆1200个语音跟练版#壶铃摇摆 #运动打卡
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
1200个壶铃摇摆跟练 高强度燃脂，50个一组，有语音报数。居家锻炼一个壶铃瘦全身，不跑不跳对膝盖友好，瘦肚子细腰提臀紧致全身。#壶铃摇摆跟练 #运动跟练 #爆汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #减脂塑形
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铄妈要自律（减脂塑形）1年前
热身+1200个壶铃摇摆+拉伸！语音报数完整版跟练来啦❗️全程45分钟❗️不用跑不用跳❗️一个动作❗️暴汗燃脂✅紧致塑形瘦全身✅#壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #减肥
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坚果妈妈在运动1年前
壶铃摇摆1000个语音跟练，每组100个，共10组，每组休息60秒。#壶铃跟练 #暴汗燃脂#居家锻炼#上热门
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晓慧晓慧1年前
10组壶铃摇摆计时器语音播报版 10组壶铃摇摆跟练视频，语音报数计时器版，有需要的收藏#壶玲训练 #练壶铃的好处 #壶铃跟练完整版 #壶铃练臀 #壶铃滑盘
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蜜桃的桃1年前
壶铃摇摆300个跟练，语音播报，不用自己数，30个一组，组间休息10秒。暴汗燃脂瘦全身，赶紧行动起来吧。#壶铃摇摆#300个壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身#翘臀不粗腿 #瘦肚子
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
壶铃摇摆300个跟练语音播报，50个一组，组间休息15秒。轻松甩掉大肚腩水桶腰#壶铃摇摆#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #一起减肥打卡
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吃饱会开心1年前
500个壶铃摇摆，语音报数跟练，新手每天循环跟练2轮即可#居家锻炼 #壶铃摇摆
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安然要自律1年前
1000个壶铃摇摆语音报数跟练来了，4分钟热身帮助我们活动全身关节。放松肌肉，防止拉伤，加快心率，暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #1000个壶铃摇摆 #好身材练起来 #居家锻炼
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苏苏居家运动2周前
壶铃摇摆1000个语音跟练来了，再也不用一个一个数了#壶铃摇摆 #居家运动#高效燃脂 #瘦全身 #好身材练起来
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安然要自律1年前
600个壶铃摇摆语音报数跟练来啦！100个一组，共6组，一起来暴瘦吧！每天坚持打卡!疯狂虐脂#壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
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缘姐逆袭1年前
#居家锻炼 600个壶铃摇摆语音报数跟练版来喽，20个一组，组间休息15秒，没有时间跟直播的姐妹可以自行练习！ #壶铃 #壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
语音报数！300个壶铃摇摆跟练，50个一组，组间休息20秒！爆汗跟练打卡，一起变美变瘦变好看#壶铃摇摆跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #瘦肚子
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吃饱会开心1年前
300个壶铃摇摆，语音报数跟练，建议每天循环跟练2-3组，塑形减脂#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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涵妈是S形（已掉32斤）6月前
新手零基础居家壶铃摇摆200个语音报数跟练版，不用自己数数了，想减脂塑型的姐妹跟练起来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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熊大喵吖1年前
一千个语音播报版壶铃摇摆！#每天坚持锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃
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南瓜酱酱1年前
壶铃摇摆800个完整版跟练倒计时，一分钟30个，中间休息10秒，共计810个，高强度燃脂训练，循序渐进#壶铃 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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吃饱会开心1年前
200个壶铃摇摆，语音报数跟练，比较适合新手0基础跟练#居家锻炼 #今日运动打卡 #居家锻炼 #壶铃摇摆
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吃饱会开心1年前
200个壶铃摇摆，语音报数跟练，适合0基础新手跟练，建议每天跟练2-4轮#居家锻炼 #壶铃摇摆
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艺姐爱运动（已减32斤）1年前
150个#壶铃 摇摆语音播报跟练来啦！每小节30个，间歇10秒，每天坚持4-6组，咔咔掉秤还塑形！新手姐妹快收藏练起来吧 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #翘臀不粗腿 #家用健身器材推荐
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