Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
脑补过程是什么
bio-e香蕉饮怎么喝掉秤
ASTAMAMA功效
营养更全面双益促吸收
喝西梅汁晚上睡着了会拉床上吗
洗头频率的科学依据
做前倾操有用吗
治愈缓解压力
雾化减肥怎么下单
通宵打了一晚上游戏没睡觉行吗
太极~生哥
7月前
#强身健体正能量 倒立治疗腰椎间盘突出!每天坚持完成5到10次,每次20---30秒即可!
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
腰突的花朵姐姐
4月前
腰突锻炼第292天,腰不疼腿不麻了,加强核心试试倒挂金钩!#腰突#腰间盘突出#倒挂金钩
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
吴文锋博骨通筋
11月前
倒立悬吊使用教程: 1.不要进食太饱去进行倒立悬吊。 2.血压不正常的患者,请不要做倒立悬吊,要在医生的指导下进行。 3.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 4.倒立悬吊应注意全程达到30分钟,请量力而行 5.首次倒立时,最好有人在旁辅助。 6.倒立悬吊不一定非要倒立到90度,可根据个人情况循序渐进,慢慢加大倒立的角度。 注意:⚠头晕眼花时必须起来休息一会再继续。 #腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
242
吴文锋博骨通筋
1年前
腰椎间盘突出,我在门诊上教大家的倒立悬吊,要坚持做起来,对缓解腰突有好处。#腰椎间盘突出 #倒立悬吊 #腰椎间盘突出压迫神经 #中医 #吴文锋博骨通筋
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1252
吴文锋博骨通筋
11月前
倒立悬吊注意事项: 1.不要进食太饱后去进行倒立悬吊 2.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 3.倒立悬吊应注意全程达到30分钟,做不到请量力而行 4.首次倒立时,最好有人在旁。 5.倒立悬吊不一定非要倒立到90度,可根据个人情况循序渐进,慢慢加大倒立的角度。最佳是垂直地面。 注意:头晕眼花时必须起来休息一会再继续 #腰椎间盘突出 #中医 #腰疼 #倒立悬吊 #吴文锋博骨通筋
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
245
脊柱外科王军主任
3月前
倒着走能治疗腰间盘突出是真的吗? #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰间盘突出
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
785
疼痛科高秀梅医生
9月前
倒着走,三个月,改变你的腰椎间盘突出! #中医养生 #针灸调理 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎疼痛
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1820
腰突的花朵姐姐
1年前
倒挂金钩,你会吗?#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
脊柱外科周宏伟
2年前
倒着行走对椎间盘突出有好处么?#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎 #周宏伟脊柱
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
脊柱骨科郑帅医生
7月前
倒走可以治疗腰突? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
131
腰突的花朵姐姐
11月前
腰突锻炼第136天,腰不疼腿不麻了。倒挂金钩你们能做多长时间?#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1876
脊柱微创外科 周红刚
1月前
公园“倒走”真的能治“腰突”?!是不是“谣言” #倒走 #腰椎间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
152
抗突日记(锻炼版)
1月前
根据我的情况,倒立拉伸确实能缓解疼痛 最近想练腰背肌,有没有好的锻炼方式推荐 #真实生活分享计划 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #倒立
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
腰突的花朵姐姐
5月前
腰突腰痛试试倒挂金钩,3个月上岸。#腰突#腰痛#腰椎间盘突出
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
腰突的花朵姐姐
2月前
腰突吊单杠第321天,腰不疼腿不麻了!#单杠 #腰突#腰间盘突出#倒挂
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
腰突的花朵姐姐
1年前
腰突锻炼第55天解锁新动作~倒挂金钩。倒挂时,身体对抗重力,腰腹肌肉全力紧绷,深度激活核心肌群,增强肌肉耐力。#腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
285
祥哥
11月前
倒立对腰間盤突出有好处
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
125
长征脊柱外科石长贵
3周前
倒走能能治好腰突吗? #倒走 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #医学科普 #长征医院脊柱外科医生石长贵
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
202
腰突的花朵姐姐
2周前
吊单杠+倒挂金钩 腰越来越轻松#腰突#吊单杠#倒挂金钩
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
维克力力健身 老洪
5月前
水中倒立有益康复腰椎盘突出患者。#西双版纳 #同城发现 #健身游泳 #学游泳
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
运动康复陈老师
5月前
腰突恢复|从康复的角度讲解常见训练动作:小燕飞、仰卧起坐// 死虫、麦肯基 // 呼吸训练、四点支撑……#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #医学科普 #运动康复
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
骨科何医生
5月前
腰椎间盘突出靠“倒走”治好?邪修大法是否有依据?#倒走的好处 #腰椎间盘突出 #甘肃骨科 #腰椎间盘突出倒走 #随时随地标记一下
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
腰突的花朵姐姐
11月前
单杠倒挂金钩锻炼的第117天,对脊柱超级友好!😄 #健身日常 #腰突锻炼#腰椎间盘突出
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
抗突日记(锻炼版)
3天前
抗突第52天 回复下炸锅的评论区 #真实生活分享计划 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #倒立
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
乐姐爱运动
1年前
每天倒立十分钟,让脊柱更年轻#倒立 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
季统钏
8月前
倒立可暂时减轻脊柱垂直压力,拉伸腰部及肩颈肌肉,缓解久坐或久站导致的腰酸背痛,对腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题有一定改善作用。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
130
54岁玲姐恋瑜伽
2周前
练倒立的好处🔥增强核心力量,改善血液循环,缓解肩颈腰椎僵硬,紧致线条消水肿,安神解压平复情绪 #瑜伽#居家锻炼#遇见更好的自己#创作者分成计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
王者健身
1年前
腰椎间盘突出放松器#好身材练起来 #腰椎倒立机#好身材练起来 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
腰凸健康
1年前
#录屏 #腰凸日常锻炼倒立 #腰疼怎么办
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
抗突日记(锻炼版)
2月前
腰突倒立打卡第4天🌞 每天会汇报自己的情况 突友练起来💪💪💪 #真实生活分享计划 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #倒立
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
凡小瑜
1周前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎脊椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷十贴面膜,紧致润皮肤 练一次年轻一次 #居家锻炼#瑜伽绳#每天坚持会有不一样的收获#零基础
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
蓝妮
3周前
空中瑜伽在倒立的基础上 反重力能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环 对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
颈肩腰腿痛专家 万文兵博士
7月前
倒走真的能治疗腰椎间盘突出吗? #倒走 #倒走锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
162
小李爱运动
11月前
每天坚持倒立已经半年了,气色越来越好,腰凸脊柱侧弯也好了很多#倒立 #健身 #腰间盘 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
吴文锋博骨通筋
5月前
腰突配合中药+倒吊,现在能走3公里,恢复不错继续练习。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
凡小瑜
1周前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎脊椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷十贴面膜,紧致润皮肤 练一次年轻一次 #居家锻炼#瑜伽绳#每天坚持会有不一样的收获#零基础
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
专注颈椎腰椎微创的付海洋医生
1月前
倒走能改善腰椎间盘突出?#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
美天瑜伽
1周前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎腰椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷10片面膜,紧致润皮肤,练一次年轻一次#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #瑜伽绳#小动作大作用
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
乐姐爱运动
1年前
每天坚持倒立,努力遇见更好的自己 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
52岁的月亮姐姐居家练瑜伽
1周前
别给人生设限!52岁腰突术后零基础瑜伽,5个月逆袭解锁头倒立坚持3分钟#线上瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #头倒立 #中年女性自律成长
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
八月
4天前
#肌肉拉伸 #腰突微创手术的真实感受 这个原地倒走操,我从刚开始20下倒现在100下已经轻松很多了
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
疼痛张医生
4月前
倒走能护腰?盲目跟风有风险!#锻炼 #骨科 #关爱老人 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
刘二
2月前
锻炼倒立,促进血液循环,腰突康复有妙招!💪🪑 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #倒立练习 #
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
斌哥爱健身
1周前
#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好 #努力成为自己想要的样子
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
可心·腰突康复训练
6月前
腰突倒走有没有用!
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
211
若欣🌻
1年前
倒立/适合的人好处多多!我就很适应。#抖音热点小助手 !
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
82
绿萝(瑜伽)
2天前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎脊椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷十贴面膜,紧致润皮肤 练一次年轻一次 #居家锻炼#瑜伽绳#每天坚持会有不一样的收获#零基础
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
丁林医生
1月前
倒走锻炼,真能缓解腰突吗?#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#腰突
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
绿萝(瑜伽)
6天前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎脊椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷十贴面膜,紧致润皮肤 练一次年轻一次 #居家锻炼#瑜伽绳#每天坚持会有不一样的收获#零基础
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
重庆饭店,
1天前
每天坚持倒立
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
296
晴儿A健身
11月前
#瑜伽倒立 #腰椎间盘突出 #好身体练起来 @crystal水晶旗舰店
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
绿萝(瑜伽)
2周前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎脊椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷十贴面膜,紧致润皮肤 练一次年轻一次 #居家锻炼#瑜伽绳#每天坚持会有不一样的收获#零基础
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
阳光萍姐姐
2周前
#腰突倒着走,#腰疼,腿疼,屁股疼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
白兔
5年前
每天睡觉前倒立15分钟,对腰间盘突出,静脉曲张有改善,有助于睡眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
美天瑜伽
1周前
倒立的好处多多,对抗地心引力 释放腰间盘 颈椎腰椎压力,做自然牵引 多用30年,每天5分钟=敷10片面膜,紧致润皮肤,练一次年轻一次#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #瑜伽绳#小动作大作用
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
玉环
9月前
不仿我们来听听老说好处,因为我是颈腰椎病患者,因为我是受益者,所以坚持每天练习倒立#
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
简介:
您在查找“
倒立对腰突有好处吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-05-20 07:07
最新推荐:
国家规定的农村初中住宿生作息时间
古羊咪手势舞
跑步超第二正确答案
謣怎么读
校园卡为什么是别人用过的
我想看可以转动的的逃离娜塔莎
异星水域2维修发电站需要什么
为什么黑咖啡叫美式
爱情没有神话的张佑生的女朋友是谁
51公里多少里
相关推荐:
现代战舰国际服卢卡斯怎么获取
这件事情不可以让第二个人知道
娜塔莎松软了定型不了了怎么办
吞噬星空宇宙海pv是什么意思
苹果17备忘录扫描导出教程
蔡依林八臂女神是什么做的
光阴之外许青第几章到灵藏
地平线6CY8ER歌曲
61号拿了几次冠军
山谷女孩mod怀孕教程
热门推荐:
兔唇怎么了
天天洗头发到底好不好杨医生
骨质压缩性骨折原因
耄耋幻想减肥方法
为什么要在孕妇肚子上抹油
为什么喝白酒反而瘦了
穿卫生巾磨破怎么办
厨艺好的人有什么好处
医院护士抽搐原因
麻醉清醒室在手术室里面吗