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滕州七彩星啦啦操2年前
规定花球啦啦操二级套路第二个难度——C跳#啦啦操 #学起来
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吕苗苗💓（花球）3月前
2026UCA德克萨斯理工大学D1A复合转体分解教学，快来get一下吧！ #花球啦啦操 #啦啦操 #阿拉c杠
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成都博纳赞美啦啦操2年前
啦啦操跳跃类技术技巧“c跳”教程来咯！让美丽的杜杜老师带着大家一起学习吧！ #啦啦操 #今儿练了吗 #博纳赞美运动舞蹈俱乐部 #c跳 #技术技巧
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峰巍体育1年前
舞蹈啦啦操的C跳和反身C跳 #C跳 #体育 #啦啦操 #舞蹈 #跳跃
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“CD.张”5月前
啦啦操七彩星级考级技术技巧版块儿，部分动作展示✌🏻你考到哪个星级啦👀#啦啦操 #七彩星级 #技术技巧
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老肖的新一啦啦操俱乐部1年前
啦啦操阿拉c杠动作教学#啦啦操#小学体育#沈阳#少儿舞蹈#阿拉c杠教学
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钟老师最帅5月前
今日小课堂教学 跳跃类难度“大跳、提尔特跳、纵劈腿跳、跨跳、C跳”，适合小学阶段学生学习，大家要尝试让孩子们练起来，每天练习，积累下来总会成功的。#啦啦操#舞蹈 #课堂随拍 #小学生
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巴啦啦啦啦4天前
#全国啦啦操锦标赛 #技巧 #舞台 夺冠！最好的教练和我们🥺
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西华大学-熊猫啦啦队、流行舞蹈系4天前
🔥技巧比赛日 小集体决赛雄起！#西华大学啦啦队 #2026全国啦啦操锦标赛#比赛现场 #竞技体育
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）11月前
啦啦操跳跃难度——C跳辅助动作练习#广州啦啦操 #C跳 #儿童运动 #国宝全明星运动舞蹈俱乐部
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阿 阿古朵呀4年前
#啦啦操 C跳辅助训练小日记
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保甜大西瓜3天前
闽超卡尔顿拉拉队C位纯享版 《Catch Catch》（캐치 캐치）歌手：崔叡娜 YENA 舞蹈:人机慧慧#闽超拉拉队#卡尔顿拉拉队
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费费11月前
大学生啦啦操示范套路口令分解练习版###文体活动
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OCS NOVA啦啦队2天前
2026世界啦啦操锦标赛 加拿大技巧组合 大家觉得怎么样？#啦啦操 #啦啦操比赛 #啦啦操世锦赛 #技巧啦啦操
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元气舞步社💃1天前
2026年全国啦啦操锦标赛-武体双人花球#双人花球啦啦操 #啦啦操 #cca #花球啦啦操 #2026年全国啦啦操锦标赛
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虚弱无力腘绳肌1周前
前啦啦操er修为散尽的一晚 吗老师意外触发啦啦操关键词 腘绳肌精准捕获 吗老师：你现在还会做阿拉C杠吗？ 我：老肖教挥鞭我都做不明白还阿拉C杠呢？ 于是两人硬做阿拉C杠，做得很好一点都不标准，下次不要再做了！ 谁能告诉我这俩人一做转就握拳这个习惯到底是怎么回事！ 叠一下甲我做的阿拉C杠都是错的颠了两下专业人不要喷我，我只是一个脚踝力量完全消失的小弱鸡qwq #吗喽跳舞 #花球啦啦操 #啦啦操 #阿拉C杠 #虚弱人类
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王卉芝CheerDance2年前
#啦啦操 技术技巧教学-#阿啦C杠 快来看看你遇到了哪些问题？
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不会搞笑7月前
2023年cca啦啦操基本技术组合示范（上半部分）适合于校园啦啦操社团中的热身与基本功练习组合。点赞收藏可转发音频#啦啦操#啦啦操社团#啦啦操基本功
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内蒙流行舞李老师（27届招生中）1周前
c杠小tips：禁止🚫跳立 #舞蹈专业训练 #阿拉c杠 #挥鞭转 #阿拉c杠教学 #内蒙流行舞李老师
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Cheer可老师3天前
2026年全国啦啦操锦标赛 #竞技体育的魅力所在 #啦啦操#花球啦啦操#舞蹈#体育生 武汉体育学院代表队
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九维啦啦操-冷月2周前
#啦啦操 #花球啦啦操 #走到哪里都c位 适合用来表演的花球小片段 everybody dance now！
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云阳发布1天前
渝BA现场啦啦队藏大神，舞姿太亮眼，有的人天生就是C位。#渝BA #篮球 #云阳 #啦啦队 #c位更出彩
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和众青少年体艺俱乐部3月前
#技巧训练 #花球啦啦操技巧 #西安啦啦操 花球啦啦操技巧立转360，只需五步就可以解锁技巧动作
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重庆渝中区啦啦操技巧培训10月前
啦啦操技巧——阿拉c杠➕巴塞转体➕库佩转体➕反身横劈腿跳➕滚地、反身绞身飞腿、巴塞转体➕横劈腿跳➕挑身起、正搬腿、阿拉c杠四位转➕控腿转体、反身横跨跳➕侧空翻、上步踢尔特、巴塞转体➕库佩转体#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧#花球啦啦操
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湖北师范大学-技巧啦啦操队1天前
🥇合肥冠军之行🥳#2026年啦啦操锦标赛 #冠军 #技巧啦啦操
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清鸢5天前
每年队长PK都会为观众的热情所感动，永远喜欢着啦啦操校赛的氛围！跳的不算完美，但还是想发出来，带伤上场，已经拿出了自己最好的状态 #云南师范大学啦啦操决赛 #啦啦操 #队长PK 舞段选自孟倩老师《滇南映少》快板部分，能力不足所以有所改编
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甬跃体育1年前
阿拉C杠保姆级教程来喽 #健美操 #学起来 #简单易学 #课堂随拍 #基本功
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健桥体考上岸计划（干货版）1周前
#广东体考 #健美操啦啦操 成套难度动作屈体分腿跳教学#集训 #基础训练功底 #体育生
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子潼Amber1周前
是谁家小孩这么厉害阿拉C杠会左右开弓🙀 当然是我家的😎 谁懂啊！为了团队把反圈阿拉c杠也练出来了！@爆米花啦啦队 #爆米花啦啦队 #爆米花全舞种 #阿拉c杠 #旁腿转 #转圈
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巴啦啦啦啦2天前
#技巧啦啦操 #全国啦啦操锦标赛 #比赛 #单高 全国技巧一家亲！会永远记得这个时刻🥺
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cheersugar方糖5天前
兩年經過無數次的失敗，終於 #体育人迷惑行为 #高难度动作 #高难度动作极限挑战 #搞笑 #技巧啦啦操
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吕苗苗💓（花球）1月前
🔥强化平衡与肢体控制能力，大幅提升立转、巴塞、阿拉C杠等转体的稳定性与美感。#啦啦操 #花球啦啦操 #舞蹈专业训练
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HZAU健美操队3天前
小精灵闪耀赛场！ #全国啦啦操锦标赛 #啦啦操 #爵士 #超级a #华中农业大学
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OCS NOVA啦啦队3天前
2026啦啦操锦标赛 美国队的技巧组合，真是厉害#啦啦操 #啦啦操比赛 #技巧啦啦操 #啦啦操大赛 依然是供学生学习的视频，如有侵权联系删除
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CCA啦啦操3天前
尖子敢闭眼往上冲，是因为知道底座一定能接住。这种把后背交给队友的信任，才是技巧啦啦操的灵魂吧🔥#全国啦啦操锦标赛 #啦啦操 #合肥
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杆杆Una4天前
#神兵登场 #技巧啦啦操 #2026全国啦啦操锦标赛
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EstherSports1周前
2026ICU啦啦操世锦赛智利队全女子组技巧决赛表演 #竞技体育 #体育舞蹈 #啦啦操 #教学 #编排 @EstherSports客服 一起来看看吧
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恋上健美操啦啦操5年前
立转、阿拉C杠、挥鞭转的教学方法！字幕是自动翻译，需要理解！#啦啦操#阿拉c杠
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九江市零点体育2天前
每一次的训练我们都竭尽全力；不留遗憾！#省运会 #技巧啦啦操
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TOP CHEER2天前
今年世界赛德国队的精彩瞬间#啦啦操 #技巧啦啦操 #比赛现场 #精彩瞬间
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“CD.张”1年前
#啦啦操 #技术技巧 还有更多难度，等你来解锁✌🏻（感觉自己好重~😂）
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李有理2天前
#2026年全国啦啦操锦标赛 #西华大学 非常国际范的套路👍
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奥体尚艺·珠海（全省招生）8月前
啦啦操体考难度之阿拉C杆 #零基础教学 #日常训练 #运动训练 #啦啦操 #体考
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EstherSports3天前
2026啦啦操世界杯以色列队双人花球表演 #竞技体育 #体育舞蹈 #啦啦操 #表演 #教学 @EstherSports客服一起来看看吧
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凉墨墨1周前
2026年乌鲁木齐市小学生健美操、啦啦操比赛 校园啦啦操示范套路（第三套）示范花球小学（高段）第四名
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申工社5天前
运动会上男生跳拉拉操成全场焦点，有人站在那里就是C位#c位出道 #拉拉操 #魔性
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重庆渝中区啦啦操技巧培训1周前
啦啦操技巧——阿拉C杠+立转7+2！ #啦啦操#花球啦啦操#校队啦啦操#重庆二十九中学
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EstherSports1周前
2026ICU啦啦操世锦赛澳大利亚队双人花球半决赛表演 #竞技体育 #体育舞蹈 #校园舞蹈 #啦啦操 #表演 @EstherSports客服 一起来看看吧
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ANTCHEER 青少年运动中心官方号2天前
从一人独立完成阿拉C杠，到两人节奏契合，再到全队整齐同步。 啦啦操训练的意义，就是把独自闪光，变成并肩出彩。 #ANT啦啦操#花球啦啦操日常#阿拉C杠基本功#课堂成长记录
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开心的C.J2天前
干拔三分来了#技巧啦啦操
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峰哥剧场6天前
元气满满的韩国拉拉队#自带光环让人移不开眼的C位#比比分更火辣的是她们的笑容#又美又爽活力四射#清纯甜美魅力十足#却让全场跟着她的节奏律动@抖音创作者中心🍓
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小萱跳不停1周前
赛场即是舞台✨ 啦啦操个人示范赛第一名🥇气场拉满 每一个动作都干净利落、自信发光 小小少年，不负热爱，闪闪发光💃 #啦啦操 #啦啦操比赛 #少儿啦啦操 #不负热爱 #努力的孩子最耀眼 @洛阳市7+1啦啦操俱乐部
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TOP CHEER6天前
技巧啦啦操3级常见难度分享#啦啦操 #技巧啦啦操 #托举 #训练日常
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豆豆爱跳舞2天前
太有活力了#如果下起雨 #啦啦操 #正能量 #热点
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雷爆阿，转屋收衫阿……2天前
#粤超 梅州啦啦队C位#啦啦队
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不会搞笑7月前
2023年CCA啦啦操基本技术组合示范（下半部分）。适合校园社团中的热身与基本功练习组合展示。下半部分融合柔韧训练、体能训练的串联。本视频借鉴@啦啦小刘🎀 #啦啦操#基本功#训练#校园
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风吟月1天前
绿茵场上最亮眼C位💖粉色啦啦队小姐姐 青春又活力，笑容超治愈 #粉色啦啦队 #梅州拉拉队 #啦啦队C位 #客家女孩
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奥利奥饿了🍪3天前
重庆二十九中全国啦啦操锦标赛套路 国内最强高中生！#啦啦操 #花球啦啦操 #全国啦啦操锦标赛 #重庆二十九中学
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巴啦啦啦啦1周前
#技巧啦啦操 #全国啦啦操锦标赛 #危险动作请勿模仿 #备赛 #日常训练 当一个酷酷的mini six （战服版）
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EstherSports6天前
2026ICU芬兰队少年组集体花球决赛表演 #竞技体育 #体育舞蹈 #表演 #校园 #啦啦操 @EstherSports客服 一起来看看吧
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吉林工程职业学院操舞队2天前
吉林工程职业学院操舞队——技巧啦啦操训练进行时（教练员：张佳）
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Twinkle啦啦操队2天前
团队的力量！#2026年全国啦啦操锦标赛 #啦啦操#比赛现场 #花球啦啦操
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睡芒2天前
百院梦启——Go！Fight！Win！🏆🎊🎊 #2026年啦啦操锦标赛 #CCA #合肥
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